රසකැවිලි වලින් දියවැඩියාව ලබා ගත හැකිද?

මිහිරි ජීවිතයක් බොහෝ විට සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි. රසකැවිලි වලින් දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකිද? ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව රුසියාවේ මිලියන නවයහමාරක් දෙනා නිල වශයෙන් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙති. වෛද්‍ය අනාවැකි වලට අනුව, 2030 වන විට රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ මෙම සංඛ්‍යාව මිලියන 25 දක්වා ළඟා වනු ඇත.

ඔවුන්ට තවමත් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවන නමුත් දියවැඩියාවෙන් අකාලයේ මිය නොයන ලෙස ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුතුය. දැරිය හැකි රසකැවිලි සඳහා ආදරය සඳහා ගෙවීම දියවැඩියාව විය හැකිය.

පාසලේ ඕනෑම උපාධිධාරියෙකුට අවකල සමීකරණ පද්ධතිය විසඳීමට හැකි විය යුතුය, නමුත් ඔහුගේ හැකියාවන්ට අනුරූපව හෝ දෛනික ආහාර වේලක් සඳහා තමාටම වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ රෙගුලාසියක් නිර්මාණය කිරීමට ඔහුට හැකියාවක් නැත. මේ අතර සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය අනතුරු අඟවයි: "රසකැවිලි දියවැඩියාව අවුස්සයි!". සියලුම කාබෝහයිඩ්රේට් නිරෝගී පුද්ගලයින් සඳහා එතරම් භයානකද? කුමන ප්රමාණයකින්ද?

දියවැඩියාවට හේතු

බොහෝ වෛද්‍යවරු කියා සිටින්නේ දියවැඩියාව, විශේෂයෙන් දෙවන වර්ගය, ජීවන රටාව සහ ගැස්ට්‍රොනොමික් මනාපයන් සඳහා පළිගැනීමක් බවයි. අප ආහාර ගන්නා විට අපට බඩගිනි නිසා නොව, අපගේ කාලය පිරවීම සඳහා, අපගේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට සහ උදාසීන විනෝදය සමඟ වුවද, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අහිතකර වෙනස්කම් නොවැළැක්විය හැකිය. අසමමිතික රෝගයක ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමයි. එය ඕනෑම සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයකින් හඳුනාගත හැකිය.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මඟින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් (පේස්ට්‍රි, ධාන්ය වර්ග, පැස්ටා, අර්තාපල්, රසකැවිලි, පලතුරු) වලින් සීනි ග්ලූකෝස්, ෆ ruct ක්ටෝස් සහ සුක්‍රෝස් බවට බිඳ දමයි. ශරීරයට පිරිසිදු ශක්තියක් ලබා දෙන්නේ ග්ලූකෝස් පමණි. නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ එහි මට්ටම 3.3-5.5 mmol / L, ආහාර වේලකට පැය 2 කට පසුව - 7 mmol / L දක්වා පරාසයක පවතී. සම්මතය ඉක්මවා ගියහොත්, පුද්ගලයා අධික ලෙස රසකැවිලි අනුභව කර ඇති අතර හෝ දැනටමත් පූර්ව දියවැඩියා තත්වයක සිටී.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ශරීරය අධික ලෙස නිපදවන ඉන්සියුලින් වලට සෛල ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමයි. උදරයේ තරබාරුකමකදී සෛලය වැසෙන මේද කැප්සියුලය, මේද ගබඩා ප්‍රධාන වශයෙන් ආමාශය මත සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති විට හෝමෝනයට ඇති සංවේදීතාව අඩු කරයි. අවයව මත ගැඹුරින් පිහිටා ඇති දුස්ස්රාවී මේදය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අවුස්සන හෝමෝන නිපදවීම උත්තේජනය කරයි.

බොහෝ අය සිතන පරිදි අවයව මත තැන්පත් වන මේදයේ ප්‍රධාන ප්‍රභවය මේදය නොවේ, නමුත් රසකැවිලි ඇතුළු වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් වේ. වෙනත් හේතු අතර:

• උරුමය - පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ජානමය නැඹුරුතාවයක් (5-10%) ඇත, බාහිර තත්වයන් (ව්‍යායාම නොමැතිකම, තරබාරුකම) පින්තූරය උග්‍ර කරයි;
• ආසාදනය - සමහර ආසාදන (මැම්පස්, කොක්සැකි වෛරසය, රුබෙල්ලා, සයිටෝමෙගෙලෝ වයිරස් දියවැඩියාව ආරම්භ කිරීම සඳහා ප්‍රේරකයක් බවට පත්විය හැකිය;
• තරබාරුකම - ඇඩිපෝස් පටක (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය - වර්ග කිලෝග්‍රෑම් 25 ට වැඩි) ඉන්සියුලින් වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරන බාධකයක් ලෙස සේවය කරයි;
• අධි රුධිර පීඩනය තරබාරුකම හා දියවැඩියාව සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ත්‍රිත්වයක් ලෙස සැලකේ;
• ධමනි සිහින් වීම - ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ සමරු ques ලක සෑදීමට සහ සනාල ඇඳ පටු වීමට දායක වේ, මුළු ජීවියාම දුර්වල රුධිර සැපයුමකින් පෙළේ - මොළයේ සිට පහළ අන්තය දක්වා.

පරිණත වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් ද අවදානමට ලක්ව ඇත: දියවැඩියා වසංගතයේ පළමු රැල්ල වෛද්‍යවරුන් විසින් අවුරුදු 40 කට පසුවද, දෙවැන්න - 65 ට පසුවද වාර්තා වේ. දියවැඩියාව රුධිර නාල වල ධමනි සිහින් වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් අග්න්‍යාශයට රුධිරය සපයන අය.

වාර්ෂිකව දියවැඩියා රෝගීන් අතරට එක්වන නවකයින්ගෙන් 4% ක් අතරින් 16% ක් 65 ට වැඩි අය වෙති.

රක්තපාත හා වකුගඩු ව්‍යාධි ඇති රෝගීන්, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ රෝග ඇති කාන්තාවන්, උදාසීන ජීවන රටාවකට කැමති අය මෙන්ම ස්ටෙරොයිඩ් drugs ෂධ සහ වෙනත් drugs ෂධ ගන්නා සියල්ලන්ම ද කනගාටුදායක ලැයිස්තුවට අනුපූරක වේ.

ගර්භණී සමයේදී මට දියවැඩියාව උපයා ගත හැකිද?. අලුත උපන් බිළිඳාගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 4 ඉක්මවන්නේ නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවට සීනි මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති බවයි. අලුත උපන් බිළිඳකුට නිරෝගී විය හැකිය (ඔහුට ඔහුගේම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ඇත), නමුත් ඔහුගේ මව දැනටමත් පූර්ව දියවැඩියාවෙන් පෙළේ. අග්න්‍යාශය අසම්පූර්ණ ලෙස පිහිටුවා ඇති බැවින් නොමේරූ ළදරුවන් අවදානමට ලක්ව ඇත.

මෙම වීඩියෝව තුළ ඔබ වැඩිපුර සීනි පරිභෝජනය කරන බවට සං s ා

දියවැඩියාව: මිථ්‍යාවන් සහ යථාර්ථය

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ පෝෂණ සංවිධානය පිළිබඳ විශේෂ experts යින්ගේ පැහැදිලි කිරීම් සෑම විටම ආරම්භකයින් විසින් තේරුම් නොගනී, එබැවින් මිනිසුන් මිථ්‍යාවන් පතුරුවා හැරීමට කැමැත්තෙන් සිටින අතර නව තොරතුරු වලින් ඒවා පොහොසත් කරයි.

1. රසකැවිලි ගොඩක් අනුභව කරන සෑම කෙනෙකුම නිසැකවම දියවැඩියාවෙන් පෙළෙනු ඇත. ආහාර සමතුලිත නම් සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍ය නම්, ක්‍රීඩාව කෙරෙහි ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර ජානමය ගැටළු නොමැති නම්, අග්න්‍යාශය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ, හොඳ තත්ත්වයේ රසකැවිලි සහ සාධාරණ සීමාවන් තුළ පමණක් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
2. ජන පිළියම් සමඟ ඔබට දියවැඩියාවෙන් මිදිය හැකිය. Her ෂධීය medicine ෂධ භාවිතා කළ හැක්කේ සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර වලදී පමණි, මෙම අවස්ථාවේ දී ඉන්සියුලින් හා හයිපොග්ලයිසමික් ​​drugs ෂධ මාත්‍රාව වෙනස් කළ හැක්කේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාට පමණි.
3. පවුල තුළ දියවැඩියා රෝගීන් සිටී නම්, දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව 100% කට ආසන්නය. සියලුම නිර්දේශයන්ට යටත්ව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, ඔබේ අග්න්‍යාශය මරා දැමීමේ අවදානම අවමයි.
4. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට මත්පැන් උපකාරී වේ. ඉන්සියුලින් නොමැති විට ඔවුන් සැබවින්ම දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට උත්සාහ කළහ. නමුත් ග්ලූකෝමීටරයේ කෙටිකාලීන වෙනසක් පැහැදිලි කරනු ලබන්නේ ඇල්කොහොල් විසින් අක්මාව මගින් ග්ලූකොජන් නිපදවීම අවහිර කරන නමුත් එහි සියලුම ක්‍රියාකාරකම් බරපතල ලෙස වළක්වන බැවිනි.
5. සීනි ආරක්ෂිත ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. කැලරි අන්තර්ගතය සහ ෆ ruct ක්ටෝස් වල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය පිරිපහදු කළ සීනි වලට වඩා පහත් නොවේ. එය වඩාත් සෙමින් අවශෝෂණය වේ, එබැවින් ශරීරයට එහි ප්‍රතිවිපාක අනාවැකි කිව නොහැකි ය, කෙසේ වෙතත්, අලෙවිකරුවන් පමණක් එය ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකයි. රසකාරක ද විකල්පයක් නොවේ: හොඳම දේ මෙය නිෂ් less ල බැලස්ට් වන අතර නරකම බරපතල පිළිකා කාරක වේ.
6. කාන්තාවකට අධික සීනි තිබේ නම් ඇය ගැබ් නොගත යුතුය. සමස්තයක් වශයෙන් නිරෝගී තරුණියකට දියවැඩියාවෙන් කිසිදු සංකූලතාවයක් නොමැති නම්, ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කිරීමේදී, වෛද්‍යවරුන් ගර්භණීභාවයට විරුද්ධ නොවන බවට ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිත පරීක්ෂණයකට භාජනය කළ යුතුය.
7. අධික සීනි සමඟ ව්‍යායාම contraindicated. මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පූර්වාවශ්‍යතාවක් වන අතර එය ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය හා අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

වීඩියෝවෙන් ඔබට රුසියානු දියවැඩියා සංගමයේ සභාපති එම්.වී. බොගොමොලොව්, දියවැඩියාව පිළිබඳ සියලු සමපේක්ෂන හා කරුණු පිළිබඳව අදහස් දක්වයි.

රසකැවිලි ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ දියවැඩියාව වැළැක්වීම

තරබාරු පුද්ගලයින්ගෙන් තුනෙන් දෙකකට සීනි අවශෝෂණය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ කේක්, රසකැවිලි සහ පැණිරස සෝඩා ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, ඔබ ස්වයංක්‍රීයව අවදානම් කණ්ඩායමෙන් බැහැර වන බවයි. බර වැඩිවීම ආහාරයේ වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඛණ්ඩව පැවතීමට දායක වේ.:

• සුදු ඔප දැමූ සහල්;
• වාරික පිටි වලින් රසකැවිලි;
• පිරිපහදු කළ සීනි සහ ෆ ruct ක්ටෝස්.

සංකීර්ණ, සෙමින් සැකසූ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නිෂ්පාදන ශක්තිය සඳහා ඒවායේ පරිවෘත්තීය පරීක්‍ෂා නොකිරීමට උපකාරී වේ:

• දුඹුරු වී සහල්;
• නිවුඩ්ඩ සහිත සම්පූර්ණ පිටි වලින් බේකරි නිෂ්පාදන;
• සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය වර්ග;
• දුඹුරු සීනි.

ග්ලූකෝමීටරයේ දර්ශකයන් කරදර නොවන්නේ නම්, ඔබට චොකලට් හෝ කෙසෙල් - එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන ස්වාභාවික විෂ නාශක - හොඳ මනෝභාවයේ හෝමෝනයකි. අධික කැලරි සහිත ආහාර ආධාරයෙන් ආතතියෙන් මිදීම පුරුද්දක් නොවන පරිදි මෙය පාලනය කිරීම වැදගත්ය. පළමුවෙන්ම, මෙම අනතුරු ඇඟවීම ශරීර ව්‍යුහය තරබාරුකමට ගොදුරු වූ හෝ පවුලේ දියවැඩියාව ඇති relatives ාතීන් සිටින අයට අදාළ වේ.

අවම වශයෙන් දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක කිහිපයක් තිබේ නම්, වැළැක්වීම හැකි ඉක්මනින් විසඳිය යුතුය. එහි මූලික මූලධර්ම සරල හා ප්‍රවේශ විය හැකිය.

1. නිවැරදි ආහාර වේලක්. දරුවන්ගේ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම පාලනය කිරීමට දෙමාපියන් අවශ්‍ය වේ. සෝඩා බනිස් සාමාන්‍ය කෑමක් ලෙස සැලකෙන ඇමරිකාවේ දරුවන්ගෙන් තුනෙන් එකක් තරබාරුකම හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙනවා.
2. විජලනය පාලනය කිරීම. පිරිසිදු නිශ්චල ජලය නොමැතිව ග්ලූකෝස් සැකසීම කළ නොහැක. එය රුධිරය තනුක කරයි, රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි, රුධිර ප්‍රවාහය සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. කෑමට පෙර වතුර වීදුරුවක් සම්මත විය යුතුය. වෙනත් කිසිදු බීම වර්ගයක් ජලය ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.
3. අඩු කාබ් ආහාර වේලක්. අග්න්‍යාශයේ ගැටළු තිබේ නම්, ධාන්ය වර්ග, පේස්ට්රි, භූගතව වැඩෙන එළවළු සංඛ්යාව, මිහිරි පලතුරු අවම කළ යුතුය. මෙය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ බර අඩු කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
4. ප්රශස්ත මාංශ පේශි පැටවීම. වයස සහ සෞඛ්‍ය තත්වයට අනුරූප දෛනික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දියවැඩියාව පමණක් නොව, හෘද වාහිනී සහ තවත් බොහෝ ගැටලු වළක්වා ගැනීම සඳහා පූර්ව අවශ්‍යතාවයකි. නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, පඩි නැගීම (විදුලි සෝපානයක් වෙනුවට), මුණුබුරන් සමඟ ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා සහ මෝටර් රථයක් වෙනුවට බයිසිකලයක් මගින් මිල අධික යෝග්‍යතාවය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
5. ආතතියට නිවැරදි ප්‍රතික්‍රියාව. පළමුවෙන්ම, අප ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයින්, අශුභවාදීන්, දුර්වල ශක්තියක් ඇති රෝගීන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, ඕනෑම පරිසරයක සාමය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය, ප්‍රකෝප කිරීම්වලට යටත් නොවෙමු. මානසික ආතතිය දුරු කරයි යැයි කියනු ලබන නරක පුරුදු (මත්පැන්, අධික කෑම, දුම් පානය) ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ස්නායු පද්ධතිය සහ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිරන්තරයෙන් නින්ද නොලැබීම මානසික සෞඛ්‍යයට පමණක් බලපාන බැවින් ඔබ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
6. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට කාලෝචිත ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම. වෛරස් මගින් දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතු වන ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලියක් අවුලුවන බැවින් ආසාදන හැකි ඉක්මනින් බැහැර කළ යුතුය. Drugs ෂධ තෝරා ගැනීමෙන් අග්න්‍යාශයට හානියක් නොවිය යුතුය.
7. සීනි දර්ශක අධීක්ෂණය කිරීම. ජීවිතයේ නවීන රිද්මය සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳව ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු කිරීමට ඉඩ නොදේ. දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානමට ලක්ව සිටින සෑම කෙනෙකුම නිවසේදී සහ රසායනාගාරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, දිනපොතේ වෙනස්කම් වාර්තා කළ යුතුය, සහ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සංගමයට අනුව ලොව දියවැඩියා රෝගීන් මිලියන 275 ක් සිටිති. මෑතකදී, ප්‍රතිකාර ක්‍රම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම රෝගය පිළිබඳ ආකල්පය වෛද්‍යවරුන් සහ රෝගීන් අතර සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වී ඇත. දියවැඩියා එන්නත තවමත් සොයාගෙන නැතත් දියවැඩියා රෝගීන්ට සාමාන්‍ය ජීවන තත්ත්වයක් පවත්වා ගැනීමට අවස්ථාව තිබේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ක්‍රීඩා, දේශපාලනය සහ කලාව යන අංශවල ඉහළ ප්‍රති results ල ලබා ඇත. ගැටළුව උග්‍ර වන්නේ අපගේ නොදැනුවත්කම හා අක්‍රියතාවයෙන් පමණක් වන අතර වැරදි අදහස් හා විනිශ්චයන් මගින් එය අවුලුවන. දියවැඩියාව පැණිරස වලින් වර්ධනය විය හැකිද??

රසකැවිලි දියවැඩියාවට හේතු නොවේ, නමුත් ඕනෑම වයස් මට්ටමක සිටින රුසියානුවන්ගෙන් අඩකට වඩා වැඩි බරක් ඇත. ඔවුන් මෙය සාක්ෂාත් කරගත්තේ කෙසේද යන්න ගැටළුවක් නොවේ - කේක් හෝ සොසේජස්.

මහාචාර්ය ඊ. මාලිෂෙවා දියවැඩියාව පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් පිළිබඳව අදහස් දක්වන වීඩියෝවේ “සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න” වැඩසටහන මෙය සනාථ කරන තවත් කරුණකි.