දියවැඩියා රෝගීන්ට එය කළ හැකිද නැද්ද යන්න

ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියාව සඳහා ගෙඩි අනුභව කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන අතිශයෝක්තියට නැංවිය නොහැකිය. මෙම වර්ගයේ නිෂ්පාදනයේ වටිනා විටමින් වර්ග රාශියක් අඩංගු වේ. දියවැඩියාව සඳහා ඉඩ දී ඇති නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව දැඩි ලෙස සීමිත වුවද, ඇට වර්ග එයට ඇතුළත් කර ඇතිවා පමණක් නොව, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන පළමු ඒවා අතර වේ. නමුත් ඇට වර්ග යනු විවිධ ප්‍රභේද රාශියක් අඩංගු සාමූහික නමකි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත හැකි ගෙඩි මොනවාද යන්න පහත සාකච්ඡා කෙරේ.

නට් යනු අද්විතීය හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්‍රව්‍ය හා විටමින් අඩංගු වන ගස් බීජයකි.

ඇට වර්ග ප්‍රෝටීන්, තන්තු සහ කැල්සියම් සහ ඔමේගා -3 අම්ල වැනි වැදගත් ප්‍රභවයන් වේ.

වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් මට්ටම අවම වන අතර එය හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට වඩාත් සුදුසු වේ. එමනිසා, අධික රුධිර සීනි සහිත ඇට වර්ග එහි මට්ටම අඩු කිරීමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට අග්න්‍යාශය උත්තේජනය කරයි.

දියවැඩියාව පිළිබඳ ධනාත්මක බලපෑමට අමතරව, විවිධ ප්‍රභේදවල බාධාකාරී ක්‍රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ රෝගයෙන් පැන නගින ව්‍යාධි ඉවත් කිරීම සඳහා ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මේ අනුව, ගෙඩි දිගු කලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය හා අඛණ්ඩතාව යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ negative ණාත්මක විනාශකාරී සාධකවලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

Walnut

Walnut ගසේ පලතුරු වටිනා සංයුතියකින් නිරූපණය වන අතර ඒවායේ භාවිතය ce ෂධ, රූපලාවණ්‍ය හා ආහාර පිසීමේදී පුළුල් ලෙස ව්‍යාප්ත වේ. ඔවුන් ප්‍රසන්න රසයක් ඇති අතර ඒවායේ ඉහළ පෝෂණ ගුණය නිසා කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද ඔවුන්ට කුසගින්න තෘප්තිමත් කළ හැකිය. ඒවා අඩංගු වන්නේ:

• තන්තු;
• ඇල්ෆා ලිනොලික් අම්ලය;
• හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය (සින්ක්, යකඩ, තඹ);
• ප්‍රතිඔක්සිකාරක.

මීට අමතරව, එළවළු මේද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය මාළු තෙල් වලට සමාන වන අතර දියවැඩියාවට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඔවුන්ගේ ගුණාංග සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන අතර දිගු කාලීන භාවිතය පූර්ව දියවැඩියා තත්වය සුව කිරීමට උපකාරී වේ.

දියවැඩියා රෝගීන්ට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ පහත පරිදි වේ.

• කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක වලින් රුධිර නාල වල බිත්ති පිරිසිදු කිරීම, thrombosis අවදානම අඩු කරයි;
• ඒවා ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකයක් වන අතර එමඟින් උදරයේ සැත්කම් හා ස්වාභාවික දරු උපත් වලින් පසු පුනරුත්ථාපන කාලවලදී ඒවායේ භාවිතය අනිවාර්ය කරයි;
• සමේ පුනර්ජනනීය ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වීම;
• ආමාශයේ අම්ල-එන්සයිම ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය වේ;
• සෛලවල ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීම සහ එහි ප්‍රති natural ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවීම ස්වභාවික ආකාරයකින් අඩු කරයි.

Medicines ෂධ සැකසීම සඳහා, කොටස්, පලතුරු, ෂෙල් වෙඩි සහ ඇට වර්ග ද භාවිතා වේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නට් කොටස් විශේෂයෙන් වටිනා වන්නේ ඒවාට විෂබීජ නාශක හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණයක් ඇති බැවිනි.

අවසර ලත් දෛනික මාත්‍රාව කෝර් 7 කි.

ආමන්ඩ්

මෙම නට් කටුක හා මිහිරි ය; දියවැඩියාවේ දී පරිභෝජනය කළ හැක්කේ මිහිරි ප්‍රභේදයක් පමණි. ආමන්ඩ් එවැනි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත වේ:

• මොනොසැටරේටඩ් අම්ල;
• පැන්ටොතනික් අම්ලය;
• thiamine;
• රයිබොෆ්ලැවින්;
• හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය (යකඩ, පොටෑසියම්, කැල්සියම්);
• මැග්නීසියම් (විශාල ප්‍රමාණවලින්).

මෙම නට් භාවිතය තන්තු, නැවුම් හෝ තාප සැකසූ එළවළු සමඟ ඒකාබද්ධව නිර්දේශ කෙරේ.

කිරි නිෂ්පාදන සමඟ භාවිතා කිරීමට අවසර නැත, මන්ද එවැනි සංයෝජනයක් නට් වල GI සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට දායක වන අතර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය ඉහළ යා හැක.

ආමන්ඩ් වල ගුණාංගවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• උසස් තත්ත්වයේ තන්තු වල සන්තෘප්තිය හේතුවෙන් අන්ත්රය උත්තේජනය කිරීම;
• රුධිර ගණනය පුළුල් ලෙස වැඩි දියුණු කරයි;
• අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ගණන අඩු කරයි;
• හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ;
• දියවැඩියාව සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන රුධිර කැටි ගැසීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි;
• රුධිර නාල සහ කේශනාලිකා පුළුල් කිරීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහය යථා තත්වයට පත් කරයි.

මැග්නීසියම් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වන අතර අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ද බලපායි. Walnuts මෙන් නොව, ආහාර සඳහා පලතුරු පමණක් භාවිතා වේ. ආමන්ඩ් වල කැලරි ප්‍රමාණය තරමක් ඉහළ ය, එබැවින් එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති ප්‍රයෝජනවත් අංශු ගණන නොසලකා නිෂ්පාදනයේ භාවිතය දැඩි ලෙස මාත්‍රා කළ යුතුය.

අවසර ලත් දෛනික මාත්‍රාව හර 4 කි.

ලා දුඹුරු

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ලා දුඹුරු යනු අත්‍යවශ්‍ය ශක්ති ප්‍රභවයකි. දියවැඩියා රෝගීන් විසින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය දැඩි ලෙස සීමා කර ඇති හෙයින්, ඔවුන් බොහෝ විට උදාසීනත්වය, තෙහෙට්ටුව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම නිසා පීඩා විඳිති. බලශක්ති සංචිත නැවත පිරවීම සිදුවන්නේ බහු අසංතෘප්ත මේද නිසා වන අතර එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කිරීමට සහ විශාල ශක්තියක් මුදා හැරීමට දායක වේ. සංයුතිය ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ:

• ඇමයිනෝ අම්ල;
• බහු අසංතෘප්ත මේද;
• ප්‍රෝටීන;
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය;
• A, B, E කාණ්ඩවල විටමින්;
• යකඩ (වැල් වලට වඩා ග්‍රෑම් 100 කින් වැඩි);
• ෆයිටොස්ටෙරෝල්;
• කැරොටිනොයිඩ්ස්.

Walnut කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත:

• හෘද හා රුධිර නාල, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක පිරිසිදු කිරීම;
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, ආමාශයික හා බඩවැල් එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
• අක්මාව හා වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය.

එසේම, ලා දුඹුරු යනු ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තීකරණ මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර, විෂ, විෂ හා medicines ෂධවල බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි. එය ඔන්කොලොජි සහ දියවැඩියා රෝගයේ රෝග නිවාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

Contraindications වලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ආමාශ රෝග (ගැස්ට්රයිටිස්, වණ);
• තනි අසාත්මිකතා.

ලා දුඹුරු අමු සහ බදින ලද අතර එළවළු සලාද සහ විවිධ අතුරුපස වලට එකතු වේ. නිෂ්පාදනයේ තරමක් ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත, එබැවින් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් සීමිත ප්‍රමාණවලින් ලා දුඹුරු ආහාරයට ගත යුතු අතර අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා. අවසර ලත් දෛනික මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 40 කි.

පයින් ගෙඩි

දියවැඩියාව සඳහා පයින් ගෙඩි අනුභව කළ හැකිද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර අනිවාර්යයෙන්ම ඔව්. මෙයට හේතුව කාබෝහයිඩ්‍රේට් කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමයි. හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන අය ඒවා භාවිතා කිරීම නුසුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, පයින් ගෙඩි වල කැලරි ප්‍රමාණයෙන් ඇඟවෙන්නේ තරබාරුකම හෝ අක්මා රෝගය නිරීක්ෂණය කළ හොත් ඒවා අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතු බවයි.

පයින් ගෙඩි වල ප්‍රභවය වන්නේ:

• A, B, C, E කාණ්ඩවල විටමින්;
• බහු අසංතෘප්ත අම්ල;
• අයඩින්;
• ඇමයිනෝ අම්ල;
• ප්‍රෝටීන්
• thiamine;
• කැල්සියම්
• කෙඳි.

කිහිරි ගසේ පලතුරු වල ධනාත්මක ගුණාංග පුළුල් පරාසයකින් නිරූපණය වන අතර බොහෝ ඉන්ද්‍රිය පද්ධති කෙරෙහි බලපායි, සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරයි, ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය ඉහළ නැංවීම උත්තේජනය කරයි:

• පරිවෘත්තීය ත්වරණය (කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය);
• නරක කොලෙස්ටරෝල් උදාසීන කිරීම;
• රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීම, ඒවාට තානය ලබා දීම, ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අවදානම අවම කිරීම;
• අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
• ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය මර්දනය කිරීම;
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ප්‍රතිෂ් oration ාපනය කිරීම.

මීට අමතරව, පයින් ගෙඩි ක්‍රමානුකූලව භාවිතා කිරීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ දිගුකාලීන බලපෑමට හේතු වේ.

පයින් ගෙඩි මත පදනම් වූ සැරසිලි මාතෘකා යොදන විට පුනර්ජනනීය ගුණ ඇත. ගෙඩි තාප පිරියම් කිරීම සඳහා යටත් කළ නොහැකිය, භාවිතය කළ හැක්කේ අමු ස්වරූපයෙන් පමණි. අවසර ලත් දෛනික මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 30 කි.

ගෙඩි සහ දියවැඩියාව නිසැකවම පිළිගත හැකි සංයෝජනයකි. ගෙඩි වල හයිපර්ග්ලයිසිමියාව නිසා ඇතිවන ආබාධවලින් ශරීරය යථා තත්වයට පත් කිරීමට දායක වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර, ඊට අමතරව, ඒවා දියවැඩියා රෝගයේ පොදු ගැටළුවක් වන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වේ. එකම negative ණාත්මක වන්නේ ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය වන අතර එම නිසා අවසර ලත් ප්‍රමාණය සුළුපටු ලෙස සීමා කිරීම අවශ්‍ය වේ.

විශේෂ comment විවරණය