අධි පීඩනය පිළිබඳ ගැටළුව බොහෝ රෝග සඳහා හේතුවයි. මෙම දර්ශක මිනිස් සිරුරේ වැදගත්ම නියාමකයින්ගෙන් එකක් වන අතර ජීව ශක්තිය කෙලින්ම රඳා පවතී. අධි රුධිර පීඩනය යනු මේ මොහොතේ ලෝකයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන ව්යාධි වලින් එකකි.
මෙම දර්ශකයට ly ණාත්මක ලෙස බලපාන එක් සාධකයක් වන්නේ කුණු ආහාර භාවිතයයි. එවැනි ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම පෝෂණ සංස්කෘතිය උල්ලං and නය කිරීම හා ආහාර උල්ලං violation නය කිරීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ආහාර සංස්කෘතිය උල්ලං of නය කිරීම නිසා පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර අවයව මුලින් දුක් විඳීමට පටන් ගනී. නිරන්තර ක්ෂණික ආහාර, අතිරික්ත මේද ආහාර, ඛනිජ ලවණ හා විටමින් වැනි නවීන පෝෂණය තරමක් පුළුල් බැවින් ශරීරයේ සෞඛ්ය තත්වය කෙරෙහි ආහාර සංස්කෘතියේ බලපෑම අවතක්සේරු කර ඇත.
දැන් නූතන මිනිසාගේ ආහාරයේ සංයුතිය තවත් නරක පුරුද්දක් බවට පත්ව ඇති අතර එය වෙනස් ස්වභාවයේ බොහෝ රෝග ඇති කරයි. පීඩනය ද මෙයින් පීඩා විඳින්නේ එය රුධිර නාලවල හා හෘදයේ තත්වය මත රඳා පවතින බැවිනි.
රුධිර පීඩනය සංතෘප්ත කිරීමට, අඩු කිරීමට හෝ වැඩි කිරීමට බොහෝ නිෂ්පාදන තිබේ. අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අඩු විශේෂ ආහාර වේලක් භාවිතා කරයි.
බොහෝ විට ගැටළුව සමපාත ව්යාධි විද්යාව සමඟ ඇති අතර එය සෞඛ්ය තත්වය අවුල් කරයි. අධි රුධිර පීඩනයට හේතුව ආහාර පමණක් නොවේ.
ව්යාධිජනක පීඩනය ඇතිවීම සඳහා සාධක කිහිපයක් අවශ්ය වේ:
- නිරන්තර ආතතිය;
- මානසික අසමතුලිතතාව;
- අතිරික්ත ශරීර බර;
- මත්පැන් අනිසි භාවිතය;
- ජානමය නැඹුරුතාවයක්;
- දුම් පානය
- උසස් වයස;
- මේද අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම;
- භෞතික නිෂ්ක්‍රීයතාව;
- අධික ලුණු පරිභෝජනය.
මෙම හේතු පීඩනය ඇතිවීමේ තීරණාත්මක සාධකයකි.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, රුධිර පීඩනය අඩු කරන නිෂ්පාදන මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය, ඔබ පෝෂණවේදියෙකු හා හෘද රෝග විශේෂ consult වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර, සනාල ශල්‍ය වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමද සුදුසුය.
සැල්දිරි පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් bal ෂධීය නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. එහි රසායනික සංයුතියට ධනාත්මක බලපෑමක් වේගයෙන් ලැබීමට දායක වන ගුණාංග ඇත. ශාකයේ අඩංගු සංරචක ශාක සම්භවයක් ඇති වෙනත් නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබේ, නමුත් කුඩා ප්‍රමාණ වලින්.
එය විශාල සංඛ්‍යාවක් හෙළි කළේය:
- කැල්සියම්
- මැග්නීසියම්
- විටමින් වල සම්පූර්ණ සංකීර්ණයක්.
ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් නොමැති නම් මාංශ පේශි තානය උල්ලං is නය වේ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, යාත්රා වල ස්පේසයක් ඇති වන අතර පීඩනය වැඩි වීමට පටන් ගනී.
සැල්දිරි මෙම ද්‍රව්‍ය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වල තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරකයේ කාර්යභාරය විටමින් සී මගින් සිදු කරයි. එය සනාල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, රුධිර නාල වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කරයි. බියුටයිල් තැලයිඩ් ද්‍රව්‍යය මගින් වාසොස්පාස්ම් ඉවත් කර ඒවා පුළුල් කළ හැකිය.
මේ අනුව, රුධිර පීඩන දර්ශක අඩු වේ. මීට අමතරව, සැල්දිරි කොලෙස්ටරෝල් 7% කින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අධි රුධිර පීඩනය අතුරුදහන් වීම සඳහා සැල්දිරි යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් දිනපතා පානය කළ යුතුය. සති දෙකක නිතිපතා පානය කිරීමෙන් පසු ප්රති result ලය ප්‍රකාශ වේ.
හයිපොටොනික් සැල්දිරි ගැන පරිස්සම් විය යුතුය, මන්ද ඒවා තුළ පීඩනය විවේචනාත්මක මට්ටම් දක්වා අඩු කළ හැකිය. එය කිසිසේත් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වටී නැත - මිටි කිහිපයක් හොඳ වනු ඇත.
Parsley ට සමාන ගුණ ඇත. එය ඔබම අනුභව කර සියලු කෑම වර්ග වලට එකතු කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
දෙළුම් දිගු කලක් තිස්සේ එහි වාසිදායක ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එය විශේෂයෙන් හදවතට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය මගින් රුධිර නාලවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ හෘද මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට හැකි වේ. එසේම එය මෙම ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
අත්බෝම්බය තුළ ඔබට සොයාගත හැකිය:
- මැග්නීසියම්
- පොටෑසියම්
- විටමින් සී.
විටමින් සී රුධිර නාල වල තත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට ද සමත් වේ.
මීට අමතරව, මෙම මූලද්රව්ය ලැයිස්තුව රුධිර නාල වල බිත්ති මත සමරු ques ලක සෑදීම වළක්වයි. ශාකයක අඩංගු රසායනික සංයෝග සමහර හයිපොටොනික් drugs ෂධ ක්‍රියා කරන ආකාරය හා සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි.
බොහෝ අත්හදා බැලීම් මගින් දෙළුම් ඒකක 10 කින් පීඩනය අඩු කළ හැකි බව ඔප්පු වී ඇත. මෙම ප්රති result ලය උදාසීන විය නොහැක.
මෙම ප්රති result ලය සඳහා, ඔබ දිනකට ග්රෑම් 50 ක් භාවිතා කළ යුතුය. දෙළුම් යුෂ මාස 12 ක්. බලපෑම තරමක් මන්දගාමී නමුත් එය දිගු කාලීන වේ. ප්‍රකෘතිමත් වීම අරමුණු කරගත් අය සඳහා මෙම ක්‍රමය පරිපූර්ණයි. එය බොහෝ විට drug ෂධ චිකිත්සාව සමඟ සැසඳේ.
පුද්ගලයෙකු අඩු රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් දෙළුම් නිර්දේශ නොකරයි. බලපෑම ඉක්මණින් පැමිණෙන අතර පීඩනය තීරණාත්මක ස්ථානයකට අඩු කළ හැකිය.
එබැවින් විශේෂ experts යන් මෙම නිෂ්පාදනය අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ට හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට පමණක් නිර්දේශ කරයි.
සාමාන්‍ය තේ සමඟ ඔබට අධි රුධිර පීඩනය හා එහි රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කළ හැකිය.
හරිත තේ විශේෂ ගුණ ඇත.
හයිපෝටෙන්ටිව් ගුණාංග මගින් දෙවනුව හිබිස්කස් වලට පමණි.
කළු තේ අධි රුධිර පීඩනයෙන් අපයෝජනය නොකළ යුතුය.
එවැනි තේ වල ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යවල සාන්ද්‍රණය අධික බැවින් ප්‍රබල පානයක් ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන විට පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීමට දායක වන සංයෝගවල සම්පූර්ණ සංකීර්ණයක් තේ වල අඩංගු වේ.
එවැනි සංයෝග නම්:
- ටැනින්.
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක.
- පොලිපෙනෝල් (කැටචයිඩ්, ෆ්ලේවනොයිඩ්).
මෙම ද්‍රව්‍ය තේ දළු වල දක්නට ලැබෙන අතර රුධිර නාල, හෘදය ශක්තිමත් කිරීමට, අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රක්තහීනතාවය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ද ඔවුන්ට හැකියාව ඇත. මැග්නීසියම් නොමැතිව හදවතේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කළ නොහැකි අතර ශරීරයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා තේ වලට මෙම මූලද්‍රව්‍යයේ ප්රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ඇත. රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා දිනකට හරිත තේ කෝප්ප 3 ක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
එය සිසිල් ස්වරූපයෙන් ගැනීම සුදුසුය, තේ දළු විශාල කොළ විය යුතුය.
බෙහෙත් බොන්න එපා
හයිපොටෙන්සිව් අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම නතර කළ යුතුය.
කළු තේ, ඊට පටහැනිව, ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත, මන්ද එය හයිපෝටෙන්ටිව් වලට අධි රුධිර පීඩනය ඇති බැවිනි.
අධි රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ ශරීරයේ ආබාධ සඳහා කෝපි භාවිතය සීමා කළ යුතුය.
එසේම, අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, එවැනි බීම පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- කෙෆීර්;
- යෝගට්;
- පැසුණු බේක් කළ කිරි;
- පළතුරු සහ එළවළු යුෂ, වඩාත් සුදුසු ගෙදර හැදූ;
- උණුසුම් කොකෝවා;
- වැලරියන් වලින් සුප් හොද්ද;
- පොල් වතුර
- හීන කිරි;
යුෂ සඳහා, බීම ගබඩා කිරීම සඳහා එකතු කරන සීනි වල හානිය නිසා එය ගෙදර ඉවුම් පිහුම් කිරීම වැදගත් වේ.
කිරි සහ ඇඹුල් කිරි බීම වල වාසි දීර් time කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු වී ඇති අතර මෑතක් වන තුරුම කොකෝවා අවතක්සේරු කර ඇත. කොකෝවා thrombosis වළක්වන අතර අධි රුධිර පීඩනය සඳහා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පොල් වතුරට ඩයුරටික් ගුණ ඇති අතර ශරීරයෙන් සෝඩියම් ලවණ ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇත.
නියත වශයෙන්ම සියලුම පැඟිරි පලතුරු වල ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර නාලවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු වන අතර ඒවා ශක්තිමත් වේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
පැඟිරි පලතුරු වල කොටසක් වන අත්යවශ්ය තෙල්, රුධිරය තුනී කිරීමට, සමස්ත ජීවියාගේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීමට සමත් වේ. අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබ දිනපතා තැඹිලි යුෂ හෝ මිදි ගෙඩි ලීටර් 0.5 ක් පානය කළ යුතුය. ද්විත්ව බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට ලෙමන් ටිකක් එකතු කළ හැකිය.
ලෙමන් තේ වලට ආකලන ලෙස, සලාදයක් සඳහා ඇඳුමක් ලෙස සහ උණුසුම් කෑමක් සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
හයිපොටොනික් සඳහා පවා පලතුරු කිහිපයක් හානියක් සිදු නොවේ. භාවිතා කරන විට, ඔබේ යහපැවැත්ම හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න. රුධිර පීඩනය පහත වැටේ නම්, ස්පන්දනයට බාධා ඇති වුවහොත් ඒවා ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය.
පැඟිරි, පලතුරු, ආමාශයේ අධික ආම්ලිකතාවය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පැඟිරි පලතුරු පරස්පර විරෝධී වේ.
කෙසෙල් යනු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගබඩාවකි.
පළමුවෙන්ම, එය පොටෑසියම් වන අතර එය හදවතේ කාර්යයට සක්‍රියව සම්බන්ධ වේ. ශරීරයේ පොටෑසියම් ප්රමාණවත් නොවේ නම්, නිදන්ගත අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවිය හැකිය.
පීඩනය සුළු වශයෙන් අඩුවීම සඳහා දිනකට කෙසෙල් 2 ක් පානය කිරීම ප්රමාණවත් වේ. මෙම සම්මතය හෘදයාබාධ හා වෙනත් හෘද රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
කෙසෙල් යනු රුධිර පීඩනය අඩු කරන නිෂ්පාදනයක් නොව එය ඉහළ යාම වළක්වයි.
අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට එහි ප්රති about ල ගැන කරදර විය යුතු නැති අතර දියවැඩියාව ඇති අය එය භාවිතා කිරීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
අධි රුධිර පීඩනය සමඟ පලතුරු හා එළවළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම සුදුසුය. මෙම පලතුරු වලින් එකක් වන්නේ කොමඩු ය.
එහි රසායනික සංයුතියට මයෝකාඩියම් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලුටීන් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර අධි රුධිර පීඩනයට ආවේණික රෝග ලක්ෂණ ප්‍රායෝගිකව අතුරුදහන් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට භ්රෑණ නිෂ්පාදනයේ කොටස් කිහිපයක් භාවිතා කළ යුතුය.
රුධිර පීඩන විරෝධී පලතුරක් වන්නේ කිවි ය. එහි රසායනික සංයුතිය නිසා, අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ට රෝගයේ ප්‍රකාශනයන් දැනෙන්නේ නැති අතර කාලයත් සමඟ ඔවුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනෙනු ඇත.
කොමඩු, බෝංචි, මිදි, අර්තාපල් වැනි හෘද හා රුධිර නාල පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට හැකියාව ඇත.
වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සම්පූර්ණ විටමින් සංකීර්ණයක් දක්නට ලැබේ. එය අධි රුධිර පීඩනය තුළ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර අධි රුධිර පීඩන අර්බුදවල තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ භාණ්ඩාගාරය වයිබර්නම් වේ.
එහි බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහ විටමින් සී අඩංගු වේ.
එය ඩයුරටික් ගුණයක් ඇති හෙයින්, මෙම බෙරී වලින් ලබා ගන්නා තේ නිදන්ගත අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. අතිරික්ත තරලය ඉවත් කළ විට, රුධිර ප්‍රවාහයේ බර අඩු වන අතර, යාත්රා හරහා ප්‍රවාහනය කරන රුධිර පරිමාව ද අඩු වේ.
බෙරී අපයෝජනය කිරීම අවශ්ය නොවේ, එය ශක්තිමත් හයිපොටෝනීය බලපෑමක් ඇති කරයි, ඉහළ ප්රමාණවලින් එය සැලකිය යුතු ලෙස පීඩනය අඩු කළ හැකිය.
තවත් සුව කරන බෙරි වර්ගයක් ක්‍රැන්බෙරි ලෙස හැඳින්විය හැකිය. රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට සහ හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට එයට හැකියාව ඇත.
නිවිති වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර රුධිර නාල සහ හෘද පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ද අඩංගු වේ. එහි ඇති මැග්නීසියම්, ෆෝලික් අම්ලය සහ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය හදවතේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරයි.
අධි රුධිර පීඩනයට අමතරව, පුද්ගලයෙකුට අභ්‍යන්තර පීඩනයෙන් පීඩා විඳින්නට පුළුවන. අධි රුධිර පීඩනය බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය, එනම් දුර්වල සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය, දැඩි හිසරදය, නොමඟ යාම, අත් සහ පාදවල හිරිවැටීම.
මෙම ආකාරයේ රෝග විනිශ්චය කිරීම තරමක් අපහසුය, මන්ද වෛද්‍යවරයාට පුද්ගලයාට කරදර කරන රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව රෝග විනිශ්චය කළ හැකිය. අධි රුධිර පීඩනය හා තරබාරුකම අවදානම වැඩි කරයි.
රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කර යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරන ආහාර අනුභව කළ යුතුය. එමනිසා, මෙම පීඩනය අඩු කරන්නේ කුමන නිෂ්පාදනද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනෙක් උනන්දු වෙති.
උල්ලං against නය කිරීමට එරෙහි සටනට ලෙමන් සහ සුදුළූණු උපකාරී වනු ඇත. ඒවා බොහෝ කෑම වර්ග වලට එකතු කළ හැකිය. මීට අමතරව, මෙනුව වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සහ අර්තාපල් සමඟ තනුක කළ යුතුය.
මෙම නිෂ්පාදන පොටෑසියම් ප්‍රභවයන් වන අතර එය ICP අඩු කරයි. තම්බා හෝ බේක් කළ අර්තාපල් ආහාරයට ගැනීම වැදගත් වන අතර බැදපු - තත්වය උග්‍ර කරයි.
එවැනි පීඩනයට එරෙහි සටනේදී .ෂධ පැළෑටි පොම්ප කිරීමට උපකාරී වේ.
ලැවෙන්ඩර් කසාය දිනකට එක් තේ හැන්දක පානය කළ යුතුය. ලැවෙන්ඩර් තෙල්, විස්කි මත පැතිරීම, පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
ඔබ එය මධ්‍යස්ථව ලිහිසි කළ යුතුය, සුවඳ ප්රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් බැවින් ඔබට ටිකක් මත්පැන් අත්විඳිය හැකිය.
අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට බොහෝ කුළුබඩු තරමක් හානිකර ය.
නමුත්, අධි රුධිර පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වන කුළුබඩුවක් තිබේ.
විශේෂ and යන් හෘදයේ හා රුධිර නාලවල පද්ධතියට උපකාරී වන කුළුබඩු ලැයිස්තුවක් හඳුනා ගනී.
මෙම ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:
- කහ කුළුබඩුවක් සහිත කර්කුමින් ශරීරය පුරා දැවිල්ල ඉවත් කරයි. එය රුධිර නාල වල බිත්ති වලින් අතිරික්ත මේදය ද්‍රාවණය කරයි, රුධිරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි. මෙම කුළුබඩුවක් ස්වාභාවික රුධිර පවිත්‍රකාරකයක් වීම පුදුමයක් නොවේ. පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා එය අතිශයින්ම වැදගත් වේ.
- සුදුළූණු. එය රුධිර වාහිනී දෙගුණ කිරීමටත්, රුධිර කැටි ගැසීම වලක්වා ගැනීමටත්, පවතින ඒවා ඉවත් කිරීමටත් සමත් වේ. රුධිරයේ අධික l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම වැඩි කරයි. දිනකට සුදුළූණු කරාබුනැටි එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් දර්ශක 10 කින් පීඩනය අඩු කළ හැකිය. එවැනි ප්රතිකාරවල ප්රති result ලය තරමක් දිගු කාලීන ය. වකුගඩු රෝග, වණ, ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි පුද්ගලයින් සඳහා භාවිතා කිරීම සපුරා තහනම්ය.
- මිරිස් ගම්මිරිස් ඉතා වේගයෙන් රුධිර වාහිනී තනුක කර පර්යන්ත රුධිර ප්‍රවාහය වේගවත් කරයි. මේ අනුව, ධමනි මත බර අඩු වේ, පීඩනය අඩු වේ. පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා මධ්‍යස්ථ ජලය හා ස්වාභාවික මී පැණි කුඩා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට අධි රුධිර පීඩනය සහ එහි ප්‍රකාශනයන්ගෙන් මිදිය හැකිය.
රුධිර පීඩනය අඩු කරන ආහාර මොනවාද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ විස්තර කර ඇත.
