චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යින් විසින් අධ්‍යයනයක් සිදු කර ඇති අතර එය සති අන්තයේ දිගු නින්දක් මිනිස් සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වන බව සනාථ කරන අතර නිදසුනක් ලෙස දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි.
මීට පෙර කරන ලද අධ්‍යයනයකින් “දියවැඩියා සත්කාර” සඟරාවේ පිටුවල පළ වූ ප්රති results ලවලින් පෙනී ගියේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට නිසි නින්දක් නොමැති බැවින් උදේ වරුවේ ග්ලූකෝස් මට්ටමක් ඇති බවත්, හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දුන් රෝගීන්ට වඩා 23% වැඩි බවත්ය. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, “ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම” නින්දට ආදරය කරන්නන් හා සසඳන විට 82% ඉක්මවා ඇත. නිගමනය පැහැදිලිය. ප්‍රමාණවත් නින්දක් දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධකයකි
මෙන්න ප්රති .ල. රාත්‍රී 4 නින්ද නොලැබීමෙන් පසු ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව 23% කින් අඩු වේ. දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම 16% කින් වැඩි විය. එහෙත්, ස්වේච්ඡා සේවකයන්ට රාත්‍රී 2 ක් සඳහා ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලැබුණු විගසම දර්ශක යථා තත්ත්වයට පත් විය.
පිරිමි ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගේ ආහාර වේල විශ්ලේෂණය කරමින් ඇමරිකානු පර්යේෂකයන් සොයාගත්තේ නින්ද නොමැතිකම මෙම පරීක්ෂණයට සහභාගී වූවන් වැඩි මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ඇති ආහාර අනුභව කිරීමට පටන් ගත් බවයි.
චිකාගෝ හි විද්‍යා ists යින් විශ්වාස කරන්නේ නින්දේ කාල පරිච්ඡේදයේ වෙනස්වීම් වලට ශරීරයේ මෙම පරිවෘත්තීය ප්‍රතිචාරය අතිශයින්ම සිත්ගන්නා සුළු බවයි. සතියේ වැඩ කරන දිනවල නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ අයට සති අන්තයේ සාර්ථකව අල්ලා ගත හැකිය. දියවැඩියාව ඇති නොවන පරිදි මෙම හැසිරීම හොඳ වැළැක්වීමේ පියවරක් විය හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අධ්යයනයන් මූලික වේ. නමුත් නූතන පුද්ගලයෙකුගේ සිහිනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ උසස් තත්ත්වයේ විය යුතු බව අද පැහැදිලි ය.
