ආමන්ඩ් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මේසයෙන් දැකිය හැකි පරිදි, එය කැලරි වල අනෙකුත් ඇට වර්ග අතර කැපී පෙනෙන්නේ නැත, නමුත් එය කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන සංඛ්යාවට මග පාදයි.
ආහාරමය තන්තු වල content න අන්තර්ගතය සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර ලෙස බලපායි (සමතලා වීම අඩු කරයි, මල බද්ධය සමනය කරයි.), අධික සීනි ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.
මේද අම්ල (ඔමේගා 3, ආදිය) මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි. එනම්, එය හෘද රෝග වැළැක්වීමකි. අසංතෘප්ත පොලිඇසිඩ් සහිත නිෂ්පාදන පෝෂණවේදීන් විසින් ග්ලයිසිමියාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ගෙඩි වල අඩංගු වේ ආර්ජිනින් රුධිර නාල ආරක්ෂා කරයි. ධමනි වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීම හා පවත්වා ගැනීම, ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ආර්ජිනින් හොඳ ක්‍රමයකි.
ඛනිජ
කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි සාර්ව සං on ටක විශාල ප්‍රමාණයක් (නැවුම් කිරි කැල්සියම් හා මැග්නීසියම් වලට වඩා දිනපතා නිෂ්පාදන වලට වඩා දිනා ගනී) අස්ථි ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් තර්ජනය අමතක කරන්න. ඛනිජ වල භෞතික විද්‍යාත්මක සම්මතයන් රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, රුධිර නාල ශක්තිමත් කරයි, සහ කැල්සියම් පවා ආමාශ ආම්ලිකතාවය සාමාන්‍ය මට්ටමකට ගෙන එයි.
නමුත් මෙම භයානක, නමුත් මාරාන්තික රෝගයේ ග්‍රහණයට හසු වූ අය පවා ආමන්ඩ් භාවිතා කරන බව පෙන්නුම් කරයි - එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, එමඟින් ඔබට ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ වඩාත් effectively ලදායී හා ඉක්මනින් පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ගත වූ මාස කිහිපයක් සඳහා ග්ලයිසිමියා මට්ටම 4% කින් පහත වැටේ
විටමින්
විටමින් ඊ මාත්‍රාවෙන් තුනෙන් එකකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සපයනු ලබන්නේ ඉහළ කර්නල් මේස හැන්දකින් පමණි. ශක්තිමත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය ශරීරයේ රෝග වලට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි.
ඇදහිය නොහැකි තරම් පුළුල් පරාසයක ඛනිජ / විටමින් ඔබ දිනපතා කෝර් 8-15 ක් ගතහොත් රක්තහීනතාවය සහ විටමින් iency නතාවය වළක්වයි.
මෙම නිෂ්පාදනයේ පුළුල් සංයුතිය පුද්ගලයෙකුගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව effectively ලදායී ලෙස වැඩි කරයි, එය ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීම පමණක් නොව, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, මානසික ආතතියේ හා මානසික ආතතියේ විනාශකාරී බලය අඩු කරයි. විටමින් ඊ සහ සී වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග විෂමජාත ආසාදන, ඔන්කොලොජි වලට එරෙහි සටනේදී ප්රයෝජනවත් වේ.
දියවැඩියාවේ ආමන්ඩ් වල benefits ජු වාසි
- අග්න්‍යාශය ප්‍රතිජනනය කරයි, එහි බීටා සෛල සක්‍රීය කරයි;
- පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි;
- ග්ලූකෝස් සංවේදීතාව වැඩි කරයි;
- ඉන්සියුලින් ස්වාධීනව නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කරයි;
- ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රෝටීන් සහ පිෂ් ch ය නොමැතිකම හේතුවෙන් ශරීරයට ආධාර කරයි;
- ශ්ලේෂ්මල ආරක්ෂා කරයි, අභ්‍යන්තර අවයවවල දැවිල්ල සමනය කරයි;
- විවිධ වර්ගයේ කාබෝහයිඩ්රේට් මන්දගාමීව අවශෝෂණය කර ගැනීමට හේතු වේ.
ෆයිබර්, පූර්ණ පරාසයක විෂම ක්‍රියාකාරී සංයෝග වැඩි දියුණු කරයි, දුර්වල වූ ශරීරයක පරිවෘත්තීය ස්ථාවර කරයි, ග්ලූකෝස් මට්ටම, කොලෙස්ටරෝල්.
එහි ශක්තිමත් ආවරණ සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ නිසා, walnuts වල ජල කසාය මගින් සුලු පත්රිකාවක්, ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල හා අනෙකුත් අභ්‍යන්තර අවයව වල දැවිල්ල, මුඛ කුහරයේ කිසිදු රෝගයක් ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ වළක්වා ගත හැකිය.
සෑම දෙයකම ආමන්ඩ් ලක්ෂණ හෝ මිනුම්
- මිහිරි රුධිරයේ දුස්ස්රාවිතතාව වැඩි බැවින් ඔබ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් නොගත යුතුය - ආමන්ඩ් එහි කැටි ගැසීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
- මෙම නිෂ්පාදනයේ අධික පරිභෝජනය සමහර විට අසාත්මිකතාවන්ට හේතු වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ කෑලි කිහිපයක් සමඟ ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය.
- පරණ, පරණ නිෂ්පාදනයක් මෙන්ම නැවුම් walnut විශාල ප්‍රමාණයක් යහපැවැත්ම නරක අතට හැරිය හැකිය - ඔබට දිනකට ගෙඩි අතලොස්සක් අනුභව කළ හැකි අතර කටුක ඒවා පීල් කිරීමෙන් පසුව පමණි.
- ෆ්රයිඩ් කර්නල් අක්මාවට අධික නිෂ්පාදනයක්.
- අනෙකුත් ගෙඩි මෙන් ඉහළ කැලරි ආමන්ඩ් දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා තීරණාත්මක සාධකයකි.
- න්‍යෂ්ටිවල අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට් සීනි අඩු කරන taking ෂධ ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතුය.
වෛද්‍යවරයා සමඟ එකඟ වූ පරිදි හැර, ගෙඩි ගණන දිනකට පළාත් සභා 15 ක් දක්වා වේ.
