නින්දෙන් පසු උදෑසන අධි රුධිර පීඩනය පවතින්නේ මන්ද යන ප්‍රශ්නය ගැන බොහෝ දෙනෙක් උනන්දු වෙති. සැලකිල්ලට ගත යුතු පළමු දෙය නම්, දිවා කාලයේදී, පරිභෝජනය කරන ආහාර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම මෙන්ම මානසික ආතතියේ ප්‍රමාණය අනුව ය. අවාසනාවකට මෙන්, සමහර අයට ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය අධික විය හැකිය, විශේෂයෙන් උදේ. මෙය උදෑසන අධි රුධිර පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ.
පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ උදෑසන අධි රුධිර පීඩනය හෘද රෝග හා රුධිර වාහිනී ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බවයි. එපමණක් නොව, හොඳින් පාලනය වන රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් තුළ පවා.
එවැනි රෝග විනිශ්චය සඳහා ප්රතිකාර කරන pharma ෂධවේදීන් සඳහා, උදෑසන රුධිර පීඩනය ඉහළ යන්නේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එසේම, මෙම තොරතුරු රෝගීන්ටම වැදගත් වේ. නිශ්චිත හේතු දැන ගැනීමෙන් පමණක්, ඔබට මෙම ගැටළුව මඟහරවා ගත හැකි ආකාරය තීරණය කළ හැකිය.
නිවසේ සාමාන්‍ය දර්ශකය 140/90 mm Hg ට වඩා අඩු විය යුතුය. සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය (ඉහළ අංකය) යනු හෘද සංකෝචනය මගින් ඇති කරන පීඩනයයි. ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය (අඩු අංකය) යනු හදවත ලිහිල් කිරීමෙන් ඇතිවන පීඩනයයි. හෘද ස්පන්දනය වේගවත් හා is න වන විට හෝ රුධිර නාල පටු වුවහොත් රුධිරය ගමන් කිරීම සඳහා පටු සිදුරක් සාදන විට දර්ශකය වැඩි කළ හැකිය.
මේ සඳහා හේතුව කුමක්ද?
සාමාන්යයෙන්, අවදි වීමෙන් පසුව, පීඩන මට්ටම වැඩිවේ.
මෙය සිදුවන්නේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය සර්කැඩියානු රිද්මයයි.
සර්කැඩියානු රිද්මය යනු පුද්ගලයෙකුගේ නින්දට සහ අවදිවීමට බලපාන පැය 24 ක චක්‍රයකි.
උදෑසන ශරීරය විසින් ඇඩ්‍රිනලින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රින් වැනි හෝමෝන නිකුත් කරයි.
මෙම හෝමෝන ශක්තියේ ආවේගයන් ලබා දෙන නමුත් රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකිය. උදේ 6:00 ත් දහවල් 12.00 ත් අතර රුධිර පීඩනය වැඩිවීම සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබේ. ඔබේ රුධිර පීඩනය අධික ලෙස ඉහළ ගියහොත් එය බරපතල ප්‍රතිවිපාක ගෙන දිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, හෘද මාංශ පේශි ස්පන්දනය ද තියුනු ලෙස වැඩි වේ.
අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට, අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයට, උදේ අධි රුධිර පීඩනයකින් තොරව අධි රුධිර පීඩනය ඇති අනෙකුත් රෝගීන් හා සසඳන විට ආ roke ාතය ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. විශේෂයෙන්ම වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු සම්බන්ධයෙන් ගත් විට. ආ roke ාතය යනු රුධිර සැපයුම ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසා හදිසියේම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නැති වීමයි. ආ roke ාත වර්ග දෙකක් තිබේ:
- ඉස්කිමික්.
- රක්තපාත.
රුධිර කැටියක් නිසා ඇති වන ආ roke ාතය ඉෂ්මික් ලෙස හැඳින්වේ. සෑම වසරකම සිදුවන පහර 600,000 න් 85% ක්ම බහුලව දක්නට ලැබේ. රුධිර වාහිනී මොළයේ කැඩී ගිය විට රක්තපාත ආ ro ාතය ඇතිවේ.
උදේ අධි රුධිර පීඩනය හෘදයේ හා රුධිර නාලවල වෙනත් ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මෙය හෘදයේ රිද්මයේ හා ප්‍රමාණයෙහි වෙනස්වීම් නිසා හෘදයාබාධයක් හෝ හෘදයාබාධයක් ඇතිවිය හැකිය. ඔබ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය:
- දරුණු හිසරදය;
- පපුවේ වේදනාව
- හිරිවැටීම
- මුහුණේ හෝ අත් වල හිරි වැටීම.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්වයට හේතු වන එක් හේතුවක් නොමැත. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම අවදානම් අවම කර ගත හැකිය, මේ සඳහා ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය නිතිපතා මැනීමට ප්රමාණවත්ය.
උදෑසන අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම් කණ්ඩායම්
විශේෂ උපකරණයකින් රෝගීන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කරන ලෙස වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. මේ අනුව, උදෑසන අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම තීරණය කිරීමට හැකි වනු ඇත.
සායනිකව එහි නිරවද්‍යතාවය ඔප්පු කර ඇති නිවසේ රුධිර පීඩන මොනිටරයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ පීඩනයේ මට්ටම සොයා ගත හැකි අතර අවශ්‍ය නම් එය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ගන්න.
උපාංගය දේශීය ෆාමසියකින් කවුන්ටරය හරහා මිලදී ගත හැකිය. ස්වයංක්‍රීය හා අතින් ආකෘති ඇතුළුව මොනිටර වර්ග කිහිපයක් තිබේ.
ස්වයංක්‍රීය රුධිර පීඩන නිරීක්ෂකයින්ට මෙම වාසි ඇත:
- හොඳ මතක ලක්ෂණ.
- විවිධ ප්‍රමාණයේ කෆ්.
- දිනය සහ වේලාව පෙන්වන විද්‍යුත් සංදර්ශකය.
නිවසේ රුධිර පීඩන මොනිටරයක් මිලදී ගැනීමේදී, උරහිස වටා ඇති දුරට ගැලපෙන නිවැරදි කෆ් ප්‍රමාණය තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න. වැරදි කෆ් ප්‍රමාණය භාවිතා කරන්නේ නම්, එය රුධිර පීඩනය වැරදි ලෙස කියවීමට හේතු විය හැක. මෙම තත්වය තුළ වඩාත්ම සුදුසු උපාංගය කුමක්ද යන්න පිළිබඳවද ඔබ කල්තියා සිතා බැලිය යුතුය.
බොහෝ විට අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ:
- අධි රුධිර පීඩනය (120 හෝ 130 ට වැඩි ඉහළ තීරුව);
- පළමු වර්ගයේ හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව;
- වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි;
- දුම් පානය කිරීමේ පුරුද්දක් ඇත;
- මත්පැන් සඳහා තණ්හාව;
- අධික බර;
- අධික කොලෙස්ටරෝල්.
අවම වශයෙන් මෙම සං signs ා වලින් එකක් හෝ තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුය.
නිවසේ රුධිර පීඩන මොනිටරයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පුද්ගලයෙකු අවදි වී පැයකට පමණ පසු සහ සවස් වරුවේ නින්දට යාමට පැයකට පමණ පෙර රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කළ යුතුය. සෑම විටම එකම අත භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. විනාඩියක පරතරය තුළ අඛණ්ඩ මිනුම් 3 ක් සිදු කිරීම. මෙම අවස්ථාවේ දී, වඩාත් නිවැරදි ප්රති result ලයක් ලබා ගනු ඇත. මිනුම් කිරීමට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 කට පෙර කැෆේන් හෝ දුම්කොළ වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය.
පළමුවෙන්ම, ඔබ පුටුවක වාඩි වී සිටිය යුතු අතර, කකුල් සහ වළලුකර එකිනෙකට සම්බන්ධ නොවිය යුතු අතර පිටුපසට නිසි ලෙස සහාය විය යුතුය. අත හදවතට සමාන මට්ටමක තිබිය යුතු අතර මේසයක් හෝ කවුන්ටරයක් මත හේත්තු විය යුතුය.
උපාංගය සමඟ පැමිණි පරිශීලක උපදෙස් සැමවිටම අනුගමනය කරන්න. ඔබ සියලු කියවීම්වල ලොගයක් තබා ගත යුතුය. බොහෝ මොනිටර වල කියවීම් පටිගත කිරීම සඳහා දිනය සහ වේලාව පටිගත කිරීම සඳහා මතකය ගොඩනගා ඇත.
ඔබ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා හමුවීමට යන විට, සාක්ෂි පටිගත කිරීමේ පොතක් රැගෙන ඒම සුදුසුය. විශේෂයෙන් අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ අර්බුදයකට මුහුණ දෙන විට. ඒ සමඟම, ඔබේ පීඩනය සවස් වරුවේ පමණක් නොව, උදෑසන ද නිවැරදි කළ යුතුය. දිනකට කිහිප වතාවක් වඩා හොඳය.
නමුත් නින්ද සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධතාවය නිවැරදිව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, මෙම දර්ශකය ඉහළ යන්නේ ඇයි සහ මෙම ප්රති .ලය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත යුතුය.
කායික සාධක
වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, එක් සෞඛ්‍ය තත්වයක් දන්නා අතර, එය දරුණු නින්දෙන් සංලක්ෂිත වන අතර රාත්‍රියේ හුස්ම ගැනීම නතර කරයි.
ජෝන්ස් හොප්කින්ස් මහජන සෞඛ්‍ය පාසලේ පර්යේෂකයන් විසින් පරීක්ෂණයක් සිදු කළ අතර එහිදී නින්දට යාම සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධයක් සොයා ගන්නා ලදී.
අධ්‍යයනයේ ප්රති results ලවලින් පෙනී යන්නේ නිදා සිටියදී හුස්ම ගැනීමේදී වැඩිපුරම විරාම අත්විඳින පුද්ගලයින් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළීමට ඇති ඉඩකඩ මෙන් දෙගුණයක් බවයි.
සමහර medicines ෂධ රුධිර පීඩනය තාවකාලිකව වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. මෙම drugs ෂධ උදෑසන ගතහොත්, දවසේ ආරම්භයේ දී රුධිර පීඩනය වැඩි වී සවස් වරුවේ පහත වැටෙනු ඇත.
කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් වැනි රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන බව දන්නා කරුණකි.
- ඇදුම
- ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ව්‍යාධි.
- සමේ ගැටළු.
- දරුණු අසාත්මිකතා.
ඒවා රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. ඩෙකොන්ගෙස්ටැන්ට්ස්, විශේෂයෙන් ව්‍යාජ එපීඩ්‍රීන් අඩංගු වීම ද රුධිර පීඩනය තාවකාලිකව වැඩි කිරීමට හේතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය 150 දක්වා සහ ඊට වැඩි කළ හැකිය.
එසේම, පුද්ගලයෙකුගේ වැඩ කාලසටහන උදෑසන රුධිර පීඩනයට බලපායි. කාන්තා රෝහලේ සහ හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ බ්‍රිජ්හැම්හි ඔහුගේ සගයන් වන ෆ්‍රෑන්ක් ෂියර් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් මෙම ප්‍රකාශය සනාථ වේ.
පූර්ව දියවැඩියාව, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයේ අඩුවීමක් සහ ග්ලූකෝස් ඉවසීම දුර්වල වීමට අමතරව, සමහර සහභාගිවන්නන් දෛනික රුධිර පීඩනය ඉහළ ගොස් ඇති අතර සවස් වරුවේ එය සමනය විය.
ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ කුමක්ද?
අධි රුධිර පීඩනය නිශ්චිතවම නිශ්චිත ඇඟවුම් කිහිපයක් සොයාගත් විට හඳුනාගනු ලැබේ. මෙම තත්වය ආ ro ාතය, හෘදයාබාධ, වකුගඩු රෝග, දියවැඩියාව සමඟ හෘදයාබාධ සහ වෙනත් බරපතල රෝග විනිශ්චය අවදානම වැඩි කරයි.
රාත්‍රියේදී අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඔබ take ෂධය නොගතහොත් මෙය රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. අධි රුධිර පීඩනය පාලනය නොකළහොත්, උදේ කියවීම අසාමාන්‍ය ලෙස ඉහළ විය හැකිය.
අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර ප්‍රවාහය සහ රුධිර පීඩනය කෙරෙහි බලපාන හෝමෝන නිපදවයි. එපිනෙෆ්‍රින් හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරන අතර ශරීරයේ සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. නොරපිනෙප්‍රින් හෘද ස්පන්දන වේගය සහ සිනිඳු මාංශ පේශි කෙරෙහි එතරම් විශාල බලපෑමක් නොකරන නමුත් රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි.
අධිවෘක්ක පිළිකා මෙම හෝමෝන අධික ලෙස නිපදවීමට හේතු වන අතර රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. නොරපිනෙප්‍රින් උදෑසන නිකුත් වුවහොත් රුධිර පීඩනය වැඩි වීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයා බොහෝ විට කරකැවිල්ල දැනේ. විශේෂයෙන්ම වයස අවුරුදු 50 හෝ ඊට වැඩි කාන්තාවක් මෙන්ම වැඩිහිටියන් සම්බන්ධයෙන්ද.
දුම්කොළ හා කැෆේන් භාවිතය රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට දායක වේ. දුම්කොළ භාවිතය අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකයකි, දුම්කොළ නිෂ්පාදනවල නිකොටින් රුධිර වාහිනී හැකිලීමට හේතු වේ. මෙය හෘදයේ පීඩනයක් ඇති කරයි, රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් එකම බලපෑමක් ඇති කරයි. එය රුධිර සංසරණය අඩාල කරන අතර එය අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.
රෝගයේ වර්ධනයට බලපාන negative ණාත්මක සාධක නියාමනය නොකළ හොත්, අභ්‍යන්තර හෝ අභ්‍යන්තර පීඩනය වර්ධනය විය හැකිය. එය සාමාන්යයෙන් ඉතා නරක ලෙස අවසන් වේ. කැෆේන් තාවකාලික පීඩනයක් ඇති කිරීමට ද හේතු විය හැකි අතර එයින් අදහස් වන්නේ උදේ කෝපි කෝප්පයක් රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි බවයි. කැෆේන් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් උදෑසන කාර්ය සාධනය තාවකාලිකව ඉහළ යාම වළක්වා ගත හැකිය.
උදෑසන රුධිර පීඩනය වැඩිවීමට හේතු මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
