කියමනට අනුව චලනය යනු ජීවිතයයි. බොහෝ රෝගීන්ට ගැටලුවක් තිබේ, දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ සිමියුලේටරයක් භාවිතා කළ හැකිද? භෞත චිකිත්සක ව්යායාම මගින් ස්වරය පවත්වා ගැනීමට සහ "මිහිරි" රෝගය ඇතුළු බොහෝ රෝග වර්ධනය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ඕනෑම රෝගයක් මෙන්ම, දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, විශේෂයෙන් සිමියුලේටර් භාවිතා කිරීම සමඟ ශාරීරික ව්යායාම සිදු කිරීමේ විශේෂ ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
දියවැඩියාවේ විශේෂත්වය
රුසියාවේ, නිල වශයෙන් ලියාපදිංචි කළ පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව මිලියන 9.6 කි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අගය වඩා විශාල වුවද. සෑම වසරකම දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන අතර සෑම තත්පර 7 කට වරක් එක් අයෙකු රෝගයෙන් මිය යයි.
දියවැඩියාව යනු සීනි අඩු කරන හෝමෝනය වන ඉන්සියුලින් හි iency නතාවයක් හෝ iency නතාවයක් ඇති අන්තරාසර්ග ව්යාධි විද්‍යාවකි. මෙම රෝගය ඉන්සියුලින් මත යැපෙන (I) සහ ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන (II) වර්ගයට බෙදා ඇත.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ දී අග්න්‍යාශයේ ව්‍යාධිජනක ආබාධ ඇති වන අතර එහි ප්රති the ලයක් ලෙස එහි ඇති බීටා සෛල ඉන්සියුලින් නිපදවීම නතර කරයි. මෙම රෝගය බොහෝ විට කුඩා අවධියේදී වර්ධනය වන බැවින් එය "යෞවනය" ලෙස හැඳින්වේ. ප්රතිකාරයේ ප්රධාන අංගය වන්නේ ඉන්සියුලින් චිකිත්සාවයි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ හෝමෝනය තවමත් නිපදවන නමුත් ඉලක්ක සෛල තවදුරටත් එයට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. මෙම අපගමනය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම රෝගය ප්රධාන වශයෙන් වර්ධනය වන්නේ වයස අවුරුදු 40 සිටය. රෝගය ඇතිවීමට ප්රධාන සාධක වන්නේ තරබාරුකම සහ පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්.
ව්යාධි විද්යාවේ ප්රගතිය ආරම්භයේ දී, රෝගීන්ට බෙහෙත් නොමැතිව කළ හැකිය. විශේෂ ආහාර වේලක් හා ව්‍යායාමයක් අනුගමනය කිරීම ප්‍රමාණවත් වන අතර, සංකීර්ණයේ එය ග්ලයිසිමියා මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟ අග්න්‍යාශය ක්ෂය වන අතර, එය හයිපොග්ලිසිමික් taking ෂධ ගැනීමේ අවශ්යතාවයට හේතු වේ.
අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු හමුවීමේ අවශ්‍යතාවය පැන නගින්නේ කවදාද? පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් පිපාසය දැනී විවේකාගාරයට ගියහොත් ඔහුට දැනටමත් සීනි මට්ටම ඉහළ ගොස් තිබේ. ඊට අමතරව, රෝගයේ අඩු නිශ්චිත සලකුණු වලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- නිදිබර ගතිය සහ නුරුස්නා බව;
- නිරන්තර කුසගින්න;
- කකුල් වල හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම;
- හිසරදය, කරකැවිල්ල;
- දෘශ්‍ය උපකරණවල පිරිහීම;
- අධි රුධිර පීඩනය
- තියුණු බර අඩු වීම.
වෛද්යවරයෙකු වෙත අකල් ප්රවේශයක් සහ අකාර්යක්ෂම ප්රතිකාරයක් සමඟ, සංකූලතා වර්ධනය විය හැකිය. දියවැඩියාව සමඟ බොහෝ අවයවවල වැඩකටයුතු බලපායි.
එබැවින්, රෝගයේ ප්‍රගතියේ ප්රධාන ප්‍රතිවිපාක වන්නේ දියවැඩියා පාදය, රෙටිනෝපති, ස්නායු රෝග, නෙෆ්‍රොෆති, සාර්ව හා මයික්‍රොඇන්ජියෝපති, හයිපෝ- සහ හයිපර්ග්ලයිසමික් කෝමා ය.
දියවැඩියාව සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ වාසි
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය ළමා කාලයේ දී පවා වර්ධනය වේ නම්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ප්‍රධානතම සාධකයක් ලෙස රුධිරයට ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් ඇති කරයි. පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකු, එනම් සීනි, රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි සහ ඒ හා සමාන ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි.
දියවැඩියාව සමඟ නිවැරදි ආහාර වේලක් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එයට ආහාරමය මස්, අඩු මේද ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, පැණිරස නොකළ පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය පාන්, අච්චාරු කුඩා ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් විය යුතුය.
ක්‍රීඩාව බොහෝ රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයකි. ව්යතිරේකයක් සහ දියවැඩියාව නැත. ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ නිරන්තරයෙන් නිරත වන රෝගියෙකුට මහත් හැඟීමක් ඇති වන අතර ඔහුගේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය වනු ඇත. මධ්‍යස්ථ ආතතිය මිනිස් අවයව පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇත:
- ශ්වසන පද්ධතිය. පෙණහලුවල ගෑස් හුවමාරුව වැඩි වන අතර දැඩි හුස්ම ගැනීමෙන් බ්රොන්කයි වලින් ශ්ලේෂ්මල මුදා හැරේ.
- ස්නායු පද්ධතිය. ව්යායාම අතරතුර, මානසික ආතතිය සමනය වේ. ගෑස් හුවමාරුව හා රුධිර සංසරණය වැඩිවීම නිසා මොළයේ පෝෂණය වැඩි දියුණු වේ.
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය. හෘද මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, කකුල් වල ශිරා තදබදය සහ ශ්‍රෝණිය නිරාකරණය වේ.
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය. මාංශ පේශි හැකිලීමේදී සිදුවන චලනයන් ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. වසා ගැටිති වැඩි වීම ප්රතිශක්තිකරණ සෛල අලුත් කිරීමට සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- මාංශ පේශි පද්ධතිය. ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර, අස්ථියේ අභ්‍යන්තර ව්‍යුහයේ වැඩි වීමක් සහ එහි අලුත් කිරීම සිදු වේ.
- අන්තරාසර්ග පද්ධතිය. වර්ධන හෝමෝනය නිපදවන අතර එය ඉන්සියුලින් සඳහා ප්‍රතිවිරෝධකයකි. වර්ධන හෝමෝනය වැඩි වීම සහ සීනි අඩු කිරීම අඩුවීමත් සමඟ මේද පටක දහනය වන අතර එය අධික ශරීර බර සහිත දියවැඩියා රෝගීන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය ආහාර, බර, හයිපොග්ලයිසමික් drugs ෂධ හෝ ඉන්සියුලින් එන්නත් කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට වඩා දිගු කාලයක් ජීවත් වන බව එවැනි පුදුමාකාර කරුණක් තිබේ.
කුඩා කල සිටම ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන මිනිසෙකු සිය 90 වන උපන්දිනය දක්වා ජීවත් වූ බවට වාර්තා වූ සිද්ධියක් ලෝකයේ වාර්තා විය.
දියවැඩියාව සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වර්ග
දියවැඩියාව ඇති සෑම රෝගියෙකුටම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් තීරණය කළ යුතුය. අනෙක් අතට ඒවා බලය (වේගවත්) සහ ගතික (සුමට) වේ.
පිරිමි දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බල බර පැටවීම විශිෂ්ටයි. ව්යායාමවල ප්රති result ලයක් ලෙස, මාංශ පේශි ස්කන්ධය ගොඩනඟා ඇති අතර, කෙටි ආතතියක් පුපුරා යාමෙන් විවේකයක් ලබා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශක්ති ව්යායාම සිදු කරන විට මුළු මේද පරිභෝජනය ගතික පැටවීමට වඩා අඩුය.
එවැනි පුහුණුවක් තරුණ වයසේදී පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය සිදුවිය හැකි තුවාල, එනම් සන්ධි මත පැටවීම, හෘදය සහ රුධිර පීඩනයයි. එමනිසා, 50 හැවිරිදි මිනිසෙකු එවැනි පුහුණුවක් ආරම්භ නොකළ යුතුය, විශේෂයෙන් ඔහු මීට පෙර මෙය කර නොමැති නම්.
ගතික බර පැටවීම මිනිස් විඳදරාගැනීම වැඩි කරන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. සුමට හා දීර් exercise ව්යායාම මගින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් තුරන් කිරීම පමණක් නොව, මේදය දහනය කිරීමටද උපකාරී වේ. ගතික ව්යායාම කරන පුද්ගලයෙකුට විශාල ඇඩ්‍රිනලින් රස්නයක් නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ හදවත ශක්තිමත් වන බවයි.
මීට අමතරව, සන්ධි තුවාල වීමේ සම්භාවිතාව බිංදුව දක්වා අඩු වේ. පුද්ගලයෙකුගේ මාංශ පේශි සහ ඇටසැකිල්ල ශක්තිමත් වේ. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන වලින් ශරීරය මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, සහ ආශ්වාස කිරීම - ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සන්තෘප්තිය.
ගතික පැටවුම් වර්ග රාශියක් ඇත. එබැවින්, භෞත චිකිත්සාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, රෝගියා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, මන්ද සමහර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට contraindications ඇති බැවිනි. උදාහරණයක් ලෙස, පහළ අත් පා සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු ඇති විට ඔබට ධාවනය කළ නොහැක. දියවැඩියා රෝගියෙකුට බයිසිකලයක් හෝ ව්යායාම උපකරණ තෝරා ගත හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබේ හදවත ආශා කරන සියල්ල හැඩගැස්වීම, පිහිනීම, යෝග, ඇවිදීම වැනි දේවල නිරත විය හැකිය.
කිසි දිනෙක හෝ දිගු කලක් ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ නිරත නොවූ රෝගීන් ඔවුන්ගේ කැමැත්ත හස්තයක් බවට පත් කර පංති පුරුද්දක් බවට පත් කළ යුතුය. මුලදී තමාට බල කිරීම දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබේ කම්මැලිකම සමඟ අරගලය අවසානයේ දී විශාල ප්රති .ල ලබා දෙයි. එසේම, ඔබට දිගු හා අධික බරින් වෙහෙසට පත්විය නොහැක, පන්තිවල තීව්‍රතාවය සහ කාලසීමාව ක්‍රමයෙන් වැඩි විය යුතුය.
ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය. ව්යායාම කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකු රසකැවිලි සහ අනෙකුත් සීනි ප්‍රභවයන් සමඟ තදබදය පුහුණු කිරීමට පටන් ගන්නා විට සියලු උත්සාහයන් බිංදුව දක්වා අඩු වේ.
සමහර විට ඔබට ඔබටම ප්‍රතිකාර කළ හැකිය, නමුත් සියල්ල මධ්‍යස්ථව ප්‍රයෝජනවත් බව අමතක නොකර.
දියවැඩියාව සඳහා සිමියුලේටර් භාවිතය
සමහර රෝගීන් විවිධ සිමියුලේටර් භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. අද වෙළඳපොලේ විවිධ මාදිලි විශාල සංඛ්‍යාවක් ඉදිරිපත් කරයි. නමුත් දියවැඩියාව සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුමන ඒවාද?
මෑතකදී, කම්පන වේදිකා සිමියුලේටරය ජනප්රිය වී ඇත. එහි ක්‍රියාකාරීත්වයේ මූලධර්මය වන්නේ තත්පරයට 30-50 වාරයක් දක්වා කම්පනය සහ මාංශ පේශි හැකිලීමයි.
එවැනි සිමියුලේටරයක ආධාරයෙන් ඔබට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර සමස්තයක් ලෙස ශරීරය තද කළ හැකිය. එහි සුවිශේෂත්වය වන්නේ පුහුණුවීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍ය ශාරීරික වෙහෙසක් මෙන් තෙහෙට්ටුවක් දැනෙන්නේ නැත. ඊට අමතරව හෘද ස්පන්දනය වැඩි නොවේ. නිෂ්පාදකයින් කියා සිටින්නේ මෙම සිමියුලේටරය සමඟ විනාඩි 10 ක ව්‍යායාමයක් සතියකට 2 හෝ 3 වතාවක් ව්යායාම කිරීමෙන් ව්‍යායාම් ශාලාවේ පැය 2 ක සම්පූර්ණ ව්‍යායාමයක් ප්‍රතිස්ථාපනය වන බවයි.
කෙසේ වෙතත්, එවැනි සිමියුලේටරයක් භාවිතා කරමින් දියවැඩියා රෝගියෙකුට පහත දැක්වෙන contraindications මතක තබා ගත යුතුය:
- පිළිකා රෝග;
- thrombosis
- කම්පනය;
- අපස්මාරය
- බෝවන රෝග;
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස්;
- ගර්භණීභාවය සහ මවි කිරි දීම;
- මෑත සැත්කම්;
- සමේ රෝග;
- දත් සහ කෑලි සන්ධි;
- කාවැද්දූ පේස්මේකර් (හදවත, මොළය);
- වකුගඩු ගල් සහ පිත්තාශය.
- දරුණු දියවැඩියා රෝගය (දිරාපත් වූ දියවැඩියා රෝගය).
සමහර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සිමියුලේටර් ස්ටෙපර් මත works ලදායී ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන හෘද පුහුණුකරුවෙකි. නිතිපතා ව්යායාම මගින් දියවැඩියා රෝගීන්ට අමතර පවුම් අමතක කිරීමටත්, කකුල්වල සහ කකුල්වල මාංශ පේශි තද කිරීමටත්, මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමටත්, එමඟින් ඔවුන්ගේ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ.
පාවිච්චි කරන ලද ස්ටෙපර්ගේ ක්‍රියාව පුද්ගලයෙකු පඩි පෙළට ඔසවා තැබීමට සමානය. දැනට, පහත දැක්වෙන වර්ගයේ සිමියුලේටර් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- මිනි යනු සරලම ආකෘතියයි. කකුල් සඳහා වේදිකාව භාවිතා කරමින්, රෝගියා සිය පැටවුන් සහ කකුල් පොම්ප කරන අතර, විස්තාරක තිබීම අත් සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- Swivels හොඳම විකල්පයයි. මෙම සිමියුලේටර් වල භ්‍රමණය වන ස්ථාවරය සහ විශේෂ පරිගණකයකින් පියවර, වේලාව, කැලරි සහ පුහුණුවීමේ වේගය ගණනය කෙරේ. ව්යායාම සිදු කිරීම, පුද්ගලයෙකු පිටුපස, කකුල්, පපුව සහ උරහිස් ප්රදේශයේ මාංශ පේශි භාවිතා කරයි.
- හයිඩ්රොලික් - විශේෂ වර්ගයේ සිමියුලේටර්. එවැනි ස්ටෙපර් වැඩි වෝල්ටීයතාවයක් ඇති කරයි. විශේෂ නියාමකයින්ගේ සහාය ඇතිව, රෝගියාට බර පාලනය කළ හැකිය.
දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම සඳහා සුදුසු වෙනත් වර්ගවල සිමියුලේටර් තිබේ. ඔබට අන්තර්ජාලයේ ඇති ආකෘති පිළිබඳව හුරුපුරුදු විය හැකිය, ඊට අමතරව, මාර්ගගතව මිලදී ගැනීමෙන් මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකිය.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට පමණක් නොව, අවදානමට ලක්වූවන්ටද භෞත චිකිත්සක ව්යායාමවල යෙදීම අවශ්‍ය වේ. ක්‍රීඩාව යනු විවිධ රෝග සහ ඒවායේ සංකූලතා වළක්වා ගැනීමයි.
නිවැරදි ප්‍රවේශය සහ මධ්‍යස්ථ ව්යායාම මගින් රෝගියාට සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම්, අත්කර ගත් ප්රති results ල නැවැත්වීම නොව සෑම විටම හොඳම දේ සඳහා උත්සාහ කිරීමයි. මෙම ලිපියේ වීඩියෝව වන්න දියවැඩියාව සඳහා ව්යායාම කිරීමෙන් කළ හැකි දේ.
