සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම කෙතරම් අපූරු ද, සියලු දොරවල් ඔබ ඉදිරියේ විවෘත ය. ජීවිතය වේගයෙන් ක්‍රියාත්මක වේ! තහනම් කිරීම් හෝ සීමාවන් නොමැත. නමුත් සියලු මිනිසුන් එතරම් වාසනාවන්ත නැත. බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ගමනේදී දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනා ගැනීමට සිදු වේ. මෙම තත්වය තුළ මිනිස් සිරුරට ආහාර වලින් ලැබෙන ශක්තිය භාවිතා කර ශරීරය පුරා නිවැරදිව බෙදා හැරීමට නොහැකි වේ. පරිවෘත්තීය ආබාධවලට දොස් කියන්න.
දියවැඩියාවේදී, ඔහුගේ තත්වය සමනය කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකු යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. පළමුවෙන්ම, කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීම සීමා කරන්න, ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔබේ ආහාර වේල ශක්තිමත් කිරීමයි. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විටමින් සමඟ මෙනුව පොහොසත් කරන්න, මිදි ගෙඩි සඳහා උදව් කරන්න.
පලතුරු ප්රතිලාභ
ඉතින්, පලතුරු අනුභව කිරීමෙන් ලැබෙන වාසිය කුමක්ද? දිනපතා ආහාරවල පලතුරු භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පහත සඳහන් දෑ ලැබෙනු ඇත:
- ශරීර පිරිසිදු කිරීම;
- ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම;
- පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය;
- කෝපය පල කලේය ස්‍රාවය කිරීම.
පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ විදේශීය කලලයක ප්රතිලාභ
දියවැඩියා රෝගීන්ට මිදි ගෙඩි ලබා ගත හැකිද, මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ අය අසනු ඇත. මෙම කලලරූපය රෝගියාගේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට අපි උත්සාහ කරමු:
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි;
- ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි;
- කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය මන්දගාමී වේ.
ඊ සහ සී වැනි මිදි ගෙඩි නිපදවන විටමින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. හෝඩුවාවක් වන පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් A ශරීරයේ ආතතියට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි, සාමය සහ ස්ථාවර මනෝභාවයක් ඕනෑම රෝගයකට එරෙහි සටනේ හොඳම සහායකයින් බව කවුරුත් දනිති.
විද්‍යා gra යින් විසින් මිදි ගෙඩියට ඇතුළු වන ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, ඉන්සියුලින් වලට පටක සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව අධ්‍යයනය කර ඇත. එසේම මෙම ද්‍රව්‍ය ශරීරයෙන් හානිකර අම්ල ඉවත් කිරීමට දායක වේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මිදි, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි පරිදි සුව කරනු ඇත. විශ්ලේෂණයන්හි ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දියවැඩියා රෝගීන්ට උපකාරී වේ. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ පටක පුනර්ජනනය සක්‍රීය කරයි.
පළතුරු අනුභව කරන්නේ කෙසේද සහ කොපමණ ද?
රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වඩාත් was ලදායී වූ අතර මිදි භාවිතය සඳහා යම් ප්‍රමිතීන් හා නීති රීති පිළිපැදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වනුයේ නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ, කෑමට පෙර පානය කිරීමයි.
නමුත් මී පැණි හෝ සීනි යුෂ වල නුසුදුසු අමුද්‍රව්‍යයක් බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.
පලතුරේ මාත්‍රාව දියවැඩියාවේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය හා ස්වරූපය මත කෙලින්ම රඳා පවතී.
නිර්දේශිත දෛනික මාත්‍රාව දිනකට ග්රෑම් 100-350 අතර වේ. එය විවිධ සලාද වල සං component ටකයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය, මස්, මාළු සහ අතුරුපස සඳහා සෝස් සඳහා යුෂ යොදන්න.
ආහාරවල මිදි ආහාරයට ගැනීමේ නීති ගැන මතක තබා ගත යුතුය:
- කෑමට පෙර පමණක් යුෂ පානය කරන්න;
- දිනකට නැවුම් මිරිකා යුෂ පිළිගැනීම් 3 කට වඩා නැත;
- සීනි සහ මී පැණි එකතු නොකරන්න.
ප්රතිවිරෝධතා
දියවැඩියාව සඳහා මිදි භාවිතය පරස්පර විරෝධීතා ගණනාවක් ඇති බව අමතක නොකරන්න. ඔබේ ශරීරයේ සමහර අංග නොසලකා හැරියහොත් ඔබට හානියක් සිදුවිය හැක්කේ මෙම පලතුර අනුභව කිරීමෙන් පමණි.
මෙන්න සමහර සීමාවන් ලැයිස්තුවක්:
- ආමාශයික හා duodenal තුවාලයක්. පළතුරු වල අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති අතර එය ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල රෝග උග්‍ර කිරීමට දායක වේ. යුෂ මගින් වේදනාව හා හදිසි රෝගාබාධ ඇති විය හැක.
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ළමුන් සඳහා ස්වාභාවික පලතුරු ප්‍රමාණය අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර අසාත්මිකතා හෝ දියවැඩියාව ඇතිවිය හැක.
- ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අය පලතුරු අනුභව කිරීමේ ගැටලුවට ද ප්‍රවේශ විය යුතුය.
- වකුගඩු හා මුත්රා වල රෝග. එය යූරොලිතියාසිස් අවුස්සයි.
- අක්මා රෝග.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ
මිදි ගෙඩියක් තෝරාගැනීමේදී එය දිලිසෙන සමක් සහිත විශාල, බර විය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. හොඳ ඉදුණු බවට ලකුණක් වන්නේ ශක්තිමත් සුවඳකි. රතු පලතුරු රෝස සහ කහ සගයන්ට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව දියවැඩියා රෝගීන් මතක තබා ගත යුතුය.
නින්දට යාමට පෙර, නැවුම් මිරිකා යුෂ හරියටම හරි. පලතුරේ කොටසක් වන ට්‍රිප්ටෝෆාන් ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන අතර හොඳ සහ සන්සුන් නින්දක් ලබා දෙයි.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙනුවේ නැවුම් පලතුරු ග්රෑම් 200 ක් ඇතුළත් කරන්න. ස්කන්ධය මසකට කිලෝග්‍රෑම් 3-4 ක් යයි.
මිදි යුෂ රුධිර පීඩනය අඩු කරන drugs ෂධ මෙන්ම හෝමෝන with ෂධ සමඟ නොගැලපේ. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ යුෂ සමග පානය නොකළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී. සංරචක a ෂධීය ද්‍රව්‍යයක් සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කර ශරීරයට හානි කළ හැකිය. කලලරූපය සහ පැරසිටමෝල් ඒකාබද්ධ නොකරන්න. ඉතින්, බෙහෙත් ශරීරයට විෂ සහිත වේ. Taking ෂධ ගැනීම සහ මිදි ආහාරයට ගැනීම අතර පරතරය අවම වශයෙන් පැය 2 ක් විය යුතුය.
පළතුරු දින 10 ක් පහළ රාක්කයේ ශීතකරණය තුළ හොඳින් ගබඩා වේ.
මිදි වට්ටෝරු
මිදි ජෑම්
- ජලය 500 මිලි;
- මධ්යම පලතුරු 2;
- ඕනෑම සීනි ආදේශක ග්රෑම් 10 ක්, නමුත් ෆ ruct ක්ටෝස් නොවේ.
ස්කන්ධය ens ණීවන තෙක් මිනිත්තු 25 ක් වතුරේ පීල් කර, තැකීමක් සහ තම්බා ගන්න. ගින්න මධ්යම විය යුතුය.එම අන්තර්ගතය පිළිස්සීම නොකිරීමට නිරන්තරයෙන් කලවම් කිරීම අවශ්ය වේ. ඊළඟට, සීනි ආදේශකය එකතු කරන්න, මිශ්ර කරන්න. පැය 2-3 ක් පදිංචි වීමට අපි ඉවත් කරමු.
මෙම නිෂ්පාදනය දිනකට ග්රෑම් 40 කට නොඅඩු පරිභෝජනය කළ යුතුය.
මිදි අයිස්ක්‍රීම්
භාවිතෙය්දී පලතුරු බ්ලෙන්ඩරයක් හරහා ගමන් කරන්න. මිදි යුෂ වීදුරුවක් සමඟ වීදුරුව වත් කරන්න. සීනි ආදේශකයක් එකතු කරන්න, මිශ්ර කරන්න. අච්චු වලට වත් කර .න වන තෙක් ශීතකරණය තුළ තබන්න.
මිදි සෝස්
භාවිතෙය්දී පලතුරු බ්ලෙන්ඩරයක් හරහා ගමන් කරන්න. බටර්, සීනි සහ ලුණු ආදේශකයක් ටිකක් එකතු කරන්න. පාළු වන තුරු උයන්න.
මෝර්ස්
අපි මිදි පල්ප් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් වතුර ලීටර් 5 පෑන් එකක උයන්නෙමු. අවශ්ය නම්, ඔබට තවත් පීල් සහ සීනි ආදේශකයක් එකතු කළ හැකිය. මිනිත්තු 5 ක් උනු.
දියවැඩියාව වැළැක්වීම
සෑම වසරකම මෙම රෝගය වැඩි වන පිරිසකට බලපායි. එබැවින්, ප්රවේශමෙන් වැළැක්වීම දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ රෝගයෙන් ඇතිවන සංකූලතා අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
දියවැඩියාව සුව කළ නොහැකි රෝගයක් බව මතක තබා ගත යුතු අතර එය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයට කුඩා වෙනස්කම් හඳුන්වා දිය යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- බර සාමාන්යකරණය කිරීම.
- නිතිපතා ව්යායාම කිරීම.
- නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම.
- අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මගින් සමතුලිත නිසි පෝෂණය. ප්‍රමාණවත් බීම.
- අධික සීනි සඳහා වරින් වර රුධිර පරීක්ෂණ.
- හොඳ නින්දක්
- ආතතිය නොමැතිකම.
වැළැක්වීමේ පියවරයන්හි සහායකයකු වන්නේ මිදි ගෙඩි ය. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය ශරීරය සංතෘප්ත කර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ඇත.
රෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකි හා අවශ්ය වන අතර සොබාදහම සහ එහි කොටස් විශ්වාසවන්ත සහායකයකු වනු ඇත.
