කොලෙස්ටරෝල් යනු සෛලවල ව්‍යුහයේ වැදගත් අංගයකි. වඩාත් නිවැරදි කොලෙස්ටරෝල්, සජීවී හා ශරීරයේ ප්‍රත්‍යාස්ථ සෛල. ඊට අමතරව, එය වැදගත් කාර්යයන් ගණනාවක් ඉටු කරයි. ශරීරය සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්‍ය තරම් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවයි. පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදන සමඟ ද ද්‍රව්‍යය ශරීරයට ඇතුළු වන බව අමතක නොකළ යුතුය. කොලෙස්ටරෝල් වර්ග දෙකක් කැපී පෙනේ - “නිවැරදි” සහ “හානිකර”.
සාමාන්‍ය මට්ටමේ පදාර්ථයක් සෞඛ්‍යයට සහ නිසි සෛල ව්‍යුහයට යතුරයි. කුඩා ප්‍රමාණවලින් “නරක” හානිකර නොවේ, මන්ද එය සෑම නිෂ්පාදනයක්ම පාහේ ඇත. එවැනි නිෂ්පාදන අධික ලෙස භාවිතා කළහොත් ශරීරයට හානියක් සිදු වේ. ද්‍රව්‍යයේ දීර් අතිරික්තයේ ප්රති result ලයක් ලෙස රුධිර ප්‍රවාහය දුෂ්කර වන අතර යාත්රා අවදානමට ලක් වේ.
රුධිර සංසරණ ආබාධ නිසා ධමනි සිහින් වීම, ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවිය හැක. එසේම, විභවතාවයට අහිතකර බලපෑමක් මෙම ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කළ හැකිය. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වල විශාලතම මිනුම වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා වන අතර, එහි ප්රති consequ ලයක් ලෙස ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය උල්ලං be නය වීමක් විය හැකිය.
අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා හේතු කිහිපයක් තිබේ:
- අක්මා රෝග
- නිදන්ගත පෙනහළු රෝග;
- කිරීටක හෘද රෝග;
- පරිවෘත්තීය ආබාධ, ප්රති result ලයක් ලෙස - තරබාරුකම;
- දියවැඩියාව
- රක්තවාතය
- මන්දපෝෂණය;
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම;
- මත්පැන් අනිසි භාවිතය;
- දුම් පානය
- අග්න්‍යාශය විවිධ අවධිවල;
- අග්න්‍යාශයේ පිළිකා ඇතිවීම;
- ආක්‍රමණශීලී drugs ෂධ නිතිපතා ගැනීම;
- අක්මාවේ සිරෝසිස්;
- හෙපටයිටිස්;
- හෝමෝන නිෂ්පාදනය උල්ලං violation නය කිරීම.
හයිපර්ලිපිඩිමියා රෝගය සහ එහි ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ පෝෂණය හා ජීවන රටාව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන නිෂ්පාදන සෑම නිවසකම තිබේ. කුකුල් බිත්තර (කහ මදය), සොසේජස්, බටර් විශාල ප්‍රමාණයක්, අක්මා පේස්ට්, ක්ෂණික ආහාර, තද චීස්, මාළු කේවියර්, ඉස්සන් භාවිතය සීමා කිරීම අවශ්‍ය වේ.
සමීප සෞඛ්‍යය සහ පිරිමින් සඳහා එය ආරක්ෂා කිරීම සැමවිටම අදාළ වේ. ශාරීරික මට්ටමට පමණක් නොව පුරුෂ ශක්තියද අධ්‍යාත්මික සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ. කොලෙස්ටරෝල් විභවතාවයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනවලින් අනපේක්ෂිත ප්රති .ල පෙන්නුම් කර ඇත.
ලිංගික හෝමෝන නිපදවන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වල සහභාගීත්වයෙනි, එයින් අදහස් කරන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වන තරමට වඩා හොඳ විභවයක් ඇති බවයි. එහෙත්, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වල විභවතාවයට ඇති බලපෑම negative ණාත්මක ආකාරයකින් සොයාගත හැකිය. "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ශිෂේණය including ජු ඇතුළු මුළු ශරීරයටම අහිතකර ලෙස බලපාන බව කවුරුත් දනිති. මෙම අවයවයේ රුධිර නාල විශාල සංඛ්යාවක් ඇත.
සක්‍රීය රුධිර ප්‍රවාහයක් සමඟ ශිෂේණය is ජු වීමක් සිදු වේ. වැඩි රුධිරය - ශක්තිමත් පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය සහ කාන්තාවක් තෘප්තිමත් කිරීමේ හැකියාව. මිනිසෙකු අධික කොලෙස්ටරෝල් වලින් පෙළෙනවා නම්, රුධිර නාල කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක වලින් වැසී ඇති අතර රුධිරය නිසි ප්‍රමාණයට ගලා නොයයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, විභවය අඩු වේ. බෙලහීනතාවය අනිවාර්යයෙන්ම ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් නිසා ඇති වන බව බොහෝ අධ්‍යයනවලින් සනාථ වේ.
සියලුම ධමනි මෙම සංසිද්ධියෙන් පීඩා විඳින නමුත් කුඩා ඒවා වඩාත් ඉක්මණින් බලපායි. ශිෂේණය ar ජු ධමනි කුඩා විෂ්කම්භයක් ඇති බැවින් කුඩා සමරු with ලකයකින් වුවද එය අවහිර වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අතිරේක උත්තේජනයක් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය පරෙස්සමින් අධීක්ෂණය කරන්නේ නම්, ගැටළු වළක්වා ගත හැකි අතර අවසානයේ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
දුර්වල විභවතාවයට හේතුව තීරණය කළ හැක්කේ විශේෂ ist යෙකුට පමණි, මන්ද එය කොලෙස්ටරෝල් නොමැති විය හැක.
මෙම ගැටළුව ස්වාධීනව විසඳීම නිර්දේශ නොකරයි; වැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
විශේෂ potential යන් කලින් තිබූ හැකියාව යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් සකස් කිරීමට ක්‍රම හතරක් හඳුනා ගනී.
පළමුවැන්න ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීමයි. පුද්ගලයෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට පටන් ගත යුතු අතර, ඒ තුළට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හඳුන්වා දීම, කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීම සහ නිදාගැනීම. ආහාරයේ සම්පූර්ණ වෙනසක් මෙයට ඇතුළත් වේ - මේද, ක්ෂණික ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය. දුම්පානය සහ මත්පැන් ද බැහැර කළ යුතුය.
දෙවන ක්‍රමය අවශ්‍ය නම් ation ෂධ වේ. විශේෂ ist යා නිසි ප්‍රතිකාර නියම කරනු ඇත. නිරන්තර පරීක්ෂණයකින් වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ මත්ද්‍රව්‍ය පානය කළ යුතුය.
තෙවැන්න විටමින් භාවිතය ය. විටමින් සහායක ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
සිව්වන ක්‍රමය ජන ක්‍රම වේ. විශේෂ ists යින් her ෂධ පැළෑටි මත පදනම් වූ සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකර්ම ද අනුගමනය කරති. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව පෙන්නුම් කර ඇත. වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව ඒවා වෙනත් ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ශක්තිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා මිනිසෙකු තම ආහාර වේල වෙනස් කිරීමෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. යම් පිළිවෙලක් අනුභව කිරීම රෝගියාගේ ප්‍රමුඛතාවයක් විය යුතුය. නරක නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ, ඔබ ඒවා නිවැරදි ඒවා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ විභවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ:
- කෙට්ටු මස්;
- ළූණු, සුදුළූණු;
- අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන;
- මුහුදු ආහාර සහ මාළු;
- නැවුම් එළවළු
- ඇට වර්ග
- හරිත තේ
- ඔලිව් තෙල්;
- parsley, dill, chives, මාර්ග වර්ණනය, මින්ට්.
- සැල්දිරි, ඉඟුරු වැනි එළවළු;
- නැවුම් පලතුරු (දොඩම්, පර්සිමන්ස්, අලිගැට පේර).
ඊට අමතරව, විභවය වැඩි කිරීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත් ක්‍රම තිබේ. ඒවා මුළු ශරීරයටම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔවුන්ට උපකාර කළ හැක්කේ වෙනත් සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධව සහ වෛද්‍යවරයාගේ අනුමැතියෙන් පසුව පමණි. පිරිමි බලයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත:
- කටු චිකිත්සක පාද සම්බාහනය;
- ස්නානය කිරීම;
- කඳු නැගීම
- ප්රතිවිරුද්ධ ස්නාන පිළිගැනීම.
කෝපි වල විභවතාවයට ඇති බලපෑම මතභේදාත්මක ය. විද්‍යා day යින්ගේ නිගමනය වූයේ දිනකට කෝපි පානය කරන කුඩා ප්‍රමාණයක් කාමාශාව හා සමාන බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
ශරීරය උදේ ලිංගික සම්බන්ධතා වලට වැඩි නැඹුරුවක් ඇති බව දන්නා කරුණකි. මෙම අවස්ථාවේදී, ලිංගික හෝමෝන විශාල වශයෙන් නිපදවනු ලැබේ.
එවැනි ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ යෞවනයේ සෞඛ්ය හා ජීවන රටාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි පිරිමින් ලිංගික ගැටළු වලට මුහුණ දෙති.එම වයස් සීමාව වන තෙක් බොහෝ අය එවැනි ගැටලුවලින් ව්‍යාකූල නොවෙති, මන්ද සෑම දෙයක්ම ශිෂේණය with ජු වීම නිසාය. විභවතාව ඉහළ මට්ටමක පැවති අතර වැඩිහිටි වියේදී ඔබ යම් නීති රීති අනුගමනය කර පෝෂණය පාලනය කළ යුතුය.
අනාගතයේ ගැටළු වල ප්රධාන මූලාශ්රය වන්නේ ජීවන රටාවයි. මේ මොහොතේ දෘශ්‍ය හානියක් ගෙන එන්නේ නැතිනම් එය හානියේ පරිමාණයට පහර දිය හැකිය. මෙය පිරිමි බලයට ද අදාළ වේ. ඕනෑම කෙනෙකුට කළ හැකි අවම දෙය නම් සාමාන්‍ය තත්වයේ ගතිකතාවයන් සොයා බැලීම සඳහා නිතිපතා විභාගවලට භාජනය කිරීමයි. නිශ්චිත වයස් සීමාවකට පසු, කොලෙස්ටරෝල් ලිංගික සෞඛ්‍යය ඇතුළු දීර් onge ායුෂ හා සෞඛ්‍යය සඳහා තීරණාත්මක සාධකයක් බවට පත්වේ. කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කර ගත හැකි හොඳම විකල්පය විශේෂ ආහාර වේලක් විය හැකිය.
නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් මැනීම සඳහා, ඔබට ඇතැම් උපකරණ භාවිතා කළ හැකිය. කොලෙස්ටරෝල් මැනීම සඳහා ඇක්ට්‍රෙන්ඩ් ප්ලස් රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔබ දුම්පානය සහ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතුය. පිරිමින්ගේ ශක්තියට නරක පුරුදු වල බලපෑම එක් විශේෂ special යෙකුට වඩා ඔප්පු කර ඇත.
මෙම සරල නීති රීති පිළිපැදීමෙන් ඔබට විභවතාවයේ ගැටළු වලින් මිදීමට සහ සෞඛ්‍යය ලබා ගත හැකිය.
විභවයට කොලෙස්ටරෝල් වල බලපෑම මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
