Patients ෂධ නොමැතිව සීනි අඩු කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය ගැන බොහෝ රෝගීන් උනන්දු වෙති. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විවිධ ක්රම සහ ඉඟි තිබේ. ඒවායින් බොහොමයක් විවිධ ශාකසාර සූදානම මත පදනම් වන අතර සමහරුන්ට විශේෂ ආහාර වේලක් හෝ ඇතැම් ශාරීරික ව්‍යායාම අවශ්ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සියලු ක්රම ඒකාබද්ධව යෙදීම වඩාත් සුදුසුය. එවිට අපේක්ෂිත බලපෑම වේගයෙන් පැමිණීමට ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම .ෂධ නොමැතිව රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන වඩාත් method ලදායී ක්රමය ලෙස සැලකේ. නමුත් නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීම සඳහා, විශේෂිත ආහාර වේලක සංයුතියට හරියටම ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද සහ මෙම නිෂ්පාදන මිනිස් සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත යුතුය.
අධික සීනි වලින් පෙළෙන සමහර රෝගීන්ට ග්ලූකෝස් භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීම හොඳය. නමුත් මෙය වැරදි මතයකි.
ශරීරය සඳහා සීනි යනු ප්රධාන ශක්ති ප්‍රභවයන්ගෙන් එකකි, එබැවින් අනෙකුත් සියලුම ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය මෙන් මෙම නිෂ්පාදනයද අවශ්ය වේ. නමුත් ශරීරයේ සිදුවන සියලුම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ස්ථාපිත නීතිරීතිවලට අනුකූලව සිදු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පරිභෝජනය කරන ලද ග්ලූකෝස් වලින් සෛලවලට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ලැබෙනුයේ එවිටය.
ග්ලූකෝස් ඉතා විශාල ප්‍රමාණයක් රුධිරයේ හරියටම සටහන් වී ඇත්නම්, මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ අවශ්ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැරදි ලෙස සිදුවන බවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ මෙම සියලු ක්‍රියාදාමයන් යථා තත්වයට පත් කළ යුතු අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගත යුතුය.
රුධිරයේ සීනි වැඩි වන්නේ ඇයි?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ප්රධාන හේතුව වන්නේ යම් පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැරදි මට්ටමින් සිදුවීමයි. මෙමඟින් රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටම කෘතිමව අඩු කර සාමාන්‍ය මට්ටමට ගෙන ඒමට හැකි දැයි එවැනි රෝගීන් සිතීමට පෙළඹේ.
පළමු පියවර වන්නේ පරිභෝජනය කරන සියලුම කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද ආමාශයේ බිත්ති හරහා අවශෝෂණය කර ශිරා රුධිරයට කෙලින්ම ඇතුළු වීමයි.
ඊට පසු, ද්වාර නහර මෙම මූලද්‍රව්‍ය කෙලින්ම අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කරයි. මෙම ක්‍රියාවලියේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස ලැක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් සෑදී ඇත. දෙවන මූලද්රව්යය අවශ්ය ශක්තිය ජනනය වන සියළුම දන්නා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි කොටසකි. පළමු මූලද්රව්යය ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් ශරීරය විසින් පරිභෝජනය නොකරන නමුත් අක්මා සෛල විසින් ග්ලයිකොජන් බවට සැකසෙනු ඇත. ශරීරයට ග්ලූකෝස් නොමැති නම් එය ග්ලයිකෝජන් වියදම් කිරීමට පටන් ගනී.
ග්ලූකෝස් සැකසීමේ සමස්ත ක්‍රියාවලියම විශේෂිත ග්‍රන්ථියක් මගින් පාලනය වන අතර එය මිනිස් මොළයේ පිහිටා ඇත - පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය. එය ශරීරයේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියට යොමු වන අතර අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන සං als ා සෑදීමට වගකිව යුතුය. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ සං als ා ඉන්සියුලින් සංස්ලේෂණයට වගකිව යුතු බීටා සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.
රුධිරයේ සීනි අපේක්ෂිත මට්ටමට අඩු කළ හැක්කේ ඉන්සියුලින් ය. අග්න්‍යාශය මෙම හෝමෝනය සුළු ප්‍රමාණයකින් නිපදවන්නේ නම් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය නොලැබේ.
මෙම ක්රියාවලිය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා මේදවල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම මෙන්ම අග්න්‍යාශය පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඇතැම් ations ෂධ භාවිතා කරමින් කෘතිමව සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකිය, නමුත් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ස්ථාපිත කිරීම සහ internal ෂධ සහ ටැබ්ලට් භාවිතා නොකර සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම වඩා හොඳය ...
රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ශරීරයට උදව් කරන්නේ කෙසේද?
රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි දැනටමත් ටිකක් කතා කර ඇත්තෙමු. දැන් ඔබට මෙම එක් එක් ක්‍රමවේදය ගැන තව ටිකක් වාසය කළ යුතුය. නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීමෙන් පටන් ගනිමු.
එබැවින් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම රෝගියෙකුම ග්ලූකෝස් මට්ටම නිවැරදිව මැනිය යුතු ආකාරය තේරුම් ගත යුතුය. මෙය උදේ පාන්දරින්ම අවදි වූ වහාම සෑම විටම හිස් බඩක් මත කළ යුතුය. ඔබ ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් තරලය ගන්නවා නම්, සාමාන්‍ය ප්‍රති result ලය 3.3 mmol / L සිට 5 දක්වා විය යුතුය. නමුත්, ඔබ නහරයකින් රුධිරය ගන්නේ නම්, මෙම අවස්ථාවේ දී ප්‍රති result ලය 3.5 mmol / L සිට 6 දක්වා විය හැකිය.
රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සාමාන්‍යකරණය කරන්න. මේ සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද හැකිතාක් ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. විශේෂයෙන්, ජීර්ණය කිරීමට ඉතා පහසු ඒවා.
මෙම නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:
- සියලුම කාබනීකෘත බීම;
- රසකැවිලි;
- පිරිසිදු සීනි;
- සියලුම රසකැවිලි;
- සුදු පිටි පාන්;
- පැස්ටා සහ තවත්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම එක් දිනක් තුළ හදිසියේම අතහැර දමනු ලැබුවහොත්, අපේක්ෂිත අඩු කිරීම සිදු නොවනු ඇත. මිනිස් සිරුරේ තනි ලක්ෂණ මත පදනම්ව ආහාර වේල ප්‍රවේශමෙන් සලකා බලා එය තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ.
මේ සඳහා, ඉහත නිෂ්පාදන වෙනත් අය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ, උදාහරණයක් ලෙස, ඒවා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ:
- රාබු;
- සුදු ගෝවා;
- රාබු;
- පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි;
- සියලුම රනිල කුලයට අයත්;
- සැල්දිරි;
- වට්ටක්කා
- zucchini.
දියවැඩියා රෝගීන්ට අංක 9 ආහාර වගුව අනුගමනය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
තවත් කුමක් කළ හැකිද?
සමහර රෝගීන් විශ්වාස කරන්නේ සියලුම ආහාර වේල් මෙන්ම වෙනත් විකල්ප ක්රම ඉතා .ලදායී නොවන බවයි. ඔවුන් සිතන්නේ සීනි මට්ටම ඉක්මණින් හා කාර්යක්ෂමව අඩු කිරීමට පෙති වර්ගයක් පමණක් උපකාරී වන බවයි. නමුත් මෙය වැරදි මතයකි. රෝගියා නිතිපතා මට්ටමින් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අපේක්ෂිත මට්ටමට අඩු වන බවට වන මතය සනාථ කරන ඇතැම් සංඛ්‍යාලේඛන තිබේ, එසේම නැවුම් වාතය තුළ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කර ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයකින් ඔහු පටවනු ලැබේ.
එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, චිකිත්සක ක්රම ලැයිස්තුවෙන් වෛද්ය නිෂ්පාදනයක් බැහැර කිරීම අවශ්ය බව කිසිවෙකු පවසන්නේ නැත. Ations ෂධ ගැනීම අනෙකුත් සියලුම ප්‍රතිකාර ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
එබැවින්, වඩාත් ජනප්රිය වට්ටෝරු සමහරක් එවැනි ඉඟි අඩංගු වේ:
- medic ෂධීය කසාය භාවිතා කිරීම, විශේෂයෙන් දියවැඩියා රෝගයෙන් බර්ඩොක් මූල;
- අවසර ලත් ආහාර භාවිතය;
- යම් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක් සමඟ අනුකූල වීම;
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම.
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සහ "මැටි පෙයාර්" එකතු කිරීම සමඟ කසාය හොඳ අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම පැල ඔවුන්ගේම රටක හෝ නිවසක සිටුවිය හැකි වීම වාසිදායක වන අතර ඒවා සෑම විටම අත ළඟ වනු ඇත. ශාකයේ පලතුරු සරත් සෘතුවේ දී හාරා ඇත. ඊට පසු ඒවා ඉතා හොඳින් සෝදා භාවිතෙය් කළ යුතුය. ඒවායින් ඔබට පිරිසිදු යුෂ සෑදිය හැකිය. නැතහොත් විවිධ කසාය හා මුදල් සම්භාරයක් එකතු කළ හැකිය.
නිෂ්පාදන සලාද සහ අනෙකුත් එළවළු කෑම සඳහා විශිෂ්ටයි.
සුප්රසිද්ධ වට්ටෝරු වල ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද?
ඉහත අමුද්රව්ය වලට අමතරව, එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම කෙරෙහි හොඳ පහත හෙලන බලපෑමක් ඇති කරන තවත් බොහෝ දේ ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, එය බ්ලූබෙරි කොළ, යාපහුව බලකොටුව, එනම් ඒවායේ මුල් විය හැකිය. මෙම ශාක තේ ස්වරූපයෙන් පෙරීමට හෝ ඒවායේ කසාය පිසීමට හැකිය. පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔබට bs ෂධ පැළෑටි මේස හැන්දක් සහ උතුරන වතුර වීදුරුවක් අවශ්ය වේ. සුප් හොද්ද පාහේ එකම ආකාරයකින් සකස් කර ඇත, එයට වෙනත් අමුද්රව්ය පමණක් එකතු කළ හැකිය. වීදුරුවකින් හතරෙන් පංගුවක දිවා කාලයේදී ඔබ මෙම දියර පානය කළ යුතුය.
රෝගියා සිය ආහාර වේලට කුරුඳු එකතු කිරීමෙන් පසුව පවා අඩු කළ සීනි ශරීරයේ ස්ථාවර වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, දෛනික මාත්රාව තේ හැන්දක තුනෙන් එකක් විය යුතුය. නිෂ්පාදිතය විවිධ කෑම වර්ග සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට තවමත් බ්ලූබෙරීස්, කඳු අළු වල පලතුරු, පෙයාර්ස් සහ වයිබර්නම් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය. නැතහොත් විවිධ කසාය හා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සඳහා අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස එකතු කළ හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝගියා ඉහත නිර්දේශ පිළිපැදීමට පටන් ගත් වහාම ඔහු අඩු සීනි නිවැරදි කරන බව කිසිවෙකු කියා නැත. මෙම ක්රියාවලිය ඉතා දීර් is වන අතර වගකිවයුතු ප්‍රවේශයක් අවශ්ය වේ.
නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට සහ inf ෂධ ලබා ගැනීමට අමතරව, ඔබ ඇතැම් ශාරීරික ව්‍යායාම වලටද අනුගත විය යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. රෝගියා, ඉහත සඳහන් සියලු ප්‍රතිකාර ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධව ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන උපදෙස් වලට අනුකූල වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔහුගේ සෞඛ්‍යය වඩා වේගයෙන් සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, උදෑසන ව්‍යායාම, කෙටි දුර ධාවනය, පිහිනීම, යෝග්‍යතාවය, යෝග, භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම සහ තවත් බොහෝ දේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
කෙසේ වෙතත්, යම් රෝගියෙකු තෝරා ගන්නා ප්‍රතිකාර ක්රමය කුමක් වුවත්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ ගැන, මෙම ලිපියේ වීඩියෝව කියන්න.
