දියවැඩියා රෝගය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාව නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කරයි. සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා රෝගියාට ඇතැම් .ෂධ ගත යුතුය.
පෝෂණය කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. අන්තරාසර්ග ආබාධ සඳහා බොහෝ ප්‍රතිකාර තහනම් කර ඇත, මන්ද ඒවා රුධිරයේ ග්ලයිසිමියා මට්ටම වැඩි කරයි.
ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ සහ නොකළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නිෂ්පාදන වගුව උපකාරී වේ.
බල විශේෂාංග
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වන්නේ ඉන්ද්‍රිය සෛල ඉන්සියුලින් වලට සංවේදී නොවන විට හෝ අග්න්‍යාශයික හෝමෝන නිෂ්පාදනය ප්‍රමාණවත් නොවන විටය.
එහි ප්‍රති G ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් රුධිරයේ එකතු වී හයිපර්ග්ලයිසිමියා තත්වයට පත්වේ. රෝගියා සීනි වැඩි කරන ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් ඇයට වඩාත් නරක යැයි හැඟේ.
එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන් පෝෂණ නීති දැනගෙන පිළිපැදිය යුතුය. බොහෝ විට, අධික බර ඇති පුද්ගලයින් තුළ දියවැඩියාව වර්ධනය වේ. හොඳින් සැලසුම් කරන ලද ආහාර වේලක් මඟින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ ග්ලූකෝස් අගය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අන්තරාසර්ග විද්‍යාත්මක ආබාධවල පෝෂණයේ සුවිශේෂත්වය නම් ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත මේද හා පැණිරස ආහාර ප්‍රමාණය ආහාරයේ අඩු වීමයි.
දියවැඩියා රෝගීන් මෙම නීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- මස් පිසීමට පෙර, මේදය කපා සම ඉවත් කරන්න;
- බොහෝ කාබෝහයිඩ්රේට් දහවල් දෙකකට පෙර පරිභෝජනය කරන්න;
- අඩු මේද ආහාර මිලදී ගන්න
- ඉස්ටුවක්, තාපාංකය, ෙබ්කිං, තැම්බීම වැනි දේවලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. එළවළු තෙල් ෆ්රයි නොකරන්න;
- ආහාරයේ අමු එළවළු සහ පලතුරු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම;
- ක්ෂණික ආහාර, පහසුව සඳහා ආහාර භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න;
- රසකාරක භාවිතා කරන්න;
- තාප ස්වරූපයෙන් දීසි අනුභව කිරීමට;
- මත්පැන් සීමා කිරීම;
- සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න.
ඔබ මෙම ඉඟි පිළිපදින්නේ නම්, සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ පවතිනු ඇත.
නිෂ්පාදන වගුව
සෑම දියවැඩියා රෝගියෙක්ම සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහාත්, අන්තරාසර්ග ආබාධවල සංකූලතා වර්ධනය කිරීම ප්‍රමාද කිරීම සඳහාත් ආහාරයට ගත යුතු දේ ගැන උනන්දු වෙයි.
සීනි වලට බලපාන බොහෝ නිෂ්පාදන තිබේ.
ඔබට සීමාවකින් තොරව ආහාරයට ගත හැකි දේ, කුඩා ප්රමාණවලින් ආහාරයට ගත යුතු දේ සහ ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීම සඳහා විශේෂ වගුවක් සකස් කරන ලදී. සෑම දියවැඩියා රෝගියෙක්ම එය දැන සිටිය යුතුය.
නිෂ්පාදන වර්ග
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා වන සියලුම නිෂ්පාදන කාණ්ඩ තුනකට බෙදිය හැකිය: ඒවා අඩු, තරමක් වැඩි වන අතර සීනි මට්ටම බෙහෙවින් වැඩි කරයි.
තුන්වන කණ්ඩායම අන්තරාසර්ග ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා තහනම් කර ඇත. මෙනුව ප්‍රධාන වශයෙන් පළමු කණ්ඩායමට ඇතුළත් නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත විය යුතු අතර දෙවන කාණ්ඩයේ සීමිත සංඛ්‍යාවක් ඇතුළත් කළ යුතුය.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විකිණීමට ඇති විශේෂ නිෂ්පාදන තිබේ. ඔවුන්ගේ නිතිපතා පරිභෝජනය ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය සහ ෆ ruct ක්ටෝස් තිබීම හේතුවෙන් රෝගියාගේ තත්වය කෙරෙහි ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
1 කණ්ඩායම (පරිභෝජනයේ අසීමිත)
සීනි අඩු කරන ආහාර ස්වල්පයක්. නමුත් ඔවුන්ගෙන් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සෑදිය හැකිය. දියවැඩියා රෝගීන් පළමු කාණ්ඩයට ඇතුළත් කර ඇති නම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව සහ ඒවායේ විස්තරය වගුවේ දක්වා ඇත:
| වර්ගය | දියවැඩියා නිෂ්පාදන |
| එළවළු, එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග | බිමට ඉහළින් වැඩෙන සියලුම එළවළු වලට අවසර ඇත. ඔබට සියලු වර්ගවල ගෝවා, parsley, dill, arugula, zucchini, පිපි umbers ් umbers ා, තක්කාලි ආහාරයට ගත හැකිය. වට්ටක්කා අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. ළූණු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ රුධිර නාල ශක්තිමත් කරයි. |
| බෙරි, පලතුරු | ලෙමන් සහ ක්රැන්බෙරි විටමින් සී වලින් පොහොසත් ය. අලිගැට පේර ද ප්රයෝජනවත් වේ. බ්ලැක්බෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, මිදි, දෙළුම්, කිවි, ඇඹුල් ඇපල් වර්ග, දිනයන්, රතු කරන්ට් ඇතුළු, රාස්ප්බෙරි සහ ගූස්බෙරි ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. පලතුරු හා බෙරි වල දෛනික කොටස මාත්‍රා දෙකකට බෙදිය යුතු අතර මේද හා ප්‍රෝටීනද අඩංගු වේ. |
| කුළුබඩු | රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කුරුඳු, ගම්මිරිස්, අබ, පැළෑටි සහ කුළුබඩු විවිධ කෑම වර්ග වලට එකතු කළ හැකිය. |
| කිරි නිෂ්පාදන | කිරි, කෙෆීර් සහ චීස් මේදය අඩු ප්‍රතිශතයකින් තෝරා ගත යුතුය. |
| මුහුදු ආහාර, මාළු | කුඩා හා මුහුදු මාළු සුදුසු ය. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා දැල්ලන්, මස්කෙළි, ඉස්සන්, බෙල්ලන්, පොකිරිස්සා වැනි අයට අවසර ඇත. |
| මස්, බිත්තර | දිනකට බිත්තර 3 ක් දක්වා ආහාරයට ගත හැකිය. ප්රයෝජනවත් මස් තුර්කිය, කුකුල් මස්, හරක් මස්. |
| මේද | සලාද අතිරේක කන්‍යා ඔලිව්, ආමන්ඩ් හෝ රටකජු බටර් සමග කුළුබඩුවක් කළ යුතුය. පොල් මත ෆ්රයි කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මාළු තෙල් ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස සුදුසු ය. |
| අතුරුපස | පළතුරු සලාද, ජෙලි ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. |
| බීම | තේ, කෝපි, නැවුම් එළවළු, හීන කිරි (කෙෆීර්), චිකෝරි බීම. රසකාරක පැණි රස කළ යුතුය (ස්ටේවියා සාරය). |
2 කණ්ඩායම් (හැකි, නමුත් සීමිත)
රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය තරමක් වැඩි කරන ආහාර තිබේ. එය කෑමට අවසර ඇත, නමුත් සීමිත ප්රමාණවලින්.
සාමාන්‍ය GI සහිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව පහත වගුවේ දක්වා ඇත:
| වර්ගය | දියවැඩියා අනුමත නිෂ්පාදන |
| ධාන්ය වර්ග | හරිත අම්බෙලිෆර් රාත්‍රිය සඳහා තැම්බී ඇත. සතියකට දෙවරක් ග්‍රෑම් 40 ක් දක්වා භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. |
| එළවළු, එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග | සැල්දිරි, කැරට් (අමු), ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, රාබු, රාබු, ටර්නිප්, පැණිරස අර්තාපල්, පරිප්පු සහ කළු බෝංචි. ඔබට සතියකට ග්‍රෑම් 40 ක් පමණ ආහාරයට ගත හැකිය. |
| බෙරි, පලතුරු | බ්ලූබෙරීස්, පිසිනු ලබන්නේ, කළු වියළි මිදි යොදයි, ඇප්රිකොට් ඇට, පැණිරස හා ඇඹුල් ඇපල්, ටැංජරීන්, තම අස්වන්න, අත්තික්කා, පෙයාර්ස්. දිනකට ග්‍රෑම් 100 කට නොඅඩු හා සම්පූර්ණ බඩ මත ඒවා අනුභව කළ යුතුය. |
| කුළුබඩු | අලිගැට පේර මත පදනම් වූ සෝස්, ගෙදර හැදූ මෙයොනීස්, වියළි සලාද කණ්නාඩි. |
| කිරි නිෂ්පාදන | කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, සාමාන්‍ය මේද අන්තර්ගත කිරි, ෆෙටා චීස්, ගෙදර හැදූ ඇඹුල්. අනෙක් සෑම දිනකම පරිභෝජනය කරන්න. |
| මේද | හණ බීජ තෙල්. |
| අතුරුපස | සීනි රහිත පළතුරු ජෙලි, අඳුරු චොකලට්, රසවත් පේස්ට්‍රි. |
මීටරයක් මාසයක් ස්ථාවර නම් මෙම ආහාර අනුභව කිරීමට අවසර ඇත.
3 කණ්ඩායම් (අවසර නැත)
සීනි විශාල වශයෙන් වැඩි කරන ආහාර දියවැඩියා රෝගීන් විසින් තහනම් කර ඇත.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව පහත වගුවේ දක්වා ඇත:
| වර්ගය | දියවැඩියා තහනම් නිෂ්පාදන |
| රසකැවිලි | පැස්ටල්, කුකීස්, කේක්, මී පැණි, සුදු සීනි, රසකැවිලි, කේක්, මාෂ්මෙලෝස්. |
| ධාන්ය වර්ග | සියලුම ධාන්ය වර්ග. |
| එළවළු, එළවළුවල, හරිතයන් | ඉහත ලැයිස්තුගත කර නොමැති සියලුම එළවළු. අර්තාපල් දැඩි ලෙස තහනම්ය. |
| කිරි නිෂ්පාදන | Ensed නීභූත කිරි, අයිස්ක්‍රීම්. |
| වියළි පලතුරු | වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම්. |
| මස් නිෂ්පාදන | සොසේජස්, සොසේජස්. |
| මේද | ඉරිඟු, සූරියකාන්ත තෙල්, මාගරින්, පැතිරීම, පිරිපහදු කළ තෙල්. |
| මුහුදු ආහාර | ටින් මාළු, දුම් මාළු. |
| බීම | අතුරුපස වයින්, කොක්ටේල්, මිහිරි දීප්තිමත් ජලය, සාප්පු යුෂ. |
බල ප්‍රකාරය
සීනි සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ තබා ගැනීම සඳහා දියවැඩියා රෝගීන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම පමණක් නොව ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. අන්තරාසර්ග ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් පිළිපැදිය යුතු නීති ගණනාවක් තිබේ.විශේෂ experts යන් නිර්දේශ කරන්නේ දියවැඩියා රෝගීන් තම දෛනික චර්යාව මේ ආකාරයෙන් සංවිධානය කරන ලෙසයි:
- එකවර කන්න;
- අධික කෑමෙන් වළකින්න. සේවය කුඩා විය යුතුය. භාගික පෝෂණය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ;
- කුසගින්නේ නොසිටින්න;
- උදෑසන ආහාරය ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්න;
- රාත්‍රී ආහාරය නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර නොවිය යුතුය;
- දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1.5 ක් පානය කරන්න;
- කෑම වේලකට පෙර බීම පානය කරන්න, පසුව නොවේ.
අදාළ වීඩියෝ
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර මොනවාද? වීඩියෝවේ වගුව:
මේ අනුව, දියවැඩියාවේ දෙවන ස්වරූපයෙන්, ආහාර නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත් වේ. මෙය මීටර අංක සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ තබා ගනී. මේ සඳහා සෑම දියවැඩියා රෝගියෙක්ම ආහාරයට ගත යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ දැන සිටිය යුතුය.
අන්තරාසර්ග ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා වන සියළුම නිෂ්පාදන අවසර ලත්, භාවිතයේ සීමා කර ඇති අතර තහනම් කර ඇත. සවිස්තරාත්මක වගුවක් නිවැරදි ආහාර වේලක් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
