දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන විට, රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට විවිධත්වයක් එක් කළ යුතුය, ගෙඩි වැනි බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල බහුල ආහාර අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ මෙම පසුබිම නොසලකා හැරියහොත්, රෝගයේ අප්රසන්න සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම.
අවසර ලත් ගෙඩි වලින් එකක් ආමන්ඩ් වනු ඇත - විශේෂයෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්. එහි ප්රධාන වාසිය වන්නේ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක්, ප්‍රමාණවත් තරම් පෝෂණ අගයක්. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ආමන්ඩ් ආහාර අතර සුලු කෑම සඳහා පරිපූර්ණයි.
දියවැඩියා රෝගියෙකුට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන ඛනිජ හා විවිධ සංයෝගවලින් ආමන්ඩ් පොහොසත් බව බොහෝ කලක සිට රහසක් නොවේ. රෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඒ සඳහා අවශ්‍ය සංරචක සමඟ සංතෘප්ත කළ හැකිය.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම රෝගියෙකුටම පාහේ ආහාර ගැනීම සැබෑ ගැටළුවක් වන බැවින් රසවත් හා සැමවිටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. නමුත් කුමක් කළ යුතුද? හානිකර හා ප්‍රියජනක ආහාර භාවිතය සෑම විටම පාහේ පරිවෘත්තීය ගැටළු වලට හේතු වේ. ආමන්ඩ් තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් විය හැකිය; එය වෙනත් වර්ගවල ඇට වර්ග මෙන් දියවැඩියා රෝගීන්ට ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත.
ආමන්ඩ් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
දියවැඩියා රෝගයේ ආමන්ඩ් වල කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන බැවින් පරිවෘත්තීය ආබාධ හා සම්බන්ධ සියලු ආකාරයේ ව්යාධි තත්වයන් සඳහා එය බොහෝ විට ආහාර පෝෂණයට ඇතුළත් වේ. ඒ අතරම, ආමන්ඩ් ගස් ගෙඩි රෝගියාගේ රුධිරයේ අධික dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කිරීමේ විශිෂ්ට කාර්යයක් කරයි.
මේ අනුව, යාත්රා වල ධමනි ස්‍රාවය වීමට ඇති විය හැකි හේතු, දියවැඩියා රෝගයේ ඇති වන හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වෙනත් ගැටළු සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. බොහෝ රෝගීන් සඳහා, මෙයින් අදහස් කරන්නේ හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයේ ප්රමාද වූ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමට විශාල අවස්ථාවක් ඇති බවයි.
ස්නායු අධික වෝල්ටීයතා, ආතති සහගත තත්වයන් සහිත ආමන්ඩ් ආහාරයට ගැනීම විශේෂයෙන් නිර්දේශ කෙරේ. අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විශ්වාස කරන්නේ නිෂ්පාදිතය නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ මතකය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වන බවත්, පුද්ගලයෙකු වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටින බවත්, මානසික ආතතිය හා වෛරස් රෝග සඳහා ඔහුගේ ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි වන බවත් ය.
ඔබ walnut කසාය ආහාරයට ඇතුළත් කරන්නේ නම්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග හා සම්බන්ධ දියවැඩියා සංකූලතා සඳහා පහත සඳහන් ගුණාංග ඇති බැවින් ඔබට හොඳ ප්‍රති results ල ලබා ගත හැකිය:
- අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටලවල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය සමනය කරයි;
- එය ශ්ලේෂ්මල ළිඳ ආවරණය කරයි.
විදුරුමස් ශක්තිමත් වන අතර මුඛ රෝග වලක්වනු ලැබේ.
නිෂ්පාදනයේ විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් (විශේෂයෙන් ඊ සහ බී කාණ්ඩය), කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, තඹ සහ තන්තු අඩංගු වේ. එවැනි පොහොසත් සංයුතියක් ආමන්ඩ් නට් බොහෝ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්ගේ සහ පෝෂණවේදීන්ගේ ප්‍රියතම නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කර තිබේ. එබැවින්, ගෙඩි මිනිස් සිරුරේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනය කෙරෙහි සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර එය පළමු හා දෙවන වර්ග දෙකෙහිම දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වැදගත් සාධකයකි.
පූර්ව දියවැඩියාව (දියවැඩියාවේ ආරම්භක අවධිය) හඳුනාගෙන ඇති අයට ආමන්ඩ් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. නිරන්තර පරිභෝජනයෙන්, ගෙඩි මගින් ව්යාධි විද්යාව සැබෑ වර්ග 2 දියවැඩියාව බවට පත්වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
ග්ලූකෝස් ඉවසීම දුර්වල පුද්ගලයින් පිළිබඳ මහා පරිමාණ අධ්‍යයනයකින් පසුව පර්යේෂකයන් විසින් මෙම නිගමනයට එළඹුණි.
මෙනුවේ ආමන්ඩ් අනිවාර්යයෙන් ඇතුළත් කිරීම සමඟ ආහාර වේලක් තුළ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය වීම නිසා, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ද යථා තත්ත්වයට පත් විය.
උයන්න සහ කන්නේ කෙසේද?
ආමන්ඩ් නට් ඉතා ඉහළ කැලරි සහිත නිෂ්පාදනයක් බව වහාම දැක්විය යුතුය; මේ හේතුව නිසා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් එය මධ්‍යස්ථව හා කැමැත්තෙන් අනුභව කළ යුතුය. එවැනි දියවැඩියා ගෙඩි ග්‍රෑම් 50-100 ක් ආහාරයට ගන්නා අතර එය දිනකට කෑලි 15 ක් පමණ වේ. සෞඛ්‍යයට කිසිදු අවදානමකින් තොරව ඔබට ආහාරයට ගත හැක්කේ මෙම ප්‍රමාණයයි.
කිසිදු තාප පිරියම් කිරීමක් නිෂ්පාදනයේ සංයුතියට හා රසයට බලපාන්නේ නැති බව සැලකිය යුතුය. ආමන්ඩ් වල ඇති විවිධ සං components ටක එහි පදනම මත විවිධ කෑම වර්ග පිළියෙළ කර, සලාද හෝ පේස්ට්‍රි වලට එකතු කළහොත් ඒවා අහිමි වීමට රෝගීන් බිය නොවනු ඇත.
ආමන්ඩ් භාවිතා කරමින්, ඔබ ඔබේ යහපැවැත්ම නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර ග්ලයිසිමියාව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ප්රධාන කාර්යභාරය ඉටු කරනුයේ නිෂ්පාදනයට තනි පුද්ගල නොඉවසීම නිසාය, එබැවින් ඔබ එය අතිශයින් ප්රවේශමෙන් අනුභව කළ යුතුය.
මතක තබා ගැනීම හානියක් නොවනු ඇත:
- අද බොහෝ වර්ගයේ ආමන්ඩ් වර්ග තිබේ, ඔබ පමණක් මිහිරි ප්‍රභේද අනුභව කළ යුතුය;
- කටුක ඇට වර්ග ආහාරයට ගන්නේ පීල් කිරීමෙන් පසුව පමණි;
- ආමන්ඩ් උදේ කෑමට වඩා හොඳයි.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ආමන්ඩ් තරමක් පිළිගත හැකි නිෂ්පාදනයක් වන අතර අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම හානියක් නොවේ, සමහර විට ඔහු මෙම විෂය පිළිබඳව විශේෂ නිර්දේශ කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත, නිෂ්පාදනයේ නිශ්චිත අවසර ලත් මාත්‍රාවන්ට උපදෙස් දෙන්න.
ආමන්ඩ් තෙල්
දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර සඳහා ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, වකුගඩු, හෘදය සහ බඩවැල් ආශ්‍රිත රෝග සඳහා හොඳින් උපකාරී වන ස්වාභාවික පිළියමකි. එවැනි සෞඛ්‍ය ගැටළු වලින් මිදීම සඳහා, ඔබ නිෂ්පාදනයේ බින්දු 6 ක් සීනි තේ හැන්දක බිංදු කර ආහාරයට ගත යුතුය.
ආමන්ඩ් තෙල් දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය, එය අසාත්මිකතා හා කෝපයක් ඇතිවීමට හේතු නොවේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුගේ සමට තෙල් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, කෝපවීම, පීල් කිරීම, සමේ නම්යතාවය, නැවුම්බව සහ තෙතමනය සමඟ පෝෂණය කරයි.
මෙම තෙල් දුර්වල කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සඳහා වඩාත් භාවිතා කරන පිළියමකි. එය සමට හොඳින් අවශෝෂණය කර, එය සුමට කර මෘදු කරයි, සෛල පුනර්ජනනීය ක්රියාවලිය ආරම්භ කරයි, බලපෑමක් ඇති කරයි:
- පිරිසිදු කිරීම;
- පෝෂණය.
විශේෂයෙන් ආමන්ඩ් තෙල් වියළි, සංවේදී හා වයස්ගත සම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේදී ආමන්ඩ් ඔයිල් යනු පාදමක් ලෙස අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය සමට සාමාන්‍යයෙන් හුස්ම ගැනීම වලක්වනු නොලැබේ. ඒ සමඟම අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ගැඹුරට විනිවිද යාමක් සපයයි.
ආමන්ඩ් contraindicated කාටද?
හෘද සංකෝචන වැඩි වීම, අධික ලෙස වෙහෙසීම, දියවැඩියා රෝගයේ ආසාත්මිකතා සමේ රෝග ඇතිවීම ආමන්ඩ් නිර්දේශ නොකරයි. දෙවන හා තෙවන ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් වන නිෂ්පාදිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම අවශ්‍ය වේ.
කුඩා දරුවන්ට ආමන්ඩ් ලබා නොදීම හොඳය, මන්ද එය ශ්වසන පත්රිකාවට ඇතුල් විය හැකිය. නට් නරක් වුවහොත් එය වහාම කුණු කූඩයට දමනු ලැබේ, එසේ නොමැතිනම් විෂ වීමේ අවදානමක් ඇත, එවැනි ඇට වර්ග විෂ වේ. ඉදුණු ආමන්ඩ් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය, එහි සයනයිඩ් අඩංගු වේ, ඒවා පහසුවෙන් බරපතල විෂ ඇති කරයි.
දියවැඩියාව සඳහා ගෙඩි වල ප්‍රතිලාභ මෙම ලිපියේ වීඩියෝවකින් ආවරණය කෙරේ.
