Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
නිෂ්පාදන:
- පීකිං ගෝවා - 0.4 kg;
- කැරට් 2;
- සුදුළූණු - කරාබුනැටි;
- ඩිල් - 50 ග්රෑම්;
- diet මෙයොනීස් - 1 තේ හැදි. l.;
- මේද රහිත ඇඹුල් ක්රීම් - ග්රෑම් 100;
- අන්නාසි යුෂ - 50 ග්රෑම්;
- ඇපල් විනාකිරි - 1 තේ හැදි. l.;
- මුහුදු ලුණු, රස කිරීමට බිම් ගම්මිරිස්.
ඉවුම් පිහුම්:
- ගෝවා තැකීමට, කැරට් ගොරෝසු ලෙස දැලක කිරීමට, ඩිල් සිහින් ව තැකීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ. බඳුනක නැමෙන්න, දෑත් සමඟ කලවම් කරන්න, නැගී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
- සුදුළූණු, ලුණු, කලවම් කරන්න, පොඩි කරන්න, පොඩි කරන්න.
- වෙනම භාජනයක් තුළ ඇඹුල් ක්රීම් සහ මෙයොනීස්, අන්නාසි යුෂ, විනාකිරි, කෙළවරේ සුදුළූණු එකතු කර කබලෙන් ලිපට හෝ මික්සර් එකකින් පහර දෙන්න. සෝස් en ණී විය යුතුය.
- කන්නයේ සලාද, හොඳින් මිශ්ර, ගම්මිරිස්, නැවත දණ ගසන්න. ඔබට parsley පැළයකින් සරසා ගත හැකිය.
අසාමාන්ය ඇඳුම් ඇඳීම යටතේ හුරුපුරුදු එළවළු වර්ග 12 ක් සූදානම්! සෑම සේවාවක් සඳහාම - 60 kcal, ප්‍රෝටීන 2, මේද ග්රෑම් 1, කාබෝහයිඩ්‍රේට් 12 ග්රෑම්.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
