ධමනි සිහින් වීම තරමක් පොදු නිදන්ගත රෝගයක් වන අතර එය රුධිර නාල වල බිත්තිවල කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.
කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඊනියා ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සාදයි, එමඟින් යාත්රාවේ ලුමෙන් ක්‍රමයෙන් පටු වන අතර සාමාන්‍ය රුධිර ප්‍රවාහයට බාධා ඇති කරයි. එමෙන්ම ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් සහ යාත්රා බිත්තියේ විනාශයේ ප්‍රවණතාව වර්ධනය වේ.
මිනිස් රුධිර ප්ලාස්මාවේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමට හේතු වන හේතු විශාල සංඛ්‍යාවක් තිබේ. ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වන්නේ ශරීරයේ අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් පවතින බව පමණක් බව ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය.
ඊට අමතරව, අදාළ සාධක භූමිකාවක් ඉටු කරයි:
- වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි;
- ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය - කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් ධමනි ස්‍රාවය වීමෙන් පීඩා විඳිති;
- නරක පුරුදු - දීර් and හා නිතර දුම් පානය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය;
- අතිරික්ත බර;
- උදාසීන ජීවන රටාව;
- මන්දපෝෂණය - නිතර නිතර “සුලු කෑම”, ක්ෂණික ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම, මේදය, බැදපු, දුම් පානය;
- පාරම්පරික නැඹුරුතාව;
- සංජානනීය සනාල ව්යාධිවේදය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කොලෙස්ටරෝල් සියල්ලම අපගේ ශරීරයට අහිතකර හා හානිකර යැයි කිසිවෙකුට කිව නොහැක. මෙම ද්‍රව්‍යය සෛල බිත්ති හා පටල සෑදීමට සම්බන්ධ වන අතර, ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන (ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ්, ලිංගික හෝමෝන) එයින් සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයෙන් එය ඇතැම් ආහාර ජීර්ණයන් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් කොලෙස්ටරෝල් වර්ග කිහිපයක් තිබේ.
කොලෙස්ටරෝල්, අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (එල්ඩීඑල්), ඉතා අඩු ity නත්වය (වීඑල්ඩීඑල්), අතරමැදි ity නත්වය (එච්ඩීඑල්), ඉහළ ity නත්වය (එච්ඩීඑල්), ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මෙන්ම චයිලොමිකෝන් (සීඑම්) කෙලින්ම හුදකලා වේ. වඩාත්ම හානිකර සංයෝගය වන්නේ අඩු l නත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් ය. ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලකවල තැන්පත් කරනු ලබන්නේ ඔහුය.
ඉහළ l නත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් ප්රයෝජනවත් යැයි සැලකෙන අතර ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ එක් ඉලක්කයක් වන්නේ එහි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමයි.
රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ තරමක් විවිධාකාර වන අතර එය තුවාලයේ පිහිටීම මත රඳා පවතී. වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) ය. අධි රුධිර පීඩනය එහි ප්‍රතිවිපාක භයානක වන තරමටම භයානක නොවේ. ඉතා ඉහළ අනුපාත හා දීර් v වාසොස්පාස්ම් හේතුවෙන් හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය වර්ධනය විය හැකිය. එසේම, නිතර නිතර සිදුවන දෙවන ප්‍රකාශනය වන්නේ කිරීටක හෘද රෝග (CHD) වන අතර එය ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් රෝගයෙන් ප්‍රකාශ වේ - ශාරීරික වෙහෙස හා මානසික ආතතිය අතරතුර සිදුවන ස්ටර්නම් පිටුපස හදිසියේ දැවෙන වේදනාව.
ඔබටම පෙනෙන පරිදි, ධමනි සිහින් වීම නිරන්තර ප්රතිකාර අවශ්‍ය රෝගයකි. නවීන වෛද්ය විද්‍යාව රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එවැනි මූලික මූලධර්ම සකස් කර ඇත:
- දෛනික මෙනුවක් තනි තනිව සකස් කිරීම සමඟ දැඩි ආහාර ගැනීම.
- නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.
- ස්ටැටින් කාණ්ඩ, තන්තු, ඇනායන හුවමාරු අනුක්‍රමික සහ නිකොටින්තික් අම්ල සූදානම වලින් ප්‍රති-කොලෙස්ටරෝල් drugs ෂධ ලබා ගැනීම.
- නරක පුරුදු සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම.
- විටමින් සංකීර්ණ හා ඛනිජ ස්වරූපයෙන් නඩත්තු චිකිත්සාව පිළිගැනීම.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට නිවසේ සිටියදී කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කර ගැනීමට ඔබට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද? මෙන්න, සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධ ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත.
සුව කරන bs ෂධ පැළෑටි භාවිතය
ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට බෙහෙවින් උපකාරී වන her ෂධීය පැළෑටි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ඒවායේ භාවිතය සමඟ ධනාත්මක ප්‍රවණතාවක් පවතී.
ජන පිළියම් පිළියෙළ කිරීම සඳහා bs ෂධීය පැළෑටි භාවිතා කරනු ලබන අතර, එහි ක්‍රියාව රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
මේවා රන් උඩු රැවුල වැනි bs ෂධ පැළෑටි ය; බෙයර්බෙරි; ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් ස්ට්රෝබෙරි; යාපහුව බලකොටුව.
රන්වන් උඩු රැවුල ධමනි සිහින් වීම සඳහා පමණක් භාවිතා නොකරන වඩාත් means ලදායී මාධ්‍යයකි. මෙම ඔසු වල සංයුතියට ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් යනුවෙන් හැඳින්වෙන විශේෂ ද්‍රව්‍ය මෙන්ම ස්ටෙරොයිඩ් සංයෝගද ඇතුළත් වේ. අඩු dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල් බන්ධනය කිරීමේ හැකියාව ඔවුන්ට ඇති අතර එහි ප්‍රති ar ලයක් ලෙස ධමනි වල බිත්තිවලට එකතු වී ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදිය නොහැකි අතර ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි.
බෙයර්බෙරි - ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය සහ එහි ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ද එය ප්රයෝජනවත් වේ. රන් උඩු රැවුල මෙන් එහි ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් 2.8 - 5.2 mmol / L.
ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් - මෙම ඔසු, ස්වාභාවික ස්ටැටින් ගබඩාවක් වන, එනම්, ධමනි ස්‍රාවය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලබන එම සංයෝග. ඔවුන් අක්මාව මත ක්රියා කරයි - කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනයේ ප්රධාන ස්ථානය. එහිදී ඔවුන් එහි නිෂ්පාදනය අඩු කරන අතර දැනට පවතින අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල් බැඳී බැහැර කරයි. ජින්සෙන්ග්ට ද එකම ලක්ෂණ ඇති අතර එය එකවර සාමාන්‍ය ic ෂධීය පානයක් ඇති කරයි, මතකය වැඩි දියුණු කරයි සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
ස්ට්රෝබෙරි - සහ වඩාත් නිවැරදිව, එහි කොළ - තන්තු වල වෙන් කළ නොහැකි සංචිත වේ. එය අක්මාව තුළ සංස්ලේෂණය කරන ලද කොලෙස්ටරෝල් රුධිරයට ඇතුල් වීම වළක්වන අතර ආහාරවල අඩංගු කොලෙස්ටරෝල් බැහැර කිරීම වේගවත් කරයි. තන්තු, ආහාර ජීර්ණයට ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
යාපහුව බලකොටුව - බැලූ බැල්මට, කැපී පෙනෙන, සාමාන්‍ය ශාකයකි. කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ එහි මූලයයි. එහි lec න අනුකූලතාවයෙන් යුත් සියලුම ලිපොප්‍රෝටීන විසුරුවා හැරිය හැකි ලෙසිතින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර මේ නිසා කොලෙස්ටරෝල් වෙනම .ලකවලට කාණ්ඩ නොකරයි.
Her ෂධ පැළෑටි වලින් ජන වට්ටෝරු
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් her ලදායී පැළෑටිවලින් එකක් වන්නේ රන් උඩු රැවුලයි. එයින් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම ඉතා පහසුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට සෙන්ටිමීටර 20 ක් පමණ දිග රන් උඩු රැවුලක එක් කොළයක් තිබිය යුතුය. කොළ සිහින් ව කැඩුණු අතර උතුරන වතුර ලීටරයක් පමණ එකතු වේ. එවිට තණකොළ සහිත පිඟන් ආවරණය කර, ඔතා දිනකට ඉතිරි වේ. මෙම කාලයෙන් පසු සුප් හොද්ද තරමක් සාන්ද්රණය කර පරිභෝජනයට සුදුසු වේ.
සුප් හොද්ද මාස තුනක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් එක් tablespoon ගත යුතුය. මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් හා ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. මෙය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. එය රුධිර නාල පිරිසිදු කර දියවැඩියා සංකූලතා වර්ධනය වීම වළක්වයි.
බයිකාල් ස්කුටෙලාරියා, කිරි thistle, ජපන් සෆෝරා, කොකේසියානු ඩයොස්කෝරියා, තැඹිලි මැකල් සහ ගින්ගෝ බිලෝබා වැනි bs ෂධ පැළෑටි ද ඔබට පිළියෙළ කළ හැකිය. සියලුම ශාක වලින් ග්‍රෑම් 50 ක් පමණ ගත වේ. එවිට ඔබට වොඩ්කා ලීටර් භාගයක් එකතු කළ යුතුය, මන්ද ටින්කටරය ඇල්කොහොල් පදනම මත සකස් කළ යුතුය.
Tincture මාසයක් ඇතුළත සකස් කළ යුතුය. අනාගතයේදී, ආහාර වේලකට පෙර දිනකට තුන් වරක් බිංදු 30 ක් ගත යුතුය. ප්රතිකාර කාලය මාස හයක් නොඉක්මවිය යුතුය.
බෙහෙත් වට්ටෝරුව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි යැයි නිගමනය කිරීමට අපට ඉඩ සලසන ධනාත්මක සමාලෝචන විශාලතම සංඛ්‍යාවක් ඇත්තේ මෙම මෙවලම ගැන ය.
ඉඟුරු සහ ලෙමන් භාවිතය
ඉඟුරු තේ අධික බරින් යුක්ත වීමත් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. මෙම තේ සෑදීම සඳහා ඔබට නැවුම් කුඩා ඉඟුරු කැබැල්ලක් ගෙන පීල් කර සිහින්ව දැලක තැබිය යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් ඔබට තේ හැඳි දෙකක් පමණ අවශ්‍ය වේ. එහි ප්‍රති mass ලයක් වශයෙන් නැවුම් තම්බා ගත් වතුර ලීටරයක් වත් කර පැය භාගයක් පමණ ඉතිරි වන අතර එමඟින් තේ ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කර උණුසුම් නොවේ. එවිට ඔබට රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලෙමන් හා මී පැණි යුෂ ස්වල්පයක් එක් කළ හැකිය. ඔබ මෙම පානය මාත්‍රා තුනකින් පානය කළ යුතු අතර, එහි බලපෑම සහතික කෙරේ.
ලෙමන් යනු සෑම නිවසකම පාහේ දක්නට ලැබෙන පැඟිරි වර්ගයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් ලෙමන් ගෙඩියක් පමණක් නොව 24 ක් පමණ අවශ්‍ය වනු ඇත. ඒවා සියල්ලම පීල් නොකර යුෂර් හරහා ගමන් කළ යුතුය. එවිට ඔබට සුදුළූණු කිලෝග්‍රෑම් භාගයක් පමණ ගෙන මස් ඇඹරුම් යන්තයක අඹරන්න.
එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් මුඩු යුෂ වලට එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කර අඳුරු වියළි ස්ථානයක දින තුනක් තබන්න. දින තුනකට පසු, ඔවුන් එය පිටතට ගෙන දිනකට තුන් හතර වතාවක්, එක් තේ හැන්දක බැගින්, වතුර වීදුරුවක ඇවිස්සීම ආරම්භ කරයි. අවසාන නිෂ්පාදනය දක්වා ඔබ සම්පූර්ණ නිෂ්පාදනය පානය කළ යුතුය.
ආමාශයේ තුවාලයක් හෝ duodenal තුවාලයක් හෝ අග්න්‍යාශයේ රෝගයකින් පෙළෙන අයට ලෙමන්-සුදුළූණු පිළියම contraindicated.
හණ සහ හණ තෙල්
හණ සහ හණ තෙල් ප්‍රකට සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධයක් වන අතර එය ධමනි ස්‍රාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පමණක් භාවිතා නොවේ. ඒවා ශරීරයේ සාමාන්‍ය ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සහ ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යොදා ගනී. ඒවායේ ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ඊට අමතරව, අප සැමට මේද, ප්‍රෝටීන සහ අර්ධ වශයෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශ්‍ය වේ.
හණ බීජයේ පොටෑසියම් වර්ගයේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මෙන්ම A කාණ්ඩයේ විටමින් (දර්ශනයට ඉතා ප්රයෝජනවත්), බී (ස්නායු රෝග සඳහා ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරයි), ඊ (ඒවා ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වයේ උත්තේජක වේ, ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉතා වැදගත් වේ). හණෙහි සංතෘප්ත හා අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වන අතර එය ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සෑදීම උත්තේජනය කරන අතර වඩාත් වැදගත් වන්නේ ධමනි සිහින් වීම, අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල් අණු බන්ධනය කිරීම, ක්‍රමයෙන් ඉවත් කිරීම, රසායනාගාර පරාමිතීන්ගෙන් පිළිබිඹු වේ - කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කැපී පෙනෙන ලෙස අඩු වේ.
හණ බීජ සංයුතියට ෆයිටොස්ටෙරෝල් නම් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ෆයිටොස්ටෙරෝල් නොමැතිව ශරීරයේ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ප්‍රමාණවත් ලෙස නඩත්තු කළ නොහැකිය. ඒවා මේද අම්ල මෙන් අඩු l නත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් බන්ධනය කරන අතර අක්මාව තුළ ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ක්‍රියාකාරී සංශ්ලේෂණයට දායක වේ. ඉහත ක්‍රියාදාමයන්ට සමගාමීව, මිනිස් සිරුර තුළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ හුවමාරු කර ගැනීමේදී යම් වෙනස් කිරීමක් සිදු වන අතර එමඟින් හණ ඇට සහ හණ තෙල් ලබා ගනී.
හණෙහි තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ තන්තු ය. අන්ත්රය තුළ ඇති තන්තු අඩු l නත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් සමඟ තදින් බැඳී ඇති අතර එය අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.
දිනකට ඔබට හණ බීජ මේස හැඳි තුනකට වඩා නොගත හැකි අතර හණ ඇට තෙල් හැදි දෙකකට වඩා නොගත යුතුය.
ලින්ඩන්, ප්‍රොපොලිස් සහ මී පැණි
ලින්ඩන් මල් ඉතා කුඩා, නොපෙනෙන, නමුත් ඉතා ලස්සන හා ප්රයෝජනවත් ය. ඒවායේ සංයුතියේ ද්‍රව්‍ය වන ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් මෙන්ම විවිධ සගන්ධ ෙතල් ද අඩංගු ෙව්. මෙම සංයෝග නිසා කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කළ හැකිය. ඒවා රුධිර සෛල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දායක වන අතර අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල් බන්ධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් සිදු කරන අතර ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (“හොඳ”) කොලෙස්ටරෝල් වල රක්තපාත සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල සමස්ත සාන්ද්රණය ද අඩු කරයි.
ලින්ඩන් මල් වඩාත් ප්‍රබල ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක වේ. හානිකර පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍ය, විෂ හා ව්‍යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා ශරීරය කෙලින්ම පිරිසිදු කරයි. සියල්ලට අමතරව, කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය පිළිගත හැකි වන තෙක් ඒවා සනාල බිත්තියට හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි.
මී පැණි සෑම කෙනෙකුටම දන්නා අතර සෑම නිවසකම ආදරය කරයි. එය අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ එහි ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල (අපේ ශරීරයේ තනිවම සංස්ලේෂණය නොකරන ලද), විවිධ කාණ්ඩවල විටමින්, ඛනිජ, කාබනික අම්ල, වාෂ්පශීලී හා ඇල්කලෝයිඩ් අඩංගු වන බැවිනි. මෙම සියලු ද්‍රව්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි - ඒවා අනවශ්‍ය විෂ හා විෂ ශරීර පිරිසිදු කරයි, හානිකර සංයෝග ඉවත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල් බන්ධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් සිදු කරන අතර ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.
මී පැණි වල ප්රධාන ප්‍රතිදේහජනක බලපෑම මෙයයි. උදේ ආහාරයට පෙර උදෑසන මේස හැඳි එකක් හෝ දෙකක් ගත යුතුය. කුරුඳු සමග මී පැණි මිශ්ර කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - මී පැණි මේස හැඳි දෙකකට මී පැණි මේස හැඳි දෙකක් එක් කරන්න. මේ සියල්ල උණුසුම් ජලය සමග වීදුරුවක මිශ්ර වේ. මෙම මිශ්රණය ආහාර වේලකට පෙර දිනකට තුන් වරක් ගනු ලැබේ.
ප්‍රොපොලිස් - මී පැණි සැකසීමේ නිෂ්පාදනයක් වන මේද අම්ල, අත්යවශ්ය හා ඇරෝමැටික තෙල් සහ විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග සමඟ ඒකාබද්ධව එකම ආශ්චර්යමත් ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ. ප්‍රොපොලිස්ට අද්විතීය හැකියාවක් ඇත: ධමනි ස්‍රාවය වන තැන්පතු වලින් සනාල බිත්තිය සෑදෙන සෛලවල පටලය පිරිසිදු කිරීමට එයට හැකියාව ඇත. වඩාත්ම effective ලදායී වන්නේ ප්‍රොපොලිස් 4% ටින්කර් භාවිතා කිරීමයි.
එය නිවසේදී ස්වාධීනව හෝ ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය. සති තුන හතරක් ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර බිංදු 7 ක් ගත යුතුය.
නැවුම් පලතුරු සහ බෙරි
නැවුම් එළවළු, පලතුරු සහ බෙරි අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී පමණක් නොව ඕනෑම සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයකටද ප්රයෝජනවත් වේ.
රාත්‍රී ආහාරයට පෙර නැවුම් බෙරි සහ පලතුරු ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද ඒවායේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර මෙය රූපයට හානිකර විය හැකිය.
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇපල්, ක්රැන්බෙරි, කිවි, දෙළුම්, පිසිනු ලබන්නේ, තම අස්වන්න ය.
ඇපල් වල පෙක්ටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. පෙක්ටීන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. වර්තමානයේ, ඇපල් පරිභෝජනය ස්ටැටින් වල බලපෑම සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ වී ඇති බව විශ්වාස කෙරේ - ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නියම කරන ලද ations ෂධ.
ක්රැන්බෙරි - ඉතා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න බෙරී වර්ගයකි. එහි සංයුතියේ හොඳින් විස්තර කර ඇති හා හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, පොටෑසියම්, පෙක්ටීන්, සෞඛ්ය සම්පන්න කාබනික හා ඇමයිනෝ අම්ල, විවිධ විටමින් අඩංගු වේ. ක්රැන්බෙරි සනාල බිත්තිය ශක්තිමත් කරයි, ඒවායේ ලුමෙන් වල රුධිර කැටි ගැසීම වලක්වන අතර ඉහළ l නත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.
කිවි - මෙම පලතුර වඩාත් දුර්ලභ ය. එහි පලතුරු අම්ල අඩංගු වන අතර එහි ප්‍රති is ලය වන්නේ රුධිරයේ ජෛව රසායනික සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමයි. තවද ෆයිබ්‍රික් අම්ලය පරිවර්තනය කිරීමේ නිෂ්පාදන ද වැදගත් ය. සමහරු අඩු l නත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් බන්ධනය කර එය විසුරුවා හැරීම වළක්වයි. එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් කාණ්ඩගත වී බැහැර කරයි.
දෙළුම් යනු ඇන්තොසියානින් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු පලතුරකි. ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය බලපෑම වන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජනය කිරීමයි. මීට අමතරව, දෙළුම් සංයුතියට පුනිකලැජින් ඇතුළත් වේ - මුල් අවධියේදී ලිපොප්‍රෝටීන ඔක්සිකරණය වීම වළක්වන වඩාත් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වන අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සෑදී නොමැත.
පිසිනු ලබන්නේ - ඒවායේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පොලිෆෙනෝල් (ඇරෝමැටික ඇල්කොහොල්) ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් විෂ, විෂ හා පරිවෘත්තීය රුධිරය පිරිසිදු කරයි, “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැඩි බැවින් කප්පාදු කිරීම වර්තමානයේ වඩාත් ප්රයෝජනවත් යැයි සැලකේ.
චෙරි යනු ඉහත සියල්ලටම වඩා සුලභ පලතුරකි.ඇන්තොසියානින් සහ පොලිපෙනෝල් අඩංගු වන අතර එය අඩු l නත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය අඩු කරන අතර සනාල බිත්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඉදුණු තම අස්වන්නයි - මෙරූන් හෝ පාහේ කළු.
පළතුරු සහ එළවළු යුෂ ප්රතිකාර
යුෂ චිකිත්සාව යනු කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා පහසු, රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයකි.
මේ සඳහා සුදුසු වන්නේ නිවසේදී සකස් කරන ලද නැවුම් මිරිකා යුෂ පමණි.
දින පහක් තුළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර සාමාන්‍ය තත්වය කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩි දියුණු වේ.
යුෂ චිකිත්සාවේ අදියර පහත පරිදි වේ:
- පළමු දිනය: ඔබ නැවුම් මිරිකා යුෂ ග්‍රෑම් 200 ක් පානය කළ යුතු අතර එයින් ග්‍රෑම් 130 ක් කැරට් යුෂ වන අතර ග්‍රෑම් 70 සැල්දිරි යුෂ වේ.
- දෙවන දිනය: දෙවන දිනයේදී ඔබ බීට් සහ පිපි umbers ් umbers ා වලින් කැරට් යුෂ ග්‍රෑම් 100 ක් සහ යුෂ ග්‍රෑම් 70 ක් පානය කළ යුතුය. සෘජු සකස් කිරීමෙන් පසු බීට් යුෂ පැය දෙක තුනක් පුරවා ගත යුතුය.
- තෙවන දිනය: ඔබ කැරට් වලින් යුෂ ග්‍රෑම් 130 ක් සහ සැල්දිරි සහ ඇපල් යුෂ ග්‍රෑම් 70 ක් පානය කළ යුතුය.
- හතරවන දිනය: තවමත් කැරට් වලින් සාදන ලද යුෂ ග්‍රෑම් 130 ක් සහ ගෝවා වලින් යුෂ ග්‍රෑම් 50 ක්.
- පස්වන දිනය: ඔබ වඩාත් රසවත් හා ආදරණීය තැඹිලි යුෂ ග්‍රෑම් 130 ක් පානය කළ යුතුය.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට අමතරව, අධික බර හා සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට යුෂ ප්‍රතිකාරය is ලදායී වේ.
ධමනි සිහින් වීම සඳහා ආහාරයේ ලක්ෂණ
ජන පිළියම් භාවිතයෙන් නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ මේ සඳහා ආහාර ආහාර භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
චිකිත්සාව සිදු කරන විට, ආහාර ආහාර භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මේ අවස්ථාවේ දී පමණක් වෛද්ය වෛද්ය වඩාත් .ලදායී වනු ඇත.
ශරීරයේ LDL මට්ටම අඩු කිරීම සංකීර්ණ ක්‍රම මගින් සිදු කළ යුතුය.
ශරීරය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ආහාර වේලට අනුකූල වීම වැදගත් සාධකයකි.
ඔබ අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත ආහාරයක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, එය භාවිතා කිරීම තහනම්ය:
- මේද, දුම්, බදින ලද;
- ලුණු විශාල ප්‍රමාණයක්;
- රසකැවිලි සහ පේස්ට්රි;
- මේද අන්තර්ගතයෙන් වැඩි ප්‍රතිශතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන;
- මත්පැන්
- කාබනීකෘත බීම;
- ක්ෂණික ආහාර.
ආහාර වේලක් ස්ථාපිත කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
කුඩා කොටස් වලින් දිනකට 4-5 වතාවක් අනුභව කරන්න. ඒ අතරම, ආහාරයේ එවැනි නිෂ්පාදනවල අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ:
- සහල් දීසි.
- තල.
- ඇට වර්ග.
- මී පැණි
- හණ ඇට සහ තෙල්.
- රනිල කුලයට අයත් බෝග
- කෙට්ටු මස්.
- මාළු නිෂ්පාදන.
- සූරියකාන්ත බීජ.
- Zucchini බීජ.
- නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු.
- ඕට්ස්
- රනිල කුලයට අයත් බෝග.
- සුදු ගෝවා.
- බිත්තර.
අවසර ලත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව තරමක් විශාල බව සඳහන් කිරීම වටී. එමනිසා, ප්රතිකාර ක්රියාවලියේදී අත් නොහැරිය යුතුය, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.
ජන පිළියම් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් වල රුධිර නාල පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
