දියවැඩියා රෝගය තරමක් පොදු රෝගයක් වන අතර ඇතැම් අවස්ථාවලදී බරෙහි තියුණු අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.
රෝගියාගේ ශරීරය වෙනස් ආකාරයකින් ක්‍රියා කරන බැවින් බර වැඩිවීම ගැටළු සහගතය. අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථියේ මූලික ක්‍රියාකාරිත්වයේ අඩුවීමක් හේතුවෙන් මෙම වර්ගයේ උල්ලං lations නයන් සිදු වේ.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ග්ලූකෝස් නියම ප්‍රමාණයට සෛල තුළට ඇතුළු නොවේ. ඒ අනුව, එය අවශ්ය ශක්තිය තුළට සැකසෙන්නේ නැත. මෙම හේතුව නිසා ශරීරය ලබා ගත හැකි මේද සංචිත භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී. ඒ හා සමාන තත්වයක් ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ ඉන්සියුලින් මත යැපෙන රෝගීන් තුළ ය.
කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවල, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ මෙම රෝගය මේ ආකාරයෙන් පෙන්නුම් කරයි. සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස්වලට සවන් දීම මෙන්ම තනි තනිව සැලසුම් කරන ලද ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කේතයට දියවැඩියාව සඳහා බර වැඩිවීම අවශ්‍යද?
වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බර වැඩිවීම අවශ්ය වේ. තත්වය නොසලකා හැරියහොත් රෝගියාට ඩිස්ට්‍රොෆි වර්ධනය වීමට පටන් ගත හැකිය.
ඒ අනුව, දියවැඩියාවේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටළුව කාලෝචිත ආකාරයකින් විසඳිය යුතුය. නියමිත වේලාවට එය හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
රෝගියාගේ බර වේගයෙන් අඩු වුවහොත් හැකි ඉක්මනින් සුදුසුකම් ලත් විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපකාර පැතිය යුතුය. ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමෙන් මාංශ පේශි පිළිස්සීමට උපකාරී වේ. මෙය බොහෝ විට පහළ අන්තයේ, චර්මාභ්යන්තර පටක වල සම්පූර්ණ ක්ෂය වීමට හේතු වේ.
මෙම තත්වය පාලනය කිරීම සඳහා සීනි මට්ටම සහ බර නිරන්තරයෙන් මැනීම අවශ්ය වේ. එසේ නොමැතිනම් ශරීරයේ වෙහෙසට පත්විය හැකිය. බරපතල තත්වයකදී, හෝමෝන සූදානම සහ විවිධ උත්තේජක රෝගියාට නියම කරනු ලැබේ (කීටොඇසයිඩෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම තරමක් ඉහළ බැවින්).
පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?
ශරීරයට අවශ්ය කැලරි ප්‍රමාණය ලැබීම ඉතා වැදගත් වේ. තනි ආහාර වේලක් මඟ හැරීම නිර්දේශ නොකරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය දිනකට කැලරි 500 ක් පමණ අහිමි වීමට හේතු විය හැක. ඔබට උදේ ආහාරය මෙන්ම දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය මඟ හැරිය නොහැක.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ සෑම දිනකම සැලසුම් කළ යුතුය. දියවැඩියාවේදී, ඔබ නිතර ආහාරයට ගත යුතුය - දිනකට 6 වතාවක් පමණ.
අඩු බර සහිත දියවැඩියා රෝගීන් අනුභව කළ යුතු ආහාර මොනවාද?
පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් බර වැඩිවීමට ඔබට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. මෙනුවේ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය, එවිට සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ නොයනු ඇත.
වෛද්‍යවරයකු සමඟ ආහාර වේලක් සම්බන්ධීකරණය කිරීම සුදුසුය. සෞඛ්‍යයට එතරම් හානියක් නොවන පරිදි ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට විශේෂ ist යෙකු ඔබට උදව් කරනු ඇත.
වෙහෙසට පත්වන විට මී පැණි, නැවුම් එළු කිරි පානය කිරීම සුදුසුය. මෙම නිෂ්පාදනවලට සුව ගුණ ඇත. දිනකට ශරීර බර වැඩිවන විට මේද ප්‍රමාණය 25% නොඉක්මවිය යුතුය. එපමණක් නොව, ඒවායේ පරිමාව පවත්නා සියලුම ආහාර සඳහා බෙදා හැරිය යුතුය.
ශරීර බර වැඩි කරන දියවැඩියා රෝගීන්ට අතුරු කෑම (තිරිඟු, ඕට්, අම්බෙලිෆර් මෙන්ම බත්, මුතු බාර්ලි) ආහාරයට ගත හැකිය. නැවුම් එළවළු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙම කණ්ඩායමට තක්කාලි, නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා, මුං ඇට සහ නැවුම් වට්ටක්කා ඇතුළත් වේ.
ආහාර මාදිලිය
ස්ථාවර හා ස්ථාවර බර වැඩිවීම සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල කරා යොමු කරයි. මේ නිසා ඇති වන අතිරික්ත බර සිදු නොවේ.
කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීම එවැනි නීතිරීතිවලට අනුකූලව සිදු කළ යුතුය:
- භාවිතය පැය 24 පුරාම ඒකාකාරී විය යුතුය. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවම කිරීම සඳහා උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීම සුදුසුය;
- ප්‍රධාන ආහාර දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 30% ක් විය යුතුය (සෑම ආහාර වේලක්ම);
- අනුපූරක ආහාර සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. දෙවන උදෑසන ආහාරය, සවස සුලූ කෑම දිනකට සාමාන්‍යයෙන් 10-15% ක් විය යුතුය (සෑම ආහාර වේලක්ම).
ඔබ දන්නා පරිදි, අධික කැලරි සහිත ආහාර සමඟ බර වැඩිවීම අපහසු නැත. කෙසේ වෙතත්, බර වැඩිවීමේ මෙම ක්‍රමය දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසු නොවේ.
සියල්ලට පසු, මේදය, විවිධ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය අවුල් කරන අතර ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය ද අඩු කරයි. දෛනික ආහාර වේලෙන් මේද 25%, කාබෝහයිඩ්රේට් - 60% දක්වා, ප්‍රෝටීන - 15% විය යුතුය. වයෝවෘද්ධ රෝගීන් සඳහා මේද අනුපාතය 45% දක්වා අඩු වේ.
කෑමට පෙර දියර ප්රතික්ෂේප කිරීම
දියර අනුභව කිරීමට පෙර පරිභෝජනය කළ නොහැකි බව විශ්වාස කෙරේ. එය ඇත්තෙන්ම ය. විශේෂයෙන් මෙම තහනම දියවැඩියා රෝගීන්ට අදාළ වේ.
ආහාර ගැනීමට පෙර සීතල පානය කිරීම ආහාර දිරවීමේ ගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් මෙම රෝගීන් කණ්ඩායමට සුලු පත්රිකාවේ තත්වය උග්‍ර කළ නොහැකිය.
රීතියක් ලෙස, ආහාර පැය කිහිපයක් ආමාශයේ ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය ක්රමයෙන් බෙදී යයි. සීතල වතුරෙන් ආහාර වත් කළ හොත් එය දිය වීමට පෙර එය බඩවැල් තුළට ගමන් කරයි. දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වූ ප්‍රෝටීන් බඩවැල්වල කැරකෙයි.
මේ නිසා, කොලිටස් ඇතිවේ, ඩිස්බියෝසිස් ප්‍රකෝප වේ. ආමාශයේ අන්තර්ගතය ඉක්මනින් බඩවැල් තුළට ගමන් කරයි. ඒ අනුව, පුද්ගලයෙකු නැවත කුසගින්න දැනීමට පටන් ගනී.
ස්නැක්ස් සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර
දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා සුලු කෑමක් හෝ සැහැල්ලු කෑමක් පෝෂණයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. සියල්ලට පසු, මෙම රෝගය සමඟ ආහාර සංඛ්යාව අවම වශයෙන් පහක් විය යුතුය. අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කිරීම සුදුසුය.
කෙෆීර් - සුලු කෑමක් සඳහා හොඳම විසඳුම
පහත දැක්වෙන නිෂ්පාදන උදේ ආහාරය සඳහා ඉතා සුදුසු ය: කෙෆීර්, සුෆල් කරඩ්, රයි පාන්, යෝගට්, අඩු මේද ගෘහ චීස්, කළු තේ, තම්බා බිත්තර, සලාද කොළ, තැළුණු බිත්තර, හරිත තේ, එළවළු අශෝභන.
මෙනු පූර්වාරක්ෂාව
දියවැඩියා රෝගයේ 1 වන වර්ගය, 2 වර්ගය, බර අඩු කරන අතරම, සමබර, සමබර ආහාර වේලක මූලධර්ම පිළිපැදීම සුදුසුය.රෝගියාගේ තනි ලක්ෂණ අනුව, නිර්දේශයන් තරමක් සකස් කළ හැකිය.
එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ආහාරයක් තෝරා ගැනීම අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් සිදු කරනු ලැබේ. මෙනුවේ ප්‍රමුඛ වන්නේ නැවුම් එළවළු, පලතුරු මෙන්ම මාළු, මස් (අඩු මේද), මේද අන්තර්ගතයෙන් සුළු ප්‍රතිශතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන ය.
රසකැවිලි, මධ්‍යසාර පාන, කුළුබඩු, දුම්, මේද කෑම, පොහොසත් සුප් හොද්ද, ork රු මස්, තාරා මස් ආහාර වලින් බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ. ආහාරයේ පදනම වන්නේ ආහාරයේ මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් සීමා කිරීමයි.
සුප් සකස් කළ යුත්තේ දෙවන මස් සුප් හොද්ද මත පමණි. ඒවා සකස් කිරීම සඳහා එළවළු කසාය භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. බර වැඩිවීමට අවශ්ය දියවැඩියා රෝගීන් ආහාර ගැනීමේ විධිමත් පිළිවෙත නිරීක්ෂණය කරමින් සාගින්නෙන් මිදිය යුතුය.
මට සුව වීමට උපකාරී වන ations ෂධ මොනවාද?
මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් සිදු කරන ආහාර වේලක් බර වැඩිවීමට උපකාරී නොවන අවස්ථාවක, රෝගීන් සඳහා විශේෂ සූදානමක් නියම කරනු ලැබේ. ඩයබිටන් එම්වී මෙම කණ්ඩායමට අයත් වේ.
ටැබ්ලට් ඩයබෙටන් එම්.බී.
එහි භාවිතය සඳහා ඇඟවුම් - ආහාර චිකිත්සාවේ effectiveness ලදායීතාවය නොමැතිකම, භෞතික වර්ගයේ බර, ශරීර බර ක්රමයෙන් අඩුවීම. වැඩිහිටි රෝගීන් සඳහා පමණක් ඩයබිටන් MB නියම කරනු ලැබේ.
නිර්දේශිත මාත්‍රාව උදේ ආහාරය සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ආරම්භක මාත්‍රාව 30 mg වේ, එය රෝගියාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය මත පදනම්ව වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.
අදාළ වීඩියෝ
පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ:
