සෑම පුද්ගලයෙකුගේම රුධිරයේ සීනි ඇත. සීනි වලින් රසායනික සංයුතියට වඩා වෙනස් වන ප්‍රබල ශක්ති ප්‍රභවයක් වන “රුධිර ග්ලූකෝස්” යැයි පැවසීම වඩාත් නිවැරදිය. ආහාර වලින් ලැබෙන ග්ලූකෝස් රුධිරයට ඇතුළු වී ශරීරය පුරා පැතිරෙන්නේ එයට ශක්තිය ලබා දීම සඳහා අපට සිතීමට, චලනය කිරීමට, වැඩ කිරීමට හැකි වන පරිදිය.
“රුධිරයේ සීනි” යන ප්‍රකාශය ජනතාව අතර මුල් බැස ඇති අතර, එය වෛද්‍ය විද්‍යාවේද ක්‍රියාකාරීව භාවිතා වේ, එබැවින් පැහැදිලි හෘද සාක්ෂියක් ඇතිව අපි රුධිරයේ සීනි ගැන කතා කරමු, ඇත්ත වශයෙන්ම ග්ලූකෝස් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න මතක තබා ගන්න. ග්ලූකෝස් ඉන්සියුලින් සෛලයට ඇතුළු වීමට උපකාරී වේ.
අතිරික්ත ග්ලූකෝස් ග්ලයිකෝජන් බවට පරිවර්තනය වන අතර අක්මාව හා ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල රැඳී සිටීමට යන අතර එය ඒ සඳහා ගබඩාවක් ලෙස සේවය කරයි. බලශක්ති හිඟය පිරවීම සඳහා අවශ්ය වන විට, ශරීරය ග්ලයිකෝජන් අවශ්ය කොපමණ ප්රමාණයක් ගෙන නැවත ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කරයි.
ප්‍රමාණවත් තරම් ග්ලූකෝස් ඇති විට අතිරික්තය ග්ලයිකොජන් වලින් බැහැර කරනු ලැබේ, නමුත් එය තවමත් පවතී, පසුව එය මේද ස්වරූපයෙන් තැන්පත් වේ. එබැවින් අතිරික්ත බර, දියවැඩියාව ඇතුළු සෞඛ්‍ය ගැටලු.
වයස අවුරුදු 5 ට වැඩි වැඩිහිටියන් හා ළමුන් තුළ සීනි අනුපාතය ලීටරයකට මිලි මීටර් 3.9-5.0 ක් වන අතර එය සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමාන වේ. ඔබේ විශ්ලේෂණය සාමාන්‍ය දෙගුණයක් නම්, අපි එය නිවැරදි කර ගනිමු.
"සන්සුන්, සන්සුන් වන්න!" - ජෑම් සහ බනිස් වලට කැමති ජනප්රිය චරිතයක්. සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් ඔහුට හානියක් නොවනු ඇත.
ඉතින්, ඔබ සීනි සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කර ප්රති result ලය දුටුවා - 8.5 mmol / L. මෙය කලබල වීමට හේතුවක් නොවේ, මේ කාරණය පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමේ අවස්ථාවකි. 8.5 දක්වා ග්ලූකෝස් වැඩි කිරීම සඳහා විකල්ප තුනක් සලකා බලන්න.
1. තාවකාලික සුගර් මට්ටම. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? රුධිරය පරිත්යාග කිරීමෙන් පසු, දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකින් පසුව, දැඩි මානසික ආතතියකින්, අසනීපයකින් හෝ ගර්භනී අවධියේදී. අපේක්ෂිත මවගේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යන විට “ගර්භණී දියවැඩියාව” යන සංකල්පය ඇත. මෙම සාධක රුධිරයේ සීනි තාවකාලිකව ඉහළ නැංවීමට දායක වේ, මෙය ව්‍යායාමයේදී සිදුවන ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතික්‍රියාවකි.
සීනි සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම සඳහා සරල නීති අනුගමනය කරන්න:
- හිස් බඩක් මත උදෑසන පරිත්යාග කරන්න;
- මානසික ආතතිය, මානසික ආතතිය, චිත්තවේගීය අධික උද්දීපනය ඉවත් කරන්න.
2. අඛණ්ඩව වැඩි කරන ලද සීනි මට්ටම. එනම්, රුධිරය පරිත්යාග කිරීම සඳහා වන සියලුම නීතිරීතිවලට යටත්ව, සීනි මට්ටම තවමත් 8 mmol / l ට වඩා ඉහළින් පවතී. මෙය සම්මතය නොවේ, දියවැඩියාව ද නොවේ. වෛද්‍යවරු එය හඳුන්වන්නේ පූර්ව දියවැඩියාව ලෙසයි. මෙය රෝග විනිශ්චයක් නොවේ, වාසනාවකට. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අග්න්‍යාශය මඟින් ඉන්සියුලින් අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් නිපදවන බවයි. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වේ, ශරීරය විසින් සීනි සැකසීමේදී අසමත් වේ.
බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය: අන්තරාසර්ග පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීම, අක්මා රෝග, අග්න්‍යාශ රෝග, ගැබ් ගැනීම. නුසුදුසු ජීවන රටාව ද අධික සීනි ඇති කරයි. මත්පැන්, දැඩි ආතතිය, ව්‍යායාම නොමැතිකම, තරබාරුකම, සියලු වර්ගවල හොඳ දේ සඳහා අධික ආශාවක් “තේ සඳහා”.
ඔබ තුළ සීනි වැඩිවීමට හේතු වූ හේතුව - ස්ථාපිත කිරීමට වෛද්‍යවරයා උපකාර කරනු ඇත. නිරන්තරයෙන් ඉහළ සීනි දර්ශකයක් සමඟ, චිකිත්සකවරයා සමඟ ඊළඟ හමුවීම කවදාදැයි විමසීමට බරපතල හේතුවක් තිබේ. ප්රති result ලය මත පදනම්ව, වැඩිදුර උපදෙස් හා ප්‍රතිකාර සඳහා ඔහු ඔබව අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු වෙත යොමු කළ හැකිය. කරුණාකර විශේෂ ist යකු හමුවීම ප්‍රමාද නොකරන්න.
3. ග්ලූකෝස් ඉවසීම උල්ලං lation නය කිරීම- අධික රුධිරයේ සීනි ඇතිවීමට තවත් හේතුවක්. මෙය ගුප්ත පූර්ව දියවැඩියාව හෝ දියවැඩියාව ලෙස හැඳින්වේ. ග්ලූකෝස් ඉවසීම දුර්වල නම්, එය මුත්රා වලදී අනාවරණය නොවන අතර, නිරාහාර රුධිරයේ එහි සම්මතය ඉක්මවා යයි, ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව වෙනස් වේ, එහි ස්‍රාවය අඩු වේ.
ඇය රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද? පැය දෙකක් ඇතුළත රෝගියා ග්ලූකෝස් අවශ්ය ප්‍රමාණයට පරිභෝජනය කරන අතර සෑම මිනිත්තු 30 කට වරක් රුධිරයේ එහි පරාමිතීන් මනිනු ලැබේ. ප්රති result ලය අනුව, අතිරේක පරීක්ෂණ නියම කරනු ලැබේ.
ග්ලූකෝස් ඉවසීම උල්ලං violation නය කිරීමක් ද සලකනු ලැබේ, විශේෂ ආහාර වේලක් නියම කරනු ලබන අතර සුපුරුදු ජීවන රටාව සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකක් බවට පත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හොඳ ස්වයං විනයක් ඇති කඩිසර රෝගීන් තුළ, සුවය ලැබිය හැකිය.
අවධානය පරීක්ෂණය! පහත සඳහන් ප්‍රශ්නවලට ඔව් හෝ නැත යනුවෙන් පිළිතුරු සපයන්න.
- ඔබට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් තිබේද? නින්ද නොයාම?
- ඔබ මෑතකදී නාටකාකාර ලෙස බර අඩු කර ගෙන තිබේද?
- වරින් වර හිසරදය සහ තාවකාලික වේදනාව ඔබට කරදරයක් වේද?
- ඔබේ ඇස් පෙනීම මෑතකදී නරක අතට හැරී තිබේද?
- සමේ කැසීම ඔබට දැනෙනවාද?
- ඔබට කැක්කුම තිබේද?
- කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබට උණුසුම් බවක් දැනෙනවාද?
ඔබ අවම වශයෙන් එක් වරක් “ඔව්” යනුවෙන් පිළිතුරු දී රුධිරයේ සීනි අධික නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට මෙය තවත් හේතුවකි. ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, ප්රශ්න පදනම් වී ඇත්තේ පූර්ව දියවැඩියාවේ ප්රධාන සං on ා මත ය.
සාමාන්‍ය ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීමෙන් සීනි මට්ටම 8.5 දක්වා අඩු කිරීමට හොඳ අවස්ථා තිබේ. කලබල වීමට ඉක්මන් නොවන්න. ශරීරය ස්තූතියි පමණක් පවසන නිර්දේශ කිහිපයක් මෙන්න. පළමු ප්රති results ල සති 2-3 කට පසුව දැනිය හැකිය.
- දිනකට 5-6 වතාවක් අනුභව කරන්න. ආහාර තැම්බූ හෝ උඳුන තුල පිසිනවා නම් වඩා හොඳය. හානිකර රෝල්ස්, රසකැවිලි සහ අනෙකුත් කාබෝහයිඩ්රේට් සුන්බුන් වඩාත් හොඳින් ඉවත් කරනු ලැබේ. බැදපු හා කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. සීනි අඩු කරන ආහාර ලැයිස්තුවක් සමඟ වෛද්‍යවරුන් සෑම විටම අතේ මුද්‍රණ තබා ඇත. නිර්දේශයන්ට අවනත වන්න.
- මත්පැන්, කාබනීකෘත බීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.
- නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න. නැවුම් වාතය ආරෝපණය කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් කාර්යබහුල කාලසටහන සොයා ගන්න. ඔබට ලබා ගත හැකි ක්‍රීඩාව කුමක්දැයි සිතා බලා ක්‍රමයෙන් ශාරීරික ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්න. ඇවිදීම, ධාවනය, ජිම්නාස්ටික් - සෑම කෙනෙකුම සාදරයෙන් පිළිගනී.
- ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. සුව කරන ශරීරයකට අවශ්ය වන්නේ පැය හයක් හෝ ඊට වැඩි ය.
ප්‍රයෝජනවත් ඉඟියක්. සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා ග්ලූකෝමීටරයක් මිලදී ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය ග්ලූකෝස් වල ගතිකතාවයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. අනාගතයේදී ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සීනි මට්ටම, ඔබේ ආහාර වේල සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සටහන් කරන දිනපොතක් තබා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් පුරුද්දක් විය හැකිය.
ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබේ රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරය වැදගත් වනු ඇත, නමුත් අතිරේක රුධිර පරීක්ෂණයක් ද නියම කළ හැකිය.
ග්ලූකෝමීටරයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද. මෙම මාතෘකාවට ඇතුළු වීමට, වීඩියෝවක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත, එහිදී ජනප්රිය පිළිගත් වෛද්‍යවරු නිවැරදි තේරීමක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත. එවිට සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා සහ ඔබේ මුදල් පසුම්බිය අවසාන තීරණය ඔබට කියනු ඇත.
කිසිවක් කිරීමට නොහැකි නම් කුමක් වනු ඇත්ද? බොහෝ දුරට, සීනි වැඩි වනු ඇත, පූර්ව දියවැඩියාව දියවැඩියාව බවට පත්වනු ඇත, මෙය බරපතල රෝගයකි, එහි අහිතකර බලපෑම් මුළු ශරීරයටම බලපායි. සෞඛ්‍යය පිරිහී යනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ හැකි අතර ජීවන තත්ත්වය කැපී පෙනෙන ලෙස අඩු වනු ඇත.
ප්‍රතිකාර කිරීමට වඩා දියවැඩියාව වැළැක්වීම පහසු බව මතක තබා ගන්න. වැඩිපුර බර, වයස අවුරුදු 40+ සහ උදාසීන ජීවන රටාව නිසා ඔබ අවදානමට ලක්ව ඇත. අධික සීනි වැළැක්වීම සඳහා, ශරීරයේ සිදුවිය හැකි වෙනස්කම් නිසි වේලාවට දැක බලා නිවැරදි කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් වසරකට දෙවරක්වත් සීනි සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
