රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා drugs ෂධ භාවිතය නියම කෙරේ. ස්ටැටින් කාණ්ඩයට අයත් ations ෂධ බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ. ඒවා LDL ප්රමාණය අඩු කරයි, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක වල වර්ධනය වළක්වයි.
වෛද්‍ය විශේෂ experts යින්ට අනුව, drugs ෂධ සමඟ පමණක් කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීම දුෂ්කර වන අතර දීර් time කාලයක් තිස්සේ එය සම්පූර්ණයෙන්ම කළ නොහැකි ය. බොහෝ විට අතුරු ආබාධ වර්ධනය වන අතර ඒ සඳහා ටැබ්ලට් අහෝසි කිරීම අවශ්ය වේ.
ආහාරමය පෝෂණය සහ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කරන ආහාර පරිභෝජනය කිරීම දුෂ්කර කාර්යයකදී සහායකයකු විය යුතුය. මේදය වැනි සුළු ද්රව්ය අඩංගු ආහාර මෙන්ම එය අඩු කරන ආහාර තෝරා ගැනීමට රෝගියාට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඇපල් වලට එවැනි ආහාර ඇතුළත් වේ.
පලතුරු දියවැඩියාවේ කොලෙස්ටරෝල් පැතිකඩට බලපාන්නේ කෙසේද සහ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත ඇපල් පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද?
LDL මත ඇපල් වල බලපෑම
තරබාරුකම හෝ අතිරික්ත බර පිළිබඳ පසුබිම මත ඇපල් වල වාසි දීර් known කාලයක් තිස්සේ දැනගෙන තිබේ. ශරීරයේ මේදය විසුරුවා හැරීමට පලතුරු වලට ඇති හැකියාව හා සම්බන්ධ බොහෝ හිතෝපදේශ හා කියමන් තිබේ. මෙම ජන ප්‍ර wisdom ාව එලෙසම නොව, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයෙන් ඇපල් වලට ප්‍රතිකාර කළ පරම්පරා ගණනාවක ජනතාව හරහා ආනුභවිකව පෙනී සිටියේය.
කොලෙස්ටරෝල් වලට ඇපල් වල බලපෑම හඳුනා ගැනීම සඳහා විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් ලෝකයේ විවිධ රටවල සිදු කරන ලදී. ඉස්ම සහිත පළතුරු හානිකර ද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතය සැබවින්ම අඩු කරන අතර ආරම්භක මට්ටමෙන් අවම වශයෙන් 10% ක් බව විද්‍යා ists යින්ගේ නිගමනය විය.
අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සාමාන්‍යකරණයට දායක වන ප්රධාන ක්‍රියාකාරී සං component ටකය වන්නේ පෙක්ටීන් ය. පෙක්ටින් යනු ශාක සම්භවයක් ඇති විශේෂ තන්තු වර්ගයක් වන අතර එය පලතුරු වල සෛල බිත්තිවල කොටසකි. පෙක්ටීන් අන්තර්ගතයේ පලතුරු සහ එළවළු අතර ඇපල් ගෙඩියක් ශූරයා ලෙස සැලකේ.
ඇපල් 100% ක් බව අප සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, පෙක්ටීන් 15% ක් අඩංගු වේ. ඉතිරිය ස්වාභාවික අම්ල, ඛනිජ හා ලවණ අඩංගු දියර වේ.
පෙක්ටීන් යනු ජලයේ දිය විය හැකි කාබනික තන්තු වර්ගයකි. මෙම තොරතුරු හා සම්බන්ධව, ඇපල් පෙක්ටීන් කුඩා ප්රමාණය රුධිර නාලයට කෙලින්ම විනිවිද යාමට හැකි වන අතර එය සක්‍රීය වේ. එය යාත්රා තුළ එල්ඩීඑල් අංශු බන්ධනය කරන අතර මේද ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුල් වේ.
ඊට අමතරව, ස්ථිතික ශරීර මේදය විසුරුවා හැරීමෙන් ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට පෙක්ටින් උපකාරී වේ. එල්ඩීඑල් මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ, රෝගියාට කුඩා ධමනි ස්‍රාවය වන ලප හෝ සමරු ques ලක ඇති අතර ඒවා පෙක්ටීන් මගින් ඉවත් කරනු ලැබේ - ඔහු ඒවා තමා වෙතට ආකර්ෂණය කරයි, පසුව ශරීරයෙන් ස්වාභාවික ආකාරයකින් ඉවත් කරයි - බඩවැල් හිස් වූ විට.
දියවැඩියාවේ ඇති ඇපල් පෙක්ටීන් සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. එය අක්මාව මගින් කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු බයිල් අම්ලවල අමතර කොටසක් නිපදවයි. බයිල අම්ල සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන මේද ඇල්කොහොල් ගනු ලබන්නේ දියවැඩියා රෝගියා මෑතකදී අනුභව කළ ආහාර වලින් හෝ ලිපිඩ ඩිපෝ වලින් වන අතර එමඟින් රුධිරයේ ඇති එල්ඩීඑල් ප්රමාණය අඩු කරයි.
මුලදී, ඇපල් මගින් උදරයේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකි අතර එය අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම මත පදනම් වේ. නමුත් කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීම, ශරීරය කොලෙස්ටරෝල් නිරන්තරයෙන් අවශෝෂණය කර ගනිමින් නව බයිල අම්ල නිපදවයි.
එහි ප්‍රති li ලයක් ලෙස ලිපොප්‍රෝටීන ප්රමාණය අඩු වේ.
ඇපල් තෝරා ගැනීම සහ අනුභව කිරීම සඳහා නිර්දේශ
ඇපල් හා කොලෙස්ටරෝල් තරමක් සංයුක්ත වේ. නමුත් අපේක්ෂිත චිකිත්සක බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා තෝරා ගත යුතු පලතුරු මොනවාද? තෝරා ගැනීම සඳහා නිශ්චිත නිර්දේශ තිබේ. නොමේරූ පලතුරු නියමිත වේලාවට අස්වැන්න නෙළන පලතුරු වලට වඩා අඩු තන්තු (පෙක්ටීන්) අඩංගු බව සටහන් වේ.
ඉදුණු පලතුරු කාලයත් සමඟ පෙක්ටීන් අන්තර්ගතය වැඩි කරයි. මෙය රසයෙන් දැකිය හැකිය. පල්ප් මිහිරි, තරමක් ඉස්ම සහිත, ඇරෝමැටික නොවේ.
දියවැඩියාව සමඟ ඇපල් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය. ඇපල් වල රසය - පළතුරු වල සීනි මට්ටම නිසා ඇඹුල් හෝ පැණිරස යන වැරදි මතයක් තිබේ. යථාර්ථයේ දී මෙය එසේ නොවේ.
කැලරි අන්තර්ගතය, විවිධත්වය නොතකා, නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට කිලෝග්‍රෑම් 46 ක් පමණ වන අතර, සීනි ප්රමාණය ද ප්‍රභේදයෙන් ස්වාධීන වේ. රසය කාබනික අම්ලයේ සාන්ද්‍රණය මත පදනම් වේ - සුචිනික්, ටාටරික්, මැලික්, සිට්‍රික්, ඇස්කෝර්බික්. සමහර අම්ල වර්ග වල අඩු බැවින් ඒවා මිනිසුන්ට වඩා මිහිරි බව පෙනේ.
භාවිතය සඳහා නිර්දේශ:
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඇපල් පරිස්සමින් ආහාරයට එකතු වේ. පළමු වරට ඔවුන් අඩක් හෝ හතරෙන් එකක් අනුභව කරන අතර පසුව ඔවුන් රුධිරයේ සීනි නිරීක්ෂණය කරයි. එය වර්ධනය නොවන්නේ නම්, ඊළඟ දවසේ ප්රමාණය වැඩි කළ හැකිය. සම්මතය කුඩා ඇපල් 2 ක් දක්වා වේ;
- රෝගියා ග්ලූකෝස් ජීර්ණයට බාධා නොකරන්නේ නම් දිනකට පලතුරු 4 ක් දක්වා ආහාරයට ගත හැකිය.
ප්රමාණය උල්ලං is නය වී ඇත්නම්, උදාහරණයක් ලෙස, රෝගියා ඇපල් 5-7 ක් අනුභව කරයි, එවිට නරක කිසිවක් සිදු නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් අනෙකුත් ආහාර නිෂ්පාදන සමඟ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ශරීරයට ඇතුල් වීමයි.
කාබනික අම්ල ශ්ලේෂ්මල පටලය මත කෝපයට පත් වන බැවින් හිස් බඩක් මත අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත ඇපල් ආහාරයට ගැනීම සුදුසු නොවේ. පලතුරු අනුභව කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඕනෑම ආහාරයකට පසු මෙන් ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් බොරු කීමට නොහැකිය. මෙය පදනම් වී ඇත්තේ ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය නිෂේධනය කර ඇති අතර එමඟින් අජීර්ණ, අජීර්ණය වර්ධනය වේ.
ඉස්ම සහිත සහ ඇරෝමැටික පලතුරු දවස පුරා ආහාරයට ගත හැකිය. නමුත් නින්දට පෙර ආහාරයට ගත් පලතුර දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ කුසගින්නක් ඇති කළ හැකි අතර පසුව ශීතකරණයේ ඇති සියල්ල භාවිතා කරනු ඇත. ඇපල් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්රමාණය වැඩි විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.
එක් ඇපල් ගෙඩියක් - ග්රෑම් 100 ක් පමණ, එහි සීනි 7-10 ග්රෑම් පමණ අඩංගු වේ.
කොලෙස්ටරෝල් ඇපල් වට්ටෝරු
බේක් කරන ලද ඇපල් හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයෙන් පෙළෙන දියවැඩියා රෝගීන්ට අඩු ප්‍රතිලාභයක් නොදක්වයි. ෙබ්කිං කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී කාබනික තන්තු පිළිවෙලින් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයකට පරිවර්තනය වේ, පරිභෝජනයේ බලපෑම වැඩි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, තාප පිරියම් කිරීමේදී විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමහරක් නැති වී යයි.
බේක් කළ ඇපල් පිසීමට ඔබට අඩු මේද ගෘහ චීස්, කුරුඳු හා නැවුම් පලතුරු අවශ්ය වේ. පලතුරු සෝදන්න, වලිගය සමඟ තොප්පිය කපා, ඇතුළත බීජ ඉවත් කරන්න. කුරුඳු සමග ගෘහ චීස් මිශ්ර කරන්න, රසයට සීනි එකතු කරන්න. ඇපල් පුරවන්න, "පියන" වසා දමන්න. උඳුන තුල තබන්න - පීල් රැළි වැටී වර්ණය වෙනස් කළ විට පිඟාන සූදානම් වේ. පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබට දෙබලකින් ඇපල් ස්පර්ශ කළ හැකිය, එය පහසුවෙන් මග හැරේ.
ඇපල් සමඟ වට්ටෝරු ගොඩක් තිබේ. ඔවුන් වෙනත් පලතුරු, එළවළු - කැරට්, පිපි umbers ් umbers ා, ගෝවා, රාබු සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.
වට්ටෝරු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:
- කෝණයන් මත ඇපල් දෙකක් දැලක. ඇපල් මිශ්රණයට walnuts පහක් එකතු කරන්න. ඒවා කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක පොඩි කර හෝ පිහියකින් සිහින් ව කැඩුණු. එවැනි සලාදයක් උදේ ආහාරය සඳහා උදේ ආහාරයට ගැනීම, තේ පානය කිරීම වඩා හොඳය. ලිපිඩ සහ ප්‍රෝටීන අඩංගු ඇට වර්ග ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි කරයි, ශක්තිය ලබා දෙයි, ඇපල් පෙක්ටීන් ආහාර දිරවීම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- විශාල ඇපල් හා සැල්දිරි මූලයක් අඹරන්න. කැඩුණු ඩිල් පොකුරක් මිශ්රණයට එකතු කර සලාද කොළ කොළ අතින් ඉරා දමනු ලැබේ. ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වන බැවින් පිහියකින් කැපීම නිර්දේශ නොකරයි, එය සලාදයට තිත්ත බවක් ලබා දෙයි. ඉන්පසු සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකක් කැඩුණු සලාදයට එක් කරන්න. ලෙමන් යුෂ, මී පැණි සහ එළවළු තෙල් සමාන ප්‍රමාණයක් කණ්නාඩි ලෙස භාවිතා කරයි. ලුණු අවශ්ය නොවේ. සලාද සතියකට 2-3 වතාවක් අනුභව කරන්න.
- ඇපල් 150 ග්රෑම්, සුදුළූණු කරාබුනැටි 3 ක් කපන්න. මිශ්ර කිරීමට. මෙම මිශ්රණය දිනකට තුන් වරක් අනුභව කරන්න. එක් භාවිතය සඳහා මාත්‍රාව තේ හැන්දකි. වට්ටෝරුව සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරයි, රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්රමාණය අඩු කරයි, එය ප්‍රතිකාරයක් ලෙස පමණක් නොව, ධමනි සිහින් වීම සඳහා රෝග නිවාරකයක් ලෙසද භාවිතා කරයි.
- ඇපල් හා කැරට් දැලක, කුරුඳු ආකාරයෙන් එක් කරන්න. ලෙමන් යුෂ හෝ අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් සමග කන්නය. සීනි නිර්දේශ නොකරයි. සතියකට කිහිප වතාවක් පරිභෝජනය කරන්න.
ඇපල් යනු ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන effective ලදායී හා දැරිය හැකි ක්‍රමයකි. බොහෝ වට්ටෝරු ඇත, ඒ අතර සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුටම තමාගේම විකල්පය සොයාගත හැකිය.
ඇපල් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ විශේෂ expert යෙකු විසින් පැහැදිලි කරනු ඇත.
