කම්පනය, ව්‍යාකූලත්වය, ජීවිතය නැවත කිසි දිනෙක වෙනස් නොවනු ඇතැයි යන හැඟීම - මෙය දියවැඩියාව ඇති බව සොයා ගන්නා පුද්ගලයින්ගේ පළමු ප්‍රතික්‍රියාවයි. සුප්‍රසිද්ධ මනෝ විද්‍යා ologist අයිනා ග්‍රෝමෝවාගෙන් අප විමසුවේ අධික චිත්තවේගයන්ට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද, ඉන්පසු ධනාත්මක දේ අපගේ ජීවිතයට නැවත ලබා දෙන්නේ කෙසේද යන්නයි.
ජීවිතය "පෙර" සහ "පසු" ලෙස බෙදෙන රෝග විනිශ්චය පවතින අතර දියවැඩියාව අනිවාර්යයෙන්ම ඒවාට යොමු වේ. "ඉන්ෆ්ලුවෙන්සර්" යන විලාසිතාමය වචනය මුලින්ම මතකයට එයි, එය යම් ප්‍රදේශයක බලවත් පුද්ගලයෙකු නම් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියාව - සැබෑ අර්ධ බලපෑමක් ඇති කරන්නෙකු - ඔබේ ජීවන රටාව නැවත සලකා බැලීමට ඔබව පොළඹවයි, නමුත් එය නිරන්තරයෙන් ගණනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සමඟ ඔබම සමගි කර ගැනීම ඉතා අපහසුය.
අපි මිනිසුන්ගෙන් ඇසූ විට අපි මෙය පෞද්ගලිකව දුටුවෙමු ෆේස්බුක් හි අපගේ "දියවැඩියාව" කණ්ඩායමට (ඔබ තවමත් අප සමඟ නොමැති නම්, දායක වීමට අපි නිර්දේශ කරමු!) රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ඔවුන් අත්විඳින ලද හැඟීම් සහ හැඟීම් බෙදා ගන්න. පසුව අපි ඔවුන් ගැන අදහස් දැක්වූ මනෝචිකිත්සක සහ මනෝචිකිත්සක අයිනා ග්‍රෝමෝවාගේ උදව් ඉල්ලා සිටියෙමු.
වෙනස් කෝණයකින්
ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් පුද්ගලයෙකු තමා අසනීපයෙන් සිටින බව දැනගත් විට ප්රීතිය හා උද්යෝගය අත්විඳින්නේ නැත, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම්ගත හැකි ප්රතික්රියාවකි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට සිදු වූ දෙයට නිසි ලෙස සැලකීම ඉතා වැදගත් වේ - ගැටලුවක් ලෙස නොව කාර්යයක් ලෙස.
කාරණය නම්, ගැටලුවක් දුටු විට, අප කලබල වී, අත්දැකීම්වල ගිලී සිටීමයි. මේ අවස්ථාවේ දී, අපි යථා තත්ත්වයට පත්වීමට බොහෝ දුරින් සිටිමු, මන්ද අප තවමත් වැඩෙමින් පවතින වේදනාව, කාංසාව සහ අපගේ අනාගතය සැක කරයි. අප විසින්ම රෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ලේබලය එල්ලා, අන් අය සමඟ - relatives ාතීන්, relatives ාතීන්, සගයන් සමඟ - රෝගී පුද්ගලයෙකු ලෙස සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගෙන එමගින් රෝගයේ තවත් ගිලී සිටිමු.
මනෝ විද්‍යාව හා වෛද්‍ය විද්‍යාව තුළ එවැනි සංකල්පයක් ඇත, එය "රෝගයේ අභ්‍යන්තර චිත්‍රය" ලෙස හැඳින්වේ - පුද්ගලයෙකු තම රෝගයට සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ අපේක්ෂාවන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම රෝගයක් ඉවසා සිටීම වඩා පහසුය, ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය පිළිගෙන ඔවුන්ගේ ජීවිතයට එහි බලපෑම අවම කිරීමට අධිෂ් are ාන කරගෙන සිටින රෝගීන් සුවය ලබා ගැනීමට හෝ සමනය කිරීමට යයි.
රෝග විනිශ්චය සඳහා පළමු ප්‍රතික්‍රියාව බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකි නමුත්, ඔබ ඉක්මනින් “ඔව්, එය එසේය, මට දියවැඩියාව ඇත, ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද” යන අදියර කරා ළඟා වන අතර හැඟීම්වල සිට ruc ලදායී වීමට වඩා හොඳය.
"ජීවිතයේ අවසානය" පැමිණ ඇති බව ඔබට පෙනේ
ජීවිතය අවසන් නොවන බව ඔබටම කියන්න, නමුත් ඒ සඳහා යම් යම් වෙනස්කම් කළ යුතු වේ. ඔව්, ඔබගේ කාර්ය ලැයිස්තුවට තවත් එකක් එකතු කරනු ලැබේ - ප්‍රතිකාර කළ යුතුය. නමුත් අපි එය මිශ්‍ර නොකරමු: ධනාත්මක යනු අභ්‍යන්තර පරාමිතියකි, එය රෝගයේ පැවැත්මට හෝ නොපැමිණීමට සම්බන්ධ නොවේ. මනෝභාවය නිර්මාණය කර ඇත්තේ පුද්ගලයෙකු අයහපත ගැන සිතන විට ඔහු නරක අතට හැරෙන බැවිනි. එමනිසා, ඔබ පහත පරිදි වින්‍යාසගත කළ යුතුය: "මෙය ජීවිතයේ අවසානය නොවේ, ජීවිතය ඉදිරියට යයි, දැන් එහි එවැනි අංගයක් තිබේ. මට එය පාලනය කළ හැකිය." වාසනාවකට මෙන්, අද එය තරමක් සැබෑ ය - රුධිරයේ සීනි මට්ටම අධීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශේෂ ists යින් සහ drugs ෂධ සහ උපාංග තිබේ.
ඔබ ආතතියෙන් හා ස්නායු භාවයෙන් පෙළෙනවා
දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීමේ ප්‍රවෘත්තිය සැබවින්ම ආතති සහගත ප්‍රවෘත්තියකි. නමුත් අපෙන් කිසිවෙකුට නිරපේක්ෂ සෞඛ්‍යය සහතික නොවීය. එමනිසා, ඔබට ga ණාත්මක අගාධයට ඇද වැටීමට අවශ්ය නොවන අතර ඔබේ අත්දැකීම් පුනීල මූලධර්මය මත මුදා ගන්න. මානසික අවපීඩනය හා භීතිකාව එයට සම්බන්ධ විය හැකි බැවින් රෝගය වඩාත් දරුණු ස්වරූපයෙන් ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔවුන්ට උදව් කරන්නේ ඔවුන්ය. සියලු නරක සිතුවිලි වලට “නවත්වන්න” යැයි පවසමින් ඔබව සවි conscious ානිකව පාලනය කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට තත්වය කළමනාකරණය කර අත්දැකීම් වලින් නිශ්චිත ක්‍රියාවන් වෙත මාරු විය හැකි බව නැවත නැවත කියන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබ චිත්තවේගීය වෙහෙසකර තත්වයක ජීවත් වනු ඇත.
ඔබ ඔබ සමඟ තරහින්ද?
කෝපය හා සන්ත්රාසය චිත්තවේගීය ප්රතික්රියාවකි, නමුත් අප ජීවත් වන්නේ හැඟීම්වලින් පමණක් නම්, එයින් යහපත් කිසිවක් නොලැබේ. පුද්ගලයෙකුට තමාට අදාළ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් සලකා බැලිය හැකි අතර, පසුව ඔහු තම වේදනාව හා බලාපොරොත්තු සුන්වීම පෙරමුණට ගෙන එයි. නැතහොත් සන්සුන් වී නිශ්චිත ක්‍රියාවන් වෙත යොමුවීම, ක්‍රමයෙන් ගැටළුව විසඳීම. අපගේ මොළය එකවර මේ දේවල් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. මස්තිෂ්ක බාහිකයේ එකවර අධිපතීන් දෙදෙනෙකු සිටිය නොහැක. මෙම නඩුවේ තේරීම ඉතා පැහැදිලිව පෙනේ.
ඔබ දියවැඩියාව නැති අයට ඊර්ෂ්‍යා කරයි
පළමුවෙන්ම, වෙනත් කෙනෙකුගේ ආත්මය අඳුරු යැයි ඔවුන් පවසන කිසිවක් සඳහා නොවේ. ඔබට සතුටු වන අනෙක් පුද්ගලයින්ට සැබවින්ම දැනෙන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? හදිසියේම, ඔබ ඊර්ෂ්‍යා කරන පුද්ගලයා ඔබ සමඟ ස්ථාන මාරු කිරීමට සිතන්නේ නැත, ඔහුගේ සියලු තත්වයන් ඔබ නොදැන සිටියි. ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න - එය යහපත් දෙයකින් අවසන් කළ නොහැක. දෙවනුව, ඊර්ෂ්‍යාව යනු ශරීරයට කෙසේ හෝ ක්‍රියාවලියක් කිරීමට බල කෙරෙනු ඇති බවට කෝපයේ ප්‍රකාශනයකි. බොහෝ විට ඇය මනෝවිශ්ලේෂණ රෝග වර්ධනය කිරීමට පොළඹවයි.
රෝග විනිශ්චය පිළිගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත
පුද්ගලයෙකු රෝග විනිශ්චය ප්‍රතික්ෂේප කරන තත්වයක් ඇනොසොග්නෝසියා ලෙස හැඳින්වේ. ඇනොසොග්නෝසියාව බොහෝ විට රෝගී දරුවෙකුගේ දෙමව්පියන් තුළ දක්නට ලැබේ, ඔවුන් තම දරුවාට යම්කිසි වැරැද්දක් ඇතැයි විශ්වාස කිරීම තරයේ ප්‍රතික්ෂේප කරයි - රීතියක් ලෙස, මෙය ආතතියට උග්‍ර ප්‍රතික්‍රියාවක ප්‍රකාශනයකි. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් එය පහව යයි, මන්ද යත්, පුද්ගලයෙකු හැඟීම්වලින් පමණක් සිතන, තාර්කිකව සිතීමට පටන් ගන්නා බලපෑමෙන් ආපසු පැමිණේ.
සිදුවූයේ කුමක්ද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දිය යුත්තේ කෙසේදැයි ඔබ නොදනී
පශ්චාත් සෝවියට් අවකාශයේ රටවල මානසිකත්වයේ පෞද්ගලික සීමාවන් පිළිබඳ මාතෘකාව මතු කිරීමට ද මම කැමැත්තෙමි. ඒවා උල්ලං that නය කරන ප්‍රශ්න සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සලකනු ලැබේ (මෙය කිසිසේත්ම නොවේ) සහ විධිමත් සන්නිවේදනයක් ලෙස සැලකිය හැකි පුද්ගලයින්ගෙන් විමසිය හැකිය: “ඇයි ඔබ තවමත් විවාහ නොවී සිටින්නේ”, “ඔබ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට කොපමණ මුදලක් ගෙවන්නේද”, “ඇයි ඔබ තවමත් එසේ නොකරන්නේ? ළමයින්, "ආදිය. කාරණය නම් පුද්ගලික දේශසීමා සැබවින්ම අපේ රටේ පිහිටුවා නැති බවයි. ස්තූතියි කියන්නට දරුවාට ඉගැන්වීම දෙමාපියන්ගේ යුතුකමක් ලෙස සලකන අතර කරුණාකර කට්ලට් ඔවුන්ගේ අතේ තබා ගන්න, නමුත් රීතියක් ලෙස, ඔවුන් ඔහුට උපාය හා ඉගැන්වීමේ නීති රීති ඉගැන්වීම ගැන සිතන්නේ නැත. වෙනත් කෙනෙකුගේ ජීවිතයට නැගීමට සහ අන් අයට ඔබේම දෑ තුළට යාමට ඉඩ දීම, පුද්ගලික අවකාශය අනපේක්ෂිත ලෙස ආක්‍රමණය කරන අය සමඟ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
මිනිස් සෞඛ්‍යය යනු ඉතා සමීප ක්ෂේත්‍රයකි. උල්ලං tors නය කරන්නන් සමඟ හැසිරෙන්නේ කෙසේද? ඔබේ සීමාවන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම - එක්කෝ එය සිනාසෙන්න, නැතහොත් කුතුහලයෙන් යුතුව තරමක් අමාරු ඒවා වෙනුවට ඒවා තබන්න. නිශ්චිත උපදෙස් මෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු විශ්වීය වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් නොමැත. ඔබට ගැලපෙන එකක් ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබට සිදුවනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක, දිගු නාසය කෙටි කිරීමේ කුසලතාවය පුහුණු කිරීම වටී, ඕනෑම රෝගයක් පැවතියද එය ඕනෑම කෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
