චීස්කේක් - වැනිලා ක්‍රීම්

අඩු කාබ් වැනිලා චීස්කේක් චීස්කේක් ක්‍රීම්

චීස්කේක් උඳුන තුල පුලුස්සා වටකුරු විය යුතු යැයි කීවේ කවුද? කවදා හෝ හැන්දකින් එය ඉවතට ගන්නේ කුමක් ද?

ඔබේ චීස්කේක් පිසීමට බොහෝ වේලාවක් බලා සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, අතුරුපස වීදුරුවක එහි ක්‍රීම් අනුවාදය උත්සාහ කරන්න. අපගේ අඩු කාබ් චීස්කේක් යනු සුපිරි රසවත් අතුරුපසක් වන අතර එය අකුණු වේගයෙන් මිශ්‍ර වන අතර ඉතා ඉක්මනින් ආහාරයට ගනී.

එය ඔවුන්ගේ රූපය නරඹන අයට හෝ කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් අහිමි කර ගැනීමට අවශ්‍ය අයට පමණක් නොව, ක්‍රීඩා හා ශාරීරික යෝග්‍යතා ලෝලීන්ටද එය හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත, මන්ද එහි මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

ඉතින්, අපි පඳුර වටා නොයවා අවසානයේ මෙම දිව්‍ය චීස්කේක් ක්රීම් සකස් කරමු. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එය උත්සාහ කළ යුතුයි.

කෙසේ වෙතත්, එක් කරුණක් - ඔබ තවදුරටත් යාමට පෙර, ප්‍රෝටීන් කුඩු ගැන වචන කිහිපයක්: අවාසනාවකට මෙන්, අපගේ පා ​​readers කයින් අපගේ වට්ටෝරු අනුව සකස් කිරීම හෝ පිළිස්සීම යන කාරණයට අපි නැවත නැවතත් මුහුණ දෙමු, නමුත් පුදුමයට කරුණක් නම් ඔවුන්ගේ වට්ටෝරු අසාර්ථක වීමයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙය සිදු වන්නේ පළමු වරට භාවිතා කරන ලද කුඩු සකස් කිරීමේදී භාවිතා වන අතර එය කෙළවරේ ඇති වෙළඳසැලකින් මිලදී ගැනීමයි. බොහෝ විට, එවැනි ප්රෝටීන් කුඩු එතරම් en ණී නොවන බැවින් අනුකූලතාව අවශ්යතාවයට වඩා දියර වේ.

කවුරුහරි pharma ෂධ ගබඩාවල සහ සාප්පු වල සෑම තැනකම අලෙවි කරන ආහාර කුඩු සමඟ යමෙකු පටලවා ගන්නා විට සෑම දෙයක්ම විශේෂයෙන් කනගාටුදායක වේ. ආහාර කොක්ටේල් සඳහා එවැනි කුඩු සමඟ අපගේ වට්ටෝරු විශ්වාසනීයත්වයට මායිම් වන සම්භාවිතාවක් සමඟ අසමත් වේ.

අපි ඊඑස්එන් සන්නාමයේ ප්‍රෝටීන් කුඩු භාවිතා කර උයන්නෙමු. මෙම අරමුණු සඳහා ඔහු ඉතා හොඳින් ඔප්පු විය.

දැන්, අපි ඔබට ප්‍රසන්න කාලයක් ප්‍රාර්ථනා කර ඔබේම අඩු කාබ් චීස්කේක් ක්‍රීම් රස බැලීමට ඔබට ඉඩ දෙන්නෙමු. සුභ පැතුම්, ඇන්ඩි සහ ඩයනා.

අමුද්රව්ය

• 3.5% ක මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි මිලි ලීටර් 100;
• 40% ක මේද අන්තර්ගතයක් සහිත ගෘහ චීස් ග්‍රෑම් 250 ක් හෝ ඔබ කැමති වෙනත් ඕනෑම දෙයක්;
• කිරි චීස් ග්රෑම් 50 ක් (ක්රීම් චීස්);
• ග්‍රෑම් 30 වැනිලා රසකාරක ප්‍රෝටීන් කුඩු (එස්න් එලයිට් ප්‍රෝ සංකීර්ණය වැනිලා);
• එරිත්රිටෝල් 2 හැදි හෝ වෙනත් රසකාරකයක්;
• වැනිලා සාරය තේ හැන්දක හෝ වැනිලා පොඩ් පල්ප්;
• විකල්පයක් ලෙස සැරසිලි සඳහා ඕනෑම බෙරි.

මෙම අඩු කාබ් වට්ටෝරුව සඳහා අමුද්රව්ය ප්රමාණ 2 ක් සඳහා වේ. පිසීමේ කාලය විනාඩි 10 ක් පමණ ගත වේ.

පෝෂණ අගය

පෝෂණ අගයන් දළ වශයෙන් වන අතර අඩු කාබ් ආහාර වේලක ග්‍රෑම් 100 කට දැක්වේ.

වීඩියෝ වට්ටෝරුව

ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය

ක්රීම් අමුද්රව්ය

1.

ගෘහ චීස්, කිරි චීස්, වැනිලා ප්‍රෝටීන් කුඩු, එරිත්රිටෝල් සහ වැනිලා සාරය (හෝ වැනිලා පල්ප්) සමඟ කිරි මිශ්‍ර කර ක්‍රීම් එකක් සෑදෙන තෙක් මිනිත්තු 2-3 ක් අත් මික්සර් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.

ක්රීම් අමුද්රව්ය

2.

ක්‍රීම් සමඟ අතුරුපස බඳුනක් හෝ වීදුරුවක් පුරවා ටික වේලාවක් ශීතකරණයක් තුළ තබන්න. එබැවින් අතුරුපස විශේෂයෙන් නැවුම් වනු ඇත.

චීස්කේක් ක්‍රීම් අතුරුපස වීදුරු වලට මාරු කරන්න

3.

ඔබ කැමති නම්, ඔබේ චීස්කේක් අලංකාර කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අතුරුපසට දීප්තිමත් රසවත් උච්චාරණයක් ලබා දීම සඳහා මැන්ඩරින්, බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි හෝ වෙනත් බෙරි වල කරාබුනැටි යුගලයක්. බොන් රුචිය

රසවත් අඩු කාබ් චීස්කේක් ක්‍රීම්, බොන් ආහාර රුචිය