ග්ලූකෝස් හි ඉහළ සීමාව ඒකක 5.5 කි. අහිතකර හේතු ගණනාවක් නිසා, සීනි සැලකිය යුතු ලෙස යථාර්ථවාදී නොවන ඉහළ මට්ටම් දක්වා ඉහළ යා හැකි අතර එය අඩු කළ යුතුය. එමනිසා, ප්රශ්නය පැනනගින්නේ: රුධිරයේ සීනි 14 ක් නම් කුමක් කළ යුතුද?
දියවැඩියා රෝගය යනු මිනිස් සිරුරේ ග්ලූකෝස් ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව උල්ලං by නය කිරීම මගින් සංලක්ෂිත නිදන්ගත ව්යාධිවේදයකි. දිගු කලක් තිස්සේ අධික සීනි මට්ටම සියලු අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ කිරීමට හේතු වේ.
සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන ආහාර වේලක්, ප්රශස්ත ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, taking ෂධ ගැනීම (වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබුවහොත්) සහ වෙනත් ක්‍රම මගින් රෝගය පාලනය කළ යුතුය.
ක්‍රියාත්මක කළ යුතු ක්‍රියාමාර්ග මොනවාද සහ රුධිරයේ සීනි අපේක්ෂිත ඉලක්ක මට්ටමට අඩු කිරීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න සලකා බැලිය යුතුය. ග්ලූකෝස් නිසි පෝෂණය හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු කරන්නේ කෙසේද? විකල්ප medicine ෂධ ක්‍රම උපකාරී වේද?
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාරය
නිදන්ගත සීනි රෝග වර්ග කිහිපයක් ඇත, නමුත් වඩාත් සුලභ ව්යාධිවේදය වන්නේ වර්ගය 1 සහ දෙවන වර්ගයේ රෝග. දෙවන වර්ගයේ රෝගයක් සායනික පින්තූරවලින් 90% ක් තුළ දක්නට ලැබේ, අනෙක් අතට, පළමු වර්ගයේ රෝගීන් 5-10% ක් තුළ රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ.
සීනි රෝගයක් සඳහා වන චිකිත්සාව සමන්විත වන්නේ මිනිස් සිරුරට හෝමෝනයක් හඳුන්වා දීම, නිසි ආහාර ගැනීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ය. රෝගියාට අමතර පවුම් තිබේ නම්, වෛද්යවරයා ඊට අමතරව පෙති නිර්දේශ කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, සියොෆෝර්.
කෙසේ වෙතත්, පොදුවේ ගත් කල, වෛද්‍ය පුහුණුව මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ ටැබ්ලට් පරිගණක ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරන බවයි, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලියේදී, ඔබට ඔවුන්ගේ පත්වීමකින් තොරව කළ හැකිය.
මේ අනුව, චිකිත්සාවේ ප්රධාන ක්ෂේත්ර වන්නේ:
- ඉන්සියුලින්
- ආහාර වේලක්
- ක්‍රීඩාව
සෑම දිනකම ඉන්සියුලින් වලින් බේරාගත් නව සහ පර්යේෂණාත්මක ක්‍රම කෙරෙහි රෝගීන් ක්‍රියාකාරීව උනන්දු වෙති. සැබවින්ම පර්යේෂණ සිදු කෙරෙමින් පවතින නමුත් මේ දක්වා කිසිදු දියුණුවක් සිදු වී නොමැත.
එමනිසා, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් වීමට හා සාමාන්‍යයෙන් වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසන එකම විකල්පය වන්නේ “හොඳ පැරණි” හෝමෝනය එන්නත් කිරීමයි.
සීනි ඒකක 14-15 දක්වා ඉහළ ගොස් තිබේ නම් කළ යුත්තේ කුමක්ද? අවාසනාවකට මෙන්, දර්ශක අඩු කිරීමට උපකාරී වන්නේ ඉන්සියුලින් පමණි, නමුත් ශරීරයේ ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය නැවත නැවත වැඩිවීම වැළැක්වීමට පහත ක්‍රියාමාර්ග උපකාරී වේ:
- දියවැඩියාව සදහටම පවතින බැවින් අපගේ සෞඛ්‍යය හා දීර් onge ායුෂ පිළිබඳ පූර්ණ වගකීම අප විසින් ගත යුතුය. නිදන්ගත රෝගයක් පිළිබඳ තොරතුරු අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ, වෛද්යවරයෙකුගේ සියලු නිර්දේශ පිළිපදින්න.
- රාත්‍රියේදී සහ උදේට දිගුකාලීනව ක්‍රියා කරන ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම. ආහාර වේලකට පෙර ඉක්මනින් ක්‍රියා කරන හෝමෝනයක් පරිපාලනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මාත්රාව නියම කරනු ලබන්නේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසිනි.
- දිනකට කිහිප වතාවක් රුධිරයේ සීනි නිරීක්ෂණය කරන්න. ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය ගණනය කරන්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි නොවන පරිදි ඔබේ ආහාර වේල සැලසුම් කළ යුතුය. මේ සඳහා සීනි වැඩිවීමට හේතු වන සියලුම ආහාර අත්හැරීම අවශ්ය වේ.
- ඔබේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා යතුර නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වන අතර එය හෝමෝනයට සෛලවල සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ක්‍රීඩාව මගින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්යාධි ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරනු ඇති අතර එය සමස්ත සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
- මත්පැන්, දුම්පානය ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.
දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ රෝගීන් උපකාර සඳහා විකල්ප medicine ෂධ වෙත යොමුවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම වර්ගයේ ව්යාධි විද්යාව සමඟ, රුධිරයේ සීනි සාන්ද්රණය අඩු කිරීම සඳහා plants ෂධීය ශාක ඉතා .ලදායී නොවන බව ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරයි.
දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ හිස් බඩක් මත සහ ආහාර වේලකට පසු ඒකක 5.5 ක් තුළ සීනි මට්ටම ළඟා කර ගැනීමයි.
නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සඳහා සම්මතය ලෙස පෙනී යන්නේ මෙම සංඛ්‍යා වන අතර ව්යාධි විද්යාවේ ඇති විය හැකි සංකූලතා වළක්වයි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
දෙවන වර්ගයේ නිදන්ගත සීනි රෝග පළමු වර්ගයේ රෝග සමඟ සසඳන විට වඩාත් පොදු ව්යාධිවේදයකි. 90% ක් පමණ එය හඳුනාගෙන ඇත. රෝගීන්ගෙන් 80% ක් පමණ තරබාරු හෝ අධික බරින් යුක්ත වේ.
වෛද්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ රෝගීන්ගේ ශරීර බර අවම වශයෙන් 20% කින් පරිපූර්ණ ප්‍රමිතිය ඉක්මවා යන බවයි. එපමණක්ද නොව, තරබාරුකම "විශේෂ" වේ. රීතියක් ලෙස, එය උදරයේ සහ ඉහළ ශරීරයේ මේදය තැන්පත් වීමෙන් සංලක්ෂිත වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පුද්ගලයෙකුගේ ව්යුහය ඇපල් ගෙඩියක ස්වරූපය ගනී.
පළමු වර්ගයේ නිදන්ගත රෝග සඳහා ඉන්සියුලින් ක්ෂණිකව පරිපාලනය කිරීම අවශ්ය නම්, අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වී ඇති හෙයින්, දෙවන වර්ගයේ ව්යාධි විද්යාව සමඟ වෛද්යවරයා මුලදී drug ෂධ නොවන චිකිත්සක ක්‍රම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරයි.
එබැවින් දියවැඩියාව පහත සඳහන් ක්‍රම මගින් ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ:
- නිසි පෝෂණය, කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු ආහාර අඩංගු වන අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් මට්ටම වැඩි නොකරන්න.
- ප්රශස්ත ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.
වෛද්‍ය පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යන්නේ ක්‍රීඩාවන් (මන්දගාමී ධාවනය, වේගවත් ඇවිදීම සහ වෙනත්) ශරීරයේ සීනි මට්ටම පහත හෙලීමට සහ ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධව අවශ්ය මට්ටමට ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
සමහර අවස්ථාවල රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන පෙති වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා කිසි විටෙකත් වහාම නියම නොකෙරේ, ඉහත ක්‍රම මගින් චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීමට අපොහොසත් වීමෙන් පසුව පමණි.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම රෝගියෙකුටම තමන්ගේම ඉලක්කගත සීනි මට්ටමක් ඇති අතර ඒ සඳහා උත්සාහ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අයිඩියල් - රෝගියා දර්ශක ඒකක 5.5 දක්වා අඩු කළහොත් නරක නැත - ඒකක 6.1 දක්වා.
සීනි 14, කුමක් කළ යුතුද?
අවංකවම, නිදන්ගත රෝග, පුළුල් තොරතුරු සහ වෙනත් අංශ තිබියදීත්, රෝගියා ස්ථිරවම ගැටළු වලින් බේරා ගත හැකි පරිපූර්ණ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් නොමැත.
දියවැඩියා රෝගය සොයාගත් මොහොතේ සිට සහ ජීවිතයේ අවසානය දක්වා ප්‍රතිකාර කළ යුතුය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එවැනි රෝග විනිශ්චයක් තහවුරු කිරීමෙන් පසුව, රෝගියාට ඔහුගේ ජීවන රටාව රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වී ඇති බව වටහා ගත යුතුය.
සියලු නීතිරීති සහ නිර්දේශයන් පමණක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට සාමාන්‍ය ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට හැකි වන අතර සංකූලතා ඇතිවීමට ඉඩ නොදේ. ආහාර වේල් වලින් යම් අපගමනය. සීනි තියුනු ලෙස ඉහළ යාමට හේතු වනු ඇත, ඒකක 14 ක් හෝ ඊට වැඩි.
දියවැඩියා රෝගීන් ශරීරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයට වහාම බලපාන බොහෝ වැරදි සිදු කරයි. ඒවායින් වඩාත් සුලභ දේ සලකා බලන්න:
- සාගින්න. ඔබට කුසගින්නෙන් පෙළෙන අතර ආහාර සීමා කර ගත නොහැක, එවැනි ක්‍රමයක් නිසැකවම යහපතට හේතු නොවේ. රසවත් හා විවිධාකාර ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් අවසර ලත් ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇති නිෂ්පාදන පමණි.
- ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර වලින් සමන්විත වුවද ඔබට අධික ලෙස ආහාරයට ගත නොහැක. රෝගියාට පූර්ණ බවක් දැනෙන බැවින් වහාම ආහාරය සම්පූර්ණ කිරීම අවශ්ය වේ.
- කුසගින්න දැනෙන තත්වයන්ට හසු නොවන්න, නමුත් මෙම තත්වය සඳහා “සාමාන්‍ය” ආහාර නොමැත. එමනිසා, ඔබ උදේ ඔබේ දවස සැලසුම් කළ යුතුය, සුලු කෑම රැගෙන යන්න.
- දුර්ලභ සීනි පාලනය. ආහාර ගැනීම, පැටවීම සහ යනාදිය කිරීමෙන් පසු දිනකට 7 වතාවක් ග්ලූකෝස් දර්ශක මැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව අවශ්ය නම්, එය කිසිසේත් කල් දැමිය යුතු නැත. හෝමෝනය ආයු අපේක්ෂාව දීර්, කිරීමටත්, එහි ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ.
දියවැඩියා රෝගීන්ට පාලක දිනපොතක් තබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, එහිදී ඔවුන් ඔවුන්ගේ දිනය පිළිබඳ සියලු තොරතුරු සටහන් කරනු ඇත.
ආතතිය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, දිවා ආහාරය, උදේ ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය, ඔබට හැඟුණු ආකාරය සහ වෙනත් දේ පිළිබඳ සීනි දර්ශක පිළිබඳ දත්ත ඔබට වාර්තා කළ හැකිය.
සීනි අඩු කිරීම සඳහා පෝෂණය
ඕනෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාර වේල පදනම් විය යුත්තේ ඒවායේ සංයුතියේ කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා ප්රමාණයක්, අඩු මේද අන්තර්ගතය, අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති ආහාර මත ය. බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ සංරචක අඩංගු සෘතුමය එළවළු සහ පලතුරු වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය.
ශරීරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට, නරක කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීම වැළැක්වීමට, ප්‍රමාණවත් තරම් ලබා ගැනීමට සහ කුසගින්න දැනීමට ඉඩ නොදෙන බැවින් ධාන්ය නිෂ්පාදන විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හානියක් සිදු නොවේ.
නිසි පෝෂණය සමඟ නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මතක තබා ගැනීම අනිවාර්ය වේ. දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය සංකූලතා ඇතිවීමේ හැකියාව අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- ආහාරමය මස්. ඔබට හරක් මස්, කුකුළු මස්, වැල් ආහාරයට ගත හැකිය. ඉවුම් පිහුම් හෝ ෙබ්කිං තෝරා ගැනීම සුදුසුය. ඔබට කෙට්ටු මාළු අනුභව කළ හැකිය.
- ධාන්ය වර්ග දිනපතා ආහාරයේ තිබිය යුතුය. ඒවායේ සංයුතියේ විටමින්, ප්‍රෝටීන, ඛනිජ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර මිනිස් සිරුරේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය කෙරෙහි ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
- ඔබට සීනි කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු පලතුරු අනුභව කළ හැකිය. ප්රධාන ආහාර වේලෙන් පසු ඒවා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන ශරීරයට හොඳයි, නමුත් ඒවා අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුයි.
- නැවුම්, තම්බා, තැම්බූ එළවළු ආහාරයේ පදනම වේ. ෆ්රයි කිරීම සපුරා තහනම්ය.
- පිටි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා ප්රමාණයක් ඇති නිෂ්පාදන පමණි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සමඟ, බෙහෙවින් නිර්දේශිත ඒවා නිර්දේශ නොකරයි. මේවාට කාබනීකෘත බීම, මධ්‍යසාර පාන, රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි, පැණිරස පලතුරු ඇතුළු මිහිරි ආහාර ඇතුළත් වේ.
සති දෙකක ආහාර වේලක්, ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති නිර්දේශයන්ට අනුකූලව, අවශ්ය මට්ටමට සීනි අඩු කිරීමට සහ එය මත ස්ථාවර කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන බව පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යයි.
ජන පිළියම් මගින් සීනි අඩු කිරීම
Time ත අතීතයේ සිටම මිනිසුන් plants ෂධීය ශාක වෙත යොමුවී ඇති අතර එමඟින් විවිධ රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී විය. අද වන විට, .ෂධ පැළෑටි සහ අනෙකුත් සංරචක මත පදනම් වූ බොහෝ වට්ටෝරු සීනි අඩු කිරීමට දායක වේ.
බේ කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ඉක්මනින් සීනි මට්ටම අඩු කරයි. ග්ලූකෝස් 14 ට පමණ නතර වී ඇත්නම්, ඔබට වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකිය: ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් සඳහා වියළි කුඩා බේ කොළ දහයක් ගන්න.
ඒවා දියරයක වාෂ්ප කර, පියනක් සමඟ කන්ටේනරය වසා, අවධාරනය කිරීම සඳහා පැය 24 ක් තබන්න. කෑමට පෙර වහාම මිලි ලීටර් 50 ක් දිනකට 4 වතාවක් ගන්න. චිකිත්සාවේ කාලය දින 15 කි. අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන්නේ බේ කොළ බව පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යයි.
වට්ටෝරු සීනි අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:
- උණුසුම් දියර මිලි ලීටර් 250 ක කහ කුඩා ප්රමාණයක් බීට් කරන්න. උදේ සවස වීදුරුවක් බොන්න. එය සීනි අඩු කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
- අමු බිත්තරයක් ගසා, එයට එක් ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ එක් කරන්න. හිස් බඩක් මත දිනකට 3 වතාවක් එක් tablespoon එකක් ගන්න. පා course මාලාව දින තුනක් පවතී.
එළවළු සහ බෙරී යුෂ සීනි අඩු කිරීමට උපකාරී වන නමුත් නැවුම් ලෙස සකස් කළ ඒවා පමණි. උදාහරණයක් ලෙස ඇපල්, අර්තාපල්, කැරට්, තක්කාලි සහ පෙයාර් යුෂ.
රෝගියා ජන පිළියම් වෙත යොමුවන්නේ නම්, ඔහු ඔහුගේ ප්රධාන ප්‍රතිකාරය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එබැවින් මූලික වශයෙන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අධික සීනි, කුමක් කළ යුතුද?
සියළුම ක්‍රම අත්හදා බැලූ විට, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ නිසි පෝෂණය සීනි සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී නොවන අතර එය තවමත් ඉහළ මට්ටමක පවතී. එවිට වෛද්යවරයා taking ෂධ ගැනීම පිළිබඳව සලකා බලයි.
පරිපාලනයේ වාර ගණන මෙන් ටැබ්ලට් තනි තනිව නිර්දේශ කෙරේ. වෛද්යවරයා අවම මාත්රාව නියම කරයි, සීනි වල ගතිකතාවයන් දෙස බලයි, මෙම ක්රමය හරහා ප්රශස්ත මාත්රාව සොයා ගනී.
ටැබ්ලට් වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත. පළමු කණ්ඩායමට සල්ෆොනිලියුරියා ව්‍යුත්පන්නයන් (ග්ලයිකෝසයිඩ්) ඇතුළත් වන අතර ඒවා රුධිරයේ සීනිවල සුමට අඩුවීමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. බිගුවානයිඩ් දෙවන කණ්ඩායමට යොමු කෙරේ.
දෙවන කණ්ඩායම වඩාත් effective ලදායී බව විශ්වාස කෙරේ, එය සීනි අඩු කිරීමේ දිගුකාලීන බලපෑමක් ඇති බැවින් අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපාන්නේ නැත (මෙට්ෆෝමින්, ග්ලූකෝෆේජ්, සියොෆෝර්).
සීනි රෝගයක් සඳහා හොඳ වන්දි මුදලක් ලබා ගැනීම සඳහා දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම පමණක් නොව ඉලක්ක මට්ටමින් එය ස්ථාවර කිරීම ද අවශ්ය වේ. මෙය පමණක් ඔබට පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට සහ පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකි සංකූලතා වැලැක්වීමට ඉඩ සලසයි.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ විශේෂ expert යා රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරනු ඇත.
