බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රෝටීන් පාන් (අඩු කාබ් පාන්) අඩු කාබ් ආහාරයක ප්‍රධාන සං ient ටකය වේ. එය සම්භාව්ය උදෑසන ආහාරය සඳහා ආදේශකයක් වේවා, දිවා ආහාරය සඳහා හෝ ඔවුන් අතර කුඩා කෑමක් සඳහා.
එසේ වුවද, මෙම නිෂ්පාදනය සඳහා මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම දෙයක් සඳහා ගබඩා නීති පිළිපැදීම වැදගත්ය. මෙම ප්රභේදය, සම්භාව්ය අනුවාදයට ප්රතිවිරුද්ධව, එහි ලක්ෂණ ඇත. එවැනි බේකරි නිෂ්පාදන ගබඩා කිරීම සඳහා වන නීතිරීති දෙස අපි බලමු.
වඩා හොඳ: ඔබම මිලදී ගන්න හෝ පිළිස්සීම
අද පේස්ට්රි විශාල එකතුවක් තිබේ. මිලදී ගැනීමේ වාසි පැහැදිලිය. ඔබ මුළුතැන්ගෙයෙහි සිටගෙන ඔබේම නිෂ්පාදනයක් පිළිස්සීමට කාලය ගත කිරීම අවශ්ය නොවේ. වෙනත් ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය වූ විට, වැඩ කිරීමෙන් පසු සවස් වරුවේ යමක් පිසීමට සෑම කෙනෙකුටම කාලය හා ආශාව නැත.
ඇත්ත වශයෙන්ම කාබන් ස්වල්පයක් අඩංගු බොහෝ විකල්ප වෙළඳපොලේ තිබේ.
කෙසේ වෙතත්, බේකරි හෝ සුපිරි වෙළඳසැල්වල ඇති ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදන වල ධාන්ය හෝ තිරිඟු පවා දක්නට ලැබේ.
බොහෝ විකුණන ලද ප්‍රෝටීන් පාන් වල සම්පූර්ණ රයි පිටි අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට ධාන්ය වර්ග ආහාර සඳහා නිරපේක්ෂ තහනමකි.
ඉඟිය: රයි තිරිඟු වලට වඩා තෙතමනය අවශෝෂණය කරයි. ඔබ ප්‍රෝටීන් පාන් මිලදී ගන්නා විට තිරිඟු වෙනුවට රයි භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
මිලදී ගැනීමේ විකල්පයට එරෙහි තවත් තර්කයක් වන්නේ මිලයි. සමහර විට එහි වටිනාකම බනිස් එකකට රුබල් 100 දක්වා ළඟා විය හැකිය. ස්වයං-සාදන ලද පාන් සඳහා වඩා ලාභදායී වනු ඇත.
ගෘහස්ථ ආහාර පිසීමේ තවත් වාසියක් වන්නේ නිෂ්පාදනයට ඇතුළත් කරන අමුද්‍රව්‍ය මොනවාදැයි ඔබ හරියටම දැන සිටීමයි. ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට අනුපාතය තීරණය කළ හැකිය.
අපි දැනටමත් පාන් පුළුස්සන්න පුරුදු වී සිටිමු. නමුත් එය ද පුරුද්ද මත රඳා පවතී. අපි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත් විට, විකිණීම සඳහා හොඳ පිළිස්සීමක් නොතිබුණි. එමනිසා, අපට අපවම පිළිස්සීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නොතිබුණි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, විවිධ වට්ටෝරු නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඒ අතර ඔබට ගැලපෙන එක ඔබ සොයා ගනු ඇත.
එමනිසා, ඔබ අපෙන් ඇසුවොත්, අපි සෑම විටම ඔබේම අඩු කාබ් පාන් සෑදීමට නිර්දේශ කරමු. කෙසේ වෙතත්, කාලය නොමැති වීම නිසා මිනිසුන් බොහෝ විට එය මිලදී ගන්නා බව අපි තේරුම් ගනිමු.
මිලදී ගත් බේකරි නිෂ්පාදන නිසි ලෙස ගබඩා කිරීම
මිලදී ගත් විකල්පය සාමාන්‍යයෙන් සම්පූර්ණ රයි පිටි අඩංගු මිශ්‍රණයක් බැවින්, සාමාන්‍ය ප්‍රභේදයට සමාන ගබඩා මූලධර්ම අදාළ වේ.
- පාන් පාන් පෙට්ටියක ගබඩා කළ යුතුය. මැටි හෝ මැටි භාජන ලාච්චු වඩාත් සුදුසු ය. එවැනි ද්රව්ය අතිරික්ත තෙතමනය අවශෝෂණය කර අවශ්ය විට එය එකතු කරයි. මෙමඟින් නැවුම්බව දිගු වන අතර අච්චුව වළක්වයි.
Purchased මිලදී ගත් නිෂ්පාදිතය ශීතකරණය නොකළ යුතුය. ශීතකරණය තුළ එය තෙතමනය නැති වී වේගයෙන් පරණ වේ. මෙම විකල්පය කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සුදුසු භාජනයක ගබඩා කරන්න.
• ඔබට ශීතකරණය තුළ තනි කැබලි කැටි කර අවශ්ය පරිදි දිය කළ හැකිය. - ඔබ පාන් පෙට්ටියක් භාවිතා කරන්නේ නම්, අච්චුව වළක්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා විනාකිරි සමඟ පිස දමන්න.
Plastic නිෂ්පාදිතය ප්ලාස්ටික් ඇසුරුම්වල ගබඩා නොකරන්න. එය තෙතමනය රැස් කර ගත හැකි අතර එය පාන් නරක් වීමට හේතු වේ.
• අවවාදයයි: නිෂ්පාදනයේ අච්චුව දිස්වන්නේ නම් වහාම එය ඉවතට විසි කරන්න. අච්චු බීජාණු වෙනත් තැනක නොපෙනුනත්, සෑම පාන් වර්ගයක්ම දැනටමත් විෂ සහිත ද්රව්ය වලින් දූෂණය වී ඇත.
ස්වයං-සාදන ලද පාන් ගබඩා කිරීම
පොදුවේ ගත් කල, එකම ගබඩා උපදෙස් ස්වයං-සාදන ලද පාන් සඳහා අදාළ වේ, නමුත් සුළු අපගමනය සමඟ. නිවසේ විකල්පයේ වාසිය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය තෝරා ගැනීමයි.
බිම් ආමන්ඩ් වැනි මේද අමුද්‍රව්‍ය බොහෝ ආහාර වලට එකතු වේ. අධික මේද අන්තර්ගතය නිසා, ඔබේ නිෂ්පාදනයට ස්වාභාවික කල් තබා ගැනීමක් ඇත.
පිසින ලද රෝල් මිලදී ගත් කාලයට වඩා දිගු ආයු කාලයක් ඇති බව මෙයින් සහතික කෙරේ. නිවසේ අනුවාදය සතියක් හෝ ඊටත් වැඩි කාලයක් ගබඩා වන අතර මිලදී ගත් අනුවාදය දින 3 ක් පමණි.
ගෙදර හැදූ පාන් වල තවත් අවතක්සේරු කළ වාසියක් වන්නේ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කිරීමේ හැකියාවයි. එහි අධික මේද අන්තර්ගතය නිසා එය ශීතකරණය තුළ වියළී නොයන අතර එම නිසා ඊටත් වඩා දිගු කාලයක් ගබඩා කළ හැකිය.
අපි සැන්ඩ්විච් ඇලුමිනියම් තීරු වලින් ඔතා සතියකට වැඩි කාලයක් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තබන්නෙමු. ඒවා තවමත් නැවුම් රසයක් ඇත.
නිගමනය
තෝරාගත් විවිධත්වය අනුව ගබඩාව වෙනස් විය හැකිය. මිලදී ගත් විකල්පය සාමාන්‍යයෙන් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා නොවන අතර නිවසේ එක නැවුම්ව පවතී.
මීට අමතරව, මේද අන්තර්ගතය සහ ධාන්ය හෝ රයි නොමැති වීම රාක්කයේ ආයු කාලය සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. මෙන්න ස්වයං-සකස් කළ නිෂ්පාදිතය ජය ගනී. කෙසේ වෙතත්, මිලදී ගත් නිෂ්පාදන කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට හෝ කලාතුරකින් එවැනි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට කැමති අයට හොඳ විකල්පයක් ලෙස පවතී.
