දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය කිරීම නිශ්චිත ඉලක්කයක් ඇත - රෝගියාගේ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සාමාන්‍යකරණය කිරීම, කකුල් වල දුර්වල රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ස්නායු තන්තු වලට දියවැඩියා හානිවලින් ඇතිවන බලපෑම් ඉවත් කිරීම.
එවැනි හැසිරවීම් ඇතැම් හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සමඟ සංයෝජනය වූ විට, මාංශ පේශි පටක මගින් සීනි පරිභෝජනය සක්‍රීය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සහතික කරනු ලැබේ, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩු වේ.
ව්යාධි විද්යාව සමඟ, සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා සුළු වැදගත්කමක් නැත. සම්බාහනය යනු එහි අනිවාර්ය අංගයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියා පටිපාටියට එහි ප්රතිවිරෝධතා ඇති අතර, එයට ඉඩ දෙනුයේ රෝගයේ මධ්‍යස්ථ පා course මාලාවක් ඇති දියවැඩියා වන්දි ගෙවීමේ ස්වරූපයෙන් පමණි.
දියවැඩියාව සඳහා කටු චිකිත්සාව යනු කුමක්ද සහ එය නිවැරදිව කළ යුත්තේ කෙසේද යන්න සලකා බැලිය යුතුය. උග්ර සංකූලතා සහිතව කකුල් සම්බාහනය කළ හැකිද? මෙම ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ඇති ප්රතිවිරෝධතා මොනවාද?
ප්‍රතිලාභ සහ හානිය
පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට ප්‍රධානතම හේතුව ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උල්ලං violation නය කිරීමකි. අනෙක් අතට තරබාරුකම ඕනෑම අවධියක තරබාරුකම පරිවෘත්තීය ආබාධවලට හේතු විය හැක.
දියවැඩියා රෝගීන්ට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන විවිධ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතිශයින් වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
දියවැඩියාව සමඟ පහළ අන්තයේ යාත්රා වල ස්නායු අවසානයට බලපායි. මීට අමතරව, අවසාන අදියරවලදී, පාදයේ හෝ දෙකෙහි හැඩය බාධා ඇති විය හැකි අතර, රෝගියාගේ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් වැඩි වන තරමට, සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදු වේ.
එවැනි තත්වයක පසුබිමට එරෙහිව, රෝගියා දැඩි වේදනාවෙන් හොල්මන් කරයි, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය දුර්වල කරයි, ඇවිදීම වේදනාකාරී වේ, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස රෝගියා ඉක්මනින් ගමන් කිරීම නවත්වයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඔබ සම්බාහනය කළ යුතු වන්නේ එබැවිනි.
- පාද සම්බාහනය මගින් ආතතියට ලක් වූ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට දියවැඩියාව සඳහා නියම කරනු ලබන ලිහිල් මාංශ පේශි වේ.
- සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් මෙම ප්රකාශය අත් පා වලට අදාළ වේ.
- ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ක්රියාත්මක වන අතර එය රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ස්නායු තන්තු ප්‍රතිෂ් are ාපනය වේ. ඉහළ ග්ලූකෝස් ස්නායු අවසානය විනාශ කිරීමට හේතු වන බැවින් මෙය ඉතා වැදගත් වේ.
- මෘදු පටක පුනර්ජනනය වේ, තරබාරුකමට ප්රතිකාර කරනු ලැබේ (මෙම ප්‍රතිමූර්තිය තුළ, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් වීම හේතුවෙන් බලපෑම බොහෝ දුරට වක්‍ර වේ).
- මාංශ පේශි පද්ධතියේ ව්යාධි වැළැක්වීම.
ඉහත තොරතුරු වලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, ක්රියා පටිපාටිය සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එය ධනාත්මක අංශ රාශියක් දරයි. කෙසේ වෙතත්, සම්බාහනය වෛද්‍යවරයාට පමණක් ඉඩ දිය යුතුය, විශේෂ contraindications ඇති බැවින්, රෝගියා තමාට සැලකිය යුතු හානියක් සිදුවිය හැකිය.
ක්රියා පටිපාටියට ප්රතිවිරෝධතා පහත දැක්වෙන අවස්ථා වේ:
- යටින් පවතින රෝගයට සමගාමීව දන්ත ව්යාධි විද්යාවේ උග්ර අවධියේදී සම්බාහනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
- උග්ර දියවැඩියා සංකූලතා.
- සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය, දුර්වලතාවය, දැඩි තෙහෙට්ටුව, පළමු වර්ගයේ ශාරීරික බර පැටවීම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව.
- දියවැඩියාවේ දරුණු ආකාර.
පහළ අන්තයේ ව්යාධි විද්යාත්මක වෙනසක් ද ප්රතිවිරෝධකයකි.
ට්‍රොෆික් තුවාලයක් හෝ ගැන්ග්‍රීන් මගින් අවයවයකට පහර දුන්නොත් සම්බාහනය කිරීමෙන් බොහෝ සංකූලතා ඇති වේ.
සම්බාහනය සඳහා ප්රධාන වර්ග සහ ශිල්ප ක්රම
දියවැඩියා චිකිත්සාව සඳහා සම්බාහනය ඇතැම් වර්ග වලට බෙදා ඇති අතර ඒවා රෝගියා සඳහා වෙන වෙනම තෝරා ගනු ලැබේ. මෙම තේරීම සායනික පින්තූරයේ ලක්ෂණ, රෝගියාගේ තත්වය මත රඳා පවතී. දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහන තාක්ෂණය වෙනත් ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කර යෙදිය හැකිය.
ශරීරයේ සෑම අවයවයකම පාහේ සම්බාහනය කිරීම සතියකට දෙවරක් නිර්දේශ කෙරේ, එවැනි ක්රියා පටිපාටියක කාලය පැය භාගයක් පමණ වේ. රෝගියාට වැඩිපුර ශරීර බර තිබේ නම් එය වඩාත් is ලදායී වේ.
ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවල දේශීය සම්බාහනය. රීතියක් ලෙස, මේවා පහළ අත් පා සහ ලුම්බිම් වේ. සාමාන්‍යයෙන් දිනකට එක් වරක් මිනිත්තු 10 ක් සිදු කරන අතර මෙම ක්රියා පටිපාටියේ ප්රධාන අරමුණ වන්නේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමයි.
සම්බාහනය පහත දැක්වෙන වර්ග විය හැකිය:
- ලක්ෂ්‍ය සම්බාහනය (කටු චිකිත්සාව) - රෝගියාගේ ශරීරයේ යම් ලක්ෂ්‍යයක් උත්තේජනය කළ විට. පා course මාලාවේ කාලසීමාව සති දෙකකි, සෑම දිනකම අවසර ලත් සම්බාහනයක් සිදු කරනු ලබන අතර එය මුත්රා වල ඇති ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- දියවැඩියාව සමඟ ස්වයං සම්බාහනය කිරීම වඩාත් ප්‍රාථමික චලනයන් ස්වාධීනව ක්රියාත්මක කිරීම හා සම්බන්ධ වේ, නිදසුනක් ලෙස, පහර දීම, සීරීම සහ යනාදිය.
ශරීරයේ සීනි අන්තර්ගතය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම, අත් පා සමඟ බරපතල සංකූලතා වැලැක්වීම සහ වෙනත් අභ්‍යන්තර රෝග වළක්වා ගැනීම වැනි දේ නිසා දියවැඩියාවෙන් සම්බාහනය හොඳින් උපකාරී වන බව වෛද්‍යවරු විශ්වාස කරති.
දියවැඩියාව සඳහා පාද සම්බාහනය කිරීම මෙන්ම ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සම්බාහනය කිරීම සඳහා විශේෂ සීමාවන් නොමැත. මූලික රීතිය වන්නේ ක්රියා පටිපාටිය හැකි තරම් ප්‍රවේශමෙන් සිදු කිරීමයි. පහත සඳහන් ශිල්පීය ක්රම කැපී පෙනේ.
- පහර දීමෙන් ඕනෑම සම්බාහන සැසියක් ආරම්භ වී අවසන් වේ. ශරීරය වඩාත් තීව්‍ර ලෙස හැසිරවීමට සූදානම් කිරීමට ඒවා ඔබට ඉඩ සලසයි, සෙබස් ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරීත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
- අතුල්ලමින් රුධිර නාල පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- දණගැස්වීම ic ෂධීය පානයක් හා ස්ථිරසාර බලපෑමක් ඇති කරයි, එවැනි පිළිගැනීමකින් පසුව, රෝගියාට දැනෙන්නේ ඔහුගේ මාංශ පේශි “සොලවා” ඇති බවය.
- කම්පන. ඒවා විවිධ ආකාරවලින් කළ හැකිය: හස්තයක්, ඇඟිල්ලක්, අත්ල හෝ ඇඟිලි මගින්. ඔබ මේ ආකාරයෙන් සම්බාහනය කරන්නේ නම්, සමේ හා ඉහළ චර්මාභ්යන්තර ස්ථරයේ කම්පනය සිදු කරනු ලබන අතර එමඟින් නාද මාංශ පේශි හා රුධිර නාල ඇති වේ.
- බොබින් යනු බෙර තාක්‍ෂණයකි, පෙර ඡේදයට සමාන බලපෑමක් ඇත.
- පුද්ගලයෙකුට යම් නිපුණතා තිබේ නම් කැපීම සිදු කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, අතේ දාරය සහිත සිදුරු සිදු කරනු ලබන අතර, එය සුවිශේෂී ලෙස නැමිය යුතුය.
සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ තාක්ෂණය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබට ඔහුගේ අත්දැකීම් පිළිබඳ නිශ්චිත නිගමනවලට එළඹිය හැකිය.
සම්බාහනය වේදනාකාරී සංවේදනයන් ඇති නොකළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
සම්බාහනය, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, දෙවන හා පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිවලට සම්බන්ධ වේ. සිදු කරන ලද සම්බාහනය දියවැඩියා පාදය සහ අනෙකුත් සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා හොඳ වැළැක්වීමේ පියවරකි.
සම්බාහනය නිවසේදී කළ හැකිය. මේ මොහොතේ, මෙම හෝ එම ආකාරයේ සම්බාහනය සිදු කරන්නේ කෙසේද, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද සහ වෙනත් කරුණු විස්තරාත්මකව පෙන්වන වීඩියෝ බොහෝ ඇත.
ඔබ පහළ කෙළවර සම්බාහනය කිරීමට පෙර ඒවා උණුසුම් කළ යුතුය. උණුසුම් ජලය සහිත සාමාන්‍ය ස්නානය උපකාරී වේ. ජලය ප්‍රසන්න උණුසුම් විය යුතු අතර කිසිසේත් උණුසුම් නොවිය යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සමේ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, එක් එක් පාද සහ පාද කුඩු සමග ඉසිය යුතුය.
කකුල් සම්බාහනය කිරීමේ ලක්ෂණ සහ තාක්ෂණය:
- අත් ක්‍රමයෙන් දණහිසට ගමන් කිරීමෙන් පසු ක්රියා පටිපාටිය පහළ පාදයේ සිට පහර දීම ආරම්භ වේ.
- පොප්ලයිටල් ෆොසා සම්බාහනය නොකෙරේ.
- ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර ඇඟිලි අතුල්ලනු ලබන අතර මෙය සෙමින් හා නිවැරදිව සිදු කෙරේ.
- මෙම නඩුවේ හොඳම ශිල්පීය ක්රම වන්නේ කම්පනය, දණගැසීම, අතුල්ලමින්.
- නොවරදවාම, විලුඹ සම්බාහනය කරනු ලැබේ. එය උදුරා ගත හැකිය, ඔබේ ඇඟිලිවලින් අතුල්ලන්න.
දියවැඩියාවේදී අග්න්‍යාශයේ සම්බාහනය අවශ්‍ය වේ (contraindications යනු අග්න්‍යාශය වේ). මූලික රීතිය වන්නේ බර මධ්‍යස්ථ විය යුතුය.
ව්යායාම පහත පරිදි සිදු කරයි: ඔබේ පිටේ වැතිර, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන හුස්ම ගන්න. එවිට අවසාන ක්‍රියාව නැවත නැවතත් සිදු වේ, නමුත් ඔබ ඔබේ හුස්ම රඳවා තබා ගත යුතුය, තත්පර 3 ක් සඳහා ඔබේ බඩ උඩුගත කරන්න, ඉන්පසු ලිහිල් කිරීමක් ඇත. නැවත නැවත කරන්න. ඊළඟ හුස්ම ගැනීමේදී, ඔබේ ඇඟිලිවලින්, ඉන්ද්‍රියයේ surface න පෘෂ් on ය මත ඔබන්න, කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ක්රියා පටිපාටි කාලය මිනිත්තු 2 කට වඩා වැඩි නොවේ.
දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය ප්‍රසන්න පමණක් නොව, චිකිත්සක හැසිරවීම, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය නියාමනය කිරීම ද වේ. මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් දියවැඩියා සම්බාහනය පිළිබඳ මූලික කරුණු පෙන්නුම් කෙරේ.
