දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම පුද්ගලයෙකුම රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය. එවැනි දැනුම හයිපොග්ලිසිමියා වැනි බරපතල ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට පමණක් නොව මෙම ගැටලුවට මුහුණ දිය හැකිය.
පළමුවෙන්ම, එවැනි තත්වයක් හරියටම භයානක වන්නේ කුමක්ද යන්නත්, එය ඇති වූ විට, සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්නත් ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
හයිපොග්ලිසිමියා යනු ඉතා භයානක තත්වයක් වන අතර එය විවිධ negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක සමඟ ඇත. මෙම ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:
- සමහර විට ප්‍රමාණවත් හැසිරීමක් නැත;
- බොහෝ විට දැනටමත් ආපසු හැරවිය නොහැකි මොළයේ හානිය;
- නිරන්තර නිදිබර ගතිය;
- අභ්‍යවකාශයේ දිශානතිය.
ඊට අමතරව, සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක් අවධානය වෙනතකට යොමු කරවන අතර සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ පැහැදිලි ගැටළු ඇති කරයි.
ඉහත සඳහන් සියලු රෝග ලක්ෂණ වලක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ කාලෝචිත ආකාරයකින් විශේෂ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතුය. මේ සඳහා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිතිපතා මැනීම සහ එවැනි සැත්කම් වැළැක්වීම අවශ්‍ය වේ.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැක්කේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුතුය. ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ මෙම තත්වයට හේතුව යමක් විය හැකිය. දුර්වල පෝෂණය, දවසේ නිවැරදි පිළිවෙත පිළිපැදීමට අපොහොසත් වීම, නිරන්තර ආතතිය, අධික ආතතිය, සහ අනුකූල රෝග ඇතුළුව. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්වය වර්ධනය වීමට හේතු වන ප්රධාන දර්ශකයන් පමණක් මේවා වන අතර, මිනිස් සෞඛ්‍යයට ද හානි කරන වෙනත් තත්වයන් තිබේ.
මූල හේතු ලැයිස්තුව කුමක්ද?
රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි හේතු කිහිපයක් දැනටමත් ඉහත විස්තර කර ඇත, නමුත් මෙය සාමාන්‍ය තොරතුරු පමණි. පොදුවේ ගත් කල, මෙම හේතු කැපී පෙනේ:
රෝගියා තනිකරම අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වේ. එය ඉතා කුඩා කොටස් වලින් එය කරයි. ආහාර ගැනීම අතර වැඩි කාලයක් ගත වේ. එවැනි සාගින්නක ප්‍රති the ලයක් ලෙස ශරීරයට අවශ්‍ය සීනි ප්‍රමාණය නොලැබේ.
කාබනීකෘත බීම මෙන්ම මත්පැන් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම රුධිරයේ සීනිවල තියුණු අඩුවීමක් ඇති කරයි. අධික හා ඉතා දීර් physical කාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, විශේෂයෙන් ඔවුන් නිරාහාරව සිටීම හෝ ආහාර ගැනීම සමඟ සංයෝජනය වී ඇත්නම්.
එපමණක් නොව, එක්තරා .ෂධ සමූහයක්. අග්න්‍යාශය ඇතුළු විවිධ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයට ඒවා අහිතකර ලෙස බලපායි. එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස රෝගියාට ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයක් වර්ධනය වේ. නැතහොත් අක්මාවේ කාර්යයට ly ණාත්මක ලෙස බලපානු ඇති අතර එමඟින් එවැනි තත්වයක් වර්ධනය වීමටද හේතු වේ.
ඉන්සියුලින් හෝ වෙනත් සීනි අඩු කරන .ෂධ මාත්‍රාවට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීම.
සිත්ගන්නාසුලු ස්ථානයක සිටින කාන්තාවන් තුළ බොහෝ විට ඉහළ හෝ අනෙක් අතට ඉතා අඩු සීනි ප්‍රමාණයක් ඇති බව අධ්‍යයනය පෙන්වා දී ඇත. මෙයට හේතුව ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාදාමයන් සිදුවීමයි. විශේෂයෙන් පරිවෘත්තීය හා සමස්ත පරිවෘත්තීය වෙනස් වේ. දියවැඩියාව සමඟ ගැබ් ගැනීම ඉවසා සිටීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර ය.
මෙම අවස්ථාවේ දී, කාන්තාව නිරන්තරයෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම මැනිය යුතු අතර පොදුවේ ඇගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
අද වෛද්‍ය විද්‍යාව ඉතා දියුණු බව රහසක් නොවේ. එබැවින් දැන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම කුමක්දැයි සොයා ගැනීම සඳහා සරල විශ්ලේෂණයක් පැවැත්වීම ප්‍රමාණවත් වේ.
එහෙත්, එවැනි තත්වයක් වෛද්‍ය ආයතනයෙන් පිටත වර්ධනය වීමට පටන් ගන්නා තත්වයකට රෝගියා මුහුණ දෙන්නේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, එය නිවසක් හෝ රැකියාවක් මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම පොදු ස්ථානයක් විය හැකිය, එවැනි තත්වයක ආරම්භය පෙන්නුම් කරන නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ මොනවාදැයි ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය . මෙය:
- හෘද ස්පන්දනය;
- මුහුණට ලේ අධික ලෙස ගලා යාම;
- ශරීරයේ තාපය දැනීම;
- දරුණු හිසරදය මෙන්ම දියවැඩියාව සමඟ කරකැවිල්ල ඇතිවීම;
- ශරීරයේ කපු පුළුන් මෙන් වන අතර මූලික චලනයන් සිදු කිරීම අසීරු ය.
- ශරීරයේ දැඩි කම්පනයක් වාර්තා වේ.
ඉහත රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක්වත් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබ වහාම අවශ්‍ය සියලු පියවර ගෙන ඔබේ තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කළ යුතුය. මේ සඳහා ඔබ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉක්මණින් හා effectively ලදායී ලෙස ඉහළ නංවා ගන්නේ කෙසේදැයි කල්තියා දැනගත යුතුය.
ඉඟි ගොඩක් තිබේ, ඒවායින් සමහරක් පදනම් වී ඇත්තේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා තනිකරම වෛද්‍ය ක්‍රම භාවිතා කිරීම සහ සමහරක් ජන ක්‍රම මත ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ආධාරයෙන් දර්ශකය සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, එවැනි ප්‍රතිකාර සම්මත ක්‍රියා පටිපාටි සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම වඩා හොඳය.
ස්වයං ation ෂධ බොහෝ විට අබලන් වන බව ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය.
ඔබ නියමිත වේලාවට measures ලදායී පියවර නොගන්නේ නම්, එවිට ඔබට හයිපොග්ලිසිමියා සංකීර්ණ ආකාරයක් වර්ධනය කිරීමට ඉඩ දිය හැකිය. මෙය මාරාන්තිකයි.
සීනි වැඩි කිරීමේ ක්‍රම
එබැවින්, ජන පිළියම් මගින් ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නංවා ගන්නේ කෙසේද යන්න සිත්ගන්නාසුළු නම්, එවැනි ප්‍රතිකාර සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ පෝෂණය හා දවසේ සාමාන්‍ය තන්ත්‍රය පිළිබඳ දැඩි නිර්දේශයන්ට අනුකූල වීමයි.
- දිනකට අවම වශයෙන් පහක් හෝ හයක්වත් කුඩා කොටස් වලින් ආහාර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
- සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් සමන්විත ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම වඩාත් සුදුසුය, උදාහරණයක් ලෙස සුදු පාන්, රසකැවිලි, සෝඩා, බියර් සහ තවත් දේ.
- ඔබට තන්තු හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර අවශ්‍ය මෙනුවට එක් කරන්න, එහි ශක්තියෙන් පොදුවේ ශක්තිය හා ග්ලූකෝස් හිඟය පිරවිය හැකිය.
- එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ කෝපි භාවිතය අතහැර දැමිය යුතුය, එය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර එය ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- දුම්කොළ පානය කිරීම වැනි නරක පුරුද්දක් අත්හැරීම වඩා හොඳය.
- උදෑසන ආහාරය ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටමට වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔබ අවදි වූ පසු ආහාර ගැනීමට අමතක නොකළ යුතුය.
සමහර රෝගීන් යම් ආහාර වේලක් පිළිපැදීමට උත්සාහ කරයි, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සමබර විය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ඕනෑම රෝගියෙකු සෑම විටම ශරීරයේ ඉහත සඳහන් දර්ශකය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන drug ෂධයක් ගත යුතුය. එබැවින් මාත්‍රා උල්ලං violation නය කිරීම රුධිරයේ සීනිවල තියුණු පහත වැටීමක් ද ඇති කළ හැකිය.
ඊට අමතරව, ඔබට ජන පිළියමක් භාවිතා කළ හැකිය. එය විය හැක්කේ:
- ස්වාභාවික මී පැණි - සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන නිෂ්පාදනයක් (සතියකට දළ වශයෙන් ග්‍රෑම් හැත්තෑවක් පමණ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිසි මට්ටමින් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ).
- ඔබට තේ සමඟ ඕනෑම මිහිරි ජෑම් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් සම්මතයට අනුකූල වීම වැදගත්ය - තේ හැන්දකට වඩා වැඩි නොවේ. ඉතා මැනවින්, සීනි නොමැතිව රසකැවිලි පරිභෝජනය කරන්න.
- ආහාර සමඟ අනුකූල වීම (දිනකට පස් සිට හය වතාවක්).
- ඔමේගා -3 මේද අම්ල ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස මුහුදු ආහාර, වට්ටක්කා ඇට, ඔලිව් තෙල්, තල ඇට සහ තවත් දේ.
- ක්‍රෝමියම් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම (ප්‍රමාණවත් පලතුරු, එළවළු, මුහුදු ආහාර, බීජ පැළ සහ තවත්).
සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා ලබා දෙන පෝෂණය පිළිබඳ එම නිර්දේශ පිළිපැදීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබට තනිවම ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන අතර ඇතැම් ආහාර එයින් බැහැර කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත් ඔබට ඊටත් වඩා විශාල පරිවෘත්තීය ආබාධයක් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි තියුණු ලෙස ඉහළ යාමට හෝ පහත වැටීමට හේතු වේ.
හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ සිටින විශේෂ expert යාට කියනු ඇත.
