දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනාගත් විට, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කිරීම පමණක් නොව, කොලෙස්ටරෝල් නිරීක්ෂණය කිරීම ද වැදගත් ය. පොදුවේ ගත් කල, මෙම ලිපිඩ ඉතා වැදගත් යැයි සලකනු ලැබේ, මන්ද එය සෛල සෑදීමට සහභාගී වන අතර, ගැහැණු හා පිරිමි හෝමෝන නිපදවීමට උපකාරී වේ, විටමින් ඩී සංස්ලේෂණය කරයි සහ පිළිකා වලින් පවා ආරක්ෂා වේ.
නමුත් රුධිරයේ ඇති මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතිරික්තයක් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදෙන අතර එය බොහෝ විට ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතු වේ. මෙම අතිරික්ත ලිපිඩ, නීතියක් ලෙස, ආහාර හරහා ශරීරයට ඇතුල් වේ. එසේම, හේතුව නුසුදුසු ජීවන රටාවක් හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම විය හැකිය.
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා විවිධ ක්‍රම තිබේ, ඒ සියල්ලටම රෝගීන්ගෙන් සහ වෛද්‍යවරුන්ගෙන් ඉතා ධනාත්මක සමාලෝචන ඇත. නමුත් තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ චිකිත්සක ආහාර වේලට මාරුවීමයි.
අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ආහාරමය පෝෂණය
පළමුවෙන්ම, අධික මේද ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරයි. සත්ව මස්, බටර්, චීස් වෙනුවට මාළු, කුකුළු මස්, අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන මෙනුවේ ඇතුළත් කළ යුතුය.
සූරියකාන්ත තෙල් වඩාත් ප්රයෝජනවත් ඔලිව් තෙල් වෙනුවට ආදේශ කරයි, එය නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බිත්තර භාවිතය අඩු කිරීම ද වටී, සතියකට කෑලි තුනකට වඩා ආහාරයට ගත නොහැක.
බිත්තර කහ මදය තුළ වැඩි කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. විකල්පයක් ලෙස, අඩු කොලෙස්ටරෝල් සහිත විශේෂ බිත්තර භාවිතා කරනු ලැබේ, ඒවා සමහර වෙළඳසැල් වල විකුණනු ලැබේ.
රනිල කුලයට අයත් රුධිර නාලවල නරක ලිපිඩ සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමට දායක වේ. මෙම නිෂ්පාදනය පෝෂ්‍යදායී වන අතර එම නිසා එය මේද මස් වෙනුවට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරනු ඇත.
පලතුරු මෙනුවේ ඇතුළත් කළ යුතුය, මන්ද ඒවා ඉක්මනින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය. වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ මිදි ගෙඩි සියයට 7 කින් අඩු වන අතර එය ඇපල් හා කෙසෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
රනිල කුලයට අයත් ඕට් නිවුඩ්ඩ වෙනුවට රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. සෑම දිනකම කැඳ හෝ කෙට්ටු බනිස් ආහාරයට ගැනීම වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරයි, මෙය ලිපිඩ සාන්ද්‍රණය මසකට සියයට 5 කින් අඩු කරයි.
බඩ ඉරිඟු නිවුඩ්ඩ මේස හැන්දක ප්‍රමාණයක් දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් මාස තුනකින් හානිකර ද්‍රව්‍ය සියයට 20 කින් අඩු කර ගත හැකිය.
කැරට්, ළූණු, බ්රොකොලි සමඟ සමාන බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය.
අත්‍යවශ්‍ය තන්තු අඩංගු බැවින් හරක් මස් ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. ප්රධාන දෙය වන්නේ පිසීමේදී පෙනෙන මේදය ඉවත් කිරීමයි. එවැනි කෑමක් කොලෙස්ටරෝල් අඩු නොකරයි, නමුත් එය වැඩි නොකරයි, එය ශරීරයට ප්‍රෝටීන සපයයි. මෙම මස් නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 200 ට වඩා ආහාරයට ගැනීමට දිනකට අවසර ඇත.
හීන කිරි විවිධ ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් බැවින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් රැස් වීමට ඉඩ නොදේ. කෝපි හොඳම තේ වෙනුවට ආදේශ කරයි; මෙම පානය හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. සීනි වෙනුවට තේ වලට ස්වාභාවික මී පැණි එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ශරීරය cle ලදායී ලෙස පිරිසිදු කිරීම සුදුළූණු සඳහා දායක වේ. මෙම ශාකය නැවුම් ලෙස භාවිතා කරන අතර සුදුළූණු tinctures සහ ජන පිළියම් සෑදීමටද භාවිතා කරයි.සොයා ප්‍රෝටීන් බහුල බැවින් මස් කෑම සඳහා හොඳ ආදේශකයකි.
මැංගනීස් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ අක්මාවේ මේද තැන්පතු ඇතිවීමට දායක වන බැවින්, ඔබ මෙම ඛනිජ ලවණ බහුල ආහාර මත රඳා සිටිය යුතුය. එනම්, ඔබ ළූණු, ඇට, බෝංචි, බීට්, කැරට්, සැල්දිරි, හරිත සලාද, කෙසෙල්, කරාබු නැටි, ඉඟුරු අනුභව කළ යුතුය. ඒවායේ වාසිදායක ගුණාංග ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ශීත කළ එළවළු දිය නොවන අතර, ඒවා පීල් සමඟ තම්බා හෝ තැම්බූ.
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් පෙක්ටීන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන මෙම ද්‍රව්‍යය ඇපල් හා මුහුදු පැලෑටි වල දක්නට ලැබේ.
පෙක්ටීන් අද කුඩු ආකාරයෙන් ගබඩාවේ මිලදී ගත හැකි අතර, එය ශරීරයෙන් බැර ලෝහවල රේඩියනියුක්ලයිඩ් සහ ලවණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම
ලිපිඩවල negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් ඉක්මනින් ශරීරයෙන් මිදීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය.
මෙම නරක පුරුද්ද නරක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරනවා පමණක් නොව හොඳ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බැවින් දියවැඩියා රෝගියා දුම්පානය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය. මත්පැන් ඇතුළු ආහාර වලින් බැහැර කළ යුතුය.
ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධවල ප්රධාන දර්ශකය මෙය බැවින් ඔබ ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
ශරීරයේ බර වැඩි වන තරමට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.
විශේෂ ආහාර වේලක් සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව කිරීමෙන් ශරීරයේ මේදය ඉවත් කර ගත හැකිය.
රුධිරයේ සංයුතිය, මානසිකව ලිහිල් කිරීමේ හැකියාව සාමාන්‍යකරණය කිරීම ඉතා හොඳ බව විද්‍යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයට සවන් දිය හැකිය, යෝගා කරන්න සහ විවේකය සඳහා සුප්‍රසිද්ධ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
නිරෝගීව සිටීමට නම්, හැකි තරම් ස්නායු භාවයට පත්වීම සහ ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ජන ක්‍රම භාවිතා කිරීම
කොලෙස්ටරෝල් සමාලෝචන ඉවත් කිරීමට ජනප්රිය ක්‍රම ඉතා හොඳයි. නරක ලිපිඩවල වැඩි සාන්ද්‍රණයක් රාස්ප්බෙරි, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, චමමයිල්, කොල්ට්ස්ෆූට් සමඟ සටන් කළ හැකිය. සෑම ශාකයකම මේස හැන්දක් තේ ස්වරූපයෙන් පෙරන ලද අතර දිනපතා වීදුරුවකින් අඩක් පරිභෝජනය කරයි. නමුත් ප්රතිකාර කිරීමට පෙර, ඔබ her ෂධ පැළෑටි වලට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නොමැති බවට වග බලා ගත යුතුය.
Walnuts කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, සෑම දිනකම ඒවා අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ජින්සෙන්ග්, ලින්ගන්බෙරි සහ කෙසෙල් වැනි bs ෂධ පැළෑටි හානිකර මූලද්‍රව්‍ය නිපදවීම වළක්වයි. එවැනි ශාක සාමාන්‍ය තේ වෙනුවට බීමත් බීමත් වේ. අඩු her ෂධීය පැළෑටි මහදුරු හා ඩිල් වේ.
ප්රයෝජනවත් මෙවලමක් වන්නේ රෝස ඉණෙන් තේ ය. මෙම බෙරි ද ඇතුළුව ඔබට සුව කළ හැකි tincture සකස් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න - පලතුරු වොඩ්කා සමඟ 1 සිට 1 අනුපාතයට වත් කර සති දෙකක් පුරවා ඇත. සෑම දිනකම බිංදු තුනකින් ජන medicine ෂධයක් ගන්න. එසේම ප්රයෝජනවත්:
- Propolis ඇල්කොහොල් tincture නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එක් තේ හැන්දක ප්‍රමාණයේ medicine ෂධය වතුර මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කර ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර ගත වේ. චිකිත්සාවේ කාලය මාස හතරකි.
- ග්රෑම් 100 ක බෝංචි හා ඇට රාත්‍රියේදී ජලය සමග වත් කර උදෑසන වන තෙක් අවධාරනය කරනු ලැබේ. නිෂ්පාදිතය සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින තෙක් මාත්‍රා දෙකකින් ආහාරයට ගන්න. එවැනි ප්රතිකාර ක්රියාව දින 21 කි.
- පළමුවෙන්ම පැළ කරන ලද ඇල්ෆල්ෆා බීජ තණකොළ කපන ලද අතර දිනකට තුන් වරක් ආහාර සමග පරිභෝජනය කරයි. ප්රතිකාරය අවම වශයෙන් මාසයක් සඳහා සිදු කරනු ලැබේ. එවැනි ජන පිළියමක් ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, අස්ථි හිසකෙස් සහ නියපොතු සඳහාද උපකාරී වේ.
- යාපහුව බලකොටුව මුල් වියළා, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක දමා කුඩු ආකාරයෙන් ගනු ලැබේ, කෑමට දිනකට එක් තේ හැන්දක. අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් මේ ආකාරයෙන් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
- අමු වම්බටු සලාද ආහාරයට ගැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. තිත්තකමෙන් මිදීම සඳහා නැවුම් එළවළු මිනිත්තු කිහිපයක් ලුණු සහිත ජලයේ වයස්ගත වේ.
- සෑම ආහාර වේලකටම පෙර ඔබ නැවුම් රෝවන් බෙරි කෑලි හයකින් කෑවොත්, ඔබට ඉක්මනින් ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කළ හැකිය. ප්රතිකාර කාලය දින හතරක් වන අතර ඉන් පසු දින 10 ක විවේකයක් ලබා දෙනු ලැබේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ශීත of තුවේ මුල් දිනවල එවැනි චිකිත්සාව නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
පවිත්‍ර කිරීමේ බලපෑම සුදුළූණු සහ ලෙමන් වලින් සාදන ලද පානයක් ඇත. එය සකස් කිරීම සඳහා පළතුරු කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් භාවිතා කරන අතර එයින් යුෂ මිරිකා ඇත. සුදුළූණු ග්රෑම් 200 ක් ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්‍ර කර දින තුනක් සිසිල් ස්ථානයක අවධාරනය කරයි. මිශ්රණයේ මේස හැන්දක් තම්බා වතුර වීදුරුවකින් තනුක කර පානය කරයි.
සයනොසිස් නිල් කසාය මගින් රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. ග්රෑම් 20 ක තලා දැමූ මුල් උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කර පැය භාගයක් පමණ තෙම්පරාදු කරගන්න. ඊළඟට, මෙවලම සිසිල් කර, පෙරීම.
21 ෂධය දින 21 ක්, ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකකට පසුව, එක් මේස හැන්දක් ගන්න.
Treatment ෂධ ප්රතිකාර
නවීන වෛද්‍ය විද්යාව මගින් අධික කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන drugs ෂධ වර්ග කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි.
ඒවා අතර තන්තු, ස්ටැටින්, බයිල අම්ල අනුක්‍රමික වේ.
අන්තර්ජාලයේ බොහෝ දැන්වීම් තිබුණද, අද ස්වාභාවික bal ෂධ පැළෑටි සූදානමක් නොමැති බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
තන්තු යනු ලිපිඩ අඩු කරන drugs ෂධ වන අතර එය රුධිරයේ ඇති හානිකර ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය අඩු කරයි, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ එහි ප්‍රති, ලයක් ලෙස හෘදයාබාධ හෝ ආ roke ාතය ඇති කරයි. නමුත් එවැනි drugs ෂධ අතුරු ආබාධ විශාල සංඛ්යාවක් ඇත.
වඩාත් effective ලදායී medicines ෂධ අතර ස්ටැටින් අඩංගු වන අතර ඒවා ලිපිඩ අඩු කිරීම ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් මේද අම්ල නිෂේධනය කිරීමේ වෙනස් ක්‍රමයක් ඇත. එවැනි පෙති වලින් කොලෙස්ටරෝල් සියයට 25-45 කින් අඩු කළ හැකිය.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ලිපිඩ අවශෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වයි. නමුත් එවැනි drugs ෂධ යකඩ, කැල්සියම්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවලට ඉඩ නොදේ. එසේම, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අක්‍රියතාවයේ ස්වරූපයෙන් අතුරු ආබාධ ඇති වේ.
මීට අමතරව, වෛද්යවරයා බීටා-කැරොටින්, විටමින් ඊ සහ සම්පූර්ණ විටමින් සංකීර්ණ නියම කරයි.
Effectiveness ලදායීතාවය තිබියදීත්, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත ස්ටැටින් පිළිබඳ සමාලෝචන වෙනස් වේ. විශේෂයෙන් මෙම drugs ෂධ මගින් හිසරදය, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධ, මයිල්ජියා, කරකැවිල්ල, ස්නායු රෝග, අසාත්මිකතා සහ හයිපෙස්ටේෂියා වැනි විවිධ negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඇති විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අද වන විට, ස්ටැටින් අලෙවියෙහි ඉදිරියෙන් සිටී.
ස්ටැටින් කාණ්ඩයේ වඩාත් ජනප්රිය හා ප්‍රසිද්ධ drugs ෂධවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- ඇරිස්කෝර්, සිම්වකෝල්, සිම්වෝර්, වාසිලිප්, හොල්වාසිම් ලෙසද හැඳින්වෙන සිම්වාස්ටැටින්;
- ප්‍රවස්ටැටින්;
- ලොවාස්ටැටින්, එය චෝලෙතාර් හෝ කාඩියෝස්ටැටින් ලෙසද හැඳින්වේ;
- ෆ්ලුවස්ටැටින් හෝ ලෙස්කොල්;
- අටෝර්වාස්ටැටින් හෝ ලිප්ටොනෝර්ම්, අටෝර්, ලිපොෆෝඩ්, අටෝකෝර්;
- රොසුවස්ටැටින් හෝ රොසාර්ට්, ටෙවාස්ටර්, රොසුලිප්, ඇකෝර්ටා.
කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ ගියද ධමනි සිහින් වීමක් නොමැති විට ස්ටැටින් ප්‍රතිකාරයට අවසර නැත. රුධිරයේ සී-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන සාන්ද්‍රණය 1 mg / dl ට වඩා අඩු නම් මෙම take ෂධ ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.
ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නිවසේදී, ඔබට විශේෂ විශ්ලේෂකයක් භාවිතා කළ හැකිය, එය රුධිරයේ සීනි මැනීමට ද සමත් වේ. සාමාන්‍ය ලිපිඩ මට්ටම 5.2 mmol / L දර්ශකයක් ලෙස සැලකේ.
දුර්වල ලිපිඩ පරිවෘත්තීයතාවයේ පළමු සං signs ා පෙනේ නම්, ඔබ වහාම වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගත යුතුය. මෙය ඔබට කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ව්යාධි විද්යාව නැවැත්වීමට සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද, හානිකර දේ සහ කොලෙස්ටරෝල් වල භාග මොනවාද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙහි විස්තර කර ඇත.
