කොලෙස්ටරෝල් බහුලව භාවිතා වන්නේ ස්වාභාවික මේද ඇල්කොහොල් ලෙස වන අතර එය සියලුම සෛල පටලවල කොටසකි. එහි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී නම් එය මිනිස් සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක ය. කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ ප්‍රධාන ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍ය වන්නේ එහි සෛල අලුත් කිරීම අඛණ්ඩව සිදුවන බැවිනි. මිනිස් අවයව (අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, වකුගඩු සහ අක්මාව) මෙම මේද වැනි ද්‍රව්‍යයෙන් සියයට 80 ක් නිපදවන අතර ඉතිරි සියයට 20 ආහාර සමඟ පැමිණේ.
නියත වශයෙන්ම සියලුම කොලෙස්ටරෝල් සෛල තුළට ඇතුළු වන අතර එහි සැකසෙනු ඇත. මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර, කොලෙස්ටරෝල් අඩු dens නත්ව ද්‍රව්‍යයක් (නරක කොලෙස්ටරෝල්) බවට පරිවර්තනය වන අතර එය අර්ධ වශයෙන් රුධිරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, එයින් සමහරක් තවමත් ඉතිරිව පවතින අතර රුධිරයේ එකතු වේ. එවැනි කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම නිසා සමරු ques ලක ඇති වන අතර එය බරපතල රෝග ඇතිවීමට හේතු වේ.
- ආ roke ාතය;
- හෘදයාබාධ;
- ධමනි සිහින් වීම.
අධි කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු
අපි සාමාන්‍ය දර්ශකයක් ගැන කතා කරන්නේ නම්, අපගේ සගයන් සඳහා එය 6 mmol / l මට්ටමේ පවතී.
පළමුවෙන්ම, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් දුර්වල පරම්පරාවක් පෙන්නුම් කරයි. ඊළඟ in ාතියාට (දෙමව්පියන්ට) ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් තිබේ නම්, දරුවාට රුධිරය සමඟ එවැනි ගැටළු ඇති නොවන බව පැවසිය නොහැකි අතර පසුව ප්රතිකාර අවශ්ය වනු ඇත.
යුරෝපයේ, වයස අවුරුදු 4 සිට ළමයින් මේද පැතිකඩ සඳහා විශේෂ විශ්ලේෂණයකට භාජනය වේ. එවැනි මුල් ළමාවියේදී අධික කොලෙස්ටරෝල් අනාවරණය වුවහොත් සුදුසු ප්රතිකාර වහාම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අනෙක් සියල්ලන්ටම, විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන්ට මෙම විශ්ලේෂණය නිතිපතා කිරීම සහ ගැමි අය ඇතුළු සෑම ආකාරයකින්ම ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීම වැදගත් වේ.
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමේ අවම භූමිකාව මිනිස් පෝෂණය මගින් ඉටු නොකෙරේ. ගැටළු භාවිතා කිරීමට හේතු විය හැක:
- චීස්;
- බටර්;
- මේද මස් නිෂ්පාදන;
- පොල් සහ පාම් තෙල්.
ඊට අමතරව, ශාරීරික අක්‍රියතාව සටහන් කිරීම වැදගත්ය, මන්ද ශරීරයේ භෞතික බරක් නොමැති නම් හොඳ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු වන අතර නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යයි. මෙම ක්‍රියාවලියට දුම්පානය අඩු හානිකර නොවේ.
කොලෙස්ටරෝල් වල අන්තරාය කුමක්ද?
එක් එක් යාත්රා බිත්තියේ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක දිස්වන අතර එමඟින් රුධිර ප්රවාහය වළක්වා ගත හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, හානියට පත් නහරයට අයත් ඉන්ද්‍රියයට අවශ්ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය ලබා ගැනීමට නොහැකි වන අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධාව ආරම්භ වේ.
වඩාත් බරපතල සංකූලතා වලින් එකක් වන්නේ රුධිර කැටි ගැසීම, ධමනි සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කළ හැකි වීමයි. අත්‍යවශ්‍ය ඉන්ද්‍රියයන් පෝෂණය කරන ධමනි මත බොහෝ විට thrombosis ඇති වන බව පවසන ඇතැම් වෛද්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන තිබේ: වකුගඩු, හෘදය සහ මොළය. මෙය සිදුවුවහොත් මාරාන්තික ප්‍රති come ලයක් නොවැළැක්විය හැකිය.
ප්‍රතිකාරය කෙසේද?
ආහාර සමඟ ජන පිළියම් භාවිතා කරමින් විශේෂ කොලෙස්ටරෝල් ආහාර ආධාරයෙන් ඔබට රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වහාම සියයට 20 කින් අඩු කළ හැකිය.
සෑම අවස්ථාවකම ප්රතිකාර වැනි ආහාර වේලක් ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරවලින් බලපානු ඇති බව මෙහිදී සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ආහාරයේ මෘදු බව තිබියදීත්, පසුකාලීන ජීවිත කාලය පුරාම එය පිළිපැදිය යුතුය.
කොලෙස්ටරෝල් විරෝධී ආහාරයක මූලික මූලධර්මය නම්, විශේෂයෙන් නින්දට පෙර පරිභෝජනය කරන රසකැවිලි හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ගුණාත්මකව අඩු කිරීම වැදගත් බවයි. මේද ප්‍රභවයන් ගැන ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය:
- බිත්තර
- කිරි;
- සොසේජස්;
- කිරි නිෂ්පාදන.
මෙම නිෂ්පාදන මුළුමනින්ම බැහැර කිරීම කුෂ් be වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, අධික මේද හරක් මස් හෝ ork රු මස් වෙනුවට, වැල්, කුකුල් මස්, හාවා මෙන්ම තුර්කිය මස් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. හීන කිරි පානය කිරීම හොඳයි, බිත්තර සංඛ්යාව අඩු කරන්න.
ටූනා හෝ මැකරල් ආහාරයට ගැනීමෙන් අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය. මාළු තෙල් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර අයඩින් සමරු කොලෙස්ටරෝල් සෑදීම වළක්වයි. එය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ආහාරයක් වනුයේ මුහුදු පැලෑටි, අයඩින් වලින් පොහොසත් වීමයි. ශිරා රුධිරය තනුක කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන්නේ ඔහුයි.
මාළු සමඟ ඔමේගා -3 මේද අම්ල බහුල වන walnuts ආහාරයට ගැනීම හොඳය. ඔලිව් තෙල් අධික dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි.
ප්‍රති-කොලෙස්ටරෝල් ආහාරයක්, පූර්ණ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස, රළු තන්තු වල ප්‍රමාණවත් තරම් ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම ඇතුළත් වේ:
- ධාන්ය වර්ග;
- එළවළු
- පළතුරු
- බෙරි.
ඒවායින් බොහොමයක් සාලිසිලික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වා ගත හැකිය.
විශේෂ ආහාරමය පෝෂණයට අමතරව, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිකාර කරනු ලබන්නේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් පමණක් නියම කරනු ලබන drugs ෂධ සමඟ ය.
එවැනි drugs ෂධ ජන පිළියම් සමඟ වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට රෝග නිවාරකයක් ලෙස නියම කළ හැකිය. සියලුම නවීන පෙති වල ගුණාත්මකව කොලෙස්ටරෝල් අඩු වන අතර යාත්රා වල සමරු ques ලක ඇතිවීම වළක්වයි.
ජන ක්රම මගින් ප්රතිකාර කිරීම
සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ප්රතිකාර සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාරවලට වඩා අඩු effective ලදායී නොවේ. පෙරිවින්කල් ඔබ තේ හැන්දක භාගයක් ගතහොත් දියර කෝප්ප 1/2 ක් පානය කළහොත් එය ඉතා හොඳින් ඔප්පු වී ඇත. එක් එක් ආහාර වේලකට පෙර ජන පිළියම් සමඟ එවැනි චිකිත්සාව සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හැව්ටන් වර්ණය කොලෙස්ටරෝල් සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ මල් හැදි 2 ක් වත් කර විනාඩි 20 ක් අවධාරනය කිරීම අවශ්ය වේ. මේස හැන්දකට දිනකට තුන් වරක් drug ෂධය ගන්න.
මල් සහ අම්බෙලිෆර් අතු මත පදනම් වූ තේ පානය කළ හැකිය. ඒවා මාත්‍රාවකින් තොරව සාදනු ලැබේ. ජන පිළියම් සමඟ එවැනි ප්රතිකාර කිරීම වැළැක්වීමට සමාන වේ.
සාමාන්‍ය ලා දුඹුරු මෙන්ම walnuts ආධාරයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. ප්රශස්ත දෛනික මාත්රාව 100 ග්රෑම්.
ශරීරයට විශිෂ්ට බලපෑමක් මෙම ගසේ තරුණ කොළ කසාය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා අමුද්‍රව්‍ය 1 tablespoon උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් පුරවා පැය 1 ක් අවධාරනය කළ යුතුය.
මෙම medicine ෂධය දිනකට 3 වතාවක් කෑමට පෙර වීදුරුවකින් ගන්න, ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම වරින් වර සිදු වේ, දින 21 ක් සඳහා, මෙය උච්ච හා බින්දුවකින් තොරව ප්රතිකාර කරන සම්මත ක්‍රමයයි.
ඔබ ලූනු වලින් යුෂ මිරිකා ගන්නේ නම්, ඔබට එය මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කර දිනකට 5 වතාවක් මේස හැන්දක් පානය කළ හැකිය.
ෆැක්ස් හෝ සුපිරි වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකි හණ ඇට, කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේදී අඩු effective ලදායී නොවනු ඇත. බීජ බිම තබා නිතිපතා සූපශාස්ත්‍ර පිඟානට ඇතුළත් කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, හදවත සනසාලීම සහ සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මාර්ගය වන විට, අග්න්‍යාශය සමඟ හණ බීජ අග්න්‍යාශයට වඩාත් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරයි.
එකම තාක්ෂණය භාවිතා කරමින් කුඩු ලින්ඩන් මල් වලින් සකස් කර ඇති අතර එය දිනකට තුන් වරක් තේ හැන්දකින් පානය කළ යුතුය. ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේ පා course මාලාව මාස 1 කි. මෙම කාල සීමාව සඳහා:
- අඩු කොලෙස්ටරෝල්;
- ස්ලැග් එලියට එනු ඇත;
- අතිරික්ත බර ඉවත්ව යනු ඇත (හැකි උපරිම ජලනල රේඛාව කිලෝග්‍රෑම් 4 කි).
වියළි යාපහුව බලකොටුව මූලයෙන් කුඩු යෙදීමෙන් ඔබේ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ. එය මාස 6 ක් සඳහා ආහාරයට එකතු කළ යුතුය.
ප්‍රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔහු භාජන පිරිසිදු කරනු ඇත, ඔහු ආහාර වේලකට පෙර දිනකට 3 වතාවක් පරිභෝජනය කරනු ඇත. ඔබට වතුර මේස හැන්දකින් තනුක කළ සියයට 4 ක ප්‍රොපොලිස් ටින්කර් බින්දු 7 ක් අවශ්ය වේ. ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේ පා course මාලාව මාස 4 කි.
ඇල්ෆල්ෆා වැපිරීම රුධිරයේ මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයක මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ තවත් මාධ්‍යයකි. Treatment ලදායී ප්රතිකාර සඳහා, නැවුම් පැළ පමණක් ගෙන ඒවායින් යුෂ මිරිකා ගැනීම අවශ්ය වේ. සෑම ආහාර වේලකටම පෙර එය හැදි 2 කින් පානය කරන්න. ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේ පා course මාලාව මාස 1 කි.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආහාර
පහත දැක්වෙන නිෂ්පාදන medic ෂධීය හා ජන රුධිර නිෂ්පාදන සමඟ නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට විශිෂ්ට හැකියාවන් ඇත:
- ගම්මිරිස්. එය රුධිර නාල ශක්තිමත් කරන අතර රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි;
- වම්බටු වල පොටෑසියම් සහ ලවණ බහුලයි. ඔවුන්ගේ මස් මෙන්ම යුෂ ශරීරයට බලපායි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, ජල ලුණු පරිවෘත්තීය හා ක්ෂාරීය සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි;
- තක්කාලි වලට අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට හැකි වේ. හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය සහිත තක්කාලි ආහාරයට ගැනීම හොඳ වනු ඇත;
- බීට් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කිරීමට අමතරව වකුගඩු, අක්මාව, පිත්තාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය කෙරෙහි බලපාන අතර බඩවැල්වල චලනය වැඩි කරයි;
- වට්ටක්කා වසා පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ කේශනාලිකා ශක්තිමත් කිරීමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
හොඳ හා නරක රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වල සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට හා way ලදායී ක්‍රමයක් වන්නේ හැව්තෝන්, ස්ට්‍රෝබෙරි සහ චොක්බෙරි චොක්බෙරි යන පලතුරු මත පදනම්ව එකතු කර ගැනීමයි. සියලුම සංරචක සමාන අනුපාතයකින් ගෙන මිශ්‍ර කරනු ලැබේ.
ආපනශාලා 2 ක් උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් වත් කර විනාඩි 30 ක් ජල ස්නානයක සිටගෙන සිටින්න. මෙයින් පසු, සුප් හොද්ද පෙරීමට හා තම්බන ලද ජලය සමග මුල් පරිමාවට නැවත පිරවිය යුතුය. වීදුරු භාගයක් දිනකට 3 වතාවක් භාවිතා කරන්න. කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නිරන්තර ගැටළු වලට මුහුණ නොදීම සඳහා එහි අඩංගු වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතු බව සිහිපත් කිරීම වටී.
