බොහෝ අය රසකැවිලි සලකන්නේ දැඩි ආදරයෙනි. මෙම හැඟීම බොහෝ විට එහි fruits ල ලබා දෙයි - රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම. ග්ලූකෝස් යනු කුමක්ද සහ එය ශරීරයේ ඉටු කරන කාර්යභාරය කවුරුත් දනිති. ස්ථාවර අතිරික්ත සීනි මගින් ජනනය වන රෝගය මෙන්ම.
කෙසේ වෙතත්, ග්ලූකෝස් අඩංගු සියලුම නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම යහපත් දෙයකට හේතු නොවේ. කාබෝහයිඩ්රේට් අප සෑම කෙනෙකුටම ඉන්ධන වල කාර්යභාරය ඉටු කරන අතර ඒවා තීරණාත්මක ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීම විශාල ආතතියක් වනු ඇත. හිසරදය, ස්නායු ආබාධ, ඉරුවාරදය, දරාගත නොහැකි කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර වේල් වලට ආදරය කරන සියල්ලන්ටම හුරුපුරුදු ය. පුද්ගලයෙකු "නරක ලෙස ආහාර ගැනීම" හදිසියේ නැවැත්වීමට තීරණය කළ විට ඒවා දිස්වේ.
රුධිරයේ සීනි ඒකක 6-6.5 හෝ ඊට වැඩි නම් කුමක් කළ යුතුද? සම්මතයන් කුමක් විය යුතුද සහ ඒවා සාක්ෂාත් කරගන්නේ කෙසේද, සහ ද්‍රෝහී රෝග පැතිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
“සාමාන්‍ය සීනි” යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව සැබවින්ම සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටමේ දර්ශක අනුමත කර ඇත. අවම අපගමනය ද සාමාන්‍ය යැයි කීමට අවශ්යය. රෝගියා විශ්ලේෂණයට පැමිණි මනෝභාවය, පෙර දින ගිය ආකාරය, ඔහු කෑ දේ සහ රෝගියා පානය කළ දේ මත බොහෝ දේ රඳා පවතී.
- සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට, සාමාන්‍ය වයසකදී (අවුරුදු 15 සිට වැඩිහිටි වයස දක්වා) සහ සම්මත ශරීරයක් සඳහා, සාමාන්‍යය ඒකක 3.3 සිට 5.8 දක්වා වේ.
- වැඩිහිටියන් සඳහා - 6.2 දක්වා.
- ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ ද්විත්ව හා සමහර විට තුන් ගුණයක බරක් අත්විඳින අතර රුධිරයේ සීනි අනුපාතය 6.4 mmol / L දක්වා වේ.
- අලුත උපන් දරුවන් සඳහා, මෙම දර්ශකය තරමක් අඩුයි - 2.5 සිට 4.4 දක්වා. වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා - 5.2 දක්වා.
- තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා, සාමාන්‍යයෙන් සම්මතයට වඩා වෙනස් නොවේ - 6.1 දක්වා. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට දැනටමත් සීනි සමඟ ගැටළු ඇති අතර, එක් එක් සිද්ධිය තනි තනිව සලකා බැලිය යුතුය.
විශ්ලේෂණ වර්ගය මත පදනම්ව, සාමාන්‍ය ජනයා සඳහා වන ප්‍රමිතිය ලීටරයකට 3.1 සිට 6.1 mmol දක්වා වෙනස් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ග්ලූකෝමීටරයක් සමඟ එක් වරක් මැනීම මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය. විශේෂයෙන් දිවා කාලයේ ගත කිරීම. සියල්ලට පසු, එය දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා භාවිතා නොකෙරේ, ග්ලූකෝමීටරය සේවය කරන්නේ රෝගීන්ගේ සීනි මිනුම් නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා පමණි.
දියවැඩියාවට රෝග ලක්ෂණ තිබේද?
දියවැඩියා රෝගය වඩාත් රහසිගත රෝග වලින් එකකි. රෝගීන්ගෙන් 80% ක්ම රෝගය කෙතරම් අනපේක්ෂිත ලෙස සිදුවී ඇත්ද යත් එය නරක අතට හැරෙන තෙක් රෝගියා ඒ ගැන සොයා ගත්තේ නැත.
එමනිසා, දියවැඩියාවේ ආරම්භක රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට, එය ආරක්ෂිතව සෙල්ලම් කිරීම සහ විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම වඩා හොඳය:
- අධික දහඩිය, දැඩි පිපාසය;
- ඇඟිලි එකක් හෝ කිහිපයක ඉඟි තාවකාලිකව නිශ්ශබ්ද වේ;
- රාත්‍රියේදී පවා ඔබට අවශ්ය පරිදි නැගිටින්න;
- ආබාධිතභාවය අඩු විය, මට නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්යය.
මෙම සං signs ා දිස්වන විට, ඔබ ඔබ දෙස සමීපව බලා නගරයේ ඕනෑම ගෙවන හෝ නොමිලේ රෝහලක සීනි පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය. ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අධ්‍යයනය කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.
සීනි පරීක්ෂණ සිදු කරන්නේ කෙසේද?
නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සඳහා, අහඹු මිනුමක් සුදුසු නොවේ, ග්ලූකෝමීටරයක් භාවිතා කරන මිතුරෙකු බැලීමට. ශිරා රුධිරය සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා වන අතර එය උදේ පාන්දරම රෝගියාගෙන් හිස් බඩක් මත ගනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටියට පෙර, පැණිරස මතට නැඹුරු වීම නිර්දේශ නොකරයි, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ.
දියවැඩියාව පිළිබඳ සැකයක් තිබේ නම් හෝ රෝගියාගේ ඉතිහාසයේ මෙම රෝගයට සම්බන්ධ relatives ාතීන් සිටී නම්, ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණයක් කිරීමට යෝජනා කෙරේ. එසේ නොමැති නම්, එය බරක් හෝ “සීනි වක්‍රයක්” සහිත ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණයක් ලෙස හැඳින්විය හැක.
එය ත්‍රිත්ව රුධිර සාම්පලයකින් සිදු කරයි:
- පළමුවෙන්ම, උදේ පාන්දර හිස් බඩක් මත රුධිරය ගනු ලැබේ. වෛද්යවරයා ප්රති result ලය බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින අතර, එය සාමාන්යයට ආසන්න නම්, ඔවුන් දෙවන අදියර කරා ගමන් කරයි.
- ග්ලූකෝස් ග්රෑම් 75 ක් වතුර වීදුරුවක දියකර රෝගියාට පානය කිරීමට ඉදිරිපත් වේ. වඩාත්ම ප්රසන්න පානය නොවේ, නමුත් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සඳහා අවශ්ය වේ. දෙවන වරට රුධිර සාම්පල ග්ලූකෝස් පානය කිරීමෙන් මිනිත්තු 10 කට පසුව සිදු කෙරේ.
- තුන්වෙනි වතාවට තත්පරයකට පසු රුධිරය පරිත්යාග කිරීමට අවශ්යයි.
එහි ප්රති result ලය වනුයේ අංකුරයේ දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීමට සහ වළක්වා ගැනීමට හැකි වීමයි. විශ්ලේෂණය 7.8 නොඉක්මවන්නේ නම් මෙය දියවැඩියාවට අදාළ නොවේ. ඔබ ඒකක 11 ක් දක්වා වෙනස් වුවහොත්, දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ හැකියාවක් පවතින බැවින් ඔබ අනතුරු ඇඟවීම ආරම්භ කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, කුණු ආහාර පරිභෝජනය සීමා කිරීම සහ නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම.
සීනි 6.5 දක්වා වැඩිවීමට හේතු විය හැකි සිදුවීම් මොනවාද?
රුධිරයේ සංයුතිය නියත නොවේ. රෝගාබාධ, දුර්වල සෞඛ්‍යය, මානසික ආතතිය “හඳුනාගෙන” ප්‍රතිචාර දක්වන පළමු අයගෙන් කෙනෙකි රුධිරය. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම චක්‍රීය වේ. මෙය පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව දිවා කාලයේදී පවා වෙනස් කළ හැකි සං component ටකයකි. එබැවින්, සීනි ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු මට්ටමකට වැඩි කිරීම - 6-6.5, ශරීරයේ තත්වයෙහි සුළු වෙනසක් ප්‍රමාණවත් මෙන්ම බරපතල එකක් බව දැන ගැනීම වටී.
පහත දැක්වෙන්නේ ග්ලූකෝස් මට්ටමට බලපායි:
- ආතතිය, ස්නායු වික්රියා, කාංසාව;
- ධනාත්මක හැඟීම් "දාරයට ඉහළින්";
- වේදනාව දැනීම මෙන්ම වේදනා කම්පනය;
- ගැබ් ගැනීම
- වෙනස් ස්වභාවයේ තුවාල;
- අක්මාව හා වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධ මෙන්ම මුත්රා මාර්ගය;
- අපස්මාරය, අපස්මාර රෝග;
- හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය.
ශරීරයේ "බිඳවැටීමට" හේතුව බැහැර කිරීමෙන් පසුව, රෝගියා බොහෝ විට රුධිරයේ සීනි සමඟ ඇති ගැටළු තුරන් කිරීමට බලා සිටී. එය දිගින් දිගටම ඉහළ යන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුය.
සීනි වැඩි වීමට පටන් ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
අපගමනය හඳුනාගැනීමේදී, පළමුව, සෑම පුද්ගලයෙකුටම කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. රුධිරයේ සීනි ඒකක 6.5 ක් හෝ ඊට වැඩි නම්, පෝෂණ ගැලපීම් සහ දෛනික ඇවිදීම බොහෝ විට අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් උපකාරී වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට ශරීර බරෙන් 4-5% ක් (සාමාන්‍යයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 3-5ක්) අඩුවීම මෙම භයානක රෝගය වැළඳීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යයි.
ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබට රසකැවිලි පරිභෝජනය තරමක් සීමා කළ හැකිය. “තේ සඳහා” සියලු පිටි ඉවත් කිරීමෙන් හුස්ම හිරවීම නැති වී යන ආකාරය ඔබට දැකගත හැකිය. විදුලි සෝපානය වෙනුවට පඩිපෙල දිගේ ඇවිදීමෙන්, ඔහු කොතරම් කල් පවතිනවාදැයි සෑම දෙනාම දකින අතර, අධික සීනි සමඟ ඇති ගැටළු සමඟ වෛරයට ලක් වූ පැති අතුරුදහන් වේ.
සීනි වැඩෙන්නේ නම් ග්ලූකෝමීටරයක් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. එකවර නිතිපතා මිනුම් කිරීම (වඩාත් සුදුසු උදෑසන සහ හිස් බඩක් මත) ග්ලූකෝස් චක්‍රීයතාව පිළිබඳ සමස්ත චිත්‍රයක් ලබා දෙනු ඇත.
ඉහළ සීනි සමඟ නිසි පෝෂණය
අධික සීනි සමඟ ආහාර ගැනීම යනු වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමයි (මෙය ග්ලූකෝස් පමණි). ඒවායින් බොහොමයක් ෆ ruct ක්ටෝස් හෝ වෙනත් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් වෙනුවට ආදේශ කිරීම සුදුසුය. ඔවුන් වැඩි කාලයක් ජීර්ණය කර ශරීරයට පෝෂණය ලබා දෙමින් මේදය තැන්පත් වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ නැති නිෂ්පාදන අතර:
- ස්වාභාවික එළවළු, ගොවිපලෙන් බොහෝ පලතුරු;
- චීස් (උදා: ටෝෆු හෝ ගෘහ චීස්);
- මුහුදු ආහාර, මාළු;
- ෆ ruct ක්ටෝස් රසකැවිලි;
- හරිතයන්, හතු.
රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ආසන්න ආහාර වේලක්
- උදෑසන ආහාරය. ස්වාභාවික මී පැණි තේ හැන්දක සමග කිරි වල ඕට් මස්. තම්බා බිත්තර (මෘදු තම්බා). සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් සහ බටර් පෙත්තක්. රෝස්ෂිප් තේ.
- දෙවන උදෑසන ආහාරය. අමු හෝ බේක් කළ ඇපල්.
- දිවා ආහාරය චිකන් මීට්බෝල්ස් සහ බත් සමග සුප්. දෙවනුව, එළවළු සමග ඉස්ටුවක් සහිත අක්මාව සමග අම්බෙලිෆර් කැඳ. පාන් - විකල්ප, අඳුරු පිටි වලින් වඩා හොඳය. ෆ ruct ක්ටෝස් පැණි රස සමග චිකෝරි.
- ස්නැක්. ආකලන රහිත යෝගට්, නිවසේදී වඩා හොඳින් සකස් කිරීම හෝ රති .් with ා සහිත කෙෆීර් වීදුරුවක්.
- රාත්‍රී ආහාරය සුප් එක නැවත කරන්න. ශාකසාර හෝ රෝස්ෂිප් තේ.
- නින්දට යාමට පෙර. කෙෆීර් වීදුරුවක් හෝ ස්වාභාවික යෝගට් කොටසක්.
ප්රධාන රීතිය වන්නේ පෝෂණය හා කුඩා කොටස් ඛණ්ඩනය කිරීමයි. නියැදි මෙනුවෙන් දැකිය හැකි පරිදි, අධික සීනි සහිත ආහාර දෘඩ නොවේ, ඕනෑම, වඩාත් දුර්වල කැමැත්තක් ඇති පුද්ගලයාට පවා එයට ඔරොත්තු දිය හැකිය.
නිගමන
සීනිවල සුළු වැඩිවීමක් සමඟ, විශිෂ්ට බලපෑමක් ආහාර හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල කුඩා නමුත් නිතිපතා වෙනසක් ලබා දෙයි. අවසාන වශයෙන්, සීනි වලට ඇබ්බැහි වීමට එරෙහි සටන සහ පූර්ව දියවැඩියා තත්වය විස්තර කරන කෙටි වීඩියෝවක් නැරඹීමට මම ඔබට කැමැත්තෙමි
