දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම යනු ජීවිත කාලය පුරාම නිසි ලෙස පිළිවෙලට හා සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමයි. අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝගයේ නිදන්ගත පා course මාලාවට නිරන්තරයෙන් සමීප අවධානයක් අවශ්ය වේ. අග්න්‍යාශයේ ක්රියාකාරිත්වයට එරෙහි සටනේදී කෙෆීර් යනු අත්‍යවශ්‍ය මෙවලමකි. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමෙන් නිසැකවම ප්‍රයෝජන තිබියදීත්, දියවැඩියාව තුළ කෙෆීර් පානය කළ හැකිද යන්න සෑම දෙනාම නොදනිති.
නිෂ්පාදනයේ එතනෝල් තිබීම ගැන බොහෝ දෙනා සැලකිලිමත් වෙති. පානයක 0.07% ක් මත්පැන් ශරීරයට කිසිදු ආකාරයකින් හානියක් නොකරනු ඇත. නමුත් ඔබ එය නැවුම් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය, මන්ද දිගු කාලීන ගබඩා කිරීම මත්පැන් සාන්ද්‍රණය අනවශ්‍ය ලෙස වැඩි කිරීමට දායක වේ.
දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරයට කෙෆීර් වල වාසි
ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උල්ලං lation නය කිරීම ශරීරය මුහුණ දෙන එකම ගැටළුව නොවේ: වකුගඩු වලට හානි වීම, රුධිර නාල, පෙනීම දුර්වල වීම, බර වැඩිවීම සහ වෛරස් රෝග වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය අඩුවීම නිසා නිසි ජීවන රටාව හා ආහාර වේල නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට ග්ලූකෝස් සහ ලැක්ටෝස් බිඳ දැමීමට කෙෆීර්ට ඇති හැකියාව වැදගත් වේ. එය ශරීරය කැල්සියම් වලින් පොහොසත් කරයි - සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය කළ නොහැකි මූලද්‍රව්‍යයකි.
ඊට අමතරව, කෙෆීර් සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ:
- ප්‍රතිග්‍රාහකවල ක්‍රියාකාරිත්වය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සහ ග්ලූකෝස් ඉවසීම වැඩි කරන කොබෝල්ට්, තඹ, සින්ක් සහ ක්‍රෝමියම් යන මූලද්‍රව්‍ය සොයා ගන්න;
- නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම නිසා ශරීරය නැති වන පොටෑසියම් සහ පොස්පරස්;
- හදවතේ සහ සනාල පද්ධතියේ ව්‍යාධි වැළැක්වීමට අවශ්ය සෙලේනියම් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය;
- ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සංස්ලේෂණය කරන සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කරන තයමින්, රයිබොෆ්ලැවින්, නියාසින්, ෆෝලික් අම්ලය සහ අනෙකුත් බී විටමින්;
- විටමින් A සහ D දියවැඩියාව සඳහා අවශ්ය වන සාමාන්‍ය සම පුනර්ජනනීය ක්‍රියාවලීන් පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
බොහෝ විට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අධික ලෙස ශරීර බර වැඩිවීමේ පසුබිමට එරෙහිව සිදුවිය හැකිය.
පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම දියවැඩියාවේ කෙෆීර් වල ප්රතිලාභ සනාථ කරන තවත් කරුණකි.
කෙෆීර් පරිභෝජනය කළ යුත්තේ කෙසේද සහ කොපමණ ද?
කෙෆීර් වීදුරුවක් පාන් ඒකක 1 කට අනුරූප වේ. ආහාර බීම වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය 15 කි. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනයක් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කිරීම උදෑසන හිස් බඩක් මත එක් වීදුරුවකින් ආරම්භ කළ යුතුය - මෙය බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීමට, හොඳ බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කිරීමට සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 250 ක් පමණක් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සහ බඩවැල් චලනය නියාමනය කරයි, දිරාපත්වීමේ ක්‍රියාවලිය මර්දනය කරයි, රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි සහ අධි රුධිර පීඩනය හා ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමකි.
කුරුඳු සහ ඇපල් සමග කෙෆීර්
කුරුඳු සමග කෙෆීර් සඳහා වූ වට්ටෝරුව අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග සඳහා සාර්ථකව භාවිතා කරයි.
කුරුඳු දිගු කලක් තිස්සේ එහි ටොනික් ගුණාංග, රුධිර නාලවල හා කේශනාලිකා වල බිත්තිවලට ඇති බලපෑම නිසා ප්‍රසිද්ධය.
කුරුඳු වල ඇති ප්‍රධාන සුව ගුණාංගය වන්නේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් සඳහා සියලුම අවයවවල පටක වල සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
මිශ්රණය සකස් කිරීම සඳහා, භාවිතෙය්දී කුඩා ඇපල් ගෙඩියක් අඹරන්න, අඩු මේද සහිත කෙෆීර් හෝ අඩු මේද වීදුරුවක් එකතු කර කුරුඳු තේ හැන්දක වත් කරන්න. දිනකට එක් වරක් උදෑසන හෝ නින්දට පෙර පානය කරන්න.
විකල්පයක් ලෙස, සමහරු ඇපල් ගෙඩියක් වෙනුවට ගාන ලද නැවුම් ඉඟුරු මූල තේ හැන්දක එක් කරති. බීම වඩාත් නිශ්චිත වන අතර සෑම කෙනෙකුම එයට කැමති නැත, නමුත් ශරීරයට ලැබෙන වාසි වලදී එය ඇපල් ගෙඩියක් සමඟ වට්ටෝරුව සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා යයි. ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වලින් ප්රතිවිරෝධතා තිබේ නම් එවැනි කොක්ටේල් ප්රවේශමෙන් ගනු ලැබේ.
අම්බෙලිෆර් සමඟ කෙෆීර්
අම්බෙලිෆර් ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර එහි සංයුතිය සතෙකුට සමීප වේ. බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලෙහි මෙන්ම දියවැඩියා වර්ග දෙකෙහිම රුධිර ග්ලූකෝස් ස්ථාවර කිරීම සඳහා අම්බෙලිෆර් සහ කෙෆීර් කෑම බහුලව භාවිතා වේ. එවැනි කෑමක් ආකාර කිහිපයකින් සකස් කළ හැකිය:
- කෙෆීර් වීදුරුවක් සමඟ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් මත අඹරන ලද ඇඹරුම් මේස හැන්දක් වත් කර පැය 8-9 අතර කාලයක් තබන්න. භාවිතයට පෙර, වරකට මිශ්‍ර කර පානය කරන්න. කෑම වේලකට පෙර උදේ සහ සවස පැය භාගයක් පරිභෝජනය කරන්න. අම්බෙලිෆර් ඕට් මස් වෙනුවට ආදේශ කරන්නේ නම් කෑමක් සමානවම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- අම්බෙලිෆර්-කර්නල් හැදි දෙකක්, 150 ග්රෑම් වත් කරන්න. උණු වතුර උනු, තදින් ඔතා එක රැයකින් වාෂ්ප වීමට තබන්න. උදෑසන, අඩු මේද සහිත කෙෆීර් වීදුරුවක් තැම්බූ ගොරෝසු වලට එක් කරන්න. ඔබේ ප්‍රියතම කුළුබඩුවක් (parsley, බැසිල්, ඉඟුරු) සමඟ ඔබට පිඟාන අතිරේක කළ හැකිය, නමුත් ලුණු සමග නොවේ. ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ආහාර රුචිය අනුව සේවා ප්‍රමාණය සකස් කරන්න. එවැනි උදෑසන ආහාරයේ ප්රතිලාභ දින කිහිපයකින් සලකුණු කරන්න. සීනි මට්ටම ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.
යීස්ට් සමග කෙෆීර්
ශරීරය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට තවත් සරල ක්‍රමයක් නම් බීර යීස්ට් තේ හැන්දක කෙෆීර් වලට එකතු කිරීමයි. බියර් නොමැතිකම සඳහා, සාමාන්‍ය පිළිස්සීම් සඳහා සාමාන්‍ය වියළි යීස්ට් හතරෙන් එකක් රැගෙන යා හැකිය. කෙෆීර් සහ යීස්ට් නැවුම් විය යුතුය. නිෂ්පාදන හොඳින් මිශ්‍ර කර හොඳින් මිශ්‍ර කර ආහාරයට පෙර දිනකට 3 වතාවක් පානය කරනු ලැබේ. මෙම සංයුතිය ග්ලූකෝස් වැඩිවීම, පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර රුධිර නාල වල බිත්තිවල තත්වයද වැඩි දියුණු කරයි.
බීම භාවිතය සඳහා contraindications
තාර්කික ප්‍රශ්නය නම්: දියවැඩියාව සඳහා සියලුම රෝගීන්ට කෙෆීර් පානය කළ හැකිද, ප්රතිවිරෝධතා තිබේද? විශාල මාත්‍රාවලින් ඕනෑම චිකිත්සක නිෂ්පාදනයක් හානිකර විය හැකිය. කෙෆීර් භාවිතය සඳහා එතරම් ප්රතිවිරෝධතා නොමැත, නමුත් ඒවා තිබේ. අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති ආමාශයේ රෝග වලදී එවැනි පානයක් ගැනීම නුසුදුසුය. එය ඉදිමීම සහ අජීර්ණය ද ඇති කළ හැකිය. විශේෂ අවධානයකින් ඔබ එය ළදරුවන් සඳහා අනුපූරක ආහාර සඳහා හඳුන්වා දිය යුතුය.
අවසාන වශයෙන්, කෙෆීර් පානය කිරීම දියවැඩියා රෝග සඳහා පමණක් ප්‍රයෝජනවත් නොවන බව අපි නිගමනය කරමු - එය ආහාර ජීර්ණ, හෘද වාහිනී, ස්නායු හා අස්ථි පද්ධතියේ රෝග සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේ. සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයකට පවා කෙෆීර් සහ අනෙකුත් පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන දිනපතා භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. රාත්‍රියේ බීම වීදුරුවක් - සහ බොහෝ රෝග වළක්වා ගත හැකිය.
