දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ පැන නගින පළමු ප්‍රශ්නය නම් ඔබට කන්න බොන්න පුළුවන් දේ. වහාම ඔහුගේ දෑස් ශක්තිජනක ශක්තිජනක පානයක් - කෝපි මතට වැටේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, “කෝපි මගින් රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයිද” යන ප්‍රශ්නය බෙහෙවින් මතභේදාත්මක වන අතර මතයන් බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ: සමහර ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ රුධිරයේ සිට මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ග්ලූකෝස් ගමන් කරන මාර්ගය කැෆේන් අවහිර කරන බවයි. කෝපි පවා සීනි යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ ලේ.
ශරීරයට බලපෑම
ඇත්ත වශයෙන්ම, කෝපි බෝංචි සහ බීම වල සනාල බිත්තියේ ස්වරය වැඩි කිරීමෙන් සහ හෘද පේශි හැකිලීම වේගවත් කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය වැඩි කරන ද්‍රව්‍ය හා සං components ටක අඩංගු වේ. කෝපි පානයක් පානය කරන විට, ඇඩ්‍රිනලින් නිපදවන අධිවෘක්ක හෝමෝනය රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වයටද බලපායි. කෝපි ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන අතර නඩත්තු කරන බව ඔප්පු කරන අත්හදා බැලීම් තිබේ, එනම්, ශරීර සෛලවල ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, එහි ප්‍රති pla ලයක් ලෙස ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස් අගය වැඩි වේ. ඉතින් ඔව්, කෝපි මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එය දියවැඩියා රෝගීන්ට නුසුදුසු බලපෑමකි. එපමණක්ද නොව, එය ශරීරයේ ජලය රඳවා තබාගෙන ශෝථය ඇතිවීමට තුඩු දෙයි.
සීනි සහ ක්‍රීම් බොහෝ විට කෝපි බීම වලට එකතු කරන අතර එය රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයිප්රයෝජනවත් ගුණාංග
කැෆේන් සහ කෝපි බීම වල ප්‍රතිලාභ අතුරින් කෙනෙකුට වැඩි ස්වරයක්, ජවසම්පන්න හැඟීමක් සහ ක්‍රියාකාරීත්වය වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ස්නායු පද්ධතියේ ස්වරයේ වැඩි වීම පුද්ගලයෙකුගේ අවධානය, මතකය සහ මනෝභාවය කෙරෙහි හිතකර ලෙස බලපායි. ඊට අමතරව, හරිත කෝපි ප්‍රභේදවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩනයට සම්බන්ධ ශරීර සෛලවල නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි. කෝපි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය දියවැඩියාවේ දුර්වල සම්බන්ධකයක් වන සනාල බිත්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
මා ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතු බීම මොනවාද?
නමුත් කැෆේන් පමණක් කෝපි වල කොටසක් නොවේ. එය කැටිති හෝ උච්ච නිෂ්පාදනයක් නම්. ක්ෂණික පානයෙහි තවත් බොහෝ අතිරේක අඩංගු වන අතර එය බොහෝ විට දියවැඩියා රෝගයට අහිතකර ලෙස බලපායි. මේද ක්‍රීම් සහ කිරි, සීනි සහ සිරප් - අපේ රටේ කෝපි බීම හා සම්බන්ධ මේ සියලු නිෂ්පාදන අධික රුධිර සීනි ඇති අයට බෙහෙවින් නුසුදුසු ය. ඇසුරුම් කරන ලද සූදානම් කළ කෝපි බීම වල සංයුතියට සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් වන අතර මෙය ශරීරයට හානියක් වේ.
විශේෂ .යන්ගේ මතය
දියවැඩියාව සමඟ කෝපි පානය කිරීමේ අපැහැදිලි බව නොතකා තවමත් බහුතර මතයක් පවතී. ඔබ විශේෂ experts යන්ගේ මතය වෙත හැරෙන්නේ නම්, වෛද්‍යවරුන් ඒකමතිකව ඔබට පවසනු ඇත්තේ එවැනි පානයක් එකවරම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳ බවය. ඔබේ ආහාර වේලෙහි එය නොමැති බැවින්, ප්රයෝජනවත් හා පෝෂ්‍යදායී ඛනිජ සහ විටමින් සම්බන්ධයෙන් ඔබට නිසැකවම කිසිවක් අහිමි නොවනු ඇත. කෝපි ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් ඔබ දියවැඩියාවේ බොහෝ සංකූලතා මඟහරවා ගන්නා අතර .ෂධ අවශ්‍යතාවය අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂ ists යින්ගෙන් කෝපි සඳහා නිශ්චිත තහනමක් නොමැති අතර, සෑම විටම මගක් සොයා ගත හැකිය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ මට ආහාරයට ගත හැකි වියළි පලතුරු මොනවාද?පළමුවෙන්ම, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ භූගත ස්වාභාවික ධාන්‍ය පමණි, ක්ෂණික කෝපි සහිත භාජන වල අතිරික්ත කැලරි හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු අමතර සංරචක රාශියක් ඇත. දෙවනුව, දුර්වල කෝපි පානය කිරීම හෝ හීන හෝ සෝයා කිරි සමග තනුක කරන්න.
කොළ පැහැති කෝපි වර්ග වලින් සාදන ලද කෝපි බීම භාවිතා කිරීම සුදුසුය - ඒවා බැදපු ඒවා නොවන අතර ඒවායේ වාසිදායක ගුණාංග බොහොමයක් රඳවා ගෙන ඇත.
කැෆේන් රහිත බීම භාවිතා කළ හැකිය. වියළි ස්කන්ධයේදී කැෆේන් අනුපාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර එමඟින් ඉහත සංකූලතා වළක්වයි. ඔබට ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, චෙස්නට්, රයි, චිකෝරි වැනි කෝපි ආදේශක භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ද්‍රව්‍ය හයිපොග්ලයිසමික් බලපෑමක් ඇති කරයි.
හරිත ප්රභේද - දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා හොඳම තේරීමනිර්දේශ
එබඳු දරුණු අන්තරාසර්ග රෝගයකින් පෙළෙන පානයක් පානය කිරීමට ඔබ තවමත් තීරණය කරන්නේ නම්, ප්රයෝජනවත් උපදෙස් ගණනාවක් භාවිතා කරන්න.
- ස්වාභාවික කෝපි පානය කර ක්ෂණික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- ග්ලූකෝමීටරයක් සමඟ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීමට අමතක නොකරන්න, ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න, ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ශාරීරික වෙහෙසෙන් පසුබට නොවන්න.
- අධික ක්‍රීම්, සීනි හෝ සිරප් වැනි අතිරේක ආකලන නොමැතිව බීම පානය කරන්න.
ඔබගේ සීනි සංඛ්‍යා දැනට ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, තාවකාලිකව කෝපි කෝප්පයක් අතහැර දැමීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ ශරීරයේ තත්වය ස්ථාවර කර ගැනීම සහ ඉහළ සීනි මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.
එය භාවිතා කිරීමට නුසුදුසු විට
කෝපි සහ කෝපි බීම නතර කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන රෝග සහ කොන්දේසි මොනවාද?
- නින්ද නොයාම කැෆේන් ශරීරයේ දීර් time කාලයක් තිස්සේ සැකසූ බැවින් ඔබ එය සවස් වරුවේ හෝ රාත්‍රියේ පානය නොකළ යුතුය.
- අග්න්‍යාශය හා කොලෙස්ටිස්ටිස්.
- ගැබ් ගැනීම සහ මවි කිරි දීම.
- හෘදයාබාධ හෝ උග්‍ර මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු පිළිබඳ ඉතිහාසයක්.
- අධි රුධිර පීඩනය.
ඉහත රෝග සමඟ, දියවැඩියාව සමඟ ඒකාබද්ධව, කෝපි බීම පානය කරන විට අනවශ්‍ය හයිපර්ග්ලයිසිමියා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි, එබැවින් තොරතුරු මගින් මෙහෙයවා නිවැරදි නිගමනවලට එළඹෙන්න.
