දියවැඩියා චිකිත්සාවේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ ආහාර පාලනය කිරීමයි. කාබෝහයිඩ්රේට්, සීනි සහ කොටස් ප්රමාණය පාලනය කිරීම සාමාන්ය තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ අතිරික්ත බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
දියවැඩියා රෝගය යනු අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වඩාත් බරපතල හා පොදු රෝගයකි. මෙම රෝග විනිශ්චය ලබා දෙන සෑම කෙනෙකුම විශේෂ ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීමේ වැදගත්කම දනී. ඇත්ත වශයෙන්ම,දියවැඩියා ආහාර - සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු කරන ප්රධාන ප්‍රතිකාරය මෙයයි.
මූලික පෝෂණය
මන්දපෝෂණය හේතුවෙන්, රෝග විනිශ්චය කිරීමට පෙර සෛලවල ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු විය හැකිය. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස රුධිර ග්ලූකෝස් අඩුවීමක් පිළිබඳ පුරෝකථනයකින් තොරව වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. අරමුණදියවැඩියා ආහාර ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය කිරීමේ හැකියාව මෙම සෛල වෙත නැවත පැමිණීම සමන්විත වේ.
පිළිබඳ පොදු නිර්දේශ දියවැඩියාව සමඟ ආහාර ගන්නේ කෙසේද, පහත පෝරමය ඇත:
- පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදනවල කැලරි ප්රමාණය;
- බලශක්ති වටිනාකම සැබෑ බලශක්ති පිරිවැයට සමාන ය;
- කුඩා, නමුත් නිතර කොටස් අනුභව කිරීම;
- එකම ශක්ති වටිනාකමක් ඇති ආහාර;
- විශාලතම කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය පළමු හා දෙවන උදෑසන ආහාරය මතට වැටේ;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වන එකවර ආහාර ගැනීම;
- රසකාරක භාවිතා කරන්න;
- එළවළු මේද (යෝගට්, රටකජු) අඩංගු අතුරුපස වලට මනාප දෙන්න;
- විවිධ ආහාරදියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පෝෂණයවිශේෂිත නිෂ්පාදන ඉස්මතු නොකර;
- සීනි ආහාර අනුභව කිරීම ප්රධාන ආහාර වේලෙහි පමණක්;
- පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් පාලනය කිරීම;
- සත්ව මේද සීමා කිරීම;
- විශේෂයෙන් නැවුම් පලතුරු, බෙරි සහ එළවළු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමදෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම සමඟ;
- ලුණු ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- දිනකට එක් සේවාවක් සඳහා මත්පැන් සීමා කරන්න.
ග්ලයිසමික් දර්ශකය: එය කුමක්ද සහ එය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?
ග්ලයිසමික් දර්ශකය (GI) යනු පැමිණෙන නිෂ්පාදන සීනි වර්ධනයට කොතරම් දුරට හේතු විය හැකිද යන්න පිළිබිඹු කරන දර්ශකයකි. ඇඳීමේදී GI සලකා බැලීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේදෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහිත මෙනුව.
සෑම නිෂ්පාදනයක්ම තමන්ගේම ජී.අයි. එහි වටිනාකම වැඩි වන තරමට රුධිරයේ සීනි මට්ටම වේගයෙන් ඉහළ යනු ඇත. මෙම දර්ශකය මත පදනම්ව සියලුම නිෂ්පාදන කාණ්ඩ තුනකට බෙදා ඇත:
- ඉහළ GI සමඟ (ඒකක 70 සිට);
- සාමාන්ය GI සමඟ (ඒකක 41-70);
- අඩු GI (ඒකක 40 දක්වා).
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙනුව සාමාන්‍යයෙන් අඩු හා අඩු වාර ගණනක් සහිත නිෂ්පාදනවල මනාපයන් මත පදනම් විය යුතුය. ව්යතිරේකය මෙම රෝග විනිශ්චය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන ඉහළ GI ආහාර වේ. සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා ඔවුන් ආහාරයට ඇතුළත් කර ගැනීම පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය.
පාන් ඒකකයක් යනු කුමක්ද?
කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර කැලරි ගණන, සංයුතිය හා ගුණාංග අනුව වෙනස් වේ. මෙම පරාමිතීන් තීරණය කිරීම සඳහා කොන්දේසි සහිත අගයක් ඇත - දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා භාවිතා කරන පාන් ඒකකය (XE).
නිෂ්පාදිතය කුමක් වුවත්, එක් පාන් ඒකකයක් මගින් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 12 සිට 15 දක්වා ගම්‍ය වේ. එහි පරිභෝජනය සීනි ප්රමාණය 2.8 mmol / l කින් වැඩි කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් ඒකක 2 ක් පරිභෝජනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයට හේතු වේ.
මෙම ඒකකය පෝෂණවේදීන් විසින් විශේෂයෙන් ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලදී. ගණනය කිරීම් සහ වැරදි සම්පාදනයන් නොමැති අවස්ථාවකආහාර දීදියවැඩියාව, රෝගීන්ට හයිපෝ- සහ හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ඇතිවිය හැකිය.
දිනකට පුද්ගලයෙකු 19-24 XE පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙම මුදල දහවල් තේ ඇතුළු ආහාර 5-6 කට වඩා බෙදා හරිනු ලැබේ. විශාලතම කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය පළමු අදියරවල තිබිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, 1 XE 0.5 කෝප්ප අම්බෙලිෆර් හෝ ඕට් මස්, එක් ඇපල් ගෙඩියක්, පාන් ග්රෑම් 25 කින් නියෝජනය කළ හැකිය.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය
පළමු වර්ගය ඉන්සියුලින් මත රඳා පවතින බැවින්, එහි ප්‍රතිකාරයට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරය නිවැරදිව තෝරා ගැනීම ඇතුළත් වේ. ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ medicines ෂධවල ප්රශස්ත සංයෝජනය සහ විශේෂයිදියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා ආහාර. මෙම සංයෝජනය මඟින් රුධිරයේ සීනි ප්රමාණය ඉහළ යාමේ අවදානම සහ පසුව ඇතිවන සංකූලතා අවම කරනු ඇත. ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද, සහ වෛද්‍යවරයකු විසින් පමණක් තීරණය කළ යුතු ප්රමාණය, මෙම වර්ගයේ රෝග තරමක් භයානක බැවින්.
පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්රමාණය සහ එහි ශක්ති වටිනාකම නිශ්චිතව ගණනය කිරීම සඳහා පාන් ඒකකයක් භාවිතා කරයි. අතිරික්ත බර සහ හොඳින් තෝරාගත් drug ෂධ චිකිත්සාව නොමැති විට, එහි ඉලක්කය වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිමාව සහ එහි පාලනය දැඩි ලෙස තීරණය කිරීමයි.
ආහාර තීරණය කිරීමේදී ප්රධාන නිර්දේශ:
- එක් එක් සේවය සඳහා XE නිවැරදිව ගණනය කිරීම, නමුත් ඒකක 8 ට වඩා වැඩි නොවේ;
- පෝෂණයේ එක් එක් අදියර සඳහා ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව ගණනය කිරීම;
- යුෂ, සෝඩා, පැණිරස තේ සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව සීනි බීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය
මෙම ව්යාධිවේදය වර්ධනය වීමට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ අධික බරයි. ඒ නිසයිදෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර තරබාරුකම අඩු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. සෛලවල ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීම නිතිපතා ව්‍යායාම සමඟ නිසි ලෙස සකස් කළ ආහාර වේලක් සඳහා උපකාරී වේ.
බොහෝ අවස්ථාවලදී ආහාර වේලක් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අධික බර අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු විසින් සම්පාදනය කරන ලද්දේ රෝගියාගේ තනි ලක්ෂණ හා තත්වය සැලකිල්ලට ගනිමිනි. බර, මිනිස් ක්‍රියාකාරකම්, වයස, නිදන්ගත රෝග පැවතීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව බොහෝ සාධක සැලකිල්ලට ගනී.
ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට සාමාන්ය කැලරි අවශ්‍යතාවය:
- කාන්තාවන් - 20 kcal;
- පිරිමි - 25 kcal.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර ස්ථිරයි, එබැවින් එය විවිධ රසවත් හා ඒ සමගම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම වර්ග අදහස් කරයි. ඒ අතරම, අධික කැලරි සහිත ආහාර පරිභෝජනය සීමිත බැවින් ග්ලූකෝස් මට්ටම් තියුණු ලෙස ඉහළ යයි.
නිර්දේශිත ආහාර
ඔබේ ආහාර වේල සකස් කරගන්නදෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පහත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම:
- පළමු කෑමක් ලෙස තරමක් සාන්ද්‍රිත මාළු, මස් හෝ එළවළු සුප් හොද්ද සුදුසු ය. එය ලබා ගැනීම සඳහා, පළමු ජලය බැස යන අතර පසුව පමණක් කෑමක් පිළියෙළ කරනු ලැබේ. බෝර්ෂ් හෝ මස් සුප් සතියකට වරක් ආහාරයට ගත හැකිය.
- දෙවන ආහාරය සඳහා, මස් වර්ග (වැල්, තුර්කිය, වටුවන් සහ වෙනත්) මෙන්ම අඩු මේද මාළු (පයික්, හක්, පොලොක් සහ වෙනත්) භාවිතා කළ හැකිය.
- කිරි නිෂ්පාදන වලින් පැසුණු බේක් කළ කිරි, කෙෆීර්, ගෘහ චීස් සහ අඩු මේද යෝගට් වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම වටී.
- දියවැඩියාව සඳහා මෙනුව සතියකට කෑලි 5 කට නොඅඩු ප්‍රමාණයකට කුකුළු බිත්තර ඇතුළත් විය හැකිය. ඒ සමගම, කහ මදය පරිභෝජනය වඩාත් අවම වේ.
- ඕට්, මුතු බාර්ලි හෝ අම්බෙලිෆර් කැඳ දිනකට එක් වතාවකට වඩා භාවිතා කිරීමට අවසර නැත.
- සංවිධානය සඳහා පූර්වාවශ්යතාවක්දියවැඩියාව සඳහා හොඳ පෝෂණය 1 සහ 2 වර්ග දෙකම ඉස්ම සහිත එළවළු භාවිතා කරයි: සියලු වර්ගවල ගෝවා, ඇට, බෝංචි සහ අනෙකුත් රනිල කුලයට අයත් තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා, හරිතයන් සහ තවත් දේ.
- සීනි සහ පිෂ් ch ය (බීට්, අර්තාපල්, කැරට්) විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු එළවළු දින 3-4 කින් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
- පලතුරු සහ බෙරි වඩාත් සුදුසු වන්නේ විටමින් සී (ක්‍රැන්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි, දොඩම්) ය.
- පාන් සහ පිටි නිෂ්පාදනවල දෛනික කොටස ග්රෑම් 300 නොඉක්මවිය යුතුය.
- අතුරුපසක් ලෙස, සීනි ආදේශකයක් සහිත විශේෂ රසකැවිලි මෙන්ම බිස්කට් කුකීස් ද භාවිතා කළ හැකිය.
- බීම අතුරින් තක්කාලි යුෂ, ගෑස් රහිත ඛනිජ ජලය, රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද, කිරි සහ දුර්වල ලෙස පෙරන ලද තේ හොඳින් ගැලපේ.
තහනම් නිෂ්පාදන
ද තිබේදියවැඩියාව සඳහා තහනම් ආහාර. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- වාරික සහ 1 ශ්‍රේණියේ පිටි වල සීනි, බේකරි නිෂ්පාදන;
- ජෑම්, මෆින්, අයිස්ක්‍රීම් ඇතුළු රසකැවිලි;
- මැකරෝනි
- සහල් සහ සෙමොලිනා කැඳ;
- වට්ටක්කා, ඉරිඟු සහ ස්කොෂ්;
- කෙසෙල්, කොමඩු සහ සීනි සහ පිෂ් ch ය බහුල පලතුරු;
- සත්ව මේද, විශේෂයෙන් හරක් මස් සහ එළුමස්;
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට නොගන්න ඔප දැමූ කිරි කේක්, ඇරෝමැටික හා රසකාරක යෝගට්, කිරි ස්කන්ධය සහ වෙනත් නිෂ්පාදන.
- අධික කුළුබඩු සහිත ආහාර;
- ඕනෑම මත්පැන්.
සතිය සඳහා නියැදි මෙනුව
බැහැර කිරීමඔබට දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත නොහැකි දේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන ගැන දැන ගැනීමෙන් ඔබට දළ වශයෙන් කළ හැකියවට්ටෝරු සහිත දියවැඩියා 2 වර්ගයේ දෛනික මෙනුව.
සඳුදා
- පළමු උදෑසන ආහාරය: ගාන ලද කැරට් ග්රෑම් 70 ක්, පිසිනු ලබන්නේ ග්රෑම් 5 යි. තෙල්, 200 ග්රෑම් තැම්බූ ඕට් මස්, තේ;
- දෙවන උදෑසන ආහාරය: ඇපල් හෝ තැඹිලි, තේ;
- දිවා ආහාරය: කෙට්ටු බෝර්ෂ් ග්රෑම් 250 ක්, නැවුම් සෘතුමය එළවළු සලාද ග්රෑම් 100 ක්, ඉස්ටුවක් එළවළු ග්රෑම් 70 ක් හෝ ඉස්ටුවක්, පාන්;
- සුලු කෑම: 1 මධ්‍යම තැඹිලි, තේ;
- පළමු රාත්‍රී භෝජනය: අඩු මේද ගෘහ චීස් හෝ චීස්කේක් ග්රෑම් 150 ක්, මුං ඇට ග්රෑම් 70 ක්, තේ;
- දෙවන රාත්‍රී භෝජනය: කෙෆීර්.
අඟහරුවාදා
- පළමු උදෑසන ආහාරය: ඇපල් සමග ගාන ලද කැරට් ග්රෑම් 70 ක්, තැම්බූ මාළු හෝ මාළු කේක් ග්රෑම් 50 ක්, පාන් පෙත්තක්, තේ;
- දෙවන උදෑසන ආහාරය: 100 ග්රෑම් ඉස්ටුවක් හෝ එළවළු සලාද, තේ;
- දිවා ආහාරය: කෙට්ටු සුප් ග්රෑම් 250 ක්, කුකුළු මස් තම්බා මස් 70 ග්රෑම්, ඇපල් හෝ තැඹිලි 1, පාන් පෙත්තක්, කොම්පෝට්;
- සුලු කෑම: චීස් කේක් හෝ කැස්රෝල් 100 ග්රෑම්, වියළි රෝස නැව් බෙරි කසාය වීදුරුවක්;
- පළමු රාත්‍රී භෝජනය: වාෂ්ප කට්ලට් 150 ග්රෑම්, කුකුල් බිත්තර 1, පාන් පෙත්තක්;
- දෙවන රාත්‍රී භෝජනය: කෙෆීර් වීදුරුවක්.
බදාදා
- පළමු උදෑසන ආහාරය: තම්බා අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් 150 ක්, ගෘහ චීස් ග්රෑම් 150 ක්, තේ;
- දෙවන උදෑසන ආහාරය: වියළි පලතුරු කොම්පෝට්;
- දිවා ආහාරය: තම්බා එළවළු ග්රෑම් 250 ක්, තම්බා මස් ග්රෑම් 75 ක්, තම්බා ගෝවා ග්රෑම් 100 ක්, කොම්පෝට්;
- සුලු කෑම: එක් සාමාන්ය ඇපල් ගෙඩියක්;
- පළමු රාත්‍රී භෝජනය: එළවළු ඉස්ටුවක් ග්රෑම් 150 ක්, මස් බෝල් ග්රෑම් 100 ක්, පාන්, වල් රෝස බෙරි කසාය;
- දෙවන රාත්‍රී භෝජනය: අඩු මේද යෝගට් මිලි ලීටර් 250 යි.
බ්‍රහස්පතින්දා
- පළමු උදෑසන ආහාරය: තම්බා බත් ග්රෑම් 150 ක් සහ බීට් ග්රෑම් 70 ක්, චීස් ග්රෑම් 50 ක්, දුර්වල කෝපි;
- දිවා ආහාරය: 1 මධ්ය මිදි;
- දිවා ආහාරය: මාළු සුප් ග්රෑම් 250 ක්, තම්බා මස් ග්රෑම් 150 ක්, zucchini වෙතින් කේවියර් ග්රෑම් 70 ක්, පාන්, ජලය;
- සුලු කෑම: 100 ග්රෑම් කඩදාසි ඉරා දැමූ ගෝවා, පැණිරස නොකළ තේ;
- පළමු රාත්‍රී භෝජනය: එළවළු සලාද ග්රෑම් 170 ක්, තම්බා අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් 150 ක්, පාන් පෙත්තක්, සීනි රහිත තේ;
- දෙවන රාත්‍රී ආහාරය: කිරි ග්රෑම් 250 යි.
සිකුරාදා
- පළමු උදෑසන ආහාරය: ලෙමන් යුෂ සමග ඉරා දැමූ ගෝවා 150 ග්රෑම්, ගෘහ චීස්, පාන්, තේ හෝ කෝපි බීම;
- දෙවන උදෑසන ආහාරය: සාමාන්ය ඇපල් 1, වියළි පලතුරු උස්වර්;
- දිවා ආහාරය: කෙට්ටු සුප් ග්රෑම් 200 ක්, ගූලාෂ් ග්රෑම් 150 ක්, ඉස්ටුවක් එළවළු ග්රෑම් 50 ක්, පාන්, ඉස්ටුවක් සහිත පළතුරු;
- සුලු කෑම: නැවුම් පලතුරු හෝ ජෙලි ග්රෑම් 100 ක්, තේ;
- පළමු රාත්‍රී භෝජනය: බේක් කළ මාළු ග්රෑම් 150 ක්, කිරි මත පදනම් වූ ධාන්‍ය ග්රෑම් 150 ක්, පාන්, තේ;
- දෙවන රාත්‍රී භෝජනය: කෙෆීර් මිලි ලීටර් 250 යි.
සෙනසුරාදා
- පළමු උදෑසන ආහාරය: කිරිවලින් පිසින ලද ඕට් මස් ග්රෑම් 250 ක්, ගාන ලද කැරට් ග්රෑම් 70 ක්, පාන් පෙත්තක්, තේ;
- දිවා ආහාරය: නැවුම් පලතුරු ග්රෑම් 100 ක්, ගෙදර හැදූ ලෙමනේඩ්;
- දිවා ආහාරය: එළවළු හෝ මස් සුප් ග්රෑම් 200 ක්, තම්බා අක්මාව ග්රෑම් 150 ක්, සහල් කැඳ ග්රෑම් 50 ක්, පාන් පෙත්තක්, කොම්පෝට් වීදුරුවක්;
- සුලු කෑම: 1 මධ්ය මිදි, තේ;
- පළමු රාත්‍රී භෝජනය: මුතු බාර්ලි කැඳ ග්රෑම් 200 ක්, zucchini වෙතින් කේවියර් ග්රෑම් 70 ක්, පාන් පෙත්තක්, තේ;
- දෙවන රාත්‍රී භෝජනය: අඩු මේද සහිත කෙෆීර් වීදුරුවක්.
නැවත නැඟිටීම
- පළමු උදෑසන ආහාරය: තම්බා අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් 250 ක්, බීට් ග්රෑම් 70 ක්, චීස් ග්රෑම් 50 ක්, පාන්, තේ;
- දෙවන උදෑසන ආහාරය: 1 ඇපල්, ජලය;
- දිවා ආහාරය: රනිල සුප් ග්රෑම් 250 ක්, චිකන් පිලාෆ් ග්රෑම් 150 ක්, ස්ටූ කර ගත් එළවළු ග්රෑම් 70 ක්, පාන් පෙත්තක්, ක්‍රැන්බෙරි පළතුරු බීම;
- සුලු කෑම: 1 මධ්‍යම තැඹිලි, පැණිරස නොකළ තේ;
- පළමු රාත්‍රී භෝජනය: තම්බා වට්ටක්කා ග්රෑම් 200 ක්, තැම්බූ කට්ලට් ග්රෑම් 100 ක් සහ එළවළු ඉස්ටුවක්, පාන්, ඉස්ටුවක් පළතුරු;
- දෙවන රාත්‍රී භෝජනය: කෙෆීර් වීදුරුවක්.
ආහාර: වගු අංක 9
ආහාර අංක 9 පිළිබිඹු කරයිදියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත යුතු දේ1 සහ වර්ග 2 ක්. මෙම ව්යාධි විද්යාව සඳහා එය විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද අතර රෝහල් පසුබිමක සහ නිවසේ ප්රතිකාරයේදී බහුලව භාවිතා වේ.
සෝවියට් සමයේදී විද්‍යා M. එම්. පෙව්ස්නර් තීරණය කළේ කුමක්ද?දියවැඩියා නිෂ්පාදන ආහාරයට ගත හැකි අතර කුමන ප්‍රමාණයකින්ද? දෛනික ආහාර වේල පහත සඳහන් ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය:
- පළතුරු ග්රෑම් 300;
- නැවුම් මිරිකා යුෂ මිලි ලීටර් 250;
- හතු ග්රෑම් 100;
- අඩු මේද කෙෆීර් 0.5 l;
- එළවළු ග්රෑම් 90;
- ආහාර මස්, ග්රෑම් 300 ක්;
- ගෘහ චීස් ග්රෑම් 200 ක්;
- කැඳ ග්රෑම් 200 ක් හෝ අර්තාපල් එකම ප්‍රමාණයක්;
- පාන් ග්රෑම් 150 ක්.
එසේම, අංක 9 ආහාර වේලෙහි විස්තර කෙරේදියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත යුතු දේ දීසි:
- පළමු පා courses මාලා: කෙට්ටු සුප් සහ බෝර්ෂ්, ගෝවා සුප්, බණ්ඩක්කා, බීට්රූට් සුප්, බිම්මල් සුප්, මස් හෝ මාළු සමග සුප් හොද්ද;
- මාළු: තම්බා, බේක් කරන ලද හෝ ඉස්ටුවක් සහිත අඩු මේද මාළු හා මුහුදු ආහාර (කෝඩ්, හක්, පයික්);
- මස්: තුර්කිය, කුකුල් මස්, වටුවන්, හාවා හෝ වල් මස් අඹරන ලද, ඉස්ටුවක් හෝ තම්බා මස්;
- ස්නැක්ස්: ලුණු දැමූ හුරුල්ලන්, මාළු හෝ මස් වලින් ඇස්පික්, අඩු මේද චීස්, වයිනයිග්‍රෙට්, එළවළු සලාද සහ කේවියර්;
- බිත්තර වලින්: පිඟානක අනිවාර්ය අංගයක් ලෙස, ප්‍රෝටීන වලින් ඔම්ලට්, මෘදු තම්බා බිත්තර;
- රසකැවිලි: පළතුරු ජෙලි, ජෑම්, පළතුරු අතුරුපස, මූස්, මාමලේඩ්;
- බීම: පැණිරස නොකළ කෝපි හෝ දුර්වල ලෙස පෙරන ලද තේ, රෝස උකුල් කසාය, ඛනිජ නිශ්චල ජලය.
ආහාර ගැනීමේදී එය මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය දියවැඩියාව සඳහා නොවේ එකතු කළ සීනි සමඟ ආහාර සහ බීම වල පරිභෝජනය කරන්න.
හැකි වගකිවයුතු ප්‍රවේශයක් සහ දැනුමක් ඇතිවඔබට දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත නොහැකි දේ, අතිරික්ත බර අඩුවීම සහ රෝගියාගේ සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු වීමක් ඇත. මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක කාර්යක්ෂම සංයෝජනයක් ඊටත් වඩා ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ලබා දෙන අතර රෝගයේ වේගය නතර කරයි.
