නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ නිරාහාර සීනි මට්ටම 3.3 සිට 5.5 mmol / L දක්වා පරාසයක පවතී. කෙසේ වෙතත්, මෙම දර්ශක සෑම විටම ස්ථායී නොවේ, එබැවින් රුධිර ග්ලූකෝස් පැනීම දිවා කාලයේදී සිදුවිය හැක.
අවම සීනි ප්‍රමාණය රාත්රියේදී සහ උදේ පාන්දර නිරීක්ෂණය කෙරේ. උදේ ආහාරයෙන් පසු සාන්ද්රණය ඉහළ යන අතර සවස් වරුවේ එහි උපරිම සාන්ද්රණය ළඟා වේ. එවිට මට්ටම ඊළඟ කෑම වේලට වැටේ. නමුත් සමහර විට ග්ලයිසිමියාව කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර ගැනීමෙන් පසු සාමාන්ය අගයන් ඉක්මවා යන අතර පැය 2-3 කට පසු තත්වය නැවත ස්ථාවර වේ.
රුධිර ග්ලූකෝස් වල පැනීම විවිධ හේතු නිසා සිදු වේ. මෙම සංසිද්ධිය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, මෙය දියවැඩියා රෝගය සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටලු ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. එබැවින් ගැඹුරු පරීක්ෂාවකට භාජනය වී සීනි සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම අවශ්ය වේ.
රුධිරයේ ග්ලූකෝස් උච්චාවචනය වන්නේ ඇයි?
සීනි වැඩිවීමට හේතු විවිධාකාර වේ. කැෆේන් සහිත බීම (තේ, කෝපි, ශක්තිය) පානය කිරීමෙන් පසු මෙම සංසිද්ධිය සිදුවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය එයට වෙනස් ආකාරයකින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි, සමහර අවස්ථාවල කෝපි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වළක්වයි.
එසේම, විදේශීය කෑම අනුභව කිරීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, කුළුබඩු සහිත බත් සමග පැණිරස හා ඇඹුල් සෝස්වල කුකුළු මස් හෝ උණුසුම් කුළුබඩු සහිත හරක් මස්.
මීට අමතරව, මිනිසුන් මේද ආහාර විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන විට හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවේ. මෙම තත්වයට හේතු වන නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස්;
- පීසා
- විවිධ රසකැවිලි;
- රති ers ්, ා, චිප්ස්.
සීනි අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් පමණක් නොව ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යා හැකි බව සැලකිය යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන් තුළ පිෂ් ch ය හා කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසුවද එය ඉහළ යයි.
පුද්ගලයෙකු ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම් සීනි වැඩි වන්නේ ඇයි? ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වූ ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පීඩා විඳිති. එම කාලය තුළ ශරීරයේ ආරක්ෂාව තවත් ක්ෂය වේ. ඒ අතරම, ග්ලූකෝස් වෙනස්වීම් වලට හේතු වන ප්‍රතිජීවක සහ ඩෙකොන්ගෙස්ටන්ට් ද රෝගීන්ට නියම කළ හැකිය.
විෂබීජ නාශක සහ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි වැඩි විය හැක. දියවැඩියා රෝගීන්ට පසුකාලීන පිළියම් ඉතා භයානක ය, විශේෂයෙන් දරුවෙකු තුළ හයිපොග්ලිසිමියා ඇති විය හැකි බැවින්.
මානසික ආතතිය හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට ද හේතු වන අතර එය බොහෝ විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ සිදු වේ. එමනිසා, විශේෂ ව්‍යායාම, යෝග හෝ දියවැඩියාව සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම වැනි විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පාලනය කිරීමට හැකිවීම වැදගත්ය.
අද, ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් බොහෝ විට ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා බීම පානය කරති. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගෙන් සමහරක් රෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක වන සීනි සහ වෙනත් සංරචක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බව දනිති.
ගෝලීය හේතු නිසා රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යා හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- හෝමෝන බාධා;
- අග්න්‍යාශයේ ගැටළු (ගෙඩියක්, අග්න්‍යාශය);
- අන්තරාසර්ග ආබාධ;
- අක්මා රෝග (හෙපටයිටිස්, පිළිකා, සිරෝසිස්).
සීනි පැනීමට හේතු විය හැකි අපැහැදිලි සාධක වන්නේ නින්ද, තාපය සහ මත්පැන් ය. ඇල්කොහොල් හයිපොග්ලිසිමියා ඇති කරයි, මන්ද එහි කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන නමුත් බොහෝ විට එය භාවිතයෙන් පැය 2-4 කට පසුව ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය තියුනු ලෙස අඩු වේ.
නමුත් සීනි ප්‍රමාණය අඩු විය හැක්කේ කුමක් ද? හයිපර්ග්ලයිසිමියා පෙනුම දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් ප්‍රවර්ධනය කෙරේ. මෙය දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව සහ අධෛර්යයට පත්වීමේ හැඟීමකින් ප්‍රකාශ වේ.
එසේම, නිරාහාරව හා අක්‍රමවත් ලෙස ආහාර ගැනීමේදී සීනි වැඩිවීමක් සිදුවිය හැකිය. එබැවින්, හයිපොග්ලිසිමියාව වැළැක්වීම සඳහා, දිනකට 5 වතාවක් සහ කුඩා කොටස් වලින් ආහාර ගැනීම වැදගත්ය. එසේ නොමැති නම්, ඉක්මනින් රෝගියාට බඩවැල් හා අග්න්‍යාශය සමඟ ගැටළු ඇති වේ.
ඩයියුරිටික්ස් ද සීනි මඟ හැරීමට හේතු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඒවා නිරන්තරයෙන් පානය කරන්නේ නම්, සෛල මගින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට කාලය නොමැති ග්ලූකෝස් ශරීරයෙන් සෝදා හරිනු ඇත.
මීට අමතරව, එවැනි අවස්ථාවලදී හයිපොග්ලිසිමියා වර්ධනය විය හැකිය:
- හෝමෝන ආබාධ;
- කම්පන සහ අපස්මාර රෝග;
- ආතතිය
- උෂ්ණත්වය ඉහළ යන බෝවන හා වෛරස් රෝග.
රුධිරයේ සීනිවල උච්චාවචනයන් සමඟ සං s ා
සීනි ඉහළට පනින්නට පටන් ගත් විට, පුද්ගලයෙකු ඉතා පිපාසයෙන් සිටින අතර, ඔහුට නිරන්තරයෙන් මුත්රා කිරීමට අවශ්ය වේ, විශේෂයෙන් රාත්රියේදී. මෙම අවස්ථාවේ දී, විජලනය වකුගඩු අක්‍රිය වීමට හේතු වේ. ව්යාධිජනක තත්වයක් සමඟ, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් කුමක් සිදුවේද, ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත්වන තෙක් පිපාසය සංසිඳුවා ගත නොහැක.
එසේම, රෝගියාගේ සම සුදුමැලි වන අතර එය සංසරණ ආබාධවල පසුබිමකට එරෙහිව සිදු වේ. ඔහුගේ ඩර්මිස් වඩාත් සංවේදී වන අතර එයට සිදුවන ඕනෑම හානියක් ඉතා දිගු කාලයක් සුව වේ.
ඊට අමතරව, රුධිරයේ සීනි සාන්ද්රණය ඉහළ යාමත් සමඟ, රෝග ලක්ෂණ අතර තෙහෙට්ටුව, ව්‍යාධිය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවිය හැකිය. මෙයට හේතුව ග්ලූකෝස් සෛල තුළට ඇතුළු නොවන අතර ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් නොලැබීමයි. බොහෝ විට මෙම සංසිද්ධිය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ සිදු වේ.
නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියා පසුබිමට එරෙහිව, හොඳ ආහාර රුචියකින් පුද්ගලයෙකුට නාටකාකාර ලෙස බර අඩු කර ගත හැකිය. සියල්ලට පසු, ශරීරය මේද හා මාංශ පේශි පටක බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී.
එසේම, සීනි පිළිබඳ ඉහළ දර්ශකයක් එවැනි සං signs ා සමඟ ඇත:
- හිසරදය
- ඔක්කාරය ආහාර අතර නරක අතට හැරීම;
- දෘශ්‍යාබාධිතභාවය;
- කරකැවිල්ල
- හදිසි වමනය.
සීනි දීර් time කාලයක් තිස්සේ ඉහළ නංවා ඇත්නම්, එවිට රෝගියා ස්නායු, අවධානයෙන් හා ඔහුගේ මතකය නරක අතට හැරේ. ඔහු බොහෝ බර අඩු කර ගන්නා අතර ඔහුගේ මොළයේ ආපසු හැරවිය නොහැකි බාධා ඇති වේ. අහිතකර සාධක (ආතතිය, ආසාදනය) එකතු කිරීමේදී රෝගියාට දියවැඩියා කීටොසයිඩෝසිස් වර්ධනය විය හැකිය.
ග්ලූකෝස් මට්ටම 3 mmol / L ට වඩා අඩු වූ විට හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ ඇතිවේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගය, කරකැවිල්ල, සමේ පැහැය සහ කුසගින්න වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වේ. ස්නායු භාවය, හිසරදය, සාන්ද්‍රණයෙහි බාධා සහ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම ද පෙනේ.
දියවැඩියාවේ රුධිරයේ සීනි තියුනු ලෙස ඉහළ යාම වි .ානය නැති වීමට හේතු වේ. සමහර විට පුද්ගලයෙකු දියවැඩියා කෝමා තත්වයට පත්වේ.
හයිපොග්ලිසිමියා හි බරපතලකම අංශක 3 ක් වන අතර ඒවා ලක්ෂණ ලක්ෂණ සමඟ ඇත:
- මෘදු - කාංසාව, ඔක්කාරය, නුරුස්නා බව, ටායිචාර්ඩියා, කුසගින්න, තොල්වල ඇඟිලි තුඩු හෝ ඇඟිලි තුඩු, සීතල.
- මධ්යම - ස්නායු භාවය, සාන්ද්රණය නොමැතිකම, බොඳ වූ වි ness ානය, කරකැවිල්ල.
- දරුණු - කැළඹීම්, අපස්මාරය අල්ලා ගැනීම, සිහිය නැතිවීම සහ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම.
දරුණු කුසගින්න, රසකැවිලි සඳහා ඇති තණ්හාව, හිසරදය සහ ආහාර වේල් අතර දිගු විවේකයක් සඳහා නොඉවසීම වැනි රෝග ලක්ෂණ දරුවෙකු තුළ සීනි වැඩිවීමක් සැක කිරීමට උපකාරී වේ.
තවද, සැඟවුණු දියවැඩියාව ඇති දරුවන් තුළ, දර්ශනය බොහෝ විට නරක අතට හැරේ, ආවර්තිතා හා සමේ රෝග (පියෝඩර්මා, ඉචිතියෝසිස්, ෆුරුන්කුලෝසිස් සහ වෙනත්) වර්ධනය වේ.
තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?
පළමු පියවර වන්නේ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය කොපමණ ද යන්න තීරණය කිරීමයි. මේ සඳහා නිවසේදී ග්ලූකෝමීටරයක් භාවිතා කරයි. විශේෂයෙන් දරුවෙකු තුළ ග්ලූකෝස් මට්ටමේ වෙනසක් සිදුවුවහොත් ඔබට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන රසායනාගාර පරීක්ෂණ පැවැත්විය හැකිය.
හයිපර්ග්ලයිසිමියාව හෝ හයිපොග්ලිසිමියාව හදිසියේ ඇති වුවහොත් ඔබට විශේෂ take ෂධ ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එවැනි drugs ෂධවල අවාසිය නම් රෝගියාගේ තත්වය ස්ථාවර වන්නේ ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ කාලසීමාව සඳහා පමණි. එමනිසා, මෙට්ෆෝමින් වැනි රෝගියාගේ සාමාන්ය තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරන මාධ්‍යයන් භාවිතා කරමින් ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයේ වෙනස්වීම් වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය.
මෘදු හයිපොග්ලිසිමියාව තුරන් කිරීම වඩා පහසුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මිහිරි නිෂ්පාදනයක් අනුභව කරන්න. එපමණක්ද නොව, ශරීරය විසින්ම යෝජනා කරන්නේ ඔහුට ඉහළ කාබ් ආහාර අවශ්ය වන්නේ කුමන අවස්ථාවේදීද යන්නයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින් සඳහා පමණක් සුදුසු බැවින් දියවැඩියා රෝගීන් ඒ සඳහා යොමු නොවිය යුතුය.
ග්ලූකෝස් දර්ශක සාමාන්ය තත්වයට පත්වීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ජීවන රටාව සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත සලකා බැලිය යුතුය. එබැවින්, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වැළැක්වීම සඳහා, පහත දැක්වෙන ක්රියාවන් උපකාරී වනු ඇත:
- බර සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- සෙමින් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතය;
- පිටි, පැණිරස, දුම්කොළ සහ මධ්‍යසාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම;
- ජල තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම;
- සමබර ආහාර (ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට්, එළවළු මේද);
- දිනකට 5-6 වතාවක් කුඩා ආහාර අනුභව කිරීම;
- කැලරි ගණන් කිරීම.
හයිපොග්ලිසිමියා වැළැක්වීම සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම තුළ ද සමන්විත වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ අඩු කැලරි සහිත ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි. ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් ඕනෑවට වඩා දිගු හා දැඩි පුහුණුවෙන් ශරීරය වෙහෙසට පත් නොකළ යුතුය.
ස්ථාවර චිත්තවේගීය තත්වයක් ද වැදගත් ය.
දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සීනි උච්චාවචනයන් සඳහා කෝමා
රුධිරයේ සීනි තියුනු ලෙස ඉහළ ගියහොත් රෝගියාට දියවැඩියා කෝමා තත්වයක් ඇතිවිය හැකිය. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ මෙම තත්වය කීටෝඇසිඩෝසිස් ලෙස හැඳින්වේ. දෙවන වර්ගයේ රෝග හයිපර්ස්මෝලර් කෝමා සමඟ ඇත.
Ketoacidosis සෙමින් පෙනේ, එය මුත්රා වල ඇසිටෝන් වැඩි අන්තර්ගතයක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. ආරම්භක අවධියේදී, ශරීරය බර සමඟ ස්වාධීනව කටයුතු කරයි, නමුත් කෝමා වර්ධනය වන විට, මත්පැන්, නිදිබර ගතිය, ව්‍යාධිය සහ පොලිඩෙප්සියාව වැනි රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන් පුද්ගලයෙකුට සිහිය නැති වන අතර සමහර විට එය කෝමා තත්වයට පත්වේ.
හයිපර්ස්මෝලර් සින්ඩ්‍රෝමය සති 2-3 ක් දක්වා වර්ධනය වේ. මෙම තත්වයේ සං kes ා කීටොඇසයිඩෝසිස් රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන නමුත් ඒවා වඩාත් සෙමින් පෙනේ. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුගේ මනස නැති වී කෝමා තත්වයට පත්වේ.
මෙම අවස්ථා දෙක සඳහා හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්ය වේ. රෝහල් ගත කිරීමෙන් හා ඉක්මන් රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව රෝගියා සාමාන්ය තත්වයට පත් කරන ලද්දේ ග්ලූකෝස් පෙන්නුම් කරමිනි. හයිපර්ග්ලයිසමික් කෝමා තත්වයේදී, ඉන්සියුලින් රෝගියාට ලබා දෙන අතර, හයිපොග්ලයිසමික් කෝමා නම් ග්ලූකෝස් ද්‍රාවණය.
මේ සමඟම, ඩ්‍රොපර් සහ එන්නත් භාවිතා කරමින් විශේෂ drugs ෂධ ශරීරයට හඳුන්වා දීමෙන් සමන්විත වන ඉන්ෆියුෂන් ප්‍රතිකාර ක්‍රියාත්මක කිරීම පෙන්වා ඇත. බොහෝ විට භාවිතා කරනුයේ රුධිර පවිත්‍රකාරක සහ ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝලය හා ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන medicines ෂධ වේ.
පුනරුත්ථාපනය දින 2-3 ක් පවතී. ඉන් අනතුරුව රෝගියා අන්තරාසර්ග විද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුවට මාරු කරනු ලබන අතර එහිදී ඔහුගේ තත්වය ස්ථාවර කිරීමට පියවර ගනු ලැබේ.
බොහෝ විට පළමු හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හෝ පහත වැටීමට ඉඩ සලසයි. මෙය සිදු වන්නේ රෝගීන් වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරනු ලබන ප්‍රතිකාර පිළිපැදීම, පෝෂණ නීති අනුගමනය නොකිරීම හෝ නරක පුරුදු අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම ය. එවැනි රෝගීන් ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව නැවත සලකා බැලිය යුතු අතර වෛද්‍යවරයාගේ සියලු නිර්දේශයන්ට සවන් දිය යුතුය. එමඟින් වර්ධනය වීම වළක්වනු ඇත.
බොහෝ විට, හයිපර්ග්ලයිසිමියා හෝ හයිපොග්ලිසිමියා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා බොහෝ වෛද්‍යවරු මෙට්ෆෝමින් නියම කරති. මෙය බිග්වානයිඩ වර්ගයට අයත් ප්‍රතිජීවක drug ෂධයකි.
මම මෙට්ෆෝමින් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාර සඳහා අතිරේක පිළියමක් ලෙස හෝ වෙනත් ප්‍රති-ග්ලයිසමික් with ෂධ සමඟ ආදේශ කරමි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා එය ප්‍රධාන drug ෂධය ලෙසද භාවිතා කළ හැකි නමුත් ඉන්සියුලින් සමඟ පමණි. බොහෝ විට, ස්ථුලතාවයේ දී ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කරමින් ටැබ්ලට් නියම කරනු ලැබේ.
ඔවුන් දිනකට දෙවරක් මෙට්ෆෝමින් පානය කරනුයේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට මිලිග්‍රෑම් 1000 කි. මාත්‍රාව බෙදීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් සිදුවන අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා අවම වේ.
චිකිත්සාවේ 10-15 වන දින මාත්‍රාව දිනකට මිලිග්‍රෑම් 2000 දක්වා වැඩි කළ හැකිය. දිනකට අවසර ලත් බිග්වානයිඩ ප්‍රමාණය 3000 mg වේ.
චිකිත්සක ක්‍රියාකාරකම්වල උපරිමය ලබා ගන්නේ ප්‍රතිකාර ආරම්භ වී දින 14 කට පසුවය. නමුත් වැඩිහිටියන් සඳහා මෙට්ෆෝමින් නියම කරනු ලැබුවහොත් එවැනි රෝගීන්ගේ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
එසේම, ටැබ්ලට් පරිගණක ඉන්සියුලින් සහ සල්ෆොනිලියුරියස් සමඟ ප්රවේශමෙන් ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, හයිපොග්ලිසිමියා වර්ධනය විය හැකිය.
රුධිරයේ සීනි සාමාන්ය සීමාවන් ඉක්මවා නොයන ලෙස ඔබේ ආහාර පාලනය කිරීම, එහි සමබරතාවය සහ ප්‍රයෝජනය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම, මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ගැන අමතක නොකර කාලෝචිත ආකාරයකින් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ද වැදගත් ය. මෙම ලිපියේ වීඩියෝව මඟින් සීනි දර්ශක තිබිය යුතු දේ ඔබට කියනු ඇත.
