සීනි සහිත ආහාර වලින් දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකිදැයි බොහෝ අය කල්පනා කරති. දියවැඩියාව ඇතිවීම මිනිස් ආහාර හා ඔහුගේ දෛනික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම මත රඳා පවතින බව වෛද්‍යවරුන්ට විශ්වාසයි.
හානිකර ආහාර අනුභව කිරීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අභ්‍යන්තර අවයවවල බරපතල ක්‍රියා විරහිත වීමට හේතු වේ. ඒ සමඟම පුද්ගලයෙකු උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන්නේ නම්, අමතර පවුම් තැන්පත් වන අතර එය තරබාරුකමට හේතු වන අතර දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
මිනිසුන්ගෙන් ඉතා සුළු ප්‍රතිශතයක් පරිභෝජනය කරන ආහාර අධීක්ෂණය කරයි, එබැවින් දියවැඩියාව වැඩි වැඩියෙන් දක්නට ලැබේ. මිහිරි බවක් තිබේද, දියවැඩියාව තිබේද යන්න ගැන කල්පනා කරන විට, මන්දපෝෂණය අග්න්‍යාශයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන ප්‍රකෝපකාරී සාධකයක් බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.
දියවැඩියා මිථ්‍යාවන්
ඔබ උදෑසන සීනි සමඟ කෝපි පානය කළහොත් ග්ලූකෝස් වහාම දියවැඩියාව වන රුධිරයට ඇතුල් වන බව විශ්වාස කෙරේ. මෙය පොදු වැරදි වැටහීමකි. "රුධිර සීනි" යනු වෛද්ය සංකල්පයකි.
සීනි නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සහ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිරයේ ඇත, නමුත් පිඟන් කෝප්පයට එකතු කරන ලද ග්ලූකෝස් නොවේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මඟින් ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන සංකීර්ණ සීනි වර්ග සරල සීනි (ග්ලූකෝස්) බවට පත් කරයි, එය රුධිරයට යයි.
රුධිරයේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය 3.3 - 5.5 mmol / l පරාසයක පැවතිය හැකිය. පරිමාව වැඩි වූ විට, එය සීනි සහිත ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම හෝ දියවැඩියාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.
දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතු කිහිපයක් හේතු වේ. පළමුවැන්න රුධිරයේ අතිරික්ත ග්ලූකෝස් ඉවත් කරන ඉන්සියුලින් නොමැතිකමයි. ශරීරයේ සෛල, ඒ සමඟම, ඉන්සියුලින් කෙරෙහි ඇති සංවේදීතාව නැති කර ගන්නා බැවින් ඔවුන්ට තවදුරටත් ග්ලූකෝස් ගබඩා කළ නොහැක.
තවත් හේතුවක් තරබාරුකම ලෙස සැලකේ. ඔබ දන්නා පරිදි, බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ බර වැඩියි. මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් බොහෝ විට සීනි සහිත ආහාර අනුභව කරන බව උපකල්පනය කළ හැකිය.
මේ අනුව, රසකැවිලි හා දියවැඩියාව සමීපව සම්බන්ධ වේ.
දියවැඩියාව ඇතිවීමට හේතුව
දියවැඩියාව ඇතිවිය හැක්කේ ජානමය නැඹුරුතාවයක් හේතුවෙනි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, පළමු හා දෙවන වර්ගයේ රෝගය උරුම වේ.
පුද්ගලයෙකුගේ relatives ාතීන්ට මෙම ව්යාධිවේදය තිබේ නම්, දියවැඩියාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළ ය.
එවැනි වෛරස් ආසාදනවල පසුබිමට එරෙහිව දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකිය:
- mumps
- රුබෙල්ලා
- coxsackie වෛරසය
- සයිටෝමෙගෙලෝ වයිරස්.
ඇඩිපෝස් පටක වල, ඉන්සියුලින් නිපදවීම වළක්වන ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ. මේ අනුව, නිරන්තරයෙන් අතිරික්ත බර ඇති පුද්ගලයින්ට රෝගයකට නැඹුරුතාවයක් ඇත.
මේද (ලිපිඩ) පරිවෘත්තීය උල්ලං lations නය කිරීම් මගින් රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් සහ අනෙකුත් ලිපිඩ ප්‍රෝටීන තැන්පත් වේ. මේ අනුව, සමරු ques ලක පෙනේ. මුලදී, ක්රියාවලිය අර්ධ වශයෙන්, පසුව යාත්රා වල ලුමෙන් වඩාත් දැඩි ලෙස පටු වීමකට තුඩු දෙයි. රෝගී පුද්ගලයෙකුට අවයව හා පද්ධති සඳහා රුධිර සැපයුම උල්ලං violation නය වීමක් දැනේ. රීතියක් ලෙස, මොළය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ කකුල් වලින් පීඩා විඳිති.
මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳින්නන් හා සසඳන විට දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම තුන් ගුණයකින් වැඩි වී තිබේ.
ධමනි සිහින් වීම දියවැඩියාව සැලකිය යුතු ලෙස උග්‍ර කරයි, මෙය බරපතල සංකූලතාවයකට මග පාදයි - දියවැඩියා පාදය.
දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට බලපාන සාධක අතර ද හැඳින්විය හැකිය:
- නිරන්තර ආතතිය
- බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය,
- සමහර වකුගඩු හා අක්මා රෝග,
- අග්න්‍යාශ රෝග,
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම
- සමහර .ෂධ භාවිතය.
ආහාර අනුභව කරන විට සංකීර්ණ සීනි ශරීරයට ඇතුළු වේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී සීනි ග්ලූකෝස් බවට පත්වන අතර එය රුධිරයට අවශෝෂණය වේ.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම 3.4 - 5.5 mmol / L. රුධිර පරීක්ෂණයක ප්‍රති results ල විශාල අගයන් පෙන්වන විට, පෙර දින පුද්ගලයා මිහිරි ආහාර අනුභව කළ හැකිය. දෙවන පරීක්ෂණය දියවැඩියාව තහවුරු කිරීමට හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීමට සැලසුම් කළ යුතුය.
හානිකර හා සීනි සහිත ආහාර නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම බොහෝ දුරට පැහැදිලි කරන්නේ මිනිස් රුධිරයේ සීනි පෙනෙන්නේ මන්ද යන්නයි.
රසකැවිලි හා දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධතාවය
දියවැඩියාව ඇති වන්නේ මිනිස් සිරුරේ නියම ප්‍රමාණයෙන් ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවීම නතර වූ විටය. ග්ලූකෝස් අගයන් වයස හෝ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අනුව වෙනස් නොවේ. දර්ශකය සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි නම්, ඔබ රසායනාගාර පරීක්ෂණ කිහිපයක් සිදු කිරීමට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය අඩු වීම නිසා ආහාරයේ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට බලපාන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. වෛද්‍යවරුන් විශ්වාස කරන්නේ වෙනත් ආහාර, උදාහරණයක් ලෙස, ධාන්ය වර්ග, පලතුරු, මස්, ව්යාධි විද්යාව ගොඩනැගීමට අඩු බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
රසකැවිලි වලට වඩා තරබාරුකම දියවැඩියාවට බලපාන බව වෛද්‍යවරු පවසති. නමුත් අධ්‍යයනවලින් ලබාගත් තොරතුරුවලින් සනාථ වන්නේ සීනි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සාමාන්‍ය බර ඇති පුද්ගලයින් තුළ පවා අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අක්‍රමිකතා ඇති කරන බවයි.
දියවැඩියාවට හේතු වන එකම සාධකය රසකැවිලි නොවේ. පුද්ගලයෙකු අඩු මිහිරි ආහාර අනුභව කිරීමට පටන් ගත්තා නම්, ඔහුගේ තත්වය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත. සරල කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් දියවැඩියාව උග්‍ර වේ.
මෙම කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්රමාණයේ පවතී:
- සුදු සහල්
- පිරිපහදු කළ සීනි
- වාරික පිටි.
මෙම ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් ශරීරයට සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ගෙන එන්නේ නැත, නමුත් ඉක්මනින් එය ශක්තියෙන් සංතෘප්ත කරයි. ඔබ බොහෝ විට එවැනි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරන්නේ නම් සහ ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැති නම් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
ශරීරය වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට නම්, ඔබ සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය වර්ග, දුඹුරු සහල් සහ නිවුඩු පාන් අනුභව කළ යුතුය. මිහිරි නිෂ්පාදනයක් වන දියවැඩියා රෝගය තනිවම නොපෙනේ, තවත් බොහෝ සාධක මෙයට බලපායි.
ෆ ruct ක්ටෝස් සහ වෙනත් රසකාරක විකල්ප සහිත විශේෂිත ආහාර ගණනාවක් දැනට තිබේ. රසකාරක භාවිතා කරමින්, ඔබේ රසය හා ගුණාත්මක භාවය නොසලකා ඔබේ ප්‍රියතම කෑම පිසීමට හැකිය. රසකාරකයක් තෝරාගැනීමේදී එහි සංයුතියේ හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය නොමැති බව ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ආහාර වේලෙහි, ඔබ වේගයෙන් අවශෝෂණය කර රුධිර ග්ලූකෝස් තියුණු ලෙස වැඩි කිරීමට හේතු වන සරල කාබෝහයිඩ්රේට් වළක්වා ගත යුතුය.
වැළැක්වීමේ පියවර
දියවැඩියාව වැළැක්වීම හැකි ඉක්මනින් සිදු කළ යුතුය. ව්යාධි විද්යාවට නැඹුරුතාවයක් සහිතව, සමහර නීති රීති පිළිපැදීම අවශ්ය වේ.
වැඩිහිටියන් වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහාය ඇතිව නිවැරදි පෝෂණ ක්‍රමෝපාය වර්ධනය කළ යුතුය. දරුවෙකු තුළ දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකි විට, දෙමාපියන් නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ඉන්සියුලින් හා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය නොමැතිව ග්ලූකෝස් ලබා ගැනීමේ ක්රියාවලිය සිදුවිය නොහැකි බැවින් ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය අඛණ්ඩව පවත්වා ගත යුතුය.
දියවැඩියා රෝගීන් අවම වශයෙන් මිලි ලීටර් 250 ක් වත් උදෑසන හිස් බඩක් මත මෙන්ම සෑම ආහාර වේලකටම පෙර පානය කළ යුතු බව වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. කෝපි, තේ, පැණිරස "සෝඩා" සහ ඇල්කොහොල් වැනි බීම මගින් ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය නැවත ලබා ගත නොහැක.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, වෙනත් වැළැක්වීමේ පියවරයන් අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල ගෙන එන්නේ නැත. ආහාරයෙන් පිටි නිෂ්පාදන මෙන්ම අර්තාපල් ද බැහැර කළ යුතුය. රෝග ලක්ෂණ ඉදිරියේ, මේද මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩාත් සුදුසුය. 19.00 න් පසු ආහාර ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.
මේ අනුව, ඔබට අග්න්‍යාශය මුදා හැර ඔබේ බර අඩු කර ගත හැකිය. දියවැඩියා රෝගයට නැඹුරුතාවයක් හෝ පවතින රෝග විනිශ්චයක් ඇති පුද්ගලයින්ට පහත සඳහන් නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය:
- පැඟිරි පලතුරු
- ඉදුණු තක්කාලි
- ස්වීඩ්,
- හරිතයන්
- බෝංචි
- දුඹුරු පාන්
- මුහුදු සහ ගංගා මාළු,
- ඉස්සන්, කේවියර්,
- සීනි රහිත ජෙලි
- අඩු මේද සුප් සහ සුප් හොද්ද,
- වට්ටක්කා ඇට, තල ඇට.
දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේල අඩක් කාබෝහයිඩ්රේට්, 30% ප්‍රෝටීන් සහ 20% මේදය විය යුතුය.
දිනකට අවම වශයෙන් හතර වතාවක්වත් අනුභව කරන්න. ඉන්සියුලින් යැපීම සමඟ, ආහාර සහ එන්නත් අතර එකම කාලය ගත විය යුතුය.
වඩාත්ම භයානක ආහාර වන්නේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය 80-90% දක්වා ළඟා වන අයයි. මෙම ආහාර ඉක්මනින් ශරීරය බිඳ දමමින් ඉන්සියුලින් මුදා හැරීමට හේතු වේ.
නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් යනු දියවැඩියාව පමණක් නොව තවත් බොහෝ රෝග වැළැක්වීමේ වඩාත් methods ලදායී ක්‍රමයකි. ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් මගින් අවශ්ය හෘද බරද ලබා දේ. ක්‍රීඩා පුහුණුව සඳහා, ඔබ සෑම දිනකම පැය භාගයක් පමණ නිදහස් කාලය වෙන් කළ යුතුය.
අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් වෙහෙසට පත්වීමේ අවශ්‍යතාවක් නොමැති බව වෛද්‍යවරු අවධාරණය කරති. ව්‍යායාම් ශාලාව නැරඹීමට ඇති ආශාව හෝ කාලය නොමැති විට, අවශ්ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලබා ගත හැක්කේ පඩි පෙළ දිගේ ඇවිදීම, විදුලි සෝපානය අතහැර දැමීමෙනි.
රූපවාහිනිය නැරඹීම හෝ ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීම වෙනුවට නිතිපතා නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම හෝ ක්‍රියාකාරී කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා වල නිරත වීමද ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ වරින් වර මෝටර් රථයෙන් රිය පැදවීම ප්රතික්ෂේප කළ යුතු අතර සමහර අවස්ථාවලදී පොදු ප්‍රවාහන සේවා භාවිතා කළ යුතුය.
උදාසීන ජීවන රටාවක් හේතුවෙන් දියවැඩියාව හා අනෙකුත් රෝග වලට එරෙහි වීමට ඔබට බයිසිකලයක් සහ රෝලර් ස්කේට් පැදවිය හැකිය.
මානසික ආතතිය අවම කිරීම වැදගත් වන අතර එමඟින් දියවැඩියාව හා තවත් බොහෝ ව්යාධි ක්‍රියාවලීන් අවදානම අවම කරනු ඇත. ස්නායු ආතතියට හේතු වන අශුභවාදී හා ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමෙන් වළකින්න.
පීඩාකාරී අවස්ථාවන්හිදී සාමයේ මිත්‍යාව නිර්මාණය කරන දුම්පානය අත්හැරීම ද අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථය නම්, දුම්පානය ගැටළුව විසඳන්නේ නැති අතර එය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී නොවේ. ඕනෑම නරක පුරුදු මෙන්ම ක්‍රමානුකූලව නින්දට බාධා කිරීම දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
නූතන ජනයා බොහෝ විට මානසික ආතතිය අත්විඳින අතර එදිනෙදා කටයුතුවලට වැඩි අවධානයක් යොමු කරති. ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්වය ගැන නොසිතීමට කැමැත්තක් දක්වති. දියවැඩියාව වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් නිරන්තරයෙන් වෛද්ය ආයතනයකට ගොස් පරීක්ෂාවට ලක් කළ යුතු අතර දරුණු පිපාසය වැනි රෝගයේ සුළු ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන විට දියවැඩියාව පිළිබඳ රසායනාගාර රෝග විනිශ්චය කළ යුතුය.
ඔබ බොහෝ විට බෝවන හා වෛරස් රෝගවලින් පෙළෙනවා නම් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම සැමවිටම පවතී. එමනිසා, කාලෝචිත ආකාරයකින් ඔබේ තත්වයෙහි වෙනස්කම් පිළිබඳව ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
පුද්ගලයෙකු බෝවන රෝගයකින් ආසාදනය වීමට සමත් වූවා නම්, අමතර drugs ෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්ය වන අතර අග්න්‍යාශයේ තත්වය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ඕනෑම drug ෂධ චිකිත්සාවකින් පීඩා විඳින්නේ මෙම ශරීරයයි. සීනි සහිත ආහාර භාවිතය නිසා දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකිදැයි විමසූ විට වෛද්‍යවරු නිශ්චිත පිළිතුරක් ලබා නොදේ. මෙම ලිපියේ වීඩියෝව මගින් දියවැඩියාව ඇතිවීමට බිය විය යුත්තේ කාටද යන්න පැහැදිලි කරයි.
