දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අන්තරාසර්ග ආබාධ නිසා ඇති වන වඩාත් සුලභ රෝගයකි. අග්න්‍යාශය මගින් සංස්ලේෂණය කරන ලද හෝමෝනයට සෛලීය ප්‍රතිග්‍රාහකවල සංවේදීතාව අඩුවීම නිසා එය වර්ධනය වේ.

ව්යාධි විද්යාව ප්රතිකාර සඳහා සුදුසු නොවන අතර ආහාර වේලක් ජීවිත කාලය පුරාම පිළිපැදීම සහ පිළිගත හැකි සීමාවන් තුළ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා සීනි අඩු කරන drugs ෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා වර්ගීකරණය

සහහි ආකාර කිහිපයක් තිබේ. දියවැඩියාව:

1. ගුප්ත - රෝගය වැළඳීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ පූර්ව දියවැඩියා තත්වය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ව්යාධි විද්යාවේ සායනික හා රසායනාගාර සං signs ා නොමැත.
2. සැඟවී ඇත - රුධිර ග්ලූකෝස් වල සුළු වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කෙරේ. දියවැඩියාවේ සං signs ා නොපෙන්වයි, නමුත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය සාමාන්‍යයට වඩා සෙමින් අඩු වේ.
3. පැහැදිලි - දියවැඩියාවේ ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ සටහන් වේ. මුත්රා හා රුධිරයේ සීනි දර්ශක අවසර ලත් මට්ටම ඉක්මවා යයි.

විවිධාකාරයේ බරපතලකම සමඟ රෝගය ඇතිවිය හැකිය:

1. 1 ශ්‍රේණියේදී දියවැඩියාවේ ලාක්ෂණික සලකුණු දක්නට නොලැබේ. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් තරමක් වැඩි වේ, මුත්රා වල සීනි නොමැත.
2. රෝගයේ අංශක 2 ක් ප්රකාශ වීමත් සමඟ, ඒවා දැනටමත් වඩාත් කැපී පෙනේ. මුත්රා වල සීනි අනාවරණය වන අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් 10 mmol / L ට වඩා ඉහළ යයි.
3. දියවැඩියාවේ තුන්වන උපාධිය වඩාත් දරුණු ය. රුධිර ප්ලාස්මා හා මුත්රා වල ඇති ග්ලූකෝස් අගයන් තීරණාත්මක සංඛ්යා ඉක්මවා යන අතර, හයිපර්ග්ලයිසමික් ​​කෝමා වර්ධනය වීමේ රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කෙරේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සීනි අඩු කරන drugs ෂධ සහ ඉන්සියුලින් එන්නත් අවශ්ය වේ.

ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියාව එහි සංකූලතා සඳහා භයානක ය.

රුධිර ප්ලාස්මාවේ ග්ලූකෝස් ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් සනාල පද්ධතියට සහ අභ්‍යන්තර අවයව වලට හානි සිදු වන අතර එමඟින් එවැනි ව්‍යාධි වර්ධනයට හේතු වේ:

1. ධමනි සිහින් වීම. අතිරික්ත සීනි මගින් රුධිරයේ සංයුතිය හා ගුණාංගවල වෙනසක් සිදු වන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ඇති වේ.
2. රෙටිනෝපති. රුධිර සැපයුම උල්ලං to නය කිරීමක් හේතුවෙන්, දෘෂ්ටි විතානයේ ශෝථය ඇති වන අතර කාලයත් සමඟ එය වෙන් වී යයි. මෙය අන්ධභාවයේ වර්ධනයට මග පාදයි.
3. නෙෆ්රොෆති. වකුගඩු වල ප්‍රමාණවත් පෝෂණය නොලැබීමට හේතුව සනාල වෙනස්වීම් වන අතර එමඟින් ඒවායේ බැහැර කිරීමේ හා පෙරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය උල්ලං and නය වන අතර වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමට හේතු වේ.
4. ව්යාධි විද්යාව මගින් ශරීරයේ ආරක්ෂාව අඩුවීමට හේතු වන අතර එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස බෝවන රෝග වලට නැඹුරු වේ.
5. මන්දගාමී රුධිර සංසරණය හෘදයේ, මොළයේ ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් පෙළෙන අතර පටක වල ස්නායු අවසානයට හානි කරයි. මේ සියල්ල ඉෂ්මීමියා, අධි රුධිර පීඩනය, ආ roke ාතය සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු වේ.
6. කෝමා. සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්‍රමාණවත් වන්දි නොලැබීම එහි තියුණු වැඩිවීමට හා භයානක සංකූලතාවයක් ඇතිවීමට හේතු වේ - හයිපර්ග්ලයිසමික් ​​කෝමා. මෙම අවස්ථාවේ දී, කාලෝචිත ආධාර නොමැතිකම මරණයට හේතු විය හැකිය.

රෝගයට හේතු

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ ව්‍යාධිජනකය වන්නේ සෛල ප්‍රතිග්‍රාහකවල ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු කිරීමයි. ශරීරයට හෝමෝන iency නතාවයක් අත්විඳිය නොහැකි නමුත් ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වී ඇත, එහි සෛල හුදෙක් හඳුනාගෙන ප්‍රතික්‍රියා නොකරයි. මේ අනුව, ග්ලූකෝස් පටක තුලට විනිවිද යාමට නොහැකි අතර රුධිරයේ එහි සාන්ද්‍රණය වැඩිවේ.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව මෙන් නොව, දෙවන වර්ගයේ රෝගය අවුරුදු 35 කට පසු වැඩිහිටියන් තුළ ඇති වන නමුත් සුව කළ නොහැකි ය. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව අවශ්‍ය නොවන අතර සීනි අඩු කරන drugs ෂධ සහ දැඩි ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාව ඉන්සියුලින් නොවන යැපීම ලෙස හැඳින්වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පිළිබඳ හේතු විද්‍යාව තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත.

අවදානම් කණ්ඩායමට පහත සඳහන් සාධක ඇති පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ:

• විවිධ තරබාරුකම;
• පාරම්පරික නැඹුරුතාව;
• සමහර ations ෂධ දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීම (ඩයියුරිටික්ස්, හෝමෝන, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්);
• බෝවන රෝග;
• දරුවෙකු බිහි කිරීමේ කාලය;
• අක්මා ව්යාධි විද්යාව;
• අන්තරාසර්ග ආබාධ;
• අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්;
• වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික රසකැවිලි සහ ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම;
• අඩු කැලරි සහිත ආහාර සඳහා ප්‍රවණතාවක්;
• දීර් stress ආතති තත්වයන්;
• මත්පැන් සහ නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම;
• අධි රුධිර පීඩනය
• ස්ත්‍රීන් තුළ ජාතිය සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පුරුෂයින්ට වඩා බොහෝ විට ව්යාධිවේදය මගින් හඳුනාගෙන ඇති අතර යුරෝපීයයන්ට වඩා කළු ජාතියේ නියෝජිතයින් තුළ දක්නට ලැබේ.

ව්යාධි විද්යාවේ රෝග ලක්ෂණ

සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වා රෝගය දීර් time කාලයක් තිස්සේ වර්ධනය වන අතර එමඟින් ආරම්භක අවධියේදී ව්යාධි විද්යාව හඳුනා ගැනීම වළක්වයි.

අනාගතයේදී, ඔබට පහත සං signs ා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය:

• නොඉවසිය හැකි පිපාසය සහ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම;
• නිතර මුත්‍රා කිරීම සහ විශාල මුත්‍රා ප්‍රමාණයක් මුදා හැරීම;
• නින්ද නොයාම සහ දිවා කාලයේ නිදිමත;
• ශක්තිය නැතිවීම, නුරුස්නා බව;
• දෘශ්‍යාබාධිත වීම;
• ශරීර බර අඩු වීම හෝ වැඩි කිරීම;
• මුඛ කුහරය හා සමේ ශ්ලේෂ්මල පටල වියළීම;
• කැසීම පිළිබඳ සංවේදනය;
• දහඩිය වැඩි වීම, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී;
• බෝවන රෝග සඳහා ඇති නැඹුරුව;
• සමේ තුවාල සුව කිරීමට අපහසු සහ කැක්කුමක පෙනුම;
• මුඛ කුහරයේ රෝග;
• අත් පා හිරිවැටීම;
• හිසරදය සහ ඔක්කාරය ඇතිවීම.

රෝග නිර්ණය

රෝග විනිශ්චය ආරම්භ වන්නේ රෝගියාගේ ජීවිත දත්ත රැස් කිරීමෙනි. රෝගියාගේ පැමිණිලි, අතීත සහ ඒ සමඟ ඇති ව්යාධි විද්යාව, ජීවන රටාව සහ පුරුදු මෙන්ම සමීප .ාතීන්ගේ දියවැඩියාව හඳුනාගත් අවස්ථා පිළිබඳව වෛද්යවරයා උනන්දු වෙයි. රෝගියාගේ දෘශ්‍ය පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලැබේ, තරබාරුකම ගණනය කිරීම සහ පීඩනය මැනීම.

ඊළඟ පියවර වන්නේ රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ පැවැත්වීමයි:

1. කීටෝන් සිරුරු සහ සීනි තිබීම සඳහා මුත්රා විශ්ලේෂණය කිරීම. දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් තුළ මුත්රා වල ග්ලූකෝස් සහ ඇසිටෝන් මට්ටම ඉහළ යයි.
2. ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස් මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා හිස් බඩක් මත ඇඟිල්ලකින් රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීම. 6 mmol / l ට වැඩි සාන්ද්‍රණයක ඇති සීනි මඟින් රෝගයේ වර්ධනය පෙන්නුම් කරයි.
3. ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය. රුධිරය දෙවරක් ගනු ලැබේ. පළමු වරට පැය 8 ක් නිරාහාරව සිටීමෙන් පසුවද, දෙවනුව රෝගියා ග්ලූකෝස් විසඳුමක් ලබා ගැනීමෙන් පැය කිහිපයකට පසුවද. දර්ශක 11 mmol / l ඉක්මවන දෙවන අධ්‍යයනයේ ප්‍රති result ලය රෝග විනිශ්චය තහවුරු කරයි.
4. ග්ලයිකෝසිලේටඩ් හිමොග්ලොබින් අන්තර්ගතය සඳහා පරීක්ෂණය.

ප්රතිකාර ක්රම

රෝගයේ මෘදු උපාධිය පිළිගත හැකි ග්ලූකෝස් අගයන් ආහාර වේලෙන් පමණක් පවත්වා ගැනීමට සහ රෝගියාගේ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය ප්‍රමාණවත් වේ.

ප්‍රති results ල ලබා ගත නොහැකි නම් හෝ ප්ලාස්මා සීනිවල සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් නිරීක්ෂණය කළහොත් ation ෂධ නියම කරනු ලැබේ.

සූදානම් වීම

චිකිත්සාව ආරම්භ වන්නේ එක් drug ෂධයක් භාවිතා කිරීමෙනි. අනාගතයේදී drugs ෂධ කිහිපයක් භාවිතා කරමින් ඒකාබද්ධ treatment ෂධ ප්‍රතිකාර නියම කරනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී, ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව වෙත යොමුවන්න.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී පහත සඳහන් drugs ෂධ බොහෝ විට භාවිතා වේ:

• හෝමෝන සංස්ලේෂණය උත්තේජක කාරක (සීටැග්ලිප්ටින්, ස්ටාර්ලික්ස්);
• මෙට්ෆෝමින් - ඉන්සියුලින් සඳහා සෛලීය ප්‍රතිග්‍රාහකවල සංවේදීතාව වැඩි කරන drug ෂධයකි;
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් ඒ, ඊ සහ බී කාණ්ඩය අඩංගු විටමින් සංකීර්ණයක්;
• සීනි අඩු කරන drugs ෂධ (සියොෆෝර්, ග්ලූකෝෆේජ්);
• මුත්රා සහ රුධිර ප්ලාස්මා වල සීනි අන්තර්ගතය අඩු කරන සහ ප්‍රතිග්‍රාහකවල සංවේදීතාව යථා තත්වයට පත් කරන drugs ෂධ (රෝසිග්ලිටසෝන්);
• සල්ෆොනිලියුරියා සූදානම (ග්ලයිමපිරයිඩ්, ක්ලෝරොප්‍රොපාමයිඩ්).

පෝෂණය වෙනස් කිරීම

ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, රෝගීන් පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අතහැර දැමිය යුතුය:

• ලුණු, කුළුබඩු සහ කුළුබඩු සහිත කුළුබඩු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු කෑම;
• දුම් මස්, බැදපු සහ අච්චාරු දැමූ නිෂ්පාදන;
• තිරිඟු පිටි, පේස්ට්‍රි සහ රසකැවිලි වලින් බේකරි නිෂ්පාදන;
• මෘදු තිරිඟු ප්‍රභේද වලින් සොසේජස් සහ පැස්ටා;
• මේද අන්තර්ගතයෙන් වැඩි ප්‍රතිශතයක් සහිත මාළු, මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන;
• කුළුබඩු සහ මේද සෝස්;
• සුදු සහල්, සෙමොලිනා සහ සත්ව මේද;
• පැණිරස සෝඩා, ඇසුරුම් කළ යුෂ, ශක්තිමත් කෝපි.

ආහාරයේ පදනම විය යුතු නිෂ්පාදන:

• දුඹුරු සහල්, මුතු බාර්ලි, අම්බෙලිෆර්, දුරුම් තිරිඟු පැස්ටා;
• සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ රයි පාන්;
• නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි, එළවළු සහ පැණිරස පලතුරු;
• හීන කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන;
• මුහුදු ආහාර, කෙට්ටු මාළු සහ මස් නිෂ්පාදන, තුර්කියේ මස්, කුකුල් මස් සහ හාවා;
• එකතු කළ සීනි නොමැතිව පලතුරු සහ තේ කසාය;
• එළවළු තෙල්, ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බිත්තර.

පහත සඳහන් මූලධර්ම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:

• පිඟන් කෝප්ප ප්‍රධාන වශයෙන් තැම්බූ, ඉස්ටුවක් සහ බේක් කර ඇත;
• සීනි වෙනුවට ස්වාභාවික රසකාරක;
• දිනකට ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනක් සහ කෑම වර්ග දෙකක් තිබිය යුතුය.
• කොටස් කුඩා විය යුතුය - ඔබ අධික ලෙස ආහාරයට නොගත යුතුය, නමුත් ඔබට කුසගින්න දැනිය යුතු නැත;
• විටමින් සංකීර්ණයක් ගන්න;
• මත්පැන් බැහැර කරන්න;
• සතියකට දෙතුන් වතාවක් බිත්තර හා පලතුරු අනුභව නොකරන්න;
• කෑමට පෙර සහ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ රුධිරයේ සීනි මැනීම.

ආහාරමය පෝෂණය ජීවිතයේ අවසානය දක්වා අනුගමනය කළ යුතුය. නිතිපතා මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධව, ආහාර නඩත්තු ප්‍රතිකාරයේ වැදගත් කරුණකි.

නිසි පෝෂණයට ස්තූතියි, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වීම වළක්වා ගත හැකිය. මෙමඟින් රෝගය පාලනය කරගත හැකි අතර සංකූලතා වලක්වනු ඇත.

දියවැඩියාවේ පෝෂණය පිළිබඳ වීඩියෝ දේශනය 2:

ජන පිළියම්

Plants ෂධීය ශාකවල කහට හා කසාය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන නමුත් සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ක්‍රම භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයා සමඟ එකඟතාවයකින් පසුව සහ නියමිත ප්‍රතිකාර හා ආහාර සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් පමණි:

1. ඉඟුරු ග්රෑම් 30 ක් පීල් කරන්න, පැයක් සීතල වතුරේ පොඟවා අඹරන්න. තම්බා වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කර පැය දෙකක් රැඳී සිටින්න. තේ සමඟ පෙරීම සහ තනුක කිරීම, උදේ සහ සවස බොන්න.
2. 0.5 ෆොස්ෆේට් මිශ්ර කරන්න. බේ කොළ, කහ සහ කෝමාරිකා යුෂ. උදේ ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයට මිනිත්තු 30 කට පෙර සිටගෙන කෑමට පැයක් දෙන්න.
3. වතුර වීදුරු 4 ක කැඩුණු වියළි ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ග්‍රෑම් 100 ක් වත් කරන්න. නභිගත කර අඩු තාපයක් මත පැයක් පමණ උනු. දිනකට මිලි ලීටර් 50 ක් ගන්න.
4. තම්බා වතුර කෝප්ප 1.5 ක් තුළ බේ කොළ කැබලි 10 ක් විසි කරන්න. මිනිත්තු 7 ක් පමණ තම්බා ගත් පසු, පැය පහක් උනු. පෙරහන් කර පියවර තුනකට බෙදන්න. හැමෝම දිවා කාලයේදී බොනවා. සති දෙකක් විවේක ගෙන නැවත නැවත කරන්න.
5. අම්බෙලිෆර් පිටිවලට අඹරන්න සහ මේස හැන්දක් කෙෆීර් මිලි ලීටර් 100 ක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. එක රැයකින් සිටගෙන උදේ බොමු. නින්දට පෙර නැවත නැවත කරන්න.
6. සැල්දිරි හෝ parsley root සමග විශාල ලෙමන් අඩක් අඹරන්න. තාපාංකයේ සිට මිනිත්තු 10 ක් අපැහැදිලි කිරීම සහ උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර විශාල හැන්දක් අනුභව කිරීම.

ළමුන් තුළ ඩීඑම් 2

මීට පෙර, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැඩිහිටියන්ගේ රෝගයක් වූ නමුත් දැන් ව්යාධිවේදය ළමා කාලයේ දී වැඩි වැඩියෙන් හඳුනාගෙන ඇත.

දරුවාගේ යහපැවැත්ම පිළිබඳව දෙමාපියන් දැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

• නිරන්තරයෙන් මත්පැන් පානය කිරීම සහ වැසිකිළියට නිතර යාම;
• නින්ද බාධාව සහ මනෝභාවය;
• ඔක්කාරය;
• දහඩිය වැඩි කිරීම;
• දන්ත රෝග සහ දෘශ්‍යාබාධ;
• හදිසි බර අඩු වීම හෝ බර වැඩිවීම;
• අත් පා වල හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම;
• කැසීම පෙනුම;
• සාමාන්ය දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුව.

ළමා කාලයේ දියවැඩියාවට හේතු:

• කෘතිම පෝෂණය;
• ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා;
• ජානමය නැඹුරුතාවයක්;
• අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්;
• ගර්භණී සමයේදී මවගේ ගර්භණී දියවැඩියාව;
• තරබාරුකම
• බෝවන හා වෛරස් රෝග.

ළමුන් තුළ රෝගයේ චිකිත්සාව පදනම් වී ඇත්තේ සීනි අඩු කරන drugs ෂධ භාවිතය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සහ අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර සහ රසකැවිලි හැරුණු විට ආහාර වේලෙහි වෙනසක් මත ය.

ජන ක්‍රම වලින් ඔබට පහත ක්‍රම අත්හදා බැලිය හැකිය:

• 1 තේ හැදි. l ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් මිශ්‍ර කර දරුවාට මිලි ලීටර් 50 ක මාත්‍රාවක් ලබා දෙන්න;
• උණුසුම් කිරි මිලි ලීටර් 250 ක සෝඩා තේ හැන්දක හතරෙන් එකක් විසුරුවා හැර දරුවාට දිනපතා ලබා දෙන්න;
• භාවිතෙය්දී ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් නූඩ්ල්ස් වලින් යුෂ මිරිකා සති 4 ක් උදේ, දහවල් සහ සවස මිලි ලීටර් 100 ක් ගන්න.

ළමුන් තුළ සීනි රෝග පිළිබඳ සුප්‍රසිද්ධ ළමා රෝග විශේෂ ian කොමරොව්ස්කිගේ වීඩියෝව:

වැළැක්වීම

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් රෝගයේ වර්ධනය වළක්වා ගත හැකිය.

මූලධර්ම ගණනාවක් නිරීක්ෂණය කිරීම වටී:

• දිගු ඇවිදීම හෝ ක්‍රීඩා සඳහා දිනපතා කාලය වෙන් කිරීම;
• අමතර බර රාත්තල් පෙනුමෙන් වැළකී ඔබේ බර පාලනය කරන්න;
• නිසි පෝෂණයට අනුගත වීම, දිනකට 5 වතාවක් කුඩා කොටස් වශයෙන් ආහාර ගැනීම, සීනි භාවිතය සහ වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල ආහාර සීමා කිරීම;
• පිරිසිදු ජලය ගැන අමතක නොකරන්න - දිනකට අවම වශයෙන් වීදුරු 6 ක් වත් පානය කරන්න;
• විටමින් සංකීර්ණ ගැනීමෙන් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම;
• මත්පැන් සහ නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම අත්හරින්න;
• ස්වයං medic ෂධයක් ගන්න එපා, වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි taking ෂධ ගැනීම;
• සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයකට භාජනය වීමට සෑම මාස 6 කට වරක්;
• තැතිගන්වනසුලු රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ප්‍රමාදයකින් තොරව වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

දියවැඩියා රෝගය වැලැක්විය හැකි වැළැක්වීමේ පියවර සඳහා පිරිවැය අවශ්‍ය නොවන අතර දුෂ්කරතා ඇති නොවේ. ඔබ දන්නා පරිදි, රෝගය සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම පහසුය. එමනිසා, ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතු අතර බරපතල රෝගයක් ඇතිවීම වැළැක්විය යුතුය.