කොලෙස්ටරෝල් රුධිරයේ වැදගත් අංගයක් වන අතර එය නොමැතිව අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කළ නොහැකිය. ශරීරය ද්‍රව්‍යයෙන් 80% ක් පමණ නිපදවන අතර ඉතිරි 20% පුද්ගලයාට ආහාර ලැබේ.
කොලෙස්ටරෝල් වල පැහැදිලි වාසි තිබියදීත්, එය අතිරික්තයක් සහිතව, එය භයානක ආබාධ, බරපතල රෝගාබාධ වලට තුඩු දෙයි. මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයේ අධික සාන්ද්‍රණය සනාල ධමනි ස්‍රාවය කරයි. ව්යාධි විද්යාව රුධිර වාහිනී වල ලුමෙන් පටු වීමක් පමණක් නොව, ඒවායේ බිත්ති මත සමරු ques ලක වර්ධනය කිරීම ද තර්ජනය කරයි.
ටික වේලාවකට පසු, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලකවල ප්‍රමාණය වැඩි වීම, යාත්රා අවහිර වීම, මිනිස් යහපැවැත්ම නරක අතට හැරීම. රුධිර කැටි ගැසීම් හදිසි මරණයක් ඇති කරයි. දියවැඩියා රෝගීන් විශේෂයෙන් අවදානමට ලක් වේ.
එවැනි තත්වයන් වලක්වා ගැනීම සඳහා, ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම, ආහාර පුරුදු නැවත සලකා බැලීම අවශ්‍ය වේ. සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් පවත්වා ගැනීම, එහි උච්චාවචනයන් වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය.
කොලෙස්ටරෝල් පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ
ඔබ දන්නා පරිදි, මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයක් හානිකර (අඩු ity නත්වය) සහ ප්‍රයෝජනවත් (ඉහළ ity නත්වය) විය හැකිය. එය ධමනි සිහින් වීම අවුස්සන හානිකර කොලෙස්ටරෝල් වන අතර එය ඉහළ dens නත්වයකින් යුත් ද්‍රව්‍යයකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
තෙල් සහිත මුහුදු මාළු අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ; එහි දියවැඩියා රෝගියාට සතියකට දෙවරකට වඩා දැරිය නොහැකිය.
එවැනි මාළුවෙකුට ස්තූතියි, රුධිරය සාමාන්‍ය තත්වයේ පවත්වා ගැනීමටත්, සනාල පේටන්ට් බලපත්‍රය වැඩි කිරීමටත් හැකි ය. හොඳ කොලෙස්ටරෝල් රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි.
ගෙඩි වලට වඩා අඩු ප්‍රයෝජනයක් නැත, මොනොසැටරේටඩ් මේද ධමනි සිහින් වීම සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. රෝගියෙකුට දිනකට ගෙඩි ග්‍රෑම් 30 ක් ආහාරයට ගත හැකිය.
එය ඕනෑම වර්ගයක් විය හැකිය:
- කජු;
- පිස්ටා;
- වනාන්තරය;
- කිහිරි;
- walnuts.
මීට අමතරව, කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව තල, සූරියකාන්ත හෝ හණ බීජ භාවිතා කරයි. නිෂ්පාදන කාරුණික වීම වැදගත් ය, කබලෙන් ලිපට වැටෙන විට ප්‍රයෝජනවත් සියල්ල ඒවායින් අතුරුදහන් වේ. කැලරි අන්තර්ගතය තීරණය කිරීම සඳහා, විශේෂ වගු භාවිතා කරන්න.
එළවළු තෙල් කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ හණ, පළමු නිස්සාරණයේ ඔලිව්, සෝයා, තල තෝරා ගත යුතුය. නැවතත්, තෙල් අමු විය යුතුය, ඒවා ෆ්රයි කිරීම භයානක ය, රත් වූ විට, තෙල්වල පිළිකා කාරක දිස් වේ, මෙය කොලෙස්ටරෝල් තවත් වැඩි කරයි.
රළු කෙඳි අතිරික්ත නරක කොලෙස්ටරෝල් දුරු කිරීමට උපකාරී වේ, එය සෑම දිනකම අනුභව කරනු ලැබේ. ආහාරවල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් දක්නට ලැබේ:
- නිවුඩ්ඩ;
- බෝංචි;
- ඕට් මස්;
- සූරියකාන්ත බීජ;
- නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු.
සෙලියුලෝස් මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයක් තට්ටු කරන අතර ඒ සමඟම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි, විෂ හා විෂ ඉවත් කරයි.
දියවැඩියා රෝගියෙකුට පෙක්ටීන් ද මතක තබා ගත යුතුය, ඔහු කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ද කටයුතු කරයි. එහි ඇපල්, කොමඩු පීල්, පැඟිරි පලතුරු සහ සූරියකාන්ත වල පෙක්ටීන් අඩංගු වේ. ද්රව්යය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ස්ථාපිත කරයි, බැර ලෝහවල ලවණ ඉවත් කරයි.
ප්‍රශස්ත කොලෙස්ටරෝල් සඳහා, ඔබ සත්ව මේදය අතහැර දැමිය යුතුය, මත්පැන් සීමා කරන්න.
පාලන තන්ත්රය සහ කොලෙස්ටරෝල් පානය කිරීම
පානීය පිළිවෙලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර යුෂ චිකිත්සාවයි. පළතුරු, එළවළු හෝ බෙරී යුෂ සමඟ ප්රතිකාර සිදු කරනු ලැබේ. අන්නාසි, මිදි සහ තැඹිලි යුෂ වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. කුඩා ප්රමාණවලින් කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම සඳහා, ලෙමන් යුෂ, දෙහි එකතු කරන්න.
කැරට් සහ බීට්රූට් යුෂ වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි රුධිරය පිරිසිදු කිරීම, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රුධිර පීඩන දර්ශක සාමාන්‍යකරණය කිරීම කළ හැකිය. අක්මාවේ ගැටළු සඳහා, ප්රතිකාරය ආරම්භ වන්නේ යුෂ තේ හැඳි කිහිපයක් සමඟිනි, සෑම අවස්ථාවකදීම මාත්රාව තරමක් වැඩි වේ.
කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණය හරිත තේ ද අඩු කරයි, දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරය සඳහා එය භාවිතා කිරීම මිල කළ නොහැකි ය. නිතිපතා භාවිතා කරන විට, හරිත තේ:
- හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ;
- රුධිර නාල ශක්තිමත් කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට සහ පෝෂණවේදියෙකුගේ හෝ අන්තරාසර්ග විද්යා ologist යෙකුගේ අවසරය ඇතිව දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකුට ඛනිජ ජලය පානය කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ප්‍රශස්ත ජල ප්‍රමාණයක් නිර්දේශ කළ යුතුය.
ජන ක්‍රම
නිවසේදී දියවැඩියා රෝගීන් දියවැඩියා ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමේ විකල්ප ක්‍රම සාර්ථකව ක්‍රියාත්මක කරයි. Plants ෂධීය ශාක හා පලතුරු භාවිතා කරන්න, ඒවායේ පදනම මත කසාය, ටින්කටර් සහ වෙනත් ක්‍රම සකස් කරන්න. ශරීරයෙන් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන්නේ කුමක් ද?
ලින්ඩන්ට ධනාත්මක සමාලෝචන ලැබුණි, මල් සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. Medicine ෂධය වියළි ලින්ඩන් මලෙන් සකස් කර මෝටාර් හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් භාවිතයෙන් කුඩු කර ගන්න. ලින්ඩන් පිටි තේ හැන්දකින් දිනකට තුන් වරක් අනුභව කරනු ලැබේ. පා course මාලාවේ කාල සීමාව මාස 1 කි.
සති දෙකක නිවාඩුවෙන් පසු, නැවත එකම පරිමාවකින් ප්රතිකාර ආරම්භ කරනු ලැබේ. අක්මාව හා පිත්තාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දෙහි වර්ණය කොලරෙටික් bs ෂධ පැළෑටි සමඟ මිශ්‍ර කර සති 2 ක පා courses මාලා වලදී ගනු ලැබේ.
ඔබට ශාක ද භාවිතා කළ හැකිය:
- හැව්තෝන්;
- ඉරිඟු අපකීර්තිය;
- ටැන්සි;
- අමරණීය.
විකල්ප medicine ෂධ නිර්දේශ කරන්නේ take ෂධ ගැනීමට ඉක්මන් නොවී, බෝංචි සමඟ කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ වෙනුවට, ඇටවලට අවසර ඇත.
බෝංචි වීදුරුවක් එක රැයකින් සීතල වතුරෙන් වත් කරනු ලැබේ, උදේට ජලය බැස යයි, ෙබ්කිං සෝඩා ටිකක් එකතු කර ගින්න පිසින තෙක් පිසිනු ලැබේ. තම්බා බෝංචි දිනකට දෙවරක් අනුභව කරනු ලැබේ, පා course මාලාව දින 21 ක් පවතී.
අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වලින් යාපහුව බලකොටුව මුල් භාවිතා වේ. ඒවා වියළා, පිටි තත්වයට තලා දැමිය යුතුය. ආහාර ගැනීමට පෙර සෑම අවස්ථාවකදීම දියවැඩියා රෝගියෙකුට නිෂ්පාදනයේ කුඩා හැන්දක් ගත යුතුය. මාස 6 ක් දිගටම ප්රතිකාර කරන්න. සියළුම නිර්දේශයන් සමඟ නිතිපතා හා වගකිවයුතු ලෙස අනුකූල වීම ටික කලකට පසු යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
අවසාන වශයෙන්, කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ සැල්දිරි, එනම් කඳන් භාවිතා කිරීමයි. ඒවා අවශ්‍ය වනු ඇත:
- තැකීමක්;
- උතුරන වතුරේ මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා පහත් කරන්න;
- තල ඇට, එළවළු තෙල් සමග කන්නය;
- ඉඟුරු, සුදුළූණු එකතු කරන්න.
ප්රති result ලය රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි, එය රාත්රී ආහාරය සඳහා හෝ හෙට අනුභව කරනු ලැබේ. ඕනෑම වයසක දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙම පිඟානට අවසර ඇත.
වෙනත් නිර්දේශ
සමබර ආහාර වේලක් හේතුවෙන් අධික රුධිර රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම, මෙම ද්‍රව්‍යයෙන් පොහොසත් ආහාර බැහැර කිරීම තරමක් කළ හැකිය. නිරන්තර ස්වයං අධීක්ෂණයෙන්, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලකවල සම්භාවිතාව අවම වන අතර, නව ඒවා වලක්වනු ලබන අතර හදවත ශක්තිමත් වේ.
සතුන්ට ෂෙල් වෙඩි ප්‍රහාර එල්ල කිරීම, බටර්, රතු මස් සහ මේද කුකුළු මස් ප්‍රමාණය සීමා කිරීමට පෝෂණවේදීන් උපදෙස් දෙයි. හොඳම විකල්පය මුහුදු මාළු, බෙල්ලන්, කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. අසීමිත ආහාරයට ගන්නා එළවළු, පැණිරස නොකළ පළතුරු වර්ග.
ඊට අමතරව, ක්‍රීඩා කිරීම හෝ අවම වශයෙන් බොහෝ විට හා නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, මූලික ව්‍යායාම කිරීම වැදගත් වේ.
වෛද්‍යවරයාගේ බෙහෙත් වට්ටෝරු උසස් තත්ත්වයේ ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා විශේෂ උත්සාහයන් අවශ්‍ය නොවේ, අධීක්ෂණය සඳහා, ඔබ වරින් වර නහරයකින් රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය. මෙම අධ්‍යයනයෙන් රෝගියා ආහාර වේලට කොතරම් හොඳින් අනුගත වේද යන්න සහ තමාව පාලනය කරගනී.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
