දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව පෘථිවිය පුරා වේගයෙන් වර්ධනය වේ. එක්සත් ජනපදයේ පමණක්, පසුගිය දශකය තුළ, මෙම රෝග විනිශ්චය ඇති පුද්ගලයින් දෙගුණයක් වී ඇත. මෑතදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මෙම රෝගයේ වර්ධනය කලින් සිතූ පරිදි ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල නොව මේද සෛල ඇති කරන බවයි.
සතුන් මත අත්හදා බැලීම් සිදු කරන ලදී. RKS-zeta ජානය ගිනි අවුලුවන සංසිද්ධි නියාමනය කරයි, එය අණුක මට්ටමින් සං aling ා කිරීමේදීද භාවිතා වේ. සෛල නිරෝගී නම්, මෙම ජානය සෛලීය සමතුලිතතාවය පාලනය කරයි, එබැවින් ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය පිළිගත හැකි පරාසය තුළ තබා ගනී.
නමුත් තරබාරුකම සමඟ ජානයේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ බිඳවැටීමක් සිදු වේ. සෛලවල පූර්ණත්වය නිසා ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව නැති වේ. එබැවින් අද විද්‍යා scientists යින් පවසන්නේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඔබ ක්‍රියා කළ යුත්තේ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල මත නොව මේද “ඇඩිපොසයිට්” මත බවයි.
දියවැඩියාව වැළැක්වීම ගැන සෑම කෙනෙක්ම සිතිය යුත්තේ ඇයි?
දියවැඩියාව යනු පද්ධතිමය රෝගයකි, එය ඉතා දරුණු සහසම්බන්ධතාවයකින් සංලක්ෂිත වේ. මේ රෝගය පරිණත වයස්වල අයට පමණක් බලපානවා. මදක් සිතා බලන්න: දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් අඩක් කපා ඉවත් කරන ලද කකුල් වලින් ජීවිතය අවසන් කරති! මේවා අනුකම්පා විරහිත සංඛ්‍යාලේඛන ය.
අද, දැනුම් දීම වඩා පහසු වූ විට, මිනිසුන් වඩාත් සවි conscious ් become ාණික වී ඇත - ඔවුන්, ඔවුන්ගේ relatives ාතීන් කෙතරම් දරුණු ලෙස රෝගාතුර වී ඇත්දැයි දැක, රෝගයට පෙර පවා පෝෂණවේදියෙකු වෙත පැමිණේ. රෝගයට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය අත්පත් කර ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන ලෙස ඔවුන් ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට ඉක්මන් වේ.
මේ අතර, තරබාරුකම හා දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධය දිගු කලක් තිස්සේ තහවුරු වී ඇත. දියවැඩියා රෝගයක් වර්ධනය වන්නේ මේද සෛල මගින් සංස්ලේෂණය කරන ලද විශේෂ ප්‍රෝටීනයක් මත ය. තරබාරුකම ඇති රෝගීන්ගේ රුධිරයේ මෙම ප්‍රෝටීනය ඊට වඩා වැඩිය. මීට අමතරව, එකම ප්රෝටීන හෘද රෝග ඇති කරයි.
රෝගය ඇදහිය නොහැකි වේගයකින් වර්ධනය වන්නේ මන්දැයි නිගමනය කිරීම පහසුය - මෙයට හේතුව පරිභෝජන යුගයේ ජීවත් වන පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාවයි. ඔබ අඩුවෙන් ගමන් කළ යුතු අතර, ආහාර විනෝදය දරාගත නොහැකි තරම් වී ඇත, පුද්ගලයෙකු ගබඩා රාක්කයකින් ආහාර ලබා ගනී, මීට පෙර ඔහු ප්‍රධාන වශයෙන් එය වගා කර, සැකසූ, සකස් කළ.
නුසුදුසු පෝෂණයෙන්, අග්න්‍යාශය පිස්සු රිද්මයකින් ක්‍රියා කරයි, ඉන්සියුලින් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවයි, එහි සංචිත, එසේ පැවසිය හැකිය.
සීනි මට්ටම ඒකක 6.6 ක් නම්
ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණයක් තේරුම් ගැනීමට ඔබට වෛද්‍යවරයකු වීමට අවශ්‍ය නැත. අද වන විට රුධිරයේ සීනි මට්ටම 3.3 -5.5 mmol / L දර්ශකයක් ලෙස සැලකේ. 5.8 mmol / L හි සුළු අපගමනයකට ඉඩ දෙනු ලැබේ. ඉහත සියල්ල දැනටමත් තැතිගන්වන සුළුය. අනුපාතය වැඩි වන විට, සැලකිලිමත් වීමට වැඩි හේතුවක්. රුධිරයේ සීනි 6.6 ක් නම් - මා කුමක් කළ යුතුද? වෛද්යවරයා වෙත යන්න.
විශ්ලේෂණය නිවැරදිව ඉදිරිපත් කර ඇත්දැයි සොයා බලන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මෙය සිදු වේ: රුධිර සාම්පලයකට පෙර පුද්ගලයෙකු මත්පැන් පානය කළ අතර, ශරීරයේ ඇල්කොහොල් සීනි බවට කැඩී ඇති හෙයින්, ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම විශ්ලේෂණයන්ගෙන් පිළිබිඹු විය හැකිය.
අනුපිටපත් විශ්ලේෂණය මඟින් එකම පරාසයක දර්ශක අනාවරණය කර ඇත්නම්, එවැනි අගයන් පූර්ව දියවැඩියාව ලෙස සැලකිය හැකිය. මේවා එළිපත්ත දර්ශක වේ - රෝගය තවමත් හඳුනාගෙන නැත, නමුත් එහි සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළය. ඔබ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමේදී බැරෑරුම් ලෙස කටයුතු කරන්නේ නම් එය තවමත් අනතුරු ඇඟවිය හැකිය.
සියල්ලටත් වඩා, පෝෂණය සාමාන්යකරණය කරන්න. මෙය ප්‍රමාණවත් නොවේ, නමුත් මෙම ඡේදය ක්‍රියාත්මක කිරීමකින් තොරව බරපතල ක්‍රියා ගැන කතා කළ නොහැක. බර වැඩිවීමට නැඹුරු නම්, තරබාරුකම හා දියවැඩියාව සමීපව සම්බන්ධ වන බැවින් ඔබ මෙම ගැටළුව විසඳා ගත යුතුය.
ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ආබාධ මොනවාද?
නැවත තරබාරුකම ගැන. උදර මේද සෛල වල පටල පටලය මත ලිපොලිටික් හෝමෝන වලට සංවේදී වන ප්‍රතිග්‍රාහක විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. මෙම හෝමෝන මේදය තවදුරටත් රැස් කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් මෙම සෛල මත දැනටමත් ඉන්සියුලින් සංවේදී වන ප්‍රතිග්‍රාහක ඉතා අල්පය. එබැවින් ඉන්සියුලින් මෙම මේද සෛල වලට තාක්ෂණික වශයෙන් බලපෑම් කළ නොහැක.
ඊළඟට කුමක් සිදුවේද?
- මේද අම්ල සංස්ලේෂණය කරන මේද සෛල වේගයෙන් වර්ධනය වීම ආරම්භ වේ, අක්මාව ඒවා ලබා ගනී, ග්ලූකෝස් ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලීන් කඩාකප්පල් වන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වේ.
- ඉන්සියුලින් සංවේදී ප්‍රතිග්‍රාහකවල අඩුවීමක් ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය පශ්චාත් ප්‍රතිග්‍රාහක බාධා වලින් පිරී ඇත.
- මේ සියල්ල විෂම චක්‍රයකට සමාන වන අතර එය රෝගයේ ප්‍රගතිය අවුලුවන අතර පුද්ගලයෙකුට මෙම කවයෙන් පිටතට යාම දුෂ්කර ය.
වැදගත් කරුණක්: රෝගය ආරම්භයේ අවධියේදී, අග්න්‍යාශය මඟින් ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ අසමත් වීම තවමත් නොපවතිනු ඇත. පුද්ගලයෙකු විශ්වාස කරන්නේ සීනි තරමක් වැඩි වී ඇති බවයි, තවමත් වෛද්යවරයා වෙත යාමේ තේරුමක් නැත.
නමුත් ඉතා සුළු කාලයක් ගත වන අතර අග්න්‍යාශයේ බර වැඩියි. මෙම ඉන්ද්‍රියයේ සෛල වලින් කොටසක් සරලවම මිය යනු ඇති අතර දියවැඩියා රෝගයෙන් මිදීමට ක්‍රමයක් නොමැත.
තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කළ යුත්තේ ඇයි
ඔබේ අවශ්‍යතාවයට අනුව පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් කිරීමක් මෙන් මේදය මුළු ශරීරය මත වචනාර්ථයෙන් ක්‍රියා කිරීමට සමත් වේ. තරබාරුකම යනු මිනිස් සිරුරේ ප්‍රධාන කාර්යයන්ට අද්විතීය ලෙස බලපාන පද්ධතිමය රෝගයකි. මේ කාරණයේ මනෝභාවය අන්තිම නොවේ.
පුද්ගලයෙකුගේ කායික හා මානසික සම්බන්ධතාවය කෙතරම් එකිනෙකට සම්බන්ධ වී ඇත්ද යත්, “ශාරීරික බිඳවැටීම් නිරාකරණය” කිරීමට පෙර, රෝගියාට ඔහුගේ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වැඩ කිරීමට බොහෝ දේ ඇත.
එය මානසික මිස මානසික නොවේ. දෙවැන්න දැනටමත් ඇනරෙක්සියා සහ බුලිමියා දක්වා බරපතල උල්ලං lations නයන් ගැන කථා කරයි. මානසික සෞඛ්‍යය උල්ලං lations නය කිරීම් සෑම තත්පරයකදීම හඳුනාගත හැකිය.
තරබාරුකමට මානසික හේතු:
- සන්තෘප්ත දැන්වීම. තොරතුරු මුද්‍රණාලය සෑම කෙනෙකුටම බලපෑම් කරයි. රසවත් ක්ෂණික ආහාරවල දැන්වීම්, සුපිරි වෙළඳසැල්වල නිමක් නැති රසකැවිලි සහ බනිස් පුද්ගලයෙකුට සං signal ාවක් ලබා දෙයි - සතුට එතරම් සමීප වන අතර ප්‍රවේශ විය හැකි බැවින් ඔබේ මුදල් පසුම්බිය ලබා ගන්න. මෙම ආහාර පරීක්ෂාව අතිශයෝක්තියෙන් තොරව කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇබ්බැහි වීම ලෙස හැඳින්විය හැකිය.
- රසකැවිලි මානසික අවපීඩනයට උපකාරී වේ. වලාකුළු සහිත කාලගුණය තුළ මිනිසුන් විශේෂයෙන් මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වේ. සූර්යාලෝකය නොමැතිකම ප්‍රීතියේ හෝමෝනයක් වන සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. වඩාත් නිවැරදිව, එය දුකෙන් සිටීමට අවස්ථා සොයයි, හේතු සොයා ගනී, බලාපොරොත්තු සුන් කරයි. මෙම දුක ඉවත් කිරීමට පහසුම ක්‍රමය ආහාර වන අතර, බොහෝ විට - ඔබම වාසය කිරීමට යමක් පමණි. යම් හේතුවක් නිසා, ආශාව ඇපල් මගින් ඉවත් නොකෙරේ, රෝල්ස් සහ චොකලට් මගින්.
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සැඟවුණු විරෝධතාවකි. එවැනි බාර්එකක් ලස්සන නිරෝගී චරිතයක් ලෙස ජය ගැනීමේ සංකීර්ණතාවය පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගනී. මෙය විශාල රැකියාවකි. ඔහු යළිත් වරක් ආහාර වේලෙන් ඉවත් වන විට, කරදර පමණක් නොව කටුක බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් ද අත්විඳියි. තවද මෙම අධික පීඩනයට ඔරොත්තු දීම සඳහා ඔහු ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ කිරීමට පටන් ගනී. වෛද්‍යවරුන් විසින්ම සමහර විට කෑදරකම අධික ලෙස සංසන්දනය කරන අතර මෙම සංසිද්ධිවල සංවර්ධන රටාවන් සැබවින්ම සමාන වේ.
- පවුල් සම්ප්‍රදායන්. තෘප්තිය පෝෂණය කිරීම අපගේ ජනතාවගේ මානසිකත්වය තුළ පවතී. නමුත් එවැනි ආශාවක් හොඳ චේතනාවකින් යුක්ත වූ අතර, අපේ ආච්චිලා සීයලා ද කුසගින්නෙන් පෙළෙන නිසා, ආහාර නොනැසී පැවතීමට හා විනෝද වීමට නොවේ. කුසගින්න පිළිබඳ තර්ජනයක් නොතිබූ විට මෙම කොන්දේසි විරහිත වටිනාකම පසුකාලීන ජීවිතයට මාරු කරන ලද අතර ආකල්පය එලෙසම පැවතුනි.
- ආදරය වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස ආහාර. මනෝවිද්යා ologists යින්ට මේ ගැන විශ්වාසයි: ඉටු නොවූ සිහින සඳහා ආහාර ආදේශකයක් බවට පත්වේ. බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ මැදිවියේ පුද්ගලයින්ට, බොහෝ අවස්ථාවන් අහිමි වී ඇති බව වටහා ගත් විට සහ පෞද්ගලික ජීවිතයක් සහ / හෝ හොඳ වෘත්තියක් සඳහා ඇති අවස්ථා අඩුය. මෙම අද්දැකීම් අඩු හැඟීම් සඳහා ආහාර ආශාව නිරූපණය කරයි.
තරබාරුකමට හේතු වන එකම රෝගය දියවැඩියාව නොවේ. එකම negative ණ සංඛ්‍යාතයක් සහිතව, අතිරික්ත බර ඇති පුද්ගලයින්ට ධමනි අධි රුධිර පීඩනය මෙන්ම ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස්, sciatica, intercostal neuralgia යන රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ.
සංවර්ධිත රටවල වෛද්‍යවරුන්ට වසර ගණනාවක් තිස්සේ රෝගීන්ට ස්ටැටින්, නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා drugs ෂධ නියම කර ඇත. ඔව්, මේ අනුව මිනිසුන් හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු නමුත් අක්මාව බරපතල ලෙස බලපායි. එයින් පිටවිය හැකි මාර්ගය කුමක්ද? එකම ආහාර චිකිත්සාව.
ඔබ නිවැරදිව බර අඩු කර ගන්නේ නම්, විශේෂ experts යන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ක්‍රමවේදයට අනුව, සති කිහිපයකට පසු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ.
දෙවන සාර්ථක සාධකය: දියවැඩියාවට එරෙහි ශාරීරික අධ්‍යාපනය
ශාරීරික අධ්‍යාපනය යනු දියවැඩියාවෙන් "ගැලවීම" සඳහා ඔබ යා යුතු තවත් අංශයකි. විශ්ලේෂණයන්හි ඇති ග්ලූකෝස් අගයන් දැනටමත් තැතිගන්වනසුලු නම්, ශාරීරික අධ්‍යාපනය පසුව තෙක් කල් නොදැමිය යුතුය - ප්‍රමාදය නිසා පූර්ව දියවැඩියා තත්වය පූර්ණ දියවැඩියාවක් බවට පත්වේ.
නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? යෝග්‍යතාවය සඳහා, ව්‍යායාම් ශාලාවේ, තටාකයේ ලියාපදිංචි වන්න? ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් එක් සිද්ධිය තනි වේ. සකස් කිරීමේ මට්ටම, නිදන්ගත රෝග පැවතීම සහ අවසාන වශයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ මනාපයන් සැලකිල්ලට ගනී. පෝෂණවේදීන් විශ්වීය විකල්පයක් සොයාගෙන ඇත - ඇවිදීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ක්‍රියාශීලී ඇවිදීම ඇත්ත වශයෙන්ම විවේකී සාප්පු සවාරියක් නොවේ.
සැලසුම් කළ මාර්ගයේ සතියකට තුන් වතාවක් ඔබට අවම වශයෙන් විනාඩි හතළිහක්වත් ඇවිදීමට අවශ්‍ය වන අතර, මෙම කාලය පැය 1-1.5 දක්වා වැඩි කිරීම වඩා හොඳය. එවැනි වේගයකින් දිනපතා ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබට යෝග්‍යතාවය සඳහා කාලය අඩු කළ නොහැක. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීමට මෙය ප්‍රමාණවත් වන අතර විනාඩි පහක උදෑසන ව්‍යායාමයක් - ශාලාවට නොපැමිණෙන අයට මෙය ඔබට අවශ්‍ය වේ.
සංචිතයට දායකත්වයක් ලබා ගන්න. වාක්‍ය දෙකකින් පිහිනීමේ සියලු වාසි ලැයිස්තුගත කිරීම දුෂ්කර නමුත් සෑම ශරීර පද්ධතියක්ම පාහේ මෙයින් ප්‍රයෝජන ලබන බව පැහැදිලිය. තවද, ඉතා වැදගත් දෙය නම්, සීමිත ශාරීරික ශක්තියක් ඇති පුද්ගලයින්ට ජලයෙහි යෙදීම වඩාත් පහසු ය. මෙය මාංශ පේශි පද්ධතියේ ඇති සමහර ගැටළු වලට සමාන අතිරික්ත බරකි.
නැවුම් වාතයේ වැඩිපුර සිටින්න - එය මොළයට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සඳහා, බර සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. නිතිපතා වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකට භාජනය වන්න, වෛද්යවරයා වෙත යාමට හේතුවක් බලාපොරොත්තුවෙන් නොසිටින්න - සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයකට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත, නමුත් සෞඛ්‍යය අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
සියලුම සෞඛ්‍ය ගැටලු කාලානුරූපව විසඳන්න: මුහුණේ පිරිසිදු කිරීමේ සිට දන්ත රෝග දක්වා. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්‍රය සමඟ වැඩ කරන්න. රුධිරයේ ඇති එකම සීනි උද්දීපනය හා කාංසාවේ පසුබිමට එරෙහිව වැඩි කිරීමට හැකි වන අතර, ආතති හෝමෝන වෙනත් හෝමෝන සමඟ සම්බන්ධ වේ, මේ නිසා ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම ආත්මාර්ථකාමිත්වය නොව සිහිබුද්ධියයි. ඔබ දිගු කලක් වෛද්‍යවරුන්ගෙන් පලා ගියහොත්, රෝග ඔබට හසු වන අතර, ඔවුන්ගෙන් පලා යාමට ඔබට අඩු ශක්තියක් ලැබේ.
වීඩියෝ - ස්ථුලතාවයේ අන්තරාය
