දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අක්‍රමිකතා හා ඉන්සියුලින් වලට පටක සංවේදීතාව දුර්වල කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වන අතර, නීතියක් ලෙස, මෙම නඩුවේ ප්‍රධාන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය වන්නේ ආහාර වේ. මෙම රෝගීන්ට ඉන්සියුලින් එන්නත් නොලැබෙන හෙයින්, ඔවුන් ආහාරයට ගන්නා ප්‍රමාණය, ගුණාත්මකභාවය සහ සංයුතිය පිළිබඳව විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන ආහාර වෙහෙසකර බව මතයක් පවතින අතර එය අනුගමනය කිරීම එතරම් පහසු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන මෙනුව විවිධාකාර හා රසවත් විය හැකිය, ඔබ එහි සංවිධානයේ ගැටලුවට නිවැරදිව ප්‍රවේශ වන්නේ නම්. සෞඛ්‍යයට අගතියකින් තොරව එවැනි අයට අග්න්‍යාශය අධික ලෙස පටවා නොගෙන හොඳ රසයෙන් යුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර භුක්ති විඳිය හැකිය.
ආහාරයේ මූලික මූලධර්ම
පොදුවේ ගත් කල, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා ආදර්ශමත් ආහාර වේලක් ආහාරයේ කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කිරීම, පිරිපහදු කළ සීනි සහ එහි අඩංගු නිෂ්පාදන මුළුමනින්ම ඉවත් කිරීම සහ එළවළු විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි. රෝගීන්ට කිරි නිෂ්පාදන (අඩු මේද), ධාන්ය වර්ග, ආහාරමය මස් සහ මාළු, බොහෝ පලතුරු හා .ෂධ පැළෑටි ආහාරයට ගත හැකිය.
සීනි ඉලක්කගත වටිනාකමට වඩා ඉහළ නොයන ලෙස දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකුට ඔහුගේ ආහාර වේල සම්බන්ධයෙන් නීති ගණනාවක් පිළිපැදිය යුතුය:
- දිනකට 5-6 වතාවක් කුඩා කොටස් වලින් කන්න;
- එකවර ආහාර සැලසුම් කරන්න;
- වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන පානීය පිළිවෙත නිරීක්ෂණය කිරීම;
- උදේට පමණක් කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
- වැඩිපුර සැලසුම් නොකළ සුලු කෑමෙන් වළකින්න;
- දිවා කාලයේදී ඔරොත්තු නොදෙන්න, පැය 3-4 කට වඩා වැඩි කාලයක් ආහාර අතර විරාමයක් තබන්න;
- අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් නිර්දේශ කරන ලද ප්‍රශස්ත කැලරි ප්‍රමාණය ඔබ විසින්ම වෙනස් නොකරන්න.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නිසි පෝෂණය යහපත් සෞඛ්‍ය, සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය සහ දීර් onge ායුෂ සඳහා යතුරයි. දියවැඩියාව බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ රෝගියා අනුභව කරන දේ මත ය. රෝගයේ බොහෝ භයානක සංකූලතා (ගැන්ග්‍රීන්, බහු අවයවික, හෘදයාබාධ) ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. ඊට අමතරව, දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාර වගුවේ විශාල ප්ලස් එකක් නම් මෙනුව සැබවින්ම විවිධාකාර හා රසවත් විය හැකිය.
එළවළු
එළවළු යනු දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි පැවතිය යුතු ආහාර වේ. රෝගයේ විශේෂිත පා course මාලාව අනුව එළවළු මුළු ආහාර වේලෙන් 60% සිට 80% දක්වා සමන්විත විය යුතුය. රෝගීන්ට වඩාත් ප්රයෝජනවත් එළවළු වන්නේ හරිත එළවළු ය. මන්දයත් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්රව්ය අඩංගු බැවිනි. නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී, පුද්ගලයෙකු ජීවත් වන කලාපයේ ප්‍රරෝහණය වන පලතුරු වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. විශේෂ එළවළු විදේශීය එළවළු වලින් ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇතැයි සිතිය නොහැකිය. එපමණක් නොව, රෝගියාගේ ශරීරයට අසාමාන්‍ය අසාත්මිකතා සහ රසායනික සංයෝග අඩංගු විය හැකිය.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා එළවළු පහත සඳහන් හේතු සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ:
- ඒවායේ තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ;
- අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකය නිසා ඒවා රුධිරයේ සීනි මට්ටම පහත වැටෙන්නේ නැත;
- එළවළු නිතිපතා භාවිතා කිරීම බඩවැල්වල චලනය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර සමස්තයක් ලෙස ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි;
- තාප පිරියම් කරන ආකාරයෙන්, ඔවුන් අග්න්‍යාශයට අමතර බරක් පැටවෙන්නේ නැත.
එළවළු වලින් ලැබෙන දීසිය ස්වාධීන අතුරු කෑමක් ලෙස පිළියෙළ කළ හැකි අතර, ඒවා මස් හෝ මාළු සමඟ ද පිරිනැමිය හැකි අතර ඒවායින් අතුරුපස පිළියෙළ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, වට්ටක්කා, එහි මිහිරි රසය නිසා, ඇපල් ගෙඩියක් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි. රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අඩු කැලරි සහිත අතුරුපසක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය - අඩු මේද ගෘහ චීස් සහිත කැස්සට.
මස් හෝ මාළු සමඟ එළවළු පිසීමේදී රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ඒවා ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය හැකි අතර ඒවාට ඇරෝමැටික bs ෂධ පැළෑටි, සුදුළූණු සහ bs ෂධ පැළෑටි එක් කළ හැකිය. ලවණ හැකිතාක් දුරට භාවිතා කිරීම සුදුසුය, මන්ද එය ශෝථය අවුස්සන අතර අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
දියවැඩියා රෝගීන් හෘද හා සනාල රෝග සඳහා අවදානමක් ඇති බැවින් ලුණු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙය වෛද්‍යවරයකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරු (පෙති ගැනීම, භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම ආදිය) නිරීක්ෂණය කරනවාට වඩා අඩු වැදගත්කමක් ඇති හෙයින්, ආපන ශාලාවක හෝ සාදයකදී මෙය අමතක නොකළ යුතුය.
දියවැඩියා රෝගීන්ට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් යැයි සැලකෙන එළවළු මොනවාද? සාමාන්‍යයෙන්, වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ රෝගීන්ට එවැනි නිෂ්පාදන මෙනුවේ ඇතුළත් කළ යුතු බවයි:
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව + වගුව සමඟ මට කන්නේ කුමක්ද?- බ්රොකොලි
- zucchini;
- බ්රසල්ස් පැළ;
- කැරට්;
- ළූණු;
- බීට්;
- වට්ටක්කා.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට හරිතයන්, සැල්දිරි මූල, සුදුළූණු සහ ජෙරුසලමේ ආටිකෝක් (බිම් මුතු) අනුභව කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම නිෂ්පාදන කොලෙස්ටරෝල් තැන්පතු වල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට සහ වටිනා ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්රව්ය වලින් ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට උපකාරී වේ: විටමින්, ඛනිජ, වර්ණක සහ ෆයිටොනසයිඩ්. සතිපතා මෙනුවක් සම්පාදනය කිරීමේදී, එළවළු වල ඇති ප්‍රයෝජන මතක තබා ගත යුතු අතර ඒවා ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න.
මස්
මස් යනු ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදනයක් වන බැවින් එය දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය. ප්‍රෝටීන් යනු ශරීරයේ, මාංශ පේශිවල සහ ඇටසැකිල්ලේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ අනෙකුත් අවශ්‍ය සංයෝගවල ප්‍රභවයකි. දියවැඩියා රෝගියෙකුට දීර් full කාලයක් තිස්සේ දැනෙන්නට උපකාරී වන්නේ මස් පරිභෝජනයයි. එවැනි ආහාර ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්‍ය ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි.
මස් තෝරාගැනීමේදී දියවැඩියාව ඇති අය එය ආහාර වේලක් ලෙස සැලකිය යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ මෙම නිෂ්පාදනයේ පහත දැක්වෙන වර්ග වේ:
- තුර්කිය
- චිකන්
- හාවා
- අඩු මේද වැල්.
රෝගියාගේ ආහාරයේ ඇති ork රු මස් ප්‍රමාණය අවම කළ යුතුය. වන්දි ගෙවන ලද දියවැඩියා පා course මාලාවකට යටත්ව සති 2 කින් ඔබට එය 1 වතාවකට වඩා ආහාරයට ගත නොහැක. නමුත් මෙම අවස්ථාවේ දී පවා, ඔබ අතිරික්ත මේදය, චිත්රපට සහ නහර නොමැතිව ork රු මස් තෝරා ගත යුතුය. මේද මස් රෝගියාගේ ශරීරයට හානි කරන අතර අග්න්‍යාශය නරක අතට හැරේ. එබැවින් ork රු මස්, බැටළු මස්, තාරා සහ ඇස්වල කඳුලු මස් ද සාමාන්‍ය ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය. සොසේජස් සහ සොසේජස් ද තහනම්ය, මන්ද ඒවා නිසා සීනි පමණක් නොව කොලෙස්ටරෝල් ද ඉහළ යා හැකිය. විකල්පයක් ලෙස අඩු මේද හරක් මස් පුළුස්සා ගත හැකි අතර දියවැඩියා රෝගීන්ට හැම් වෙනුවට ආහාරයට ගත හැකිය.
මස් සුප් පිසීමට හැකි වන්නේ සුප් හොද්ද මත පමණක් වන අතර, තාපාංකයේදී ජලය අවම වශයෙන් දෙවරක්වත් වෙනස් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාරමය මස් පමණක් භාවිතා කළ හැකිය - කුකුළු මස්, තුර්කිය හෝ වැල්ඕනෑම කුකුළු මස් පිසීමට පෙර, ඔබ මස් වලින් සම ඉවත් කළ යුතුය, මන්ද එහි අතිරික්ත මේදය අඩංගු වන අතර එය පිඟාන සකස් කිරීමේදී ප්රයෝජනවත් කිසිවක් ගෙන එන්නේ නැත. මස් පිසීමට හොඳම ක්‍රම වන්නේ තෙල් එකතු නොකොට තමන්ගේම යුෂ වල ඉස්ටුවක් ගැනීම, තැම්බීම, වතුරේ තම්බා ගැනීම, උඳුන තුල පිළිස්සීමයි. සමහර විට ඔබට ග්‍රිල් කළ මස් සමඟ සෑම දිනකම මෙනුව විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය, නමුත් ඔබට එය විශේෂ පෑන් එකක ඔලිව් තෙල් බින්දුවක් සමඟ වචනාර්ථයෙන් බැදීමට අවශ්‍ය වේ (සමහර විට ඔබට අතිරික්ත මේදය නොමැතිව සම්පූර්ණයෙන්ම කළ හැකිය).
මාළු සහ මුහුදු ආහාර
මාළු යනු ප්‍රෝටීන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න විටමින්, ඛනිජ හා ඛනිජ ලවණ ගබඩාවකි. දියවැඩියා රෝගීන්ට අඩු මේද වර්ගයේ සුදු මාළු (හක්, පොලොක්, ඩෝරාඩෝ, තිලාපියා) ආහාරයට ගැනීම සුදුසුය. මේද මාළු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් සමහර විට ඔබට සැමන්, සැමන් හෝ ට්‍රවුට්, තැම්බූ හෝ උඳුන තුල පුලුස්සන ලද කුඩා ප්‍රමාණයක් ලබා ගත හැකිය.
දුම් හෝ ලුණු දැමූ මාළු නිෂ්පාදන රෝගී පුද්ගලයින්ට භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකිය. මන්දයත් එය ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන අතර අග්න්‍යාශයට සැලකිය යුතු පහරක් එල්ල කරයි.
රතු මාළු වල ඇත්ත වශයෙන්ම කැලරි වැඩි නමුත් එහි ඔමේගා අම්ල හා විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වේ, එබැවින් ඔබට සතියකට 1-2 වතාවක් ආහාරයට ගත හැකිය
අඩු මේද සහිත සුදු මාළු ප්‍රෝටීන් වල හොඳ ප්‍රභවයකි. එය ශරීරයෙන් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත කරයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ දීසියක් උදරයේ බර පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති නොකරන අතර ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත. දියවැඩියාව ඇති අය සඳහා මාළු පිසීමට සුදුසුම ක්‍රමය වන්නේ ජලය තම්බා හෝ තැම්බීමයි. පිඟානේ රසය විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා ඔබට ස්වාභාවික යෝගට් (අඩු මේද), ලෙමන් යුෂ, bs ෂධ පැළෑටි සහ සුදුළූණු වලින් මේද නොවන සෝස් එකතු කළ හැකිය.
මුහුදු ආහාර ද දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්රයෝජනවත් වේ: ඉස්සන්, මස්කෙළි, දැල්ලන්, බූවල්ලා. අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් රෝගියාගේ මේසය මත සිටීම සුදුසුය, මන්ද මේවා ආහාර හා පෝෂ්‍යදායී නොවන ආහාර වේ. ඔවුන් සතුව පොහොසත් රසායනික සංයුතියක් ඇත: ඒවායේ පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, සෙලේනියම් සහ විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මුහුදු ආහාර රුධිරයේ සීනි ඉලක්ක පවත්වා ගැනීමට සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
පලතුරු සහ අතුරුපස
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පලතුරු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්‍රභවයක් පමණක් නොව සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන රසවත් සංග්‍රහයකි. අඩු කැලරි සහිත පලතුරු ප්රයෝජනවත් වන්නේ රෝගියාගේ බර, ඔහුගේ සෞඛ්‍යය හා අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ නැත.
පහත දැක්වෙන පලතුරු සාම්ප්‍රදායිකව දියවැඩියා රෝගීන්ට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් යැයි සැලකේ:
- ඇපල්
- පෙයාර්ස්
- දොඩම්
- ටැංජරීන්
- පිසිනු ලබන්නේ
- දෙළුම්.
මෙම පලතුරු වල සාපේක්ෂව අඩු සීනි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ඒවායින් තවමත් මිනිස් සිරුරට ලැබෙන කාබෝහයිඩ්රේට් සෙමෙන් කැඩී යන අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් තියුණු ලෙස වැඩි නොවේ. සාමාන්‍ය ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහ තරමක් ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති කෙසෙල් සමඟ දියවැඩියා රෝගීන් ප්‍රවේශම් විය යුතුය. දියවැඩියාව සඳහා ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කර නැත, නමුත් ඔබ ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව සීමා කර සතියකට කිහිප වතාවක් දිනකට අඩකට වඩා ආහාරයට ගත යුතුය.
රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන සහ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන පලතුරු මෙනුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම සුදුසුය. කොමඩු, මිදි, කොමඩු සහ අන්නාසි සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.
දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා පලතුරු යුෂ පානය නොකිරීම වඩා හොඳය. ඒවා යුෂ මෙන් නොව රළු ආහාර තන්තු අඩංගු වන අතර එය රුධිරයේ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය කිරීමේ වේගය මන්දගාමී වන අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටමේ වෙනස්කම් ඇති නොකරයි.දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අතුරුපස සාමාන්‍යයෙන් පලතුරු සමඟ අඩු කැලරි සහිත ගෘහ චීස් වල විවිධ සංයෝජනයන් වේ. මෙම නිෂ්පාදන වලින් ඔබට ආහාර කැස්රෝල්, පයි සහ අඩු කැලරි කේක් සෑදිය හැකිය. බේක් කළ පලතුරු, ඇට වර්ග සහ පළතුරු ජෙලි ද රෝගීන්ට මිහිරි සංග්‍රහයක් විය හැකිය. නමුත් ජෙලි ස්වභාවික පලතුරු වලින් ස්වාධීනව සකස් කළ යුතු අතර කිසිදු අවස්ථාවක සාප්පු විකල්ප භාවිතා නොකළ යුතුය (ඒවායේ බොහෝ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, ආකලන අඩංගු වන අතර සමහර විට නිෂ්පාදකයා පමණක් මෙම නිෂ්පාදනයේ සැබෑ සංයුතිය දනී). කුඩු ජෙලි නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ පවා අග්න්‍යාශයට හානිකර වන අතර දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා ඔවුන් හුදෙක් contraindicated, මන්ද මෙම අවයව වැඩි ආතතිය යටතේ ක්‍රියා කරන බැවිනි.
සතිය සඳහා නියැදි මෙනුව
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන මෙනුව අන්තරාසර්ග ආබාධ සහිත රෝගීන් සඳහා පමණක් නොව නිර්දේශිත මෙනුව බව සැලකිය යුතුය. අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්, තරබාරුකම හා ධමනි ස්‍රාවය වන රෝගීන් සඳහා එය විශිෂ්ටයි. එවැනි මෙනුවක් සැකසීමේදී අනුගමනය කරනු ලබන මූලධර්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න තාර්කික පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම වන බැවින් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට පවා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සතිය සඳහා නියැදි මෙනුවක් මේ වගේ විය හැක.
දින අංක 1
- උදෑසන ආහාරය: වතුර මත ඕට් මස්, පෙති කපන ලද කෙසෙල් මුදු කිහිපයක්, ශාකසාර තේ;
- පළමු ආහාරය: ගෙඩි අතලොස්සක් (ග්රෑම් 30 දක්වා), ඇපල් ගෙඩියක්;
- දිවා ආහාරය: පොඩි කළ වට්ටක්කා සුප්, තැම්බූ කට්ලට් (චිකන් ෆිලට් වලින්), එළවළු සලාද, පළතුරු බීම මිලි ලීටර් 200 ක් (පළතුරු බීම හෝ කොම්පෝට්);
- දෙවන ආහාරය: ගෘහ චීස් හා වට්ටක්කා භාජනය, පැණිරස නොකළ තේ හෝ සීනි රහිත දුර්වල කෝපි;
- රාත්‍රී ආහාරය - හක් (තම්බා), ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු, ශාකසාර තේ වීදුරුවක් (මින්ට්, ලෙමන් බාම්);
- ප්‍රමාද රාත්‍රී ආහාරය - අඩු මේද සහිත කෙෆීර් වීදුරුවක්.
දින අංක 2
- උදෑසන ආහාරය - අම්බෙලිෆර් කැඳ, තම්බා චිකන් පියයුරු, පැණිරස නොකළ තේ හෝ කෝපි;
- පළමු ආහාරය තක්කාලි යුෂ, අඩු මේද චීස් පෙති කිහිපයක්;
- දිවා ආහාරය - චිකන් සුප් හොද්ද, තම්බා මාළු, තැම්බූ එළවළු, කොම්පෝට් වීදුරුවක්;
- දෙවන ආහාරය - ඇප්රිකොට් ඇට, කෙසෙල් හෝ ඇපල් වලින් සාදන ලද පළතුරු මූස්;
- රාත්‍රී ආහාරය - අඹරන ලද එළවළු, තම්බා හරක් මස්, පැණිරස නොකළ ක්‍රැන්බෙරි යුෂ;
- රාත්‍රී ආහාරය - මේදය රහිත ස්වාභාවික යෝගට් මිලි ලීටර් 200 ක්.
දින අංක 3
- උදෑසන ආහාරය - කව්පි කැඳ, එළවළු සලාද, තද චීස් (රසවත් නොවන හා මෘදු), පැණිරස නොකළ තේ හෝ කෝපි;
- පළමු ආහාරය - ඇප්රිකොට් ඇට හෝ පිසිනු ලබන්නේ;
- දිවා ආහාරය - එළවළු සුප් හොද්ද මත අඩු මේද බෝර්ෂ්, තැම්බූ තුර්කිය, තේ;
- දෙවන ආහාරය පලතුරු සහිත ගෘහ චීස් ය;
- රාත්‍රී ආහාරය - තෙල් නොමැතිව කුකුළු මස් සමඟ ඉස්ටුවක්, ශාකසාර තේ;
- රාත්‍රී ආහාරය - යෝගට් වීදුරුවක්.
දින අංක 4
- උදෑසන ආහාරය - බල්ගර්, තම්බා මාළු, පැණිරස නොකළ තේ;
- පළමු ආහාරය - ඇට වර්ග, සීනි නොමැතිව කොම්පෝට්;
- දිවා ආහාරය - තැම්බූ එළවළු, තම්බා වැල්, කැරට් සහ ගෝවා සලාද, පළතුරු බීම;
- දෙවන ආහාරය - ඇපල් වලින් බේක් කළ ෆ්‍රයිටර්;
- රාත්‍රී ආහාරය - ගෘහ චීස්, එළවළු සලාද, සීනි රහිත දුර්වල තේ;
- ප්‍රමාද රාත්‍රී ආහාරය - අඩු මේද සහිත කෙෆීර් මිලි ලීටර් 200 යි.
දින අංක 5
- උදෑසන ආහාරය - තිරිඟු කැඳ, පැණිරස නොකළ තේ;
- පළමු ආහාරය - වල් රෝස සුප් හොද්ද වීදුරුවක්, පෙයාර්ස්;
- දිවා ආහාරය - zucchini, අර්තාපල් සහ කැරට් පොඩි කළ සුප්, තම්බා හාවා මස්, සෘතුමය එළවළු සලාද, පැණිරස නොකළ කොම්පෝට්;
- දෙවන ආහාරය - සීනි නොමැතිව ස්වාභාවික පලතුරු වලින් ජෙලි;
- රාත්‍රී ආහාරය - තැම්බූ එළවළු, තම්බා රතු මාළු;
- රාත්‍රී ආහාරය - පැසුණු කිරි බීම මිලි ලීටර් 200 ක් වන අතර එහි අවම මේදය අඩංගු වේ.
දින අංක 6
- උදෑසන ආහාරය - මෙනේරි කැඳ, වාෂ්ප කට්ලට්, පැණිරස නොකළ තේ;
- පළමු ආහාරය මුතු ඇටයක් හෝ ඇපල් ගෙඩියක්;
- දිවා ආහාරය - බේක් කළ අර්තාපල්, තුර්කිය මස් සමග සුප් හොද්ද, කොම්පෝට්;
- දෙවන ආහාරය වන්නේ ගෘහ චීස් හා කුරුඳු සමග ඇපල් ගෙඩියක්;
- රාත්‍රී ආහාරය - ඉස්ටුවක් වම්බටු, අඩු මේද හරක් මස් තැම්බූ;
- රාත්‍රී ආහාරය - ආකලන නොමැතිව ස්වාභාවික මේද නොවන යෝගට් වීදුරුවක්.
දින අංක 7
- උදෑසන ආහාරය - ඉරිඟු කැඳ, ආහාර පාන්, එළවළු සලාද, පැණිරස නොකළ තේ;
- පළමු ආහාරය - පිසිනු ලබන්නේ;
- දිවා ආහාරය - එළවළු සුප්, තැම්බූ මාළු, පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි සලාද, වල් රෝස සුප් හොද්ද වීදුරුවක්;
- දෙවන ආහාරය - සීනි රහිත පළතුරු ස්වාභාවික ජෙලි;
- රාත්‍රී ආහාරය - තැම්බූ එළවළු, තම්බා චිකන් පියයුරු, ශාකසාර තේ;
- ප්‍රමාද රාත්‍රී ආහාරය - අඩු මේද සහිත කෙෆීර් මිලි ලීටර් 200 යි.
සතියකට පෙර මෙනුවක් සෑදීමෙන් ඔබට ආහාරයට ඇබ්බැහි වීම බෙහෙවින් ලිහිල් කළ හැකිය. ඔහු කන්නේ කුමන වේලාවටද, කුමන වේලාවටද යන්න රෝගියා පැහැදිලිව දන්නේ නම්, හානිකර දෙයක් කැඩී ආහාරයට ගැනීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. ඔබේම පෝෂණය සඳහා ආයතනික හා වගකිවයුතු ප්‍රවේශය ඔබට ඉක්මනින් පාලන තන්ත්‍රයට හුරු වීමට උපකාරී වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් අත්‍යවශ්‍ය පියවරක් වන අතර එය නොමැතිව කිසිදු ප්‍රතිකාරයක් ධනාත්මක ප්‍රති .ලයක් ලබා නොදෙනු ඇත. එවැනි රෝගීන්ගේ පෝෂණය විවිධාකාර හා රසවත් විය හැකි නමුත් සෑම විටම සමානුපාතික හැඟීම සහ කැලරි අන්තර්ගතය සහ පිඟන් සංයුතියේ යම් සීමාවන් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
