සරල කොල්ස්ලෝ

අපි ඔබ ගැන නොදනිමු, නමුත් අපි රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සලාදයක් සඳහා අපගේ ආත්මය විකිණීමට සූදානම්. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කපටි, නමුත් අපි ඇත්තටම ගෝවා ආදරෙයි.

අවාසනාවකට මෙන්, පිරිපහදු කළ සීනි බොහෝ විට එවැනි සලාදයකට එකතු කරනු ලබන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයකට සුදුසු නොවේ.

නමුත් මෙම කාරණය නිසා ගෝවා ආහාරයට ගැනීමෙන් මා වැළැක්විය යුතු නැත. අවසානයේදී, එක් සේවාවක් පිළියෙල කිරීම ඉක්මන් හා පහසුය. මෙම ආහාරය පැය 24 ක් තුළ හොඳින් සංතෘප්ත වන පරිදි කල්තියා පිසීම සුදුසුය.

මාර්ගය වන විට, ගෝවා සලාද ප්රංශ ෆ්රයිස් සහ වෙනත් අර්තාපල් සඳහා පරිපූර්ණයි.

අමුද්රව්ය

• 1 සුදු ගෝවා (ග්රෑම් 1000 ක් පමණ);
• 1 රතු ගම්මිරිස්;
• 1 ළූණු;
• ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක;
• එරිත්රිටෝල් ග්රෑම් 150;
• රස කිරීමට ගම්මිරිස් සහ ලුණු;
• මිලි ලීටර් 250 විනාකිරි her ෂධ පැළෑටි හෝ සුදු වයින් විනාකිරි;
• ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 50;
• ඛනිජ ජලය ලීටර් 1 යි.

අමුද්රව්ය සේවා 8 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

බලශක්ති වටිනාකම

නිමි භාණ්ඩයේ ග්‍රෑම් 100 කට කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කෙරේ.

ඉවුම් පිහුම්

1.

විශාල භාජනයක්, කපන පුවරුව සහ තියුණු පිහියක් ගන්න. කඳ කපා ගෝවා කුඩා තීරු කපා. ඔබට ආහාර සකසනයක එළවළු කපා ගත හැකිය. ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල ඇති දේ භාවිතා කරන්න.

2.

ළූනු පීල් කරන්න. ඉන්පසු එය සිහින් ව තැකීමක් කර ගෝවා බඳුනකට එක් කරන්න. ගම්මිරිස් සෝදන්න, බීජ ඉවත් කරන්න, තැකීමක් කර බඳුනට එක් කරන්න.

3.

තවත් කුඩා භාජනයක් තුළ ඛනිජ ජලය සමග එරිත්රිටෝල්, තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස්, ලෙමන් යුෂ සහ ශාකසාර විනාකිරි මිශ්‍ර කරන්න. සීතල ද්‍රව වල එරිත්රිටෝල් හොඳින් දිය නොවන බැවින් ඔබට කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක එරිත්රිටෝල් පෙර ඇඹරීමට හෝ ඔබට කැමති තවත් සීනි ආදේශකයක් භාවිතා කළ හැකිය.

4.

සකස් කළ සෝස් ගෝවා එකට එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

පාත්රය ආවරණය කර එක රැයකින් ශීතකරණයක් තුළ තබන්න.

5.

ඊළඟ දවසේ සලාද සෝස්වල හොඳින් පොඟවා අතිරික්ත දියර ජලය බැස යා හැකිය.

ඔබට අවශ්‍ය පරිදි වට්ටෝරුව වෙනස් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, අබ හෝ කරවල බීජ මේස හැන්දක් සමඟ වෙනස්කම් තිබේ.

අපගේ මිතුරාට ආදර්ශ පා has ය ඇත: "සුදුළූණු නැති ආහාර ආහාර නොවේ." එබැවින් ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම සලාදයට සුදුළූණු කරාබුනැටියක් එක් කරනු ඇත. එය රසවත් වනු ඇත. ඔබේ රසය විශ්වාස කර එයට අනුකූලව පිඟාන පිරිපහදු කරන්න.