දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත යුතු දේ

මෙම රෝගය ශරීරය විසින් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීම අඩු නමුත් ඉන්සියුලින් නියම කර නොමැත. රෝගියා දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, ආහාර පරිස්සමින් වර්ධනය කළ යුතුය - සෞඛ්‍යය එය මත රඳා පවතී. ඔබට සියලු නිෂ්පාදන භාවිතා කළ නොහැක. කාබෝහයිඩ්‍රේට් අතිරික්තයක් වැළැක්වීම සඳහා තනි ආහාර වේලක ප්‍රමාණය ගණනය කළ යුතුය.

බේකරි සහ පිටි නිෂ්පාදන

නව නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂා කළ යුතුය. ග්ලූකෝස් පිළිගත හැකි නම්, මෙම ආහාරය ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. නිෂ්පාදනයේ පාන් ඒකකවල අන්තර්ගතය ද ඔබ දැන සිටිය යුතුය. ඒකක 1 කින් සාමාන්‍යයෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් 15 ක් අඩංගු වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, පිටි 1 සහ 2 ශ්‍රේණි වලින් නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට අවසර ඇත.

වාරික පාන් භාවිතය අතහැර දැමීම අවශ්‍ය වේ. පිටි 1 සහ 2 ශ්‍රේණි වලින් නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. රයි පාන් වල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය තිරිඟු වලට වඩා 2 ගුණයකින් අඩු බැවින් පළමු වැන්න වඩාත් කැමති විය යුතුය. එය දිගු කලක් කුසගින්නෙන් මිදෙන අතර තරබාරුකමට ගොදුරු වන අයට එය වැදගත් වේ. දිනකට ග්‍රෑම් 150-300 අතර ප්‍රමාණයක් පාන් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර ගන්නා විට මෙම සම්මතය අඩු කළ යුතුය.

මෆින්, රසකැවිලි සහ සුදු පාන් සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග

රනිල කුලයට අයත් අය දියවැඩියා රෝගීන්ට හොඳයි. ඒවා ශරීරයේ සීනි අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිෂ්පාදිතය ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් බැවින් එහි සංයුතියේ මස් වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.

සියලුම රනිල කුලයට අයත් වන්නේ පරිප්පු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයට බලපාන්නේ නැති නිසා මෙම රෝගීන්ට වඩාත් සුදුසු වේ. වෙළඳපොලේදී, මෙම නිෂ්පාදනය විවිධ රස හා වර්ණ විකල්ප වලින් ඉදිරිපත් කෙරේ. පරිප්පු යනු මස් සඳහා අතුරු කෑමක් හෝ එළවළු සමග පිසින ලද ආහාරයකි. එය ආහාරමය ආහාර ලෙස සැලකේ, නමුත්, උදාහරණයක් ලෙස, ඇට සහ මුං ඇට නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, රෝගියාට සුලු පත්රිකාවක් සමඟ ගැටළු තිබේ නම් රනිල කුලයට අයත් ප්රතිලාභ නොලැබේ. එකම ව්යතිරේකය වන්නේ පරිප්පු ය.

ධාන්ය වර්ග වලින් සීනි වැඩි නොකරන ඒවා තෝරා ගත යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන් වඩාත් සුදුසු ය:

• බාර්ලි;
• අම්බෙලිෆර්;
• මුතු බාර්ලි;
• ඕට් මස්;
• සහල් (දුඹුරු වර්ග).

බාර්ලි මේ අවස්ථාවේ දී ධාන්ය වර්ග වඩාත් පිළිගත හැකි හා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වේ. එහි තන්තු, හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් අඩංගු වේ. බාර්ලි කැඳ දිනකට කිහිප වතාවක් ආහාරයට ගත හැකිය. ඕට්ස් වල ඉන්සියුලින් ආදේශ කරන ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ. එබැවින් එවැනි ධාන්ය වර්ග වලින් සිප ගැනීම ඉන්සියුලින් මත යැපෙන රෝගීන් විසින් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

ඕට් මස් දියවැඩියා රෝගීන්ට වඩාත් සුදුසුය.

දියවැඩියා රෝගීන්ට වඩාත් සුදුසු වන්නේ බාර්ලි ඇඹරුම් ය.

දුඹුරු සහල් දියවැඩියා රෝගීන්ට වඩාත් සුදුසුය.

පර්ල් බාර්ලි දියවැඩියා රෝගීන්ට වඩාත් සුදුසුය.

අම්බෙලිෆර් ඇඹරුම් දියවැඩියා රෝගීන්ට වඩාත් සුදුසුය.

මස් සහ මාළු

මස් අනිවාර්යයෙන්ම රෝගියාගේ මෙනුවට ඇතුළත් වේ. 50% ප්‍රෝටීන් වන පරිදි ආහාර වේලක් සැකසීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. මෙම ආහාර නිෂ්පාදනයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම වැඩි නොවන නමුත් මෙම ආහාරය නිවැරදිව සකස් කිරීම වැදගත්ය. මේද මස් බැහැර කළ යුතුය.

උදෑසන කුඩා ප්‍රමාණවලින් ork රු මස් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. එහි අඩංගු ඇරචයිඩොනික් අම්ලය මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එළවළු සමඟ හොඳම මස් සේවය කරන්න. කෙචප් සහිත මෙයොනීස් ඉවත දැමිය යුතුය.

අඩු මේද හරක් මස් ork රු මස් වලට වඩා යෝග්‍ය වේ. එහි යකඩ හා විටමින් බී 12 අඩංගු වේ. නීති කිහිපයක් තිබේ:

• මස් බදින්න එපා;
• මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින් අනුභව කරන්න;
• එළවළු සමඟ ඒකාබද්ධව පරිභෝජනය;
• දිවා ආහාර වේලෙහි කන්න.

චිකන් මස් සම ඉවත් කිරීමෙන් පසු ඔබ එය පිසිනවා නම් පිළිගත හැකිය. බූලන් සහ බැදපු කුරුල්ලා තහනම්ය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, කෙට්ටු හරක් මස් සඳහා අවසර ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ මුහුදු ආහාර සලාද හෘද වාහිනී රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති විට, ork රු මස් කුඩා ප්‍රමාණයේ උදෑසන ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ සැමන් වලට අවසර ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ කුකුළු මස් සඳහා අවසර ඇත.

මාළු අතර, නිසි ලෙස පිසින ලද සැමන් සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ. එය රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මුහුදු ආහාර සලාද හෘද වාහිනී රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි. ආහාරයෙන් බැහැර කර ඇත:

• මේද ශ්‍රේණි;
• ලුණු දැමූ මාළු;
• බටර් සමග ටින් කළ ආහාර;
• කේවියර්;
• දුම් හා බැදපු මාළු.

රතු මාළු කුඩා ප්රමාණවලින් අවසර දෙනු ලැබේ.

බිත්තර සහ කිරි නිෂ්පාදන

බිත්තර යනු දියවැඩියාව සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි. මෘදු තම්බා ආකාරයෙන් හොඳම දේ භාවිතා කරන්න. ඔබට උදේ ආහාරය සඳහා ප්‍රෝටීන වලින් ඔම්ලට් උයන්න පුළුවන් (බිත්තර කහ මදය සහ බැදපු බිත්තර පෝෂණවේදීන් විසින් අසාදු ලේඛණගත කර ඇත). ඒ සමගම, කුකුළු මස් හා වටුවන් බිත්තර දෙකම සුදුසු ය. මෙම නිෂ්පාදනයේ වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු නොවේ.

බිත්තර 2 වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් 1.5 pc ට නොඅඩු ආහාරයට ගත හැකිය. දිනකට. අමු ස්වරූපයෙන් පිළිගත හැකි භාවිතය. නිෂ්පාදිතය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා වේ, එය මෙම රෝගයට වැදගත් වේ.

නැවුම් කිරි පානය කිරීම සපුරා තහනම්ය. එය රුධිරයේ සීනි නාටකාකාර ලෙස ඉහළ නංවයි. වටිනා වන්නේ තිරිඟු වන අතර එය විටමින් අඩංගු වන අතර බර ස්ථාවර කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී එළකිරි එළකිරි වලට වඩා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ.

අවසර ලත් නිෂ්පාදන වගුවේ මේද නොවන ඇඹුල් ක්රීම් සහ අඩු මේද යෝගට් ලැයිස්තුගත කර ඇත. ගෘහ චීස් එහි වාසිදායක ගුණාංග තිබියදීත්, ඉන්සියුලින් දර්ශකය වැඩි කරයි. එමනිසා, රෝගීන්ට එය මේද නොවන ස්වරූපයෙන් සහ කුඩා ප්‍රමාණවලින් පමණක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. දියවැඩියා රෝගීන් ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා කෙෆීර් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කෙෆීර් වීදුරුවක ඇත්තේ පාන් ඒකක 1 ක් පමණි.

අවසර ලත් නිෂ්පාදන වගුවට බිත්තර, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් සහ අඩු මේද යෝගට් ඇතුළත් වේ.

එළවළු

මූල භෝග වලට පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ හෝමෝන taking ෂධ ගැනීමෙන් ඔබව ගලවා ගත හැකිය. එළවළු තෝරාගැනීමේදී, ඒවායේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය ගැන පමණක් නොව, පිෂ් ch ය ප්‍රමාණය කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කෙරේ. මන්ද දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් බොහෝ විට අධික බරින් යුක්ත වේ.

අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහ තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත එළවළු:

• පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි;
• වම්බටු, ස්කොෂ් සහ ස්කොෂ්;
• මිහිරි ගම්මිරිස්;
• හරිතයන්;
• සුදු ගෝවා;
• ළූණු.

අර්තාපල් ආහාරයට ගත හැකි නමුත් කලාතුරකින් හා කුඩා ප්රමාණවලින්. එය තම්බා අතුරු කෑමක් ලෙස හෝ සලාද අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි. බැදපු අර්තාපල් තහනම්. ඉරිඟු, වට්ටක්කා සහ බීට් වල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් ඔබ එවැනි එළවළු අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.

නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී, ඔබ සෘතුමයභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, පිපි umbers ් umbers ා සහ ගෝවා අග්න්‍යාශයේ කාර්යයට හිතකර ලෙස බලපායි. එළවළු කේවියර් වලට අවසර ඇත, නමුත් තෙල් ප්රමාණය සීමා කළ යුතුය.

ආහාරවල විශාල විවේකයක් නොකළ යුතුය. දෛනික ආහාරය කොටස් 7 කට බෙදා කුඩා කොටස් වලින් අනුභව කළ හැකිය. එළවළු හොඳම විකල්පයි. ඒවායේ භාවිතය අමු ස්වරූපයෙන් මෙන්ම සලාද හා යුෂ ලෙසද විය හැකිය.

පලතුරු සහ බෙරි

බොහෝ මිහිරි පලතුරු දියවැඩියාවෙන් ආහාරයට ගත හැකි නමුත් මධ්‍යස්ථව. නැවුම් බෙරී යුෂ ග්ලූකෝස් අධික බැවින් දියවැඩියාවට මග පාදයි. දියවැඩියා රෝගීන් තන්තු බහුල පලතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, ඒවා නම්:

1. මිදි එවැනි රෝගීන් සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් පලතුරකි. ශරීරය තමන්ගේම ඉන්සියුලින් වලට පහසුවෙන් හසු කර ගත හැකි අතර බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ.
2. තැඹිලි දිනකට ග්රෑම් 200 ක් ආහාරයට ගැනීම හොඳයි. දොඩම් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. ඔවුන් සතුව තන්තු හා විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
3. ස්ට්රෝබෙරි එහි අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
4. චෙරි එහි ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය සියලු පැණිරස බෙරි අතර අඩුම අගයයි. ඊට අමතරව, ඇන්තොසියානින් තිබීම නිසා චෙරි ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
5. පීච්. දිනකට පලතුරු 1 ක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. පීච් වල තන්තු වැඩි වන අතර විටමින් සී ද අඩංගු වේ.
6. පෙයාර්ස් ඒවායේ භාවිතය ශරීරයේ ඉන්සියුලින් වලට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරයි.

දිනකට තන්තු ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 25-30 අතර විය යුතුය.

ස්ට්රෝබෙරි වල අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.

චෙරි වල ඇති ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය සියලු පැණිරස බෙරි අතර අඩුම අගයයි. ඊට අමතරව, ඇන්තොසියානින් තිබීම නිසා චෙරි ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

මිදි ගෙඩි ශරීරයට තමන්ගේම ඉන්සියුලින් වලට ගොදුරු විය හැකි අතර බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ.

දිනකට ග්‍රෑම් 200 බැගින් තැඹිලි ආහාරයට ගැනීම හොඳයි. ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. ඔවුන් සතුව තන්තු හා විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.

පෙයාර්ස් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි වේ.

පීච් වලට දිනකට පලතුරු 1 ක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. පීච් වල තන්තු වැඩි වන අතර විටමින් සී ද අඩංගු වේ.

බීම

දියවැඩියා රෝගීන්ට විශාල ජල ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුය: දිනකට ලීටර් 1-2 කි. ඔබට ඛනිජ දියර භාවිතා කළ හැකි නමුත් වායුවකින් තොරව.

නැවුම් මිරිකා යුෂ දියවැඩියාවට ප්‍රයෝජනවත් වේ: තක්කාලි, ලෙමන්, දෙළුම්, බ්ලූබෙරි. ඔබ පලතුරු යුෂ අඛණ්ඩව ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට පෙර, ඔබ පානයකින් පසු සීනි මට්ටම මැනිය යුතුය.

තේ වලට වෙනස් ලෙස ඉඩ දී ඇත: කළු, කොළ, හිබිස්කස්, චමමයිල්. විශාලතම වාසිය වන්නේ බ්ලූබෙරි කොළ වලින් සාදන ලද. මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සීනි මට්ටම අඩු කරයි. ඔබට මී පැණි හැන්දක් හෝ කුරුඳු හැන්දක් තේ වලට එකතු කළ හැකිය. මී පැණි බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර කුරුඳු වල සීනි අඩු කිරීමේ ගුණ ඇත.

එය උසස් තත්ත්වයේ බැවින් කෝපි පානය කිරීමට අවසර ඇත. එය ශරීරයේ මේදය සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඊට අමතරව, දැවිල්ල වළක්වයි. දිනකට ස්වාභාවික කෝපි ප්‍රමාණය කෝප්ප 1-2 කි. ඔබ සීනි සහ ක්රීම් එකතු නොකර පානය කළ යුතුය. ඒ වෙනුවට රසකාරකයක් භාවිතා කරයි.

චිකෝරියේ ඉනුලින් අඩංගු බැවින් එය රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. දිනකට වීදුරු 1 ක් පානය කිරීමෙන් ඔබට:

• ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම;
• රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
• ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

එය උසස් තත්ත්වයේ බැවින් කෝපි පානය කිරීමට අවසර ඇත. එය ශරීරයේ මේදය සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඊට අමතරව, දැවිල්ල වළක්වයි.

නැවුම් මිරිකා තක්කාලි යුෂ දියවැඩියාවට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ දියවැඩියාවට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

දියවැඩියාවේදී, විවිධ වර්ගයේ තේ වලට අවසර දෙනු ලැබේ: කළු, කොළ, හිබිස්කස්, චමමයිල්.

ප්රයෝජනවත් පළතුරු සහ බෙරී කොම්පෝට්. අඩු සීනි ප්‍රමාණයක් සහිත පලතුරු තෝරා ගත යුතුය - ස්ට්රෝබෙරි, වියළි මිදි යොදයි, ඇඹුල් ඇපල්.

නැවුම් මිරිකා දෙළුම් යුෂ දියවැඩියාවට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

දියවැඩියා රෝගීන්ට විශාල ජල ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුය: දිනකට ලීටර් 1-2 කි. ඔබට ඛනිජ දියර භාවිතා කළ හැකි නමුත් වායුවකින් තොරව.

වෛද්‍යවරු බෙරි සහ පලතුරු ජෙලි රෝගීන්ට නිර්දේශ කරති. පිෂ් ch ය ඕට් මස් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වන අතර එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. කැරට්, බ්ලූබෙරීස්, ඉඟුරු ජෙලි වලට එකතු වේ.

මීට අමතරව, පළතුරු සහ බෙරී කොම්පෝට් ප්රයෝජනවත් වේ. අඩු සීනි ප්‍රමාණයක් සහිත පලතුරු තෝරා ගත යුතුය - ස්ට්රෝබෙරි, වියළි මිදි යොදයි, ඇඹුල් ඇපල්.

ස්වයං-සාදන ලද kvass යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයකි. එය මී පැණි කුඩා එකතු කිරීමක් සමඟ බීට් හෝ බ්ලූබෙරීස් වලින් සාදා ඇත. ගබඩාවෙන් ක්වාස් පානය කිරීම වටින්නේ නැත, මන්ද එය මිහිරි ය. එකම හේතුව නිසා වයින් බැහැර කළ යුතුය.

රසකාරක සඳහා අවසර දී ඇති දේ

මේ සඳහා ස්වාභාවික රසකාරක භාවිතා කරන්නේ නම් රසකැවිලි භාවිතා කිරීම අවසර ඇත.

1. ෆ ruct ක්ටෝස්. එය පලතුරු හා බෙරි වලින් සාදා ඇති අතර හොඳින් අවශෝෂණය වේ. දිනකට ග්රෑම් 50 ට නොඅඩු පරිභෝජනය කළ යුතුය.
2. ස්ටේවියා. එය එකම නමකින් යුත් ශාකයක කොළ වලින් ලබා ගනී. අතිරේකය මඟින් සීනි මට්ටම අඩු කරයි, පීඩනය අඩු කරයි සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. එය පැණිරස, නමුත් පෝෂ්‍යදායී නොවේ. එය ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් සහ කුඩු ආකාරයෙන් නිපදවනු ලැබේ.

අස්වාභාවික රසකාරක මගින් නිරෝගී ශරීරයකට පවා හානි කළ හැකි බැවින් ඒවා ඉවත දැමිය යුතුය. ඔවුන් අතර කැපී පෙනේ:

1. සැචරින්. බොහෝ රටවල එය තහනම් කර ඇත, මන්ද එය ඔන්කොලොජි සංවර්ධනය අවුස්සයි.
2. ඇස්පාර්ටේම්. අතිරේකය නිරන්තරයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ස්නායු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය.
3. සයික්ලේමේට්. එය පෙර ඒවාට වඩා අඩු විෂ සහිත නමුත් වකුගඩු වල කාර්යයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.

ස්වාභාවික හා කෘතිම ද්‍රව්‍ය වලින් සමන්විත ඒකාබද්ධ රසකාරක නිපදවා ඇත. ඔවුන් එකිනෙකාගේ අතුරු ආබාධ විනාශ කරන අතර දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.