සනාල ධමනි සිහින් වීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී ජන පිළියම්

Pin
Send
Share
Send

ජන පිළියම් සමඟ ධමනි සිහින් වීම ප්‍රතිකාර කිරීම drug ෂධ ප්‍රතිකාර හා විශේෂ පෝෂණයට අතිරේකයකි.

ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රේරක යාන්ත්රණය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීමක් ලෙස සලකනු ලබන අතර "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාමකි.

කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය මෙන්ම මේද හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ස්ථායී කරන විකල්ප වෛද්‍ය ක්‍රමයේ බොහෝ වට්ටෝරු සහ ක්‍රම තිබේ.

මේවාට plants ෂධීය ශාක, රතු සහ සුදු වයින්, හිරුඩොතෙරපි සහ සම්බාහනය ඇතුළත් වේ. ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පහත තොරතුරු වල විස්තර කර ඇත.

ධමනි සිහින් වීම - හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

ධමනි ස්‍රාවය වන්නේ ධමනි සමරු .ලක වර්ධනය වීමේ ප්‍රති as ලයක් ලෙස සනාල බිත්තිවලට වන හානියයි. ඒවා නියෝජනය කරන්නේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ලිපොප්‍රෝටීන වල අනෙකුත් කොටස් සමුච්චය වීමයි.

ලිපොප්‍රෝටීන ප්‍රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ - ශරීරයේ සෛලීය ව්‍යුහයන්ට කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවාහනය කරන ප්‍රෝටීන් සංයෝග: අඩු ity නත්වය (එල්ඩීඑල්) සහ ඉහළ ity නත්වය (එච්ඩීඑල්). රුධිරයේ ඉහළ මට්ටමේ එච්.ඩී.එල් නිරෝගී හෘද වාහිනී පද්ධතියක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, එල්.ඩී.එල් සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම ධමනි ස්‍රාවය වන වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරයි.

රෝගයේ ප්‍රගතිය කොන්දේසි තුනකට බෙදා ඇත: ලිපිඩ ලප සමුච්චය වීම, තන්තුමය සමරු ques ලක සෑදීම සහ සංකූලතා වර්ධනය වීම (thrombosis, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක බිඳීම).

ධමනි තැන්පතු අවදානම වැඩි කරන බොහෝ සාධක තිබේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

  • ලිංගභේදය (පිරිමින් ධමනි සිහින් වීම - කාන්තාවන්ට වඩා 3-4 ගුණයක් වැඩිය);
  • වයස (පිරිමින් - වයස අවුරුදු 45 සිට, කාන්තාවන් - අවුරුදු 55 සිට);
  • නරක ආහාර පුරුදු සහ තරබාරුකම;
  • අක්‍රීය ජීවන රටාව;
  • ජානමය නැඹුරුතාවයක්;
  • hyperlipoproteinemia (LDL - 3 mmol / l ට වැඩි, මුළු කොලෙස්ටරෝල් - 5 mmol / l ට වැඩි);
  • පළමු හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ පැවැත්ම;
  • ධමනි අධි රුධිර පීඩනය (රුධිර පීඩනය 140/90 mm Hg ට වඩා වැඩි);
  • නරක පුරුදු - දුම් පානය සහ මත්පැන්;
  • හයිපර්ෆයිබ්‍රිනොජීනියා, හෝමොසිස්ටීනෙමියා සහ හෝමොසිස්ටිනියුරියා;
  • හයිපෝතිරයිඩ්;
  • postmenopause.

රෝගයේ වර්ධනයේ ආරම්භයේ දී පුද්ගලයෙකුට කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් දැනෙන්නේ නැති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ධමනි අවම වශයෙන් 50% ක් ධමනි තැන්පතු වලින් වැසී තිබේ නම් පමණක් රෝගය පෙනෙන්නට පටන් ගනී. ධමනි සිහින් වීමේ පොදු සං signs ා, එහි වර්ගය කුමක් වුවත්,

  1. කෙටිකාලීන ස්නායු ආබාධ - දුර්වල කථනය, ශ්‍රවණය, පෙනීම, හිසරදය, කරකැවිල්ල, එපිසෝඩික් අංශභාගය, ශරීරයේ යම් කොටසක සංවේදීතාව අර්ධ වශයෙන් හෝ සම්පූර්ණයෙන් නැතිවීම.
  2. මානසික ආබාධ - බුද්ධිය අඩුවීම, මධ්‍යස්ථ මතක ශක්තිය දුර්වල වීම, රාත්‍රී නින්ද දුර්වල වීම, මානසික අවපීඩනය, වැඩිවන කෝපයක්.

සංකීර්ණ ව්යාධි වෙනස්කම් වඩාත් සුලභ වුවද ධමනි සිහින් වීම සමහර විට යාත්රා වල නිශ්චිත ප්රදේශයකට බලපායි.

මෙම රෝගය මොළයේ ධමනි, පහළ සහ ඉහළ අන්ත, aorta, brachiocephalic, වකුගඩු හා කිරීටක යාත්රා වලට බලපායි, එබැවින් සායනික පින්තූරය වෙනස් විය හැකිය.

ධමනි සිහින් වීමට එරෙහි plants ෂධීය ශාක

ලිපිඩ හා ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන plants ෂධීය ශාක රාශියක් ස්වභාව ධර්මය විසින් අප වෙනුවෙන් සකස් කර ඇත. වඩාත් ජනප්රිය ජන පිළියම් පහත දැක්වේ.

ටයිම් කසාය. මෙම effective ලදායී වට්ටෝරුව මස්තිෂ්ක ධමනි සිහින් වීමේ ප්රකාශනයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, මතක ශක්තිය දුර්වල වීම සහ උමතුකම ප්‍රකාශ කිරීම වැළැක්වීමකි. කන්ටේනරයට 1 tablespoon වත් කරන්න. වියළි අමුද්‍රව්‍ය සහ උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් වත් කරන්න. පැය 1 ක් සඳහා, මිශ්රණය පුරවා, පසුව පෙරීම සහ වීදුරුවකට වත් කරනු ලැබේ. සුප් හොද්ද තුළ, ඔබ ශාකයේ රන් උඩු රැවුලේ යුෂ බින්දු 5 ක් එකතු කළ යුතුය. නිමි භාණ්ඩය සතියකට 3 වතාවක් ගන්න, ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාස 4 කි.

සම්පීඩනය සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම. වේදනාව, අල්ලා ගැනීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහළ අන්තයේ ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය සාදනු ලැබේ.

මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කිරීම සඳහා කෙසෙල්, චමමයිල්, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, අග්ගිස් සහ අනුප්‍රාප්තික වැනි bs ෂධ පැළෑටි ප්‍රයෝජනවත් වේ. මල් සමාන ප්රමාණවලින් මිශ්ර, 1 තේ හැදි වත් කරන්න. උතුරන වතුර 1 තේ හැදි වියළි අමුද්රව්ය සහ අවධාරනය.

ඉන්පසු ඒවා ක්‍රියාත්මක වන්නේ පහත දැක්වෙන යෝජනා ක්‍රමයට අනුව ය:

  • රෙදි සෝදන සබන් වලින් සෝදාගත් අත් පා;
  • විලුඹේ සිට ඉඟටිය දක්වා ඔතා ගෝස් වලින් පොඟවා;
  • අත් පා සම්පීඩන කඩදාසිවලින් ඔතා ඇත;
  • ඉන්පසු ඒවා පත්රයක ඔතා ඇත.

චිකිත්සාවේ කාලය සති 3 කි. එපමණක් නොව, ක්රියා පටිපාටිය දිනකට දෙවරක් සිදු කරනු ලැබේ. සම්පීඩනය පැය 3 ක් සඳහා ඉතිරිව ඇති අතර, එම අවස්ථාවේදී රෝගියා විවේක ගත යුතුය.

බොහෝ රෝගීන්ගේ සමාලෝචනවලට අනුව, විවෘත කරන ලද පයින් කේතු මත පදනම් වූ tincture ධමනි ස්‍රාවයට එරෙහිව හොඳ පිළියමක් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඉදුණු කේතු (20-40 pcs.) වොඩ්කා (1 l) වත් කරන්න, අඳුරු තැනක දින 30-40 ක් තබන්න, ඉන්පසු පෙරීම කරන්න. නිමි ටින්කර් 1 ෆොස්ෆේට් බොන්න. කෑමට පෙර දිනකට තුන් වතාවක්. මිහිරි තේ වලට එය එකතු කිරීම වඩා හොඳය. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාස 2 කි.

කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ඩිල් එන්නත් කිරීම වළක්වයි: 1 තේ හැදි. තලා දැමූ බීජ 1 තේ හැදි වත් කළ යුතුය. උතුරන වතුර. සූදානම් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් 1-2 තේ හැදි. දිනකට තුන් වරක්. එය හිසරදයට උපකාරී වේ.

අධි රුධිර පීඩනයෙන් බර වූ ධමනි සිහින් වීම, walnuts සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කැඩුණු ඇට වර්ග මී පැණි සමඟ දිනකට ග්‍රෑම් 100 බැගින් ගනු ලැබේ. ආරම්භක මාත්‍රාව ගෙඩි 3 කි. චිකිත්සාව දින 45 කි.

ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔමේගා -3,6,9 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල වලින් පොහොසත් මාළු තෙල් සහ හණ තෙල් ආහාරයට හඳුන්වා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒවා පට්ටිකා එකතු කිරීම හා අඩු එල්ඩීඑල් වළක්වයි.

කොලෙස්ටරෝල් ques ලක වලට එරෙහි සටනේදී සුදුළූණු සහ ළූණු

අවදානම් සාධක තිබේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලට සුදුළූණු සහ ළූණු එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - ධමනි සිහින් වීම ඇතුළු හෘද වාහිනී වර්ධනය වීම වළක්වන ආශ්චර්යමත් එළවළු.

අමු සුදුළූණු වල සංයුතියේ ඛනිජ ලවණ, සීනි, විටමින් (A, C, B කාණ්ඩය) සහ සගන්ධ ෙතල් (වාෂ්පශීලී සහ ඇලිසින්) අඩංගු ෙව්. රුධිර නාල වලට එහි වාසිදායක බලපෑම රුධිරය සිහින් වීම සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම වැනි ගුණාංග සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සුදුළූණු tincture බොහෝ විට භාවිතා වේ. Medicine ෂධය ධමනි පිරිසිදු කරයි, ඒවායේ නම්යතාවය වැඩි කරයි සහ වාසෝඩිලේටින් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය පිසීමට, සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු ග්‍රෑම් 250 ක් වොඩ්කා ලීටර් 1 ක් වත් කළ යුතුය. මිශ්රණය සති තුනක් සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක පවතී.

පහත සඳහන් යෝජනා ක්‍රමයට අනුව ගෙදර හැදූ tincture පෙරීම කර කිරි හෝ ජලය සමග ගනු ලැබේ:

  1. පළමු දිනය - medicine ෂධ බින්දුවක්.
  2. 2 වන සිට 25 වන දිනය දක්වා - 2 සිට 25 දක්වා බිංදු.
  3. 26 සිට 30 දක්වා - 25 බිංදු.
  4. 31 සහ ඊට පසු දින - අනුපිළිවෙල අඩු කිරීමේ මාත්‍රාව.

ළූණු - ස්වාභාවික තන්තු, හෝඩුවාවක්, කාබනික අම්ල, පෙක්ටීන් සහ විටමින් (A, C, E, B කාණ්ඩය) ගබඩාවකි. මෙම ශාකයේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අතර, ෆයිටොන්සයිඩල්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ඇන්ටෙල්මින්ටික්, ප්‍රතිශක්තීකරණ යනාදිය කැපී පෙනේ.

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම සඳහා ලූනු පදනම් කරගත් drugs ෂධ භාවිතා කරයි. කැරොටින් සහ යකඩ තිබීම රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වන අතර රක්තපාත පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා ලූනු ලෙලි බොහෝ විට භාවිතා කරයි. එය ගැනීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.

මම ක්‍රමය. Medicine ෂධ 1 ක් සඳහා ලූනු පීල් ටින්කර් බින්දු 20 ක් සහ 1 tablespoon අවශ්‍ය වේ. සූරියකාන්ත තෙල්. සංරචක තරයේ මිශ්ර කර ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර දිනකට තුන් වරක් ගත යුතුය. චිකිත්සාවේ කාලසීමාව සති 2 කි, එවිට ඔබ දින 10 ක විවේකයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

II ක්‍රමය. ධමනි ස්‍රාවය වන හෘද රෝග සමඟ එවැනි ජන පිළියමක් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම is ලදායී වේ හෘදයාබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සඳහා 1 tablespoon කන්ටේනරය තුළට වත් කරනු ලැබේ. ළූනු පීල් සහ යාරෝ, 0.5 තේ හැදි පිට්ටනියේ හා හැව්ටන් මල් වල අශ්වාරෝහක. මිශ්රණය උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කර අඩු තාපයක් මත විනාඩි 15 ක් පමණ උනු. සුප් හොද්ද සිසිල් වන විට, එය පෙරීම සහ තම්බා ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් එකතු කරනු ලැබේ. Drug ෂධය තේ හැදි 3 කින් පානය කරයි. කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර දිනකට තුන් වරක්.

චිකිත්සක පා course මාලාවේ කාලසීමාව දින 7 සිට 10 දක්වා වෙනස් වේ.

රතු සහ සුදු වයින් - සුව ගුණ

මත්පැන් අනිසි භාවිතය ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, ධමනි සිහින් වීම, කිරීටක හෘද රෝග සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට සම්බන්ධ වෙනත් ව්‍යාධි ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බව කවුරුත් දනිති.

මෙම කාරණය තිබියදීත්, ධමනි සමරු que ලකය වැළැක්වීම සඳහා වියළි රතු සහ සුදු වයින් පානය කිරීම ඇතුළත් වේ. මධ්‍යස්ථ මත්පැන් පානය හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර ලෙස බලපාන බවත්, කිරීටක හෘද රෝග හා ධමනි සිහින් වීමේ හැකියාව අඩු කරන බවත් විදේශීය හා දේශීය අධ්‍යයන ගණනාවක්ම සනාථ කරයි.

මෙම පානයෙහි කැටෙචින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එය "නරක" කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීමට එරෙහිව සටන් කරයි. මීට අමතරව, වයින් රුධිරයේ HDL සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන අතර එමඟින් රුධිර වාහිනී පිරිසිදු වන අතර රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරයි. සංයුතියේ ඇති පොලිෆෙනෝල් වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත, එබැවින් පානයක් ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණය වීම හා ධමනි වලට හානි වීම වළක්වයි.

පානය කිරීම සඳහා නිර්දේශිත මාත්රාව මිලි ලීටර් 50 කි. දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය අතරතුර වයින් පානය කිරීම සුදුසුය. චිකිත්සාව සාමාන්‍යයෙන් සති 2-3 කි.

බොහෝ විට ධමනි සිහින් වීම, රතු වියළි වයින් මත පදනම් වූ කුළුබඩු සහිත පානයක් ගන්නා අතර එයට කරාබුනැටි, ඉඟුරු, එනසාල් සහ සාදික්කා ඇතුළත් වේ. 0.5 ෆොස්ෆේට් ද එකතු වේ. තැඹිලි සහ කුරුඳු තැවරුනු, 0.5 තේ හැදි. සීනි සිරප්. මිශ්රණය තරයේ මිශ්ර කර ඇත, එය 1 තේ හැදි ගනී. දිනකට දෙවරක්.

බොහෝ ප්‍රංශ වෛද්‍යවරු පහත වට්ටෝරුව භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරති: සුදු වයින් ලීටර් 0.6 ක් දියර මී පැණි මිලි ලීටර් 100 ක් හා කැඩුණු ලූනු ග්‍රෑම් 100 ක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.

මෙවලම දින 1 ක් පුරවා ඇත, එය 3 තේ හැදි වලින් ගනු ලැබේ. කෑමට දිනකට පෙර.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා හිරුදෝතෙරපි සහ සම්බාහනය

ආහාරයට අමතරව, ලිපිඩ අඩු කරන පෙති ගැනීම සහ ක්‍රීඩා කිරීම, රෝගීන් විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම අනුගමනය කරයි. ජනප්‍රිය ක්‍රමවේදයක් වන්නේ හිරුඩොතෙරපි ප්‍රතිකාරය - වෛද්‍ය කූඩැල්ලන්ගේ ආධාරයෙන් පහළ අන්තයේ ධමනි සිහින් වීම.

චිකිත්සක බලපෑම ලබා ගත හැක්කේ කූඩැල්ලන්, සමට දෂ්ට කිරීම, වාසෝඩිලේටින් හා විෂබීජ නාශක ගුණයක් ඇති ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සංරචක එන්නත් කිරීම හේතුවෙනි.

ශ්ලේෂ්මයේ හිරුඩින් තිබීම රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කිරීමට සහ එය තුනී කිරීමට උපකාරී වේ. කුඩා යාත්රා සහ කේශනාලිකා වල රුධිර ප්රවාහය සාමාන්යකරණය කිරීමට හිරුඩින් උපකාරී වේ.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා පමණක් නොව, හයිපොක්සියා, පටක ඉදිමීම සහ රුධිර කැටි ගැසීම සඳහාද හිරුඩොතෙරපි ප්‍රතිකාරය නියම කෙරේ. එවැනි ක්‍රියා පටිපාටි මගින් කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදීම, රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සහ වේදනාව තුරන් කිරීම වළක්වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, එවැනි අවස්ථාවල දී ඔවුන්ට සම්මත වීම තහනම් ය:

  • ගර්භණීභාවය සහ මවි කිරි දීම;
  • අසාත්මිකතා වලට ඇති ප්‍රවණතාව;
  • මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීම;
  • රක්තහීනතාවය සහ හිමොෆිලියා;
  • ධමනි අධි රුධිර පීඩනය;
  • පෙර තුවාල;
  • මෑත සැත්කම්;
  • ළමුන් සහ මහලු වයස;
  • ඔසප් වීමට පෙර සහ පසු දින 3-4.

බොහෝ අය සම්බාහනය මගින් පහළ අන්තයේ ධමනි ස්‍රාවය කරයි. ධමනි සමරු ques ලක වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට සහ ඒවායේ නව පෙනුම වළක්වා ගැනීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි. පහත දැක්වෙන්නේ පොදු මාර්ගෝපදේශ:

  1. මස්තිෂ්ක යාත්රා වල ධමනි සිහින් වීම සමඟ සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ රෝගියා මුළුමනින්ම ලිහිල් වූ විට පමණි.
  2. හැසිරවීම සිදු කරනු ලබන්නේ, පාදයේ සිට ආරම්භ වී, ක්‍රමයෙන් පහළ කකුල සහ කලවා දක්වා ගමන් කිරීමෙනි.
  3. සම්බාහන චලනයන් කිසිදු අපහසුතාවයක් ඇති නොකළ යුතුය.
  4. පාද සම්බාහනය කිරීම සඳහා ඉදිමීම සහ දැවිල්ල සමනය කිරීම සඳහා විශේෂ විලවුන් භාවිතා කරනු ලැබේ.
  5. රෝගියාට ධමනි ස්‍රාවය වීමේ දියුණු අවධියක් තිබේ නම්, සම්බාහන ක්‍රියාවලිය දිනකට 3-4 වතාවක් විනාඩි 10 ක් සිදු කරනු ලැබේ.

ධමනි සිහින් වීම බරපතල රෝගයක් බව මතක තබා ගැනීම වටී. මරණ අනුපාතය ඉහළ මට්ටමක පවතී. එමනිසා, පළමු රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. Effective ලදායී ations ෂධ නියම කිරීම, ආහාර ආහාර ගැන උපදෙස් ගැනීම සහ ජන පිළියම් ගැනීම විශේෂ special යෙකුට පමණි.

ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ විකල්ප ක්‍රම මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.

Pin
Send
Share
Send