චීස් සමග පරිප්පු කැස්ඩ්‍රෝල් - - ආහාර නිෂ්පාදන සහ මූලික කරුණු

Send

නිෂ්පාදන:

පරිප්පු - 1 තේ හැදි;
කැරට් - 2 පළාත්;
ටින් කළ කුඩා තක්කාලි - 5 පළාත් සභා;
එක් කුඩා ළූණු ටර්නිප්;
සුදුළූණු කරාබුනැටි;
චෙඩාර් චීස් - 100 ග්රෑම්;
සීතල වතුර - 1 තේ හැදි;
මුහුදු ලුණු ආකාරයෙන්.

ඉවුම් පිහුම්:

පරිප්පු හොඳින් සෝදන්න. ඉන්පසු පිරිසිදු ජලය වත් කරන්න.
සුදුළූණු පොඩි කරන්න, ළූනු සිහින් ව තැකීමක් කරන්න. පරිප්පු වලට එකතු කරන්න.
තක්කාලි පීල් කරන්න, කැට කපා, පරිප්පු වලට දමන්න. සිදු වූ සෑම දෙයක්ම පියනක් සමඟ සුදුසු ෙබ්කිං පිඟානක තබන්න. පියනක් නොමැති නම්, තීරු භාවිතා කරන්න. මිනිත්තු 30 - 40 ක් සඳහා අංශක දෙසියයකට පෙර රත් කළ උඳුනක තබන්න.
කැරට් සිහින් ව දැලක. උඳුනෙන් උඳුන ඉවත් කරන්න, කැරට් එකතු කරන්න, මිශ්ර කරන්න, ආවරණය කරන්න, තවත් විනාඩි 15 ක් පුළුස්සන්න.
නැවත භාජනය ඉවත් කරන්න, ගාන ලද චෙඩාර් චීස් සමග ඉහළට ඉසිය, ආවරණයකින් තොරව, රන් කබොලක් ඇති වන තෙක් නැවත උඳුන තුල රඳවා ගන්න.

එවැනි භාජනයක් ස්වාධීන කෑමක් වන අතර එය කිසිදු එකතු කිරීමකින් තොරව සේවය කළ යුතුය. එය සේවා හතරක් හැරෙනවා. සෑම ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 8.5 ක්ම, මේද ග්‍රෑම් 3 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 18 ක්, කැලරි 115 ක්

Send