රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක පවතින සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් විශේෂ ආහාර වේලක් නොමැතිව බර අඩු කර ගන්නා අතර නිතිපතා පුහුණුව එතරම් සරල නැත. පුද්ගලයෙකු තම ආහාර වේල හා ක්‍රීඩාව කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, නමුත් ඒ සමඟම ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගනී නම්, මෙය වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට බරපතල හේතුවක් විය යුතුය. තියුණු හා ඉක්මන් බර අඩු කර ගැනීම දියවැඩියාව ඇතුළු බොහෝ රෝග වල එක් සලකුණකි. මෙම රෝගයේ වර්ධනයට බලපාන ප්රධාන සාධකය අධික බර බැවින් දියවැඩියාවෙන් මිනිසුන් බර අඩු කර ගන්නේ මන්ද යන ප්‍රශ්නය බොහෝ දෙනාගේ අවධානයට ලක් වේ.
තියුණු බර අඩු කර ගැනීමට ප්රධාන හේතුව
දියවැඩියාවෙන් බර අඩු කර ගැනීමට හේතුව තේරුම් ගැනීමට, මෙම රෝගයේ වර්ධනයේ යාන්ත්‍රණය ගැන වචන කිහිපයක් පැවසිය යුතුය. අග්න්‍යාශයේ ස්‍රාවය අඩුවීමේ පසුබිමට එරෙහිව රුධිරයේ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් සමුච්චය වීම නිසා එය පැන නගින අතර එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස ශරීරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර එය ග්ලූකෝස් බිඳවැටීමට හා අවශෝෂණය වීමට හේතු වේ.
ග්ලූකෝස් යනු ප්රධාන ශක්ති ප්‍රභවය වන එකම සීනි වේ. එය ශරීරයෙන් නිපදවා ආහාර සමඟ එයට ඇතුල් නොවේ. ග්ලූකෝස් ආමාශයට ඇතුළු වූ වහාම අග්න්‍යාශය සක්‍රීය වේ. ඇය ක්‍රියාකාරීව ඉන්සියුලින් නිපදවීමට පටන් ගන්නා අතර එය ග්ලූකෝස් බිඳ දමා ශරීරයේ සෛල හා පටක වලට ලබා දෙයි. එබැවින් පූර්ණ ක්‍රියාකාරීත්වයට අවශ්‍ය ශක්තිය ඔවුන් ලබා ගනී. නමුත් මෙම සියලු ක්‍රියාදාමයන් සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ පුද්ගලයා සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම් පමණි.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්‍රණය
අග්න්‍යාශයට අහිතකර ලෙස බලපාන ව්‍යාධි ඇති විට, මෙම සියලු ක්‍රියාවලීන් උල්ලං are නය වේ. යකඩ සෛල වලට හානි වන අතර ඉන්සියුලින් කුඩා ප්‍රමාණ වලින් නිපදවීමට පටන් ගනී. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් ඉවත් වී රුධිරයේ ක්ෂුද්‍ර ස් st ටික ස්වරූපයෙන් පදිංචි වේ. දියවැඩියාව ඇති වන්නේ එලෙසයි.
පළමු හා දෙවන අවස්ථා දෙකෙහිම සෛලවලට ශක්තිය නොලැබෙන හෙයින්, ශරීරය වෙනත් ප්‍රභවයන්ගෙන් එය ඇද ගැනීමට පටන් ගනී - ඇඩිපෝස් සහ මාංශ පේශි. මෙහි ප්‍රති result ලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු ආහාරවල තරමක් විශාල කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළද, ක්‍රියාශීලීව හා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගනී. නමුත් රෝගයේ වර්ධනයේ ආරම්භක අවධියේදී එවැනි බර අඩු වීම දියවැඩියා රෝගියාගේ සතුටට හේතු වේ නම්, අවසානයේ ඔහු තරබාරුකමෙන් මිදීමට පටන් ගෙන එහා මෙහා යෑමට පහසු විය. යනාදිය, ඉන් පසුව එය ඔහුට බරපතල ගැටළුවක් බවට පත්වේ. ශරීරයේ ක්ෂය වීම, අනාගතයේ දී රෝගියාගේ තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි.
මට අනතුරු ඇඟවීම අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද?
පුද්ගලයෙකු නිරපේක්ෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම්, ඔහුගේ බර එක් දිශාවකට හෝ තවත් දිශාවකට උපරිම කිලෝග්‍රෑම් 5 කින් උච්චාවචනය විය හැකිය. එහි වැඩිවීම විවිධ හේතු නිසා විය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, රාත්‍රියේ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, මංගල්යයන්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩුවීම යනාදිය. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ප්රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ චිත්තවේගීය ආතතිය හා ආතතිය යටතේ හෝ පුද්ගලයෙකු කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය යැයි ස්වාධීනව තීරණය කර ආහාර හා ව්‍යායාම වල ක්‍රියාශීලීව අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත් විටය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?නමුත් වේගවත් බර අඩු වීමක් නිරීක්ෂණය කළ විට (මාස කිහිපයකින් කිලෝග්‍රෑම් 20 ක් දක්වා), මෙය දැනටමත් සම්මතයෙන් විශාල අපගමනය වන අතර දියවැඩියාව වර්ධනය වීම සං signal ා කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, පහත රෝග ලක්ෂණ පෙනේ:
- කුසගින්න පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම;
- පිපාසය සහ වියළි මුඛය;
- නිතර මුත්රා කිරීම.
වැදගත්! ක්‍රියාකාරී බර අඩු කර ගැනීමේ පසුබිමට එරෙහිව මෙම සං signs ා ඉදිරියේ, ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන්, එනම් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගේ උපකාරය පැතිය යුතුය. රෝගියා පරීක්ෂා කිරීමෙන් අනතුරුව ඔහු විවිධ පරීක්ෂණ ලබා දීමට නියෝග කරන අතර ඒ අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා විශ්ලේෂණයක් සිදු කරනු ඇත. විභාගයේ ප්‍රති results ල ලැබීමෙන් පසුව පමණක්, රෝගියා තුළ දියවැඩියාව ඇති බව තහවුරු කිරීමට හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔහුට හැකි වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට හඳුනාගත හැකි කොන්දේසි
“මිහිරි” මානව රෝගයක ප්‍රගතිශීලී වර්ධනයත් සමඟම, තමන්ගේම තත්වයේ තවත් වෙනස්කම් කිහිපයක් කරදරකාරී විය හැකි බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- නිතර හිසරදය සහ කරකැවිල්ල;
- තෙහෙට්ටුව;
- නුරුස්නා බව වැඩි කිරීම;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධ (ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය ආදිය);
- රුධිර පීඩනය නිතර වැඩි වීම;
- දෘශ්‍ය තීව්‍රතාව අඩුවීම;
- කැසීම සම;
- ශරීරයේ ඇති වන තුවාල හා ඉරිතැලීම් දිගු කලක් සුව නොවන අතර බොහෝ විට උණ ගසයි.
ක්‍රියාකාරී බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයෙකු මෙය ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි බවත්, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය ඇතුළු ශරීරයේ විවිධ ආබාධ ඇති කළ හැකි බවත් දැන සිටිය යුතුය. දියවැඩියාවේ ශරීර බර තියුනු ලෙස අඩුවීමට හේතු වන කරුණු ගැන කතා කරමින් පහත සඳහන් කරුණු සඳහන් කළ යුතුය.
- ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලිය. අග්න්‍යාශ ආබාධ හා ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සඳහා ප්රධාන හේතුව එයයි. මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් රුධිරයේ හා මුත්රා වල ක්‍රියාකාරීව එකතු වීමට පටන් ගන්නා අතර සනාල හා ප්‍රවේණි පද්ධති වලින් වෙනත් ගැටළු වර්ධනය වීමට හේතු වේ. ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලීන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ලක්ෂණයකි.
- ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව අඩු වීම. සෛල ඉන්සියුලින් තමන්ගෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, ශරීරයේ ශක්තිය ient න වන අතර මේද සෛල වලින් එය ඇද ගැනීමට පටන් ගනී, එමඟින් තියුණු බර අඩු කර ගත හැකිය.
- ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව අඩු වීමේ පසුබිමට එරෙහිව පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම. මෙම ක්‍රියාදාමයන් එකිනෙකා සමඟ සංයෝජනය වීමෙන් මිනිසුන් දියවැඩියාවෙන් බර අඩු කර ගැනීමටද හේතුවකි. දුර්වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් සමඟ, ශරීරය එහි සංචිත ඇඩිපෝස් පටක වලින් පමණක් නොව, මාංශ පේශි පටක වලින් ද පුළුස්සා දැමීමට පටන් ගනී, එය කෙටි කාලයක් තුළ ක්ෂය වීමට හේතු වේ.
පුද්ගලයෙකු දියවැඩියාවෙන් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත් විට, ඔහුට ශරීරයේ බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරන විශේෂ ආහාර වේලක් නියම කරනු ලැබේ, නමුත් රෝගය පාලනය කර තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර විවිධ සංකූලතා වර්ධනය වීම වළක්වයි.
තියුණු බර අඩු කර ගැනීම සමඟ පෝෂණයේ මූලික මූලධර්ම
දියවැඩියාව යනු රෝගියාට නිරන්තරයෙන් ඔහුගේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ යුතු රෝගයකි. ඔහු බැදපු, මේද හා පැණිරස ආහාර අනුභව නොකළ යුතුයි. නමුත් තවදුරටත් බර අඩු කර ගැනීම වළක්වා බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද? සෑම දෙයක්ම සරලයි. දියවැඩියා රෝගීන් අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇති ආහාර අනුභව කළ යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- හීන කිරි නිෂ්පාදන (මාංශ පේශි තවදුරටත් අඩුවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ);
- සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්;
- ධාන්ය වර්ග, උදාහරණයක් ලෙස, බාර්ලි සහ අම්බෙලිෆර්;
- එළවළු (පිෂ් ch ය සහ සීනි ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත එළවළු පමණක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, උදාහරණයක් ලෙස අර්තාපල් සහ බීට්);
- දොඩම්, කොළ ඇපල් වැනි අඩු සීනි පලතුරු.
නිසි පෝෂණය මගින් සංකූලතා වර්ධනය වීම වළක්වනු ඇත
ආහාර භාගික විය යුතුය. ඔබ කුඩා කොටස් වලින් දිනකට 5-6 වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුය. ශරීරය දැඩි ලෙස ක්ෂය වුවහොත් මී පැණි ප්රධාන ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය. නමුත් ඔබ එය 2 තේ හැදි නොඅඩු භාවිතා කළ යුතුය. දිනකට. ඔබ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් වෙනත් නිෂ්පාදන වලින් සීමා කරන්නේ නම්, දිනපතා මී පැණි භාවිතය රෝගයේ ගමන් මගට බලපාන්නේ නැත, නමුත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කරනු ඇත.
මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමේදී දියවැඩියා රෝගීන්ට යම් යෝජනා ක්‍රමයක් අනුගමනය කළ යුතුය. ඔහුගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි මේද 25%, කාබෝහයිඩ්රේට් 60% සහ ප්‍රෝටීන් 15% අඩංගු විය යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවකගේ බර අඩු වීම නිරීක්ෂණය කළ හොත්, දෛනික ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන ප්රමාණය වැඩි වන නමුත් දැඩි ලෙස තනි තනිව.
සිදුවිය හැකි ප්‍රතිවිපාක සහ සංකූලතා
දියවැඩියාවේ තියුණු බර අඩු වීම මිනිසුන්ට ඉතා භයානක ය. පළමුව, වේගවත් බර අඩු වීමත් සමඟ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් බාධා වන අතර දෙවනුව මාංශ පේශි හා ඇඩිපෝස් පටක වල ඩිස්ට්‍රොෆි ඇතිවේ.
ඊට අමතරව, දියවැඩියාව සමඟ, හදිසි බර අඩු වීම දරුණු මත්පැන් පානය කිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. ඇඩිපෝස් සහ මාංශ පේශි වල විෂ ද්‍රව්‍ය හා දිරාපත්වන නිෂ්පාදන රෝගියාගේ රුධිරයේ එකතු වීමට පටන් ගනී. ශරීරයට ඒවා තුරන් කිරීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි බැවින්, මෙය මොළය ඇතුළු සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල තත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
තියුණු බර අඩු කර ගැනීමෙන් දියවැඩියා රෝගියෙකු දිගු කලක් රෝහල් ඇඳක තැබිය හැකිය
කෙසේ වෙතත්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මූලික වශයෙන් හදිසි බර අඩු වීමෙන් පීඩා විඳිති. ආමාශයේ චලිතය දුර්වල වන අතර පුද්ගලයෙකුට ඔක්කාරය, වමනය, වේදනාව, බර පිළිබඳ හැඟීමක් යනාදී විවිධ ගැටළු ඇත. මෙම සියලු ක්‍රියාදාමයන් අග්න්‍යාශය හා පිත්තාශය මඟ හරින්නේ නැත. නමුත් අග්න්‍යාශය හා ගැස්ට්‍රයිටිස් අඩු බර සහිත දියවැඩියා රෝගීන්ගේ නිරන්තර සගයන් වන බැවිනි.
මේ සියල්ලට අමතරව, දියවැඩියා රෝගීන්ගේ තියුණු බර අඩු වීමක් සමඟ එවැනි සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය:
- හයිපොපරාතිරයිඩවාදයේ වර්ධනය;
- ශෝථයේ පෙනුම;
- විටමින් සහ ඛනිජ නොමැතිකම මධ්‍යයේ හිසකෙස් හා නියපොතු වල අස්ථාවරත්වය;
- අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීම (අඩු රුධිර පීඩනය);
- මතකය හා සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ ගැටළු.
හදිසි බර අඩු වීමත් සමඟ දියවැඩියා රෝගීන් තුළ මානසික ආබාධ බොහෝ විට සිදු වේ. ඔවුන් කෝපාවිෂ්ට, සමහර විට ආක්‍රමණශීලී සහ මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වේ.
අවාසනාවකට මෙන්, දියවැඩියාවෙන් මිදීමට නොහැකිය. නමුත් එහි පසුබිමට එරෙහිව විවිධ සංකූලතා ඇතිවීම වැළැක්විය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වෛද්‍යවරයාගේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කර නිතිපතා take ෂධ ගත යුතුය. තවද අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම් මෙයද විශේෂ special යින්ගේ දැඩි අධීක්ෂණය යටතේ කළ යුතුය.
