ලිපිඩ පරිවෘත්තීය උල්ලං lation නය කිරීම ධමනි ස්‍රාවය වීමේ ප්‍රධානතම හේතුවකි - යාත්රා වල මේද සමරු ques ලක ඇතිවීමේ රෝගයකි. ඔවුන් මෙම යාත්රා අවහිර කර හිඩැස් වසා දමයි.
මෙම රෝගයේ දී අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන අතර අනෙක් අතට ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම අඩු වේ. රුධිර නාල වල ගැටළු වල පෙනුම සැලකිය යුතු ලෙස හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැනි ශරීරයට බරපතල රෝගයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
සංතෘප්ත මේද අම්ල පැවතීම නිසා ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මිනිස් සිරුරට අතිශයින්ම හානිකර වේ. රීතියක් ලෙස, මෙම අම්ල සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදනවල (මේදය, මස් සහ මස් නිෂ්පාදන, සොසේජස්, බටර් ආදිය) දක්නට ලැබේ.
අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වන ප්‍රයෝජනවත් එළවළු මේද අම්ල අඩංගු වේ. එවැනි ඔමේගා අම්ල විවිධ වර්ගයේ එළවළු තෙල්, මාළු, මුහුදු ආහාර ආදියෙහි දක්නට ලැබේ.
හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම කෙරෙහි කොලෙස්ටරෝල් සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් එහි මට්ටම ඉහළ යාම වැළැක්වීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. වැළැක්වීමේ ප්‍රධාන මාධ්‍යයක් වන්නේ ආහාර සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකි. එසේ වුවද, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ මෙම ක්‍රම ප්‍රමාණවත් නොවන අවස්ථා ඇති අතර එහි මට්ටම පහත හෙලීමට ඔබට අතිරේක ations ෂධ හෝ ස්ටැටින් භාවිතා කළ යුතුය.
එපමණක් නොව, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, එක් එක් පුද්ගලයාට තනි පුද්ගල වන සම්පූර්ණ හා "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ළඟා කර ගැනීම අවශ්ය වේ.
එබැවින්, කිරීටක ධමනි රෝග, සමහර හෘද වාහිනී රෝග සහ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ, LDL මට්ටම 2.0-1.8 mmol / l හෝ 80-70 mg / dl ට වඩා අඩු විය යුතුය. ඉහළ අනුපාතයකට දැඩි ආහාර වේලක් පමණක් නොව, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති drugs ෂධ භාවිතා කිරීමද අවශ්ය වේ.
මෙම රෝගවලින් තොර පුද්ගලයෙකු, නමුත් අවදානමක් ඇත (පුද්ගලයෙකු දුම් පානය කරන්නේ නම්, අධික බර, අධි රුධිර පීඩනය, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හෝ පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්) කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 4.5 mmol / l හෝ 170 mg / dl තුළ තිබිය යුතුය. සහ LDL 2.5 mmol / l හෝ 100 mg / dl ට වඩා අඩුය. ඕනෑම අතිරික්ත දර්ශකයක් සඳහා ආහාර වේලක් සහ විශේෂ ations ෂධ අවශ්ය වේ.
රුධිරය හා කොලෙස්ටරෝල්
සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඉහළ යන අනුපාතයන් හෘද වාහිනී මෙන්ම හෘදයාබාධ ඇතුළු විවිධ රෝග ඇති කළ හැකිය.
පොදුවේ ගත් කල, මිනිස් සිරුර තුළ කොලෙස්ටරෝල් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එනම්:
- උසස් තත්ත්වයේ සෛල බිත්ති සෑදීමට භාවිතා කරයි;
- බඩවැල්වල ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ;
- විටමින් ඩී සක්‍රීයව නිෂ්පාදනය කිරීමට දායක වේ;
- සමහර හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමට හේතු විය හැකි අවදානම් සාධක කිහිපයක් තිබේ.
ඒවා අතර:
- නුසුදුසු පෝෂණය. Negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල්, සංතෘප්ත සහ ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු ආහාර ගැනීම සීමා කිරීම අවශ්ය වේ;
- උදාසීන ජීවන රටාව. නිරන්තර ව්‍යායාම, මූලික ව්‍යායාම සහ ධාවනය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ;
- අධික බරට නැඹුරු වීම. පුද්ගලයෙකුට අධික ශරීර බරක් තිබේ නම්, ශරීරය ස්වයංක්‍රීයව "නරක" කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීමට පටන් ගනී. මේ සම්බන්ධයෙන්, බර නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
මීට අමතරව, දියවැඩියාව, වකුගඩු හා අක්මා රෝග, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය, ගර්භණීභාවය, තයිරොයිඩ් ඇඩෙනෝමා මෙන්ම “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරන taking ෂධ ගැනීම වැනි ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇත.
හෘදයාබාධයකින් පසු කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන්
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම මිනිස් සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපාන අතර විවිධ රෝග වල පෙනුමට හේතු වේ.
අධික ලෙස කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය ඇති කරයි.
බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ගේ මතයට අනුව, පුද්ගලයෙකුට අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති බව පැහැදිලි වූ වහාම, ඔහු ස්වයංක්‍රීයව අවදානම් කලාපයට වැටෙන්නේ වසර 10 ක් තිස්සේ රෝගය ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා කාල රාමුවක් සමඟිනි.
ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණයට පහත සඳහන් දෑ එකතු කරන විට අවදානම් මට්ටම ඉහළ යයි:
- වයස අවුරුදු 41 සහ ඊට වැඩි වයස් කාණ්ඩය;
- කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින්ට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය.
- නරක පුරුදු, එනම් දුම්පානය සහ මත්පැන් අනිසි භාවිතය;
- අධික රුධිර පීඩනය.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම පරිභෝජනය කරන මේද ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, මේද ප්‍රමාණය 30% හෝ ඊට අඩු නම්, සහ සංතෘප්ත මේදය - 7% ට වඩා අඩු නම් කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටේ. මේද සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම වටින්නේ නැත. බහු අසංතෘප්ත සමඟ සංතෘප්ත ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ප්රමාණවත්ය.
ට්‍රාන්ස් මේද ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම වඩාත් සුදුසුය. අධ්යයනයන්ට අනුව, ශාක තන්තු සැලකිය යුතු ලෙස කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේ තවත් tool ලදායී මෙවලමක් වන්නේ රෝගියාගේ සාමාන්‍ය බර පවත්වා ගැනීම සඳහා ය. අවසර ලත් ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ අධික ලෙස අතිරික්තය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර එහි ප්‍රති heart ලයක් ලෙස හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ගැන අමතක නොකරන්න, එය සෞඛ්‍යයට පොදුවේ ප්‍රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි. විවිධ වර්ගයේ ව්‍යායාම, විශේෂයෙන් නැවුම් වාතය, සාමාන්‍ය ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටන සඳහා අතිශයින් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
වයස සමඟ, විවිධ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.
කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර වයස අවුරුදු 20 සිට වරින් වර විශ්ලේෂණයක් කර එහි මට්ටම තීරණය කරයි.
හෘදයාබාධයකින් පසු ජීවිතය
හෘදයාබාධයකින් දිවි ගලවා ගත් සෑම පුද්ගලයෙකුටම හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන කැළලක් ඇත. ඊට අමතරව, අසනීපයෙන් පසුව පවා එහි හේතුව අතුරුදහන් නොවන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ අනාගතයේදී එය නැවත නොපෙන්වන බවට හෝ ප්‍රගතියක් නොලැබෙන බවට කිසිවෙකුට සහතික විය නොහැකි බවයි. මේ අනුව, සෞඛ්‍ය තත්වය මුළුමනින්ම යථා තත්වයට පත් කිරීම කළ නොහැකි බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.
හෘදයාබාධයකින් පසු රෝගියාගේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ ඔහුගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමයි. ඔහුගේ සුපුරුදු ජීවන රටාව කරා ආපසු යාම අරමුණු කර ගත් අතර බොහෝ දෙනෙක් එය නිවැරදිව හැසිරීමට, සුදුසු ප්‍රතිකාර හා පුනරුත්ථාපන ලබා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දී ඇති බව පැවසීම වටී.
ඕනෑම රෝගයකින් පසු සුවය ලබා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට ඇතැම් නිර්දේශ පිළිපැදිය යුතු අතර, පළමුවෙන්ම එය සියලු ආකාරයේ නරක පුරුදු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි. මීට අමතරව, රීතියක් ලෙස, වෛද්යවරුන් විසින් ගත යුතු ඇතැම් ations ෂධ නියම කරනු ලැබේ.
හෘදයාබාධයකින් පසු, ඇස්පිරින් (රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා), ස්ටැටින් (කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා), ධමනි අධි රුධිර පීඩනය සඳහා drugs ෂධ යනාදිය බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ. සාමාන්‍යයෙන්, නියමිත ations ෂධ ගැනීම වසර 5-6ක් අඛණ්ඩව පැවතිය යුතුය - the ෂධවල උපරිම effectiveness ලදායීතාවය ප්‍රකාශ කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයකි. සමහර අවස්ථා වලදී, වැඩිදියුණු කිරීම් බොහෝ කලකට පෙර කැපී පෙනේ.
හෘදයාබාධයකින් පසු සුවය ලැබීම යනු එය ඇතිවීමට හේතු වන හෘද ධමනි හා මස්තිෂ්ක ධමනි වල ධමනි ස්‍රාවය වීමයි. පළමුවෙන්ම, අපි අදහස් කරන්නේ බල සැපයුම් පද්ධතියේ වෙනස්කම්. ධමනි සිහින් වීම අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට සහ යාත්රා වල සමරු ques ලක සෑදීමට හේතු වේ.
කොලෙස්ටරෝල් සමරු que ලකය කැඩී ගිය විට රුධිර කැටියක් සෑදෙන අතර එය ධමනි අවහිර කරයි. හෘදයාබාධයකින් පසු හෘද පේශි හෝ මොළයේ කොටසක් මිය යයි. කාලයත් සමඟ කැළලක් ඇති වේ. හදවතේ ඉතිරිව ඇති නිරෝගී කොටස බලපෑමට ලක්වූවන්ගේ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එය දුර්වල වන අතර එය හෘදයාබාධ හා ධමනි ඇති වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අතිරේක ation ෂධ අවශ්ය වේ.
තාර්කික ප්‍රශ්නයක් පැන නගී, හෘදයාබාධයකින් පසු කොලෙස්ටරෝල් කුමක් විය යුතුද යන්න. ස්වාභාවිකවම, ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම, විශේෂයෙන් “නරක” මට්ටම ඉහළ නොයන බවට සහතික වීම අවශ්ය වන අතර “හොඳ” මට්ටම අඩු නොවේ. ඉහළ ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා නිරන්තර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. එසේම, ඔබ වියළි ස්වාභාවික වයින් වීදුරුවක් 1 ක් පානය කළහොත් හෝ තවත් ශක්තිමත් මධ්‍යසාර පානයක් 60-70 mg ප්‍රමාණයකින් පානය කරන්නේ නම් මෙම වර්ගයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය වැඩිවේ. දක්වා ඇති මාත්‍රාවේ සුළු අතිරික්තය හරියටම ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමට මග පාදයි.
නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමෙන් නිතිපතා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කළ හැකිය.
හෘදයාබාධයකින් පසු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර දියවැඩියාව සමඟ හෘදයාබාධයකින් සුවය ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය පළමු දෙය සුදුසු ආහාරයකි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය යුතු බවත් ඔබ අධික ලෙස ආහාරයට නොගත යුතු බවත් මතක තබා ගනිමින් ඔබට පෝෂණ සංදේශයක් ඇඳිය හැකිය. පරිභෝජනය කරන මස් ප්‍රමාණය (බැටළු මස්, හරක් මස්, ork රු මස් බැහැර කිරීම) සහ කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ඕෆල් අඩු කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. චිකන් සම නොමැතිව පමණක් පිසීමට සුදුසු ය. බිත්තර ද නුසුදුසු ය, විශේෂයෙන් බිත්තර කහ මදය.
නිර්දේශිත ආහාර අතර ගෘහ චීස් සහ අඩු මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන හඳුනාගත හැකිය. අවම මේද ප්‍රමාණයක් සහිත ආහාර සුප් මගින් අතිරික්ත මේදය ශරීරය පිරිසිදු කළ හැකිය. බටර් සහ මාගරින් වඩාත් සුදුසු වන්නේ එළවළු මේද සමඟ ය.
ආහාරයට ද්‍රාව්‍ය තන්තු හඳුන්වාදීම නිර්දේශ කරන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරනවා පමණක් නොව රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමටද උපකාරී වේ. ඕට් මස්, සම්පූර්ණ සහල්, රනිල කුලයට අයත් ධාන්‍ය වර්ග සහ ධාන්‍ය වර්ග මෙන්ම ඉරිඟු සහ පලතුරු කෙඳි බහුල ආහාර වේ. හදවතේ සහ සමස්ත ජීවියාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ආහාරයට හඳුන්වා දීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
මේ අනුව, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. සුදුසු විශ්ලේෂණයන් පසුකරමින් එහි ශේෂය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන්නේ එබැවිනි. අවදානම් සහිත පුද්ගලයින් සඳහා මෙය විශේෂයෙන් අදාළ වේ. රෝගයේ ප්‍රතිවිපාක සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා කල්තියා ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම හොඳය. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, රෝගීන්ගෙන් 10-20% කට නැවත නැවත හෘදයාබාධයක් ඇති අතර බොහෝ විට එය සිදුවන්නේ වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය නොකරන රෝගීන් තුළ ය.
විශේෂ article යෙක් මෙම ලිපියේ වීඩියෝවකින් හෘදයාබාධයක් ගැන කතා කරනු ඇත.
