ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, එය කුමන වර්ගයේද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, එය ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට නිවැරදි ප්‍රතිකාර හා පෝෂණය තෝරා ගැනීමට සහ දියවැඩියාව විශ්වාසදායක පාලනයකට ගෙන යාමට උපකාරී වන දිනපොතක් තබා ගැනීම වටී. අපගේ ස්ථිර විශේෂ expert අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist ඔල්ගා පව්ලෝවාගේ විස්තරාත්මක නිර්දේශ
වෛද්‍ය අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙක්, දියවැඩියා විශේෂ ist යෙක්, පෝෂණවේදියෙක්, ක්‍රීඩා පෝෂණවේදියෙක් ඔල්ගා මිහයිලොව්නා පව්ලෝවා
නොවොසිබිර්ස්ක් ප්‍රාන්ත වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයෙන් (එන්එස්එම්යූ) උපාධිය ලබා ඇත්තේ සාමාන්‍ය වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ උපාධියක් සමඟිනි
ඇය එන්එස්එම්යූ හි අන්තරාසර්ග විද්‍යාව පිළිබඳ පදිංචියෙන් ගෞරව උපාධියක් ලබා ගත්තාය
ඇය එන්එස්එම්යූ හි විශේෂ Diet ඩයටොලොජි උපාධිය ලබා ගත්තාය.
ඇය මොස්කව්හි යෝග්‍යතා හා කාය වර්ධන ඇකඩමියේ ක්‍රීඩා ආහාරවේදය පිළිබඳ වෘත්තීය පුහුණුව ලබා ඇත.
අධික බර පිළිබඳ මනෝ නිවැරදි කිරීම පිළිබඳ සහතික කළ පුහුණුවක් සමත් වීම.
මට සීනි දිනපොතක් අවශ්‍ය ඇයි?
බොහෝ විට දියවැඩියා රෝගීන්ට සීනි දිනපොතක් නොමැත. “ඇයි ඔබ සීනි පටිගත නොකරන්නේ?” යන ප්‍රශ්නයට, “මට දැනටමත් සියල්ල මතකයි” සහ තවත් අයෙක් පිළිතුරු දෙයි: “ඇයි පටිගත කරන්නේ, මම ඒවා මනින්නේ කලාතුරකිනි, ඒවා සාමාන්‍යයෙන් හොඳයි.” එපමණක් නොව, රෝගීන් සඳහා “සාමාන්‍යයෙන් හොඳ සීනි” යනු 5–6 සහ 11–12 mmol / l සීනි වේ - “හොඳයි, මම එය බිඳ දැමුවෙමි, එය සිදු නොවන්නේ කවුරුන් සමඟද”. අහෝ, නිතිපතා ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සහ සීනි ප්‍රමාණය 10 mmol / l ට වඩා වැඩි වීමෙන් රුධිර නාලවල හා ස්නායු වල බිත්තිවලට හානි වන අතර දියවැඩියාව සංකූලතා ඇති වන බව බොහෝ දෙනෙකුට වැටහෙන්නේ නැත.
දියවැඩියාවෙහි නිරෝගී යාත්රා සහ ස්නායු කල් තබා ගත හැකි දීර් all කාලයක් තිස්සේ, සියලුම සීනි සාමාන්‍ය විය යුතුය - ආහාර වේලකට පෙර සහ පසු - දිනපතා. අයිඩල් සීනි 5 සිට 8-9 mmol / l දක්වා වේ. හොඳ සීනි - 5 සිට 10 mmol / l දක්වා (දියවැඩියාව ඇති බොහෝ රෝගීන්ගේ ඉලක්කගත රුධිර සීනි මට්ටම ලෙස අප පෙන්වා දෙන සංඛ්‍යා මේවාය).
අපි සලකා බලන විට ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින්, ඔව්, ඔහු ඇත්තටම මාස 3 කින් අපට සීනි පෙන්වන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුයි. නමුත් මතක තබා ගත යුතු වැදගත් දේ කුමක්ද?
ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් පිළිබඳ තොරතුරු සපයයි ද්විතියික සීනි වල විචල්‍යතාවය (විසුරුවා හැරීම) පිළිබඳ තොරතුරු ලබා නොදී පසුගිය මාස 3 තුළ සීනි. එනම්, සීනි 5-6-7-8-9 mmol / l (දියවැඩියාවට වන්දි) සහ සීනි 3-5-15-2-18-5 mmol / සීනි සහිත රෝගියෙකු තුළ ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් 6.5% ක් වනු ඇත. l (දිරාපත් වූ දියවැඩියාව) .එහෙත්, දෙපැත්තෙන්ම සීනි පනින පුද්ගලයෙකුට - එක්කෝ හයිපොග්ලිසිමියා, පසුව ඉහළ සීනි, හොඳ ග්ලයිකේටඩ් හීමොග්ලොබින් ද තිබිය හැකිය, මන්ද මාස 3 ක් සඳහා ගණිත මධ්යන්ය සීනි හොඳයි.
එබැවින්, නිරන්තර පරීක්ෂාවට අමතරව, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට දිනපතා සීනි දිනපොතක් තබා ගත යුතුය. පිළිගැනීමේ උත්සවයේදී අපට කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය පිළිබඳ සැබෑ චිත්‍රය තක්සේරු කර ප්‍රතිකාරය නිවැරදිව සකස් කළ හැකිය.
අපි විනයගරුක රෝගීන් ගැන කතා කරන්නේ නම්, එවැනි රෝගීන් ජීවිත කාලය පුරාම සීනි දිනපොතක් තබා ගන්නා අතර, ප්‍රතිකාර නිවැරදි කරන අවස්ථාවේ දී ඔවුන් ආහාර දිනපොතක් ද තබා ගනී (ඔවුන් ආහාරයට ගත් දවසේ කුමන වේලාවක ආහාර කීයක් සලකා බලන්න, XE සලකා බලන්න), සහ පිළිගැනීමේ දී අපි දිනපොත සහ සීනි යන දෙකම විශ්ලේෂණය කරමු , සහ පෝෂණය.
එවැනි වගකිවයුතු රෝගීන් දියවැඩියාවට වන්දි ගෙවීමට අනෙක් අයට වඩා වේගවත් වන අතර එවැනි රෝගීන් සමඟ පරිපූර්ණ සීනි ලබා ගත හැකිය.
රෝගීන් දිනපතා සීනි දිනපොතක් තබා ගන්නා අතර මෙය ඔවුනට පහසුය - විනය, අපි සීනි ගැනීමට කාලය වැය නොකරමු.
සීනි දිනපොතක් තබා ගන්නේ කෙසේද?
සීනි දිනපොතේ අප පිළිබිඹු කරන පරාමිතීන්:
- ග්ලයිසිමියාව මනින ලද දිනය. (අපි සෑම දිනකම සීනි මැන බලමු, එබැවින් දිනපොත්වල සාමාන්‍යයෙන් පිටු 31 ක පැතිරීමක් ඇත, දින 31 ක්, එනම් මාසයක් සඳහා).
- රුධිරයේ සීනි මැනීමේ කාලය ආහාර වේලකට පෙර හෝ පසුව වේ.
- දියවැඩියා චිකිත්සාව (බොහෝ විට දිනපොත්වල පටිගත කිරීමේ ප්‍රතිකාර සඳහා ස්ථානයක් ඇත. සමහර දිනපොත්වලදී, අපි පිටුවේ ඉහළ හෝ පහළින් චිකිත්සාව ලියන්නෙමු, සමහරක් පැතිරීමේ වම් පැත්තේ - සීනි, දකුණු පසින් - චිකිත්සාව).
ඔබ කොපමණ වාරයක් සීනි මැනිය හැකිද?
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ අපි දිනකට අවම වශයෙන් 4 වතාවක් සීනි මැනීම - ප්‍රධාන ආහාර වේලට පෙර (උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය) සහ නින්දට පෙර.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ අපි දිනකට අවම වශයෙන් දිනකට 1 වතාවක් (දවසේ විවිධ වේලාවන්හි) සීනි මැන බලමු. සතියකට අවම වශයෙන් 1 වතාවක් අපි ග්ලයිසමික් පැතිකඩක් සකස් කරමු - සීනි 6 - 8 වතාවක් දිනකට (ප්‍රධාන ආහාර වේලකට පෙර සහ පැය 2 කට පසුව) මැනීම, නින්දට යාමට පෙර සහ රාත්‍රියේ.
ගර්භණී සමයේදී සීනි මනිනු ලබන්නේ ආහාර වේලකට පැයකට පැය 2 කට පෙරය.
චිකිත්සක නිවැරදි කිරීම සමඟ අපි බොහෝ විට සීනි මැනීම: ප්‍රධාන ආහාර වේලකට පෙර සහ පැය 2 කට පසුව, නින්දට පෙර සහ රාත්‍රියේ කිහිප වතාවක්.
චිකිත්සාව නිවැරදි කිරීමේදී, සීනි දිනපොතට අමතරව, ඔබ පෝෂණ දිනපොතක් තබා ගත යුතුය (අප කන දේ, කවදාද, කොපමණද සහ XE ගණන් කරන්න).
ඉතින් දිනපොතක් නැති කවුද - ලිවීම ආරම්භ කරන්න! සෞඛ්‍යය දෙසට පියවරක් තබන්න!
සෞඛ්‍යය, අලංකාරය සහ සතුට ඔබට!
