අග්න්‍යාශය යනු අග්න්‍යාශයේ ගිනි අවුලුවන ව්‍යාධි විද්‍යාවකි. මෙම ශරීරය ප්රධාන කාර්යයන් දෙකක් ඉටු කරයි: එය හෝමෝන සංස්ලේෂණය කරයි - ඉන්සියුලින් සහ ග්ලූකොජන් - සහ අග්න්‍යාශයික යුෂ එන්සයිම. අග්න්‍යාශයේ වැඩ මන්දපෝෂණයෙන් හා ගෙඩියේ ක්රියාවලීන්ගෙන් අවසන් වන විවිධ සාධක මගින් කඩාකප්පල් කළ හැකිය.
සාමාන්‍ය තොරතුරු
අග්න්‍යාශය ආසාදනය උග්ර හා නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් සිදුවිය හැක. පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔටොලිසිස් ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වේ, එනම් medic ෂධ (ටෙට්‍රාසයික්ලයින් සහ එහි ව්‍යුත්පන්නයන් වන ෆූරෝසෙමයිඩ්, මෙට්‍රොනිඩසෝල්), වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා ආසාදන සහ උදර කුහරයට ඇතිවන කම්පනය හේතුවෙන් එහි එන්සයිම මගින් ග්‍රන්ථි පටක ස්වයං-ජීර්ණය වේ. උග්ර අග්න්‍යාශය බොහෝ විට සිදුවන්නේ වෙනත් ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග වලට එරෙහිව හෝ විශාල වශයෙන් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසුවය.
රෝගීන්ගෙන් අඩකට වඩා වැඩි පිරිසකට නිදන්ගත පුනරාවර්තන අග්න්‍යාශය ආසාදනය ඇති අතර, සායනික චිත‍්‍රය අල්ලා ගැනීමේදී රෝගයේ උග්ර ස්වරූපයකට සමාන වේ. අඩු නොවන වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය මගින් සංලක්ෂිත වේදනා වර්ගය තරමක් අඩු සුලභ වේ.
ගුප්ත, සැඟවුණු අග්න්‍යාශයේ ව්යාධිවේදය වඩාත් ද්‍රෝහී වන්නේ දිගු කාලයක් තිස්සේ කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් දක්නට නොලැබෙන බැවිනි. අග්න්‍යාශය යනු ඉතා කලාතුරකින් රෝග විනිශ්චය වන අතර අසමාන අග්න්‍යාශයේ අධි රුධිර පීඩනය මගින් සංලක්ෂිත වේ.
මෙය අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
චිකිත්සාවේ වැදගත්ම කොටස වන්නේ ආහාර පෝෂණය වන අතර එය හානියට පත් ඉන්ද්‍රියයේ වැඩ කටයුතු පහසු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. අග්න්‍යාශය සඳහා ආහාර වේලක් මගින් දැවිල්ල අඩු කර, වේදනාව සමනය කර සංකූලතා වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.
ඊට අමතරව, නිසි පෝෂණය උපකාරී වේ:
- ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම නිෂ්පාදනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- අග්න්‍යාශයේ විනාශය නවත්වන්න;
- බඩවැලේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටලැවිල්ලෙන් ආරක්ෂා කරන්න;
- ශරීරයේ සාමාන්‍ය මත්පැන් අඩු කිරීම.
ආහාර ආබාධ, විශේෂයෙන් නිතර හා දළ වශයෙන් සුව කළ නොහැකි හානියක් සිදුවිය හැකි බවත් දියවැඩියාව, ආමාශයේ වණ වැනි දරුණු රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වන බවත් දැන ගැනීම වැදගත්ය. පෝෂණ දෝෂ සහිතව, පිත්තාශය පිටාර ගැලීම හේතුවෙන් තාක්ෂණික සෙංගමාලය ඇතිවිය හැකිය. අග්න්‍යාශය හා බඩවැල්, ආමාශය, අක්මාව සහ පිත්තාශය අතර සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇති බැවින් මෙම අවයව ද අසාර්ථක වේ.
උග්ර අග්න්‍යාශය සඳහා ආහාර ගැනීම
නොමේරූ සක්‍රීය එන්සයිම මගින් පරෙන්චිමා සෛල වලට වන හානිය හේතුවෙන් උග්ර අග්න්‍යාශය දරුණු හා දරාගත නොහැකි උදර වේදනාව මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය නැවැත්වීම සඳහා අග්න්‍යාශයේ ස්‍රාවය සංශ්ලේෂණය තාවකාලිකව නතර කිරීම අවශ්ය වේ. ඉලක්කය කරා ළඟා වීම ඕනෑම ආහාරයක් දිනක් හෝ දෙකක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට උපකාරී වේ.
නිරාහාරව සිටියදී, අග්න්‍යාශයේ රෝගීන්ට ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව මගහැර ඉන්ට්රාවෙනස් ඉන්ෆියුෂන් මගින් දෙමාපිය පෝෂණය ලබා දෙනු ලැබේ. පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන අවශ්ය වීම නිසා, උග්ර රෝග ලක්ෂණ නැවැත්වූ විගසම ඔවුන් සාමාන්‍ය ආහාර ගැනීමේ ක්‍රමයට මාරු වේ. ක්‍රමයෙන් හා ස්ථාවරව ආහාර වේල පුළුල් වන අතර එයට නව නිෂ්පාදන හා කෑම වර්ග හඳුන්වා දෙයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසිය වන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල පටල වලට යාන්ත්රික හානිය බැහැර කරන මෘදු තන්ත්රයකට අනුකූල වීමයි.
සාගින්නෙන් පසු පළමු දිනවලදී, ක්ෂාරීය ගුණ ඇති ඛනිජ ජලය පානය කිරීමට අවසර ඇත - බෝර්ජෝමි, එසෙන්ටුකි අංක 4 සහ අංක 17, මෙන්ම රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද සහ සැහැල්ලුවෙන් පෙරන ලද තේ. බීම සීතල හෝ උණුසුම් නොවිය යුතුය, තරමක් උණුසුම් බීම පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ප්රධාන ආහාරවල ඇති ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් කීයක් තිබේද යන්න වගුවේ පැහැදිලිව පෙන්වයි.
උපරිම නිරාහාර කාලය දින 4 ක් වන අතර ඉන් පසුව සමහර අවස්ථාවලදී ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වේ. කෙසේ වෙතත්, සියලුම රෝගීන් සඳහා අවම වශයෙන් මාස කිහිපයක්වත් ආහාර පෝෂණය නිර්දේශ කෙරේ.
අග්න්‍යාශය සඳහා පෝෂණයේ පදනම ආහාර අංක 5 වන අතර එය ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල බොහෝ විට අක්මාව, ද්වීපාර්ශවීය පත්රිකාව, ආමාශය හා බඩවැල්වල දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ සංයුක්ත වේ, එබැවින් ආහාරයේ ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ අවයවවල යාන්ත්රික, තාප හා රසායනික අමතර කොටස් වේ.
උග්ර ප්රහාරයකින් පසු පළමු දින දෙක තුළ, ඔබට ආහාරයට ගත හැක්කේ අර්ධ ද්රව ආහාර පමණි - ධාන්ය වර්ග සහ එළවළු සුප් ජලය මත, ධාන්ය වර්ග කසාය, ජෙලි සහ පළතුරු ජෙලි. මෙම ධාන්ය වර්ග ජීර්ණය කිරීමට අපහසු බැවින් මෙනේරි සහ ඉරිඟු වලින් කැඳ උයන්න එපා. සීනි සහ ලුණු දීසි වලට එකතු නොකිරීමට වඩා හොඳයි. Food න ආහාර වලින් රති ers ් and ා සහ වියළි සුදු පාන් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත.
නිරාහාරව සිටීම අග්න්‍යාශයේ ප්‍රතිකාරයේ අනිවාර්ය අංගයකි
වරකට ග්‍රෑම් 100 ට නොඅඩු කුඩා කොටස් වල අග්න්‍යාශය සමඟ ආහාරයට ගත යුතු දේ දැන ගැනීම වැදගත්ය. දිනකට 6 සිට 8 වතාවක් නිතර ආහාර ගැනීම කුසගින්න නිවා ගැනීමට උපකාරී වේ. ක්‍රමයෙන්, කොටසෙහි ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර, දින 2 කට පසු, ප්‍රෝටීන් ආහාර ආහාරයට එක් කරනු ලැබේ - කුකුළු බිත්තර වලින් තැම්බූ ප්‍රෝටීන් ඔම්ලට්, කිරි සුප් සහ පුඩිං.
ඊළඟ, සිව්වන දින, ඔබට කිරිවලින් පිසින ලද ධාන්ය වර්ග සහ මස් සුප් හොද්ද මත පොඩි කළ සුප් ආහාරයට ගත හැකිය. ප්‍රහාරයෙන් පසු පළමු සතිය අවසන් වන විට ගෝවා හැර බටර්, එළවළු සුප් සහ පොඩි කළ පිරිසිදු එළවළු ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. බීට්, කැරට් සහ අර්තාපල් කෑම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
මෙයින් පසු, නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව පුළුල් වන අතර වාෂ්ප කට්ලට්, සුෆෙල්, මස් සහ මාළු මස් බෝල් එයට එකතු කරනු ලැබේ. හාවා, තුර්කිය, කුකුල් මස්, වැල්, කෝඩ්, පොලොක්, හක් සහ කාප් - ඔබ කෙට්ටු මස් හා මාළු වලින් ඒවා පිසීමට අවශ්‍යයි. ග්‍රීස්, සම් සහ නහර කලින් ඉවත් කර ඇත.
උග්ර අග්න්‍යාශය සඳහා ආහාරයේ මූලික නීති මේවාය. ඊළඟට, අග්න්‍යාශයේ නිදන්ගත දැවිල්ල සඳහා 5p ප්‍රතිකාර වගුවක් නියම කරනු ලැබේ.
ඩයට් අංක 5 පී සහ එහි ලක්ෂණ
අග්න්‍යාශයේ අග්න්‍යාශය සඳහා වන පෝෂණය උග්‍රවීමකින් තොරව මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ සීනි ආහාරයට ගැනීම සීමා කරන අතරම ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදනවල දෛනික ප්‍රමිතිය පවත්වා ගෙන යයි:
- ප්‍රෝටීන - 100-120 gr .;
- සත්ව මේද - 55 gr .;
- එළවළු මේද - 15 gr .;
- සීනි ඇතුළු කාබෝහයිඩ්රේට් - 300-350 gr .;
- ලුණු - 10 gr දක්වා.
දෛනික ආහාර වේලෙහි මුළු කැලරි ප්‍රමාණය 2500 kcal නොඉක්මවිය යුතුය. ලුණු අනුපාතය නිවැරදිව ගණනය කිරීම සරල රීතියකට උපකාරී වනු ඇත, එය සූදානම් කළ දීසිවල ලුණු දැමීමෙන් සමන්විත වන අතර ඒවා සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී නොවේ.
වෙනදාට වඩා කැල්සිඩ් ගෘහ චීස් පිළියෙළ කිරීම වඩා පහසු ය: කිරි උණුසුම් කර කැල්සියම් ක්ලෝරයිඩ් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න
ප්‍රෝටීන් ආහාර ජීර්ණය කිරීමේදී ගැටළු තිබේ නම්, එය අර්ධ වශයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ, නමුත් ටික කලකට පමණි. මස් වල අඩංගු නිස්සාරණ ද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතයට සීමාවන් අදාළ වේ. එමනිසා, පිසීමට පෙර මස් කුඩා කැබලිවලට කපා, තම්බා ගත් පසු පළමු සුප් හොද්ද සිඳී යයි. මේ අනුව පිසින ලද මස් මස් ඇඹරුම් යන්තයක දමා වාෂ්ප කට්ලට් සහ සුෆෙල් සකස් කිරීමට යොදා ගනී. වඩා හොඳින් උකහා ගැනීම සඳහා, පුලුන් දෙවරක් අනුචලනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හොඳ ඉවසීමක් සහිතව, අග්න්‍යාශයේ රෝගීන් සඳහා වන මෙනුව මේද නිසා පුළුල් වේ, ප්රධාන වශයෙන් ශාක සම්භවය. බොහෝ අවස්ථාවල සත්ව මේදය දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ආහාර ජීර්ණය අවුල් කරයි.
අග්න්‍යාශය සමග ආහාර අග්න්‍යාශයික යුෂ සෑදීම උත්තේජනය නොකළ යුතුය, එබැවින් පහත සඳහන් දෑ ආහාරයෙන් බැහැර කරනු ලැබේ:
අග්න්‍යාශය සමඟ පානය කළ යුතු ඛනිජ ජලය කුමක්ද- මස්, බිම්මල් සහ මාළු සුප් හොද්ද;
- කෝපි සහ කාබනීකෘත බීම, ගබඩා යුෂ සහ kvass;
- අච්චාරු දමන ලද සහ අච්චාරු දමන ලද එළවළු;
- රනිල කුලයට අයත් ඇට - ඇට, බෝංචි, සෝයා බෝංචි, පරිප්පු, ඉරිඟු, කඩල;
- නැවුම් පාන්, පේස්ට්‍රි සහ පෆ් පේස්ට්‍රි;
- සොසේජස්, සොසේජස්, සොසේජස්, හැම්;
- එළවළු වර්ග කිහිපයක් - රාබු, රාබු, සෝරල්, ළූණු, අශ්ව කරල්, ඉඟුරු, සුදුළූණු, ගෝවා, පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි;
- පලතුරු - පැඟිරි පලතුරු, දෙළුම්, පෙයාර්ස්, ක්‍රැන්බෙරි, තම අස්වන්න, කෙසෙල්, මිදි, දිනයන්;
- අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන - සම්පූර්ණ කිරි, ක්‍රීම්, ගෙදර හැදූ ඇඹුල් ක්‍රීම්, කුළුබඩු සහ ලුණු දැමූ චීස්;
- අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන.
වැඩිහිටියන් තුළ අග්න්‍යාශය සඳහා වන ආහාරය ජීවිත කාලය පුරාම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත්, දීර් rem කාලීනව සමනය කිරීමේ දී යම් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් මිදීම සඳහා නිරාහාරව සිටීම රෝගයේ නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් ද ප්‍රයෝජනවත් වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ආහාර නොමැති විට එන්සයිම, ආමාශයික යුෂ සහ කෝපය පල කලේය අවම ප්‍රමාණයකින් නිපදවන අතර සියලුම අභ්‍යන්තර අවයව “නින්ද” ක්‍රමයට යයි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ශරීරයේ ශක්තිය රෝගී ඉන්ද්‍රියයක් ප්‍රතිෂ් oration ාපනය හා පුනර්ජනනීය ක්‍රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි.
කැරට් සුප් යනු ආහාර මෙනුවේ ප්‍රියතම එකක් වන අතර, ඔබට එයට ධාන්ය වර්ග සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු එකතු කළ හැකිය.
නිරාහාරව සිටින කාලය සාධාරණ විය යුතු අතර පැය 24 නොඉක්මවිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. ආහාර හා ජලය දීර් and හා සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් හයිපර්කැටබොලිස් හා වෙහෙසට පත්විය හැකිය. මෙය අග්න්‍යාශයේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට හා තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
වියළි නිරාහාරය භාවිතා කරන්නේ නම්, ආහාර ජීර්ණ යුෂ ස්‍රාවය කිරීම ද්‍රවයෙන් පවා උත්තේජනය නොවන බැවින් ශරීරයට උපරිම සාමයක් ලබා දේ. නිරාහාරව සිටියදී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීම අවශ්ය වන අතර ඇඳ විවේකය නිරීක්ෂණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
වියළි නිරාහාරය සතියකට එක් වතාවකට වඩා සිදු නොකෙරේ, සමහර අවස්ථාවල දින 2-3 ක් එකවර නිරාහාරව සිටීමට අවසර දෙනු ලැබේ. එවැනි බෑම නිතිපතා පුහුණු වීමෙන් උග්‍රවීම වළක්වා ගැනීමට සහ අග්න්‍යාශය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
නියැදි මෙනුව
නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු දුර්වල පෝෂණය ගෘහ චීස් දීසි සමඟ වෙනස් විය හැකිය. සෑම දිනකම pharma ෂධ ගබඩාවල විකුණන කැල්සියම් ක්ලෝරයිඩ් භාවිතයෙන් නැවුම් නිෂ්පාදනයක් පිසීමට නිර්දේශ කෙරේ. ගෙදර හැදූ ගෘහ චීස් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට ඕනෑම ආකාරයක කිරි අවශ්ය වනු ඇත - පැස්චරීකරණය කළ, ලැක්ටෝස් රහිත හෝ විෂබීජහරණය කළ.
රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද අග්න්‍යාශයට ආරක්ෂිත වනවා පමණක් නොව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ස්නායු පද්ධතිය සහ රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ; මෙම විශ්වීය පානයට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය බලපෑම් ඇත.
අමු කිරි දළ වශයෙන් 40 of ක උෂ්ණත්වයකට රත් කර නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම. එවිට 10% කැල්සියම් සෙමින් සකස් කිරීම සඳහා වත් කර මිශ්‍රණය නභිගත කරනු ලැබේ. කිරි කරකැවූ පසු එය තාපයෙන් ඉවත් කර සිසිල් කරනු ලැබේ. කිරි ලීටර් භාගයක් සඳහා 1-1.5 තේ හැදි ප්රමාණවත්ය. l කැල්සියම් ක්ලෝරයිඩ්.
ගෘහ චීස් සැකසීමේදී, මාත්‍රාවේ නිරවද්‍යතාවය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද කැල්සියම් අධික ප්‍රමාණයක් නිෂ්පාදනයට තිත්ත බවක් ලබා දෙනු ඇත. සිසිලනයෙන් පසු, එහි ප්‍රති mass ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය ගෝස් වලින් ඔතා හෝ සිහින් පෙරනයක් තුළට දමා ජලය බැස යාමට ඉඩ සලසයි.
දැඩි ආහාර වේලක ආදර්ශමත් මෙනුවක් මෙය විය හැකිය:
| උදෑසන ආහාරය | අර්ධ දියර පොඩි කළ ඕට් මස් රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද සඳහා යුවළක් සඳහා චීස් පුඩිං |
| දෙවන උදෑසන ආහාරය | බේක් කරන ලද ඇපල් සැහැල්ලුවෙන් සාදන ලද තේ |
| දිවා ආහාරය | පොඩි කළ කැරට් සමග අම්බෙලිෆර් සුප් වල් පේස්ට් පීච් ජෙලි |
| ඉහළ තේ | එළවළු ඉස්ම (වට්ටක්කා, zucchini, බීට්) |
| රාත්‍රී ආහාරය | තම්බා බත් කැඳ වාෂ්ප කුකුල් මස් මස් බෝල් |
| ප්‍රමාද වී රාත්‍රී ආහාරය | සීනි රහිත රාස්ප්බෙරි කොම්පෝට් |
රෝග ලක්ෂණ පහව යත්ම, අග්න්‍යාශය සමඟ ආහාර ගැනීම විවිධාකාර විය යුතු අතර ආහාරයට තවදුරටත් ආහාරයට නොගත් ආහාර එකතු කර නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු වෙත මාරු වන්න. සුදු පාන් ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 300 දක්වා වැඩි කළ හැකිය. දිනකට බටර් - 30 gr දක්වා.
නිදන්ගත අග්න්‍යාශය සඳහා නිසි පෝෂණය වන්නේ ශ්ලේෂ්මල පොඩි කළ සුප්, තම්බා හෝ තැම්බූ මස්, තම්බා සහ තැම්බූ ධාන්ය වර්ග සහ එළවළු වල අතුරු කෑමයි.
සමනය කිරීමේ කාලය තුළ පරිභෝජනයට ඉඩ දී ඇති නිෂ්පාදන පරාසය තරමක් පුළුල් වන අතර ගාන ලද කැරට්, බීට්, වට්ටක්කා සහ පිපි umbers ් umbers ා වලින් සලාද ආහාර වේලෙහි තිබිය හැකිය. ඔබට සුවයක් දැනෙන පරිදි, ඔබට මස් කැබැල්ලකින් පිසීමට හෝ හරක් මස් ස්ට්‍රෝගනොෆ් මෙන්ම සෝස් වර්ගද සාදා ගත හැකිය.
සුප් ඉස්ම සෑදීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම සියලු අමුද්‍රව්‍ය තම්බා, පසුව ඒවා ඇඹරීමට, එහි ඇති සුප් හොද්ද වත් කර නභිගත කරන්න. රසය වැඩි දියුණු කිරීම ලෙසොන් - කිරි, බිත්තර සහ ලුණු මිශ්‍රණයකි. එහි සම්භාව්ය විකල්පය සාමාන්‍ය ඔම්ලට් එකක් වන අතර එය soft න සහ ඒ සමගම මෘදු ව්යුහයක් ඇත.
ලෙසෝනයේ dens නත්වය බිත්තර ගණන මත කෙලින්ම රඳා පවතී, ප්‍රශස්ත අනුපාතය කිරි වීදුරුවකට අඩකට බිත්තර 1 කි. අවශ්ය නම්, වැඩි .නත්වය සඳහා පිෂ් ch ය හෝ පිටි එකතු කරනු ලැබේ. ලෙසෝනය අවසානයේ සුප් එකේ දමා ඇති අතර පසුව තාපාංකය නතර වේ.
මේ අනුව, ඔබ අග්න්‍යාශයේ ඇති දේ ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතු අතර ක්‍රමයෙන් ඔබේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කළ යුතුය. එය සරල නොවන අතර බැලූ බැල්මට පෙනෙන තරම් අපහසු නොවේ. දෛනික මෙනුව මෙන්ම සතියේ මෙනුව හරහා සිතීම සහ වර්තමාන තත්වයට හැඩගැසීම, ඔබට රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලබා දීම තරමක් යථාර්ථවාදී ය. සියලුම නීතිරීතිවලට හා අග්න්‍යාශය සඳහා අවසර ලත් නිෂ්පාදන යුක්තිසහගත ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ප්‍රති the ලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇති අතර ශරීරය නිසැකවම ශරීරයේ පහසුව, හොඳ ජීර්ණය සහ මනෝභාවය සමඟ ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත!
