බොහෝ රෝග සඳහා drugs ෂධ නියම කිරීමට අමතරව, සංයුතිය, ඇතුළත් වීමේ වේලාව සහ ආහාරයේ උෂ්ණත්වය පිළිබඳ තනි ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. අක්මාව හා පිත්තාශයේ ඇති වන ගැටළු සඳහා හොඳම චිකිත්සක ආහාරය අංක 5 වගුව වේ. එය සියවසකට පමණ පෙර සංවර්ධනය කරන ලද්දකි. එහි කතුවරයා වෛද්‍ය මහාචාර්ය එම්. පෙව්ස්නර් ය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග අධ්‍යයනය කිරීම සහ චිකිත්සක පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සිය මුළු ජීවිතයම කැප කළේය.
වගු අංක 5 යනු සාමාන්‍ය කැලරි සහිත පූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි, නමුත් ඒ සමඟම අක්මාව හා ද්වීපාර්ශවීය පද්ධතිය සඳහා අමතර තන්ත්‍රයක් සපයයි. ආහාරයේ පරමාර්ථය වන්නේ මෙම අවයවවල ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීමෙන් පසු සුවය ලැබීම වේගවත් කිරීම, හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සහ නිදන්ගත රෝග නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමයි.
5 වන වගුවේ ආහාරය පෙන්වන්නේ කවුද?
ආහාර වගු අංක 5 මඟින් අඩු කරන ලද උෂ්ණත්වයක්, බඩවැල් හා ආමාශයේ යාන්ත්‍රික හා රසායනික බර පැටවීම, මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණයට සහ ද්විමය පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට දායක වේ. ඒ අතරම, එය වර්ධන කාලය තුළ පවා ශරීරයේ සියලු අවශ්‍යතා සපයයි, එබැවින් එය දරුවන්ට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට අදාළ කළ හැකිය.
දියවැඩියාව හා පීඩනය වැඩිවීම අතීතයට අයත් දෙයක් වනු ඇත
- සීනි සාමාන්යකරණය -95%
- නහර ත්‍රොම්බොසිස් තුරන් කිරීම - 70%
- ශක්තිමත් හෘද ස්පන්දනයක් තුරන් කිරීම -90%
- අධි රුධිර පීඩනයෙන් මිදීම - 92%
- දිවා කාලයේදී ශක්තිය වැඩි වීම, රාත්‍රියේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම -97%
පහත සඳහන් රෝග සඳහා ආහාර වේලක් නියම කරනු ලැබේ:
- හෙපටයිටිස් - වෛරස් හා විෂ සහිත ස්වභාවයේ අක්මාව දැවිල්ල, උග්ර - ප්‍රතිකාර අතරතුර, නිදන්ගත - සමනය කිරීමේදී;
- උග්ර හෝ මන්දගාමී ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් සහිත කොලෙස්ටිස්ටිටිස්;
- පිත්තාශයේ කුහරය හා නාල වල ගල්.
වඩාත්ම මෘදු ආහාර විකල්පයක් ඇත - වගු අංක 5a. නිදන්ගත රෝග උග්‍රවන කාල පරිච්ඡේදය සඳහා, සංකූලතා සහිතව හෝ අක්මාව හා කෝපය ඉදිමීම ගැස්ට්‍රයිටිස් හෝ ආමාශයේ තුවාලයක් සමඟ සංයුක්ත වේ නම් එය නියම කෙරේ.
පෙව්ස්නර් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද වගු අංක 5 සහ අංක 5a වලට අමතරව, ආහාර වෙනස් කිරීම් පසුව නිර්මාණය කරන ලදී:
- අංක 5 පී - අග්න්‍යාශයේ රෝගීන් සුවය ලබන කාලය සහ නිදන්ගත රෝගයක නැවත ඇතිවීම අතර;
- අංක 5sc - ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ආහාර ගැනීම, පිත්තාශයේ නාල වලට ඇඟිලි ගැසීමෙන් හෝ පිත්තාශයේ වෙන්වීමෙන් සති 2 කට පසු;
- අංක 5l / f - නිදන්ගත හෙපටයිටිස් සමඟ, එය පිටාර ගැලීම උල්ලං with නය කිරීමක් සමඟ;
- අංක 5p - ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ආහාර ගමන් කිරීම වේගවත් කිරීමට සහ එහි ආහාර ජීර්ණය පිරිහීමට තුඩු දුන්නේ නම්, ආමාශය වෙන් කිරීමෙන් පසු යථා තත්වයට පත් කිරීම.
බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර අංක 5 සඳහා නිරෝගී පුද්ගලයින් අධික කැලරි අන්තර්ගතයක් නිසා නිර්දේශ නොකරයි. ආහාරයේ සමහර මූලධර්ම භාවිතා කිරීම - උණුසුම්, භූගත ආහාර, ලිපොට්‍රොපික් ආචරණය සහිත නිෂ්පාදන, දියර විශාල ප්‍රමාණයක් - ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වයේ ආරම්භක වෙනස්කම් සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ආහාරය කුමක්ද?
අංක 5 වගුවේ දක්වා ඇති අමතර ආහාර අවශ්‍යතා කිහිපයක් සපුරාලිය යුතුය: පෝෂ්‍යදායී සංයුතියක් තිබිය යුතුය, හානිකර නිෂ්පාදන බැහැර කරන්න, තියුණු, අධික උණුසුම් හෝ සිසිල් කෑම සහ රළු ආහාර සමඟ ආමාශ ආන්ත්රයික කෝපවීම වළක්වා ගන්න.
මෙනු අවශ්‍යතා:
| පරාමිතීන් | ආහාර සීමා කිරීම |
| කැලරි අන්තර්ගතය | 2500 kcal පමණ, ප්‍රමාණවත් දර්ශකය යනු කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් නොමැති වීමයි. ගර්භණී සමයේදී - 2800 kcal සිට. |
| රසායනික සංයුතිය | ප්‍රශස්ත BJU, පියුරීන්, ක්‍රියේටීන්, කාර්නොසීන්, ඇන්සෙරීන්, කොලෙස්ටරෝල්, ඔක්සලික් අම්ලය වැනි ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදන බැහැර කිරීම. ලුණු ග්රෑම් දහයකට සීමා වේ. |
| උෂ්ණත්වය | ආහාර උෂ්ණත්වය 15 සිට 65 ° C දක්වා පරාසයක තිබිය යුතුය, එනම්, ආහාර වේලක සිටින රෝගියෙකුට අයිස්ක්‍රීම් සහ ශීතකරණයෙන් ලැබෙන සිසිල් උණුසුම් බීම අමතක කළ යුතුය. |
| ඉවුම් පිහුම් ලක්ෂණ | ගොරෝසු නිෂ්පාදන යාන්ත්‍රික ඇඹරීමට ලක් කළ යුතුය. අතිරික්ත තන්තු සහිත අමු සහ තම්බා එළවළු ත්‍රිත්ව, සිහින් ව කැඩුණු හෝ බ්ලෙන්ඩරයක දමා ඇත. නහර සහිත මස් මස් ඇඹරුම් යන්තයක දමා ඇත. ඉතිරි නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගත හැකිය. මෙම ආහාරය සමඟ තාප පිරියම් කිරීමට අවසර ඇති ක්‍රම වන්නේ ආහාර පිසීම, කබොලකින් තොරව පිළිස්සීම, තැම්බීමයි. කලාතුරකින් - නිවාදැමීම. පුලුස්සා දැමීම, දුම් පානය කිරීම, ඇඹරීම තහනම්ය. |
මෙනුවේ ඇති ප්‍රෝටීන් ප්රමාණය භෞතික විද්‍යාත්මක සම්මතයට වඩා අඩු නොවිය යුතුය - රෝගියාගේ බර කිලෝග්‍රෑමයකට ග්රෑම් 0.8 ක්, ග්රෑම් 1 ට වඩා වැඩිය. ප්‍රෝටීන් වලින් 60% ක් පමණ සත්ව නිෂ්පාදන වලින් ලබා ගත යුතුය.
දිනකට කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 300-330 ක් විය යුතු අතර, එයින් වේගවත් - ග්රෑම් 40 ක් පමණි. පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි සීනි ග්රෑම් 70 ක් පමණ සපයන වගු අංක 5 නිර්මාණය කිරීමේදී. පසුව, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ සංඛ්යාව වැඩිවීමත් සමඟ, අවසර ලත් ප්රමාණය අඩු කරන ලදී.
දිනකට මේදය ග්රෑම් 80 ක් පමණ ආහාරයට ගත හැකිය. ඒවායින් තුනෙන් එකක් ශාක වලින් ලබා ගත යුතුය. සතුන් අතර, කිරි මේදය වඩාත් සුදුසු ය: ක්රීම්, බටර්, ඇඹුල් ක්රීම්. පරාවර්තක මේද (රසකැවිලි, එළුමස්, හරක් මස්) සුලු පත්රිකාවක් අධික ලෙස පටවන අතර සංතෘප්ත මේද අම්ල හා කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තයක් අඩංගු වේ, එබැවින් මෙනුවේ ඒවායේ කොටස අවම වේ.
සාමාන්‍ය ආහාර ජීර්ණය සඳහා, ආහාරයට විශාල ජල ප්‍රමාණයක් (ලීටර් 2 ක් පමණ) තිබිය යුතුය, සෑම දිනකම මෙනුවේ දියර ආහාරයක් අවශ්‍ය වේ.
මෙම ආහාරයට සුදුසු ආහාර ලැයිස්තුවට ලිපොට්‍රොපික් ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ආහාර ඇතුළත් වේ - කෙට්ටු හරක් මස්, මාළු, මුහුදු ආහාර, ගෘහ චීස්, බිත්තර සුදු. ඔවුන් ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, මේදය හෙපටෝසිස් වලින් අක්මාව ආරක්ෂා කරයි.
ආහාරමය තන්තු අතර රළු කෙඳි නොව පෙක්ටීන් වඩාත් කැමති වේ. ඒවා බීට්, වට්ටක්කා, ගම්මිරිස්, ඇපල්, ක්වින්ස්, පිසිනු ලබන්නේ විශාල වශයෙන් ය.
කොපමණ වාරයක් කන්නද?
අංක 5 වගුව මඟින් භාගික පෝෂණය, දිනකට ආහාර 5-6 අතර සමාන පරතරයක් ඇත. සියලුම ආහාර පරිමාව හා පෝෂණ අගයට සමාන විය යුතුය.
ආසන්න ආහාර කාලසටහන: 8: 00-11: 00-14: 00-17: 00-20: 00. හෝ 8: 00-10: 30-13: 00-15: 30-18: 00-20: 30. 23:00 ට - සිහිනයක්. දෛනික ආහාර වේල නියත විය යුතුය.
කුඩා කොටස්වල නිතර ආහාර ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමනය වේ, ආහාර අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි. ඒ අතරම, විශේෂයෙන් මේද නිසා නිර්දේශිත කැලරි ආහාර අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය. අධ්යයනවලට අනුව, අධික ලෙස මේද ආහාර නිතර ආහාරයට ගැනීමෙන් අක්මාව තුළ මේදය තැන්පත් වීම වැඩි කරයි.
විශේෂ මෙනුවක කොපමණ කාලයක් ආහාරයට ගත යුතුද
උග්ර රෝග වලදී, සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමේ කාලය සඳහා අංක 5 වගුව නියම කර ඇත, නමුත් අවම වශයෙන් සති 5 ක් වත්. නිදන්ගත රෝග සමනය කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයේදී, ආහාර වේල දීර් years කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කළ හැකිය, අවුරුදු 2 ක් දක්වා. නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන තරමට ආහාර පාලනය අඩු වන අතර එය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලෙස පෙනේ.
උග්ර කොලෙස්ටිස්ටිටිස් සහ අග්න්‍යාශයේ දී, රෝගියාට පළමු දින කිහිපය තුළ සම්පූර්ණ සාගින්නෙන් පෙළීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, දරුණු අවස්ථාවල දී, දෙමාපිය පෝෂණය, ඉන්පසු අංක 5 වගුවේ නිෂ්පාදන ක්‍රමයෙන් හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. පළමුව, අතුල්ලමින් හා තාප පිරියම් කිරීමෙන් පමණක් මෙනුව ක්‍රමයෙන් පුළුල් වේ.
ආහාර පත් කිරීමෙන් පසු පළමු සතිය වෛද්‍යවරයෙකු විසින් අධීක්ෂණය කළ යුතුය. ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් ආහාර උකහා ගන්නේ නම්, අංක 5 වගුව දිගු වේ. තත්වය වැඩිදියුණු වුවහොත්, දුර්වල පරීක්ෂණ දත්ත සමඟ වෛද්‍යවරයාට සීමාවන් ගණන අඩු කළ හැකිය - වඩාත් දැඩි වගු අංක 5a පත් කරන්න.
අංක 5 ආහාර සමඟ අවසර ලත් සහ තහනම් ආහාර
වගු අංක 5 සඳහා නිෂ්පාදන භාවිතය:
| නිෂ්පාදන | කළ හැකි දේ | සීමිත ප්‍රමාණයකට ඉඩ දී ඇත. | නැති දේ |
| මස් | අවම වශයෙන් මේදය සහිත හරක් මස්, හාවා. | කිරි සොසේජස්. | ඕෆල්, සොසේජස්, දුම් මස්. |
| කුරුල්ලා | කිකිළියන්, තුර්කිය. | සම සමග රතු මස්. | පාත්තයා. |
| මාළු, මුහුදු ආහාර | නිල් සුදු කිරීම, පයික් පර්චසය, නවාගා, පොලොක්, පයික්, මලට්. | දැල්ලන්, පොකිරිස්සා, ඉස්සන්. | ලුණු දැමූ මාළු, සැමන්, කේවියර්. |
| ධාන්ය වර්ග | ඕට්, අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු - සෙමොලිනා, බල්ගර්, කූස්කුස්. රූපය. | මෙනේරි. | බාර්ලි, බාර්ලි ග්‍රෝට්ස්. සියලුම බෝංචි. |
| පිටි නිෂ්පාදන | වියළි, නිවුඩ්ඩ තිරිඟු පාන්. බිස්කට්, වියළි බිස්කට්, පාන් රෝල්, රති .් .ා. | පිරවීම සමඟ නිම නොකළ පේස්ට්රි. | නැවුම්ව බේක් කළ පාන්, පෆ්, පේස්ට්රි, ගැඹුරු ෆ්‍රයිඩ් පේස්ට්රි. |
| කිරි | ගෘහ චීස්, ensed නීභූත කිරි, යෝගට්. | කිරි, ඇඹුල් ක්රීම්, තද චීස්. | අච්චාරු දමන ලද චීස්, පෙරොක්සයිඩ් කෙෆීර් සහ ගෘහ චීස්. |
| එළවළු | අර්තාපල්. ගෝවා හැර අනෙකුත් සියලුම එළවළු. රනිල කුලයට අයත් බෝග - මුං ඇට. ගෝවා වලින් - වට්ටක්කා සහ බීජිං පමණි. වට්ටක්කා | කොළ සලාද. බෙල් පෙපර්, තක්කාලි සහ පිපි umbers ් umbers ා උග්‍රවන කාලයෙන් පිටත. | සියලුම හරිතයන්, ළූණු, සුදුළූණු, ඉරිඟු, වම්බටු, හතු. අමු සුදු ගෝවා, රාබු. |
| පළතුරු | සියලුම පැණිරස, කැමති ඇපල්, පෙයාර්ස්, වියළි පලතුරු. | කෙසෙල්, කොමඩු. | සියලුම ඇඹුල් පලතුරු. |
| අතුරුපස | මාෂ්මෙලෝස්, කැන්ඩි, රසකැවිලි: කැන්ඩි, අයිරිස්, ජෙලි. | මී පැණි, සීනි. | චොකලට්, ක්රීම් රසකැවිලි, හල්වා, කොසිනාකි. |
| බීම | වතුර සමග අඩක් ඇඹුල් යුෂ. කොම්පෝට්, කිස්සෙල්, රෝස්ෂිප් ඉන්ෆියුෂන්. | තේ | මත්පැන්, කොකෝවා, කළු කෝපි. |
වගු අංක 5 සඳහා වන මෙනුව වහාම දින කිහිපයක් සඳහා සුදුසු වේ. ආහාර මිලදී ගැනීමේදී, සෑම විටම ශීතකරණයක් තුළ ආහාරයට ගත හැකි ආහාර ඇති බවට වග බලා ගන්න. සැලසුම් කිරීම, වට්ටෝරුවක් සොයා ගැනීම සහ පෙර දින ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීම මඟින් ඔබට නියම වේලාවට හා නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඉක්මනින් රෝගයට සාර්ථකව මුහුණ දී සාමාන්‍ය ජීවිතයට පැමිණිය හැකි බවයි.
ඉවුම් පිහුම් නීති:
- ආහාර පිසීමේදී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන නිස්සාරණ ද්‍රව්‍ය එයින් පිටතට එන බැවින් මස් සුප් හොද්ද මත සුප් සකස් නොකෙරේ. එසේම, මෙම ආහාරය සමඟ, හතු සහ මාළු මත සුප් හොද්ද නුසුදුසු ය. සුප් සඳහා පිටි නොයන්න, ෆ්රයි නොකරන්න. හොඳම විකල්පය එළවළු සුප් හොද්ද, අර්තාපල් සහ අවසර ලත් ධාන්ය වර්ග හෝ පැස්ටා ය.
- මස් වඩාත් සුදුසු ලෙස කැඩුණු, පේස්ට් ආකාරයෙන්. මෘදු මස් විකල්පයකි.
- කැඳ කැඩුණු හා අර්ධ දුස්ස්රාවී ලෙස සකස් කර ඇත. මෙම ආහාරය සඳහා වර්මිසෙලි, ධාන්ය වර්ග, ගෘහ චීස් සහ බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ගේ විවිධ භාජන සඳහා වට්ටෝරු හොඳින් ගැලපේ.
- ගෝවා වලට අවසර දී ඇත්තේ ඉස්ටුවක් හෝ ඇඹුල් රහිත ගෝවා සඳහා පමණි.
- පලතුරු පිස දැමීම, කොම්පෝට් සහ ජෙලි සෑදීම සුදුසුය.
- බිත්තර දිනකට ප්‍රෝටීන 2 කට සහ කහ මදය 1 කට සීමා වන අතර ප්‍රෝටීන වෙනම ආහාරයක් ලෙස අනුභව කළ හැකි අතර කහ මදය වෙනත් නිෂ්පාදන වලට එකතු කිරීම සුදුසුය.
- කුළුබඩු සහිත bs ෂධ පැළෑටි ආහාර පිඟන් සැරසීම සඳහා අවම මුදලකට ඉඩ දෙයි.
- මෙයොනීස්, කෙචප්, තක්කාලි පේස්ට්, විනාකිරි, ගම්මිරිස් ඇතුළු සියලු උණුසුම්, තෙල් සහිත සහ උත්තේජක රසකැවිලි තහනම්ය. ඔබට කිරි, එළවළු, ආම්ලික නොවන පළතුරු සෝස් අනුභව කළ හැකිය. සෝයා සෝස් - ලුණු වල දෛනික සම්මතය සැලකිල්ලට ගනිමින්.
- මෙම ආහාර වේලෙහි අච්චාරු දමන ලද එළවළු, මස්, මාළු, ටින් කළ එළවළු තහනම් නිෂ්පාදන වේ.
දිනය සහ සතිය සඳහා නියැදි මෙනුව
ආහාර වේල් තෝරාගනු ලබන්නේ ආහාරයට විවිධ පෝෂණය, ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක්, අපේක්ෂිත කැලරි ප්‍රමාණයයි. මේසය මත සෑම දිනකම ලිපෝට්‍රොපික් ගුණ ඇති නිෂ්පාදන විය යුතුය. සාමාන්‍ය ආහාර ජීර්ණය සඳහා ප්‍රමාණවත් තන්තු ප්‍රමාණයක් ලබා දිය යුතුය. ප්රධාන ප්රභවයන් එළවළු, පලතුරු, ධාන්ය වර්ග වේ.
දෛනික ආහාර උදාහරණය:
- 8:00 කම්මැලි ඩම්ප්ලිං. ගෘහ චීස් පැකට්ටුවක් පිටි අතලොස්සක් සමඟ මිශ්‍ර කර, බිත්තරයක් එකතු කරනු ලැබේ, සීනි ටිකක්. ඇනූ දණ ගසා, සොසේජස් බවට පෙරළා, සේදුම්කාරකවලට කපන්න. ගෘහ චීස් පිටි ගුලිය පෙති විනාඩි 5 ක් තම්බා ඇත. එය ජෑම්, පළතුරු සමඟ සේවය කළ හැකිය.
- 11:00 මස්. අඹරන ලද මස් කිලෝග්‍රෑම් භාගයක්, අර්තාපල් සහ කැරට් කැඩුණු, පහර දුන් බිත්තර සුදු එකතු කර රෝල් ස්වරූපයෙන් සකස් කර තීරු වලින් ඔතා ඇත. පැය භාගයක් පමණ පිළිස්සීම.
- 14:00 කන් ආහාර. අර්තාපල් තාරා, කැරට් තුනී කව. උතුරන වතුරේ පැතිරී, එහිදී ඔවුන් මුළු ළූණුම දමයි. මිනිත්තු 15 කට පසු, අඩු මේද සහිත ගංගා මාළු එකතු කරන්න, ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න.
- 17:00 අම්බෙලිෆර් සමඟ බ්රේස් කළ වැල්. අපි වල් ග්රෑම් 500 ක් කැට, කැරට් තුනක්, ලූනු තැකීමක් කරමු. සාස්පාන් තුළ පැතිර, වතුර පුරවා ගිල්වන්න. පිසීමට මිනිත්තු 15 කට පෙර අම්බෙලිෆර් වීදුරුවක් එක් කරන්න.
- 20:00 බල්ගර් සමඟ ගෘහ චීස් භාජනය. ගෘහ චීස් පැකට්ටුවක, නිමි බල්ගර් වීදුරුවක් (කල්තියා උතුරන වතුර වත් කරන්න), ප්‍රෝටීන්, සීනි රසයට එක් කරන්න. හොඳින් දණ ගසන්න. පෝරමයේ විනාඩි 30 ක් පිළිස්සීම.
සතිය සඳහා මෙනුව එකම මූලධර්මය මත පිහිටුවා ඇත. උදාහරණ ආහාර:
| සතියේ දිනය | කෑම වේලාව | ||||
| 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | |
| සඳුදා | කම්මැලි ඩම්ප්ලිං | මීට්ලොෆ්, පීකිං සලාද | කන් ආහාර වේලක් | අම්බෙලිෆර් සමඟ බ්රේස් කළ වැල් | බල්ගර් සමඟ කර ds ුව |
| අඟහරුවාදා | රති ers ්, ා, චීස් සමග යෝගට් | ස්ටූඩ් චිකන් ෆිලට් | සහල් සමඟ එළවළු සුප් | තම්බා ගත් අර්තාපල් සමඟ හුරුල්ලන් පොඟවා ගැනීම | වයිනිග්‍රෙට් |
| බදාදා | වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සමග චීස්කේක් | කම්මැලි ගෝවා රෝල්ස් | මස් නොමැතිව ගෝවා සුප් | මාළු බෝල, ස්පැගටි | ඇඹුල් ක්රීම් සමග ගෘහ චීස් |
| Th | ස්ට්රෝබෙරි සිරප් හෝ ජෑම් සමග සෙමොලිනා | වාෂ්ප චිකන් කට්ලට් | බීට්රූට් සුප් | තම්බා මාළු, සුදු සෝස්, පොඩි කළ අර්තාපල් | මී පැණි සමඟ බේක් කළ ඇපල් |
| සිකුරාදා | බේක් කළ චිකන් පියයුරු සමඟ සැන්ඩ්විච් | පොඩි කළ කිරි සොසේජස් | සහල් සුප් | සහල් සමඟ චිකන් මීට්බෝල්ස් | බේක් කරන ලද ඇපල් සමඟ ගෘහ චීස් |
| සෙනසුරාදා | වියළි පලතුරු සහිත ඕට් මස් | මීට්බෝල්ස්, වාෂ්ප වට්ටක්කා | එළවළු සුප්, ඇඹුල් ක්රීම් | බත් සමග බ්රයිස් කරන ලද වට්ටක්කා | නූල් බෝංචි සමඟ ප්‍රෝටීන් ඔම්ලට් |
| ඉර | කෙසෙල් මිල්ක්ෂේක්, ජෑම් සමග වියළි ස්පොන්ජ් කේක් | බත් සමග බේක් කළ චිකන් | Veggie borscht | පිරවූ ගෝවා | සෙමොලිනා සමඟ කිරි පුඩිං |
නිවැරදිව ආහාරයට ගෙන නිරෝගීව සිටින්න!
