රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය නිතිපතා වැඩි වී ඇත්නම් (දියවැඩියාව 1, 2 සහ ගර්භණී වර්ගය) වෛද්යවරු රෝගීන් සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් නියම කරති. ආහාර සහ බීම තෝරා ගැනීම ඔවුන්ගේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය (GI) අනුව සිදු කෙරේ. මෙම දර්ශකය මඟින් යම් ආහාරයක් හෝ පානයක් අනුභව කිරීමෙන් පසු රුධිරයට ඇතුළු වන ග්ලූකෝස් වේගය තීරණය වේ.
බොහෝ විට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වයස අවුරුදු 40 ට පසුව හෝ පෙර රෝගයකින් ඇති වූ සංකූලතා ලෙස හට ගනී. එවැනි රෝග විනිශ්චයක් පුද්ගලයෙකු පුදුමයට පත් කරන අතර පෝෂණ පද්ධතිය නැවත ගොඩනැගීම ඉතා අපහසු වේ. කෙසේ වෙතත්, නිෂ්පාදන තේරීම සමඟ සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි නම්, බීම සමඟ දේවල් බෙහෙවින් වෙනස් ය.
නිදසුනක් වශයෙන්, සුපුරුදු පළතුරු සහ බෙරී යුෂ, ජෙලි තහනමට යටත් වේ. නමුත් පානීය ආහාරය සියලු වර්ගවල තේ සමඟ වෙනස් විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනු ඇති දේ. පහත සඳහන් ප්‍රශ්නය තරයේ අධ්‍යයනය කර ඇත: දියවැඩියාව සඳහා ඔබට තේ පානය කළ හැක්කේ කුමක් ද, ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ, දෛනික අවසර ලත් අනුපාතය, ග්ලයිසමික් දර්ශකය පිළිබඳ සංකල්පය පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දී ඇත.
තේ සඳහා ග්ලයිසමික් දර්ශකය කුමක්ද?
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් ඒකක 49 ක් දක්වා දර්ශකයක් සමඟ ආහාර සහ බීම අනුභව කරති. මෙම ආහාරයේ අඩංගු ග්ලූකෝස් සෙමෙන් රුධිරයට ඇතුල් වන බැවින් රුධිරයේ සීනි ප්‍රමිතිය පිළිගත හැකි සීමාව තුළ පවතී. ග්ලයිසමික් දර්ශකය ඒකක 50 සිට 69 දක්වා පරාසයක ඇති නිෂ්පාදන මෙනුවේ තිබිය හැක්කේ සතියකට දෙතුන් වතාවක් පමණි, ග්‍රෑම් 150 ට නොඅඩු. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගය සමනය කිරීමේ තත්වයක තිබිය යුතුය.
රොන්මඩ ඒකක 70 කට වඩා වැඩි දර්ශකයක් සහිත ආහාර අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විසින් සපුරා තහනම් කර ඇත්තේ වේගයෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල අන්තර්ගතය නිසා හයිපර්ග්ලයිසිමියා වර්ධනයට හේතු වේ.
තේ වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය සීනි නම් පිළිගත නොහැකි සීමාවන් දක්වා ඉහළ යන බව මතක තබා ගත යුතුය. පැණි රසකාරක සමඟ තේ පැණිරස කළ හැකිය - ෆ ruct ක්ටෝස්, සෝර්බිටෝල්, සයිලිටෝල්, ස්ටේවියා. ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති බැවින් එහි ආදේශකය වඩාත් යෝග්‍ය වේ. එහි පැණි රස සීනි වලට වඩා බොහෝ ගුණයක් වැඩිය.
කළු සහ කොළ තේ වල එකම ග්ලයිසමික් දර්ශකය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ඇත:
- සීනි සමඟ තේ වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය ඒකක 60 කි;
- සීනි නොමැතිව ශුන්‍ය ඒකක දර්ශකයක් ඇත;
- නිමි භාණ්ඩයේ ග්‍රෑම් 100 කට කැලරි 0.1 kcal වේ.
මේ මත පදනම්ව, දියවැඩියාව ඇති තේ පරම ආරක්ෂිත පානයක් බව නිගමනය කළ හැකිය. දෛනික අනුපාතය "පැණිරස" රෝගය මගින් තීරණය නොවේ, කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරු විවිධ තේ මිලි ලීටර් 800 ක් දක්වා නිර්දේශ කරති.
දියවැඩියා රෝගීන්ට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වන තේ මොනවාද:
- කොළ සහ කළු තේ;
- රෝයිබොස්;
- කොටි ඇස;
- අග්ගිස්;
- විවිධ දියවැඩියා තේ.
දියවැඩියා තේ ඕනෑම ෆාමසියකින් පහසුවෙන් මිලදී ගත හැකිය. උපදෙස් පමණක් ප්‍රවේශමෙන් අධ්‍යයනය කළ යුත්තේ ඔබ පමණි.
උදාහරණයක් ලෙස, කල්මික් තේ, ඔලිගීම්, ෆිටෝඩෝල් - 10, ග්ලූකොනෝර්ම් භාවිතය අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු සමඟ එකඟ විය යුතුය.
කළු, හරිත තේ
දියවැඩියා රෝගීන්ට වාසනාවකට මෙන් කළු තේ සාමාන්‍ය ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. පොලිෆෙනෝල් ද්‍රව්‍ය හේතුවෙන් ශරීරය විසින් නිපදවන ඉන්සියුලින් ඉතා සුළු ප්‍රමාණයකට ආදේශ කිරීමේ සුවිශේෂී ගුණාංගයක් එයට ඇත. එසේම, මෙම පානය මූලික වේ, එනම් ඔබට වෙනත් bs ෂධ පැළෑටි සහ බෙරි එකතු කළ හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, සීනි අඩු කරන පානයක් ලබා ගැනීම සඳහා, සූදානම් කළ තේ වීදුරුවකට බ්ලූබෙරි බෙරි තේ හැන්දක හෝ මෙම පඳුරු කොළ කිහිපයක් වත් කරන්න. බ්ලූබෙරීස් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය අඩු කරන බව කවුරුත් දනිති.
නමුත් දියවැඩියාව ඇති ශක්තිමත් තේ පානය කිරීම වටී. ඔවුන්ට min ණ ගොඩක් තිබේ - එය අත් කම්පන ඇති කරයි, අක්ෂි පීඩනය වැඩි කරයි, හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහ සුලු පත්රිකාවට අමතර පීඩනයක් ඇති කරයි. ඔබ බොහෝ විට තේ පානය කරන්නේ නම්, දත් එනමලය අඳුරු වේ. ප්‍රශස්ත දෛනික අනුපාතය මිලි ලීටර් 400 දක්වා වේ.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හරිත තේ විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එහි ඇති බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග නිසාය. ප්රධාන ඒවා නම්:
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩුවීම - ශරීරය නිපදවන ඉන්සියුලින් වලට වැඩි අවදානමක් ඇත;
- අක්මාව පිරිසිදු කරයි;
- තරබාරුකම පවතින විට අභ්‍යන්තර අවයවවල ඇති මේදය බිඳ දමයි;
- රුධිර පීඩනය අඩු කරයි;
- ශරීරයෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි, ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයක් ඇත.
විදේශයන්හි සිදු කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වූයේ දිනකට උදෑසන හරිත තේ මිලි ලීටර් 200 ක් පානය කිරීමෙන් සති දෙකකට පසු රුධිර ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය 15% කින් අඩුවී ඇති බවයි.
ඔබ මෙම පානය වියළි චමමයිල් මල් සමඟ මිශ්‍ර කළහොත් ඔබට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ අවසාදිතයක් ලැබේ.
අග්ගිස් තේ
දියවැඩියාව සඳහා අග්ගිස් ඉතා වැදගත් වන්නේ එය ඉන්සියුලින් හෝමෝනය සක්‍රීය කිරීමයි. "මිහිරි" රෝගයක් වැළැක්වීම සඳහා එය පෙරීම නිර්දේශ කෙරේ. මෙම plant ෂධීය ශාකයේ කොළ විවිධ විටමින් හා ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය - ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, විටමින් සී, රෙටිනෝල්, ටැනින්, කාබනික අම්ල, සගන්ධ ෙතල්.
අන්තරාසර්ග, ස්නායු, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, මොළයේ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා මෙම පානය නිර්දේශ කෙරේ. ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවන්ට අග්ගිස් පානය කිරීමට වෛද්යවරු ඉඩ ලබා දේ. දෛනික අනුපාතය මිලි ලීටර් 250 දක්වා. එය ෆාමසියකින් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය, මෙය පාරිසරික අමුද්‍රව්‍ය සහතික කරයි.
චීන ජාතිකයන් දිගු කලක් තිස්සේ මෙම ඔසු “දේවානුභාවයෙන් පානයක්” බවට පත් කර ඇත. සාන්ද්රණය සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට, ස්නායු ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීමට හැකි බව ඒ දවස්වල ඔවුන් දැන සිටියහ. කෙසේ වෙතත්, මේවා එහි එකම වටිනා ගුණාංග නොවේ.
On ෂධීය අග්ගිස් ශරීරයට හිතකර බලපෑම්:
- දැවිල්ල සමනය කරයි;
- නිපදවන ඉන්සියුලින් වලට ශරීරයේ සංවේදීතාව වැඩි කරයි;
- ශ්ලේෂ්මල බලපෑමක් ඇත;
- ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් - උද්දීපනය අඩු කරයි, නින්ද නොයාම සහ කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි සමඟ සටන් කරයි;
- ශරීරයෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි, අර්ධ ජීවිත නිෂ්පාදන;
- ග්‍රෑම්-පොසිටිව් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට එරෙහිව ක්‍රියාකාරී;
- දහඩිය අඩු කරයි.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ස්වරාලය ආසාදන සඳහා අග්ගිස් තේ උත්සවය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඔබට වියළි කොළ තේ හැඳි දෙකක් උතුරන වතුර වත් කර පැය භාගයක් තබන්න. ඉන්පසු වික්රියා හා සමාන මාත්රා දෙකකට බෙදන්න.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු මෙම සුප් හොද්ද පානය කරන්න.
තේ "ටයිගර් ඇස"
“ටයිගර් තේ” වර්ධනය වන්නේ චීනයේ, යුන් -න් පළාතේ පමණි. එය රටාවට සමාන දීප්තිමත් තැඹිලි පැහැයක් ගනී. පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන බැවින් අධික කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු තේ පානය කිරීම සුදුසු බව උපදෙස් වලින් දැක්වේ.
එහි රසය මෘදුයි, වියළි පලතුරු හා මී පැණි සංයෝගයකට සමානය. දීර් drink කාලයක් තිස්සේ මෙම පානය පානය කරන තැනැත්තාට මුඛ කුහරය තුළ ඇති කුළුබඩු රසයෙන් පසුව දැනෙන බව සැලකිය යුතුය. මෙම පානයෙහි ප්රධාන සටහන වන්නේ කප්පාදු කිරීමයි. "ටයිගර් අයි" ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ, විෂබීජ නාශක ගුණ ඇත, නාද ඇත.
සමහර පාරිභෝගික සමාලෝචන පවසන්නේ මෙයයි. 25 හැවිරිදි ගැලීනා - “මම ටයිගර් අයි මාසයක් ගත කළ අතර, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු බව මම දුටුවෙමි. මගේ රුධිර පීඩනය යථා තත්ත්වයට පත් විය.”
ටයිගර් තේ වලට මිහිරි රසයක් නැත.
රූයිබොස්
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඔබට "රූයිබොස්" පානය කළ හැකිය. මෙම තේ ශාකසාර ලෙස සැලකේ; එහි නිජබිම අප්‍රිකාවයි. තේ වර්ග කිහිපයක් ඇත - කොළ සහ රතු. පසුකාලීන විශේෂය වඩාත් සුලභ වේ. එය ආහාර වෙළඳපොලේ සාපේක්ෂව මෑත කාලීනව පැවතුනද, එහි රසවත් බව සහ වාසිදායක ගුණාංග හේතුවෙන් එය දැනටමත් ජනප්රිය වී තිබේ.
රූයිබොස් එහි සංයුතියේ ඛනිජ ගණනාවක් අඩංගු වේ - මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, තඹ. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග අනුව, මෙම පානය දෙවන උපාධියේ දියවැඩියාව සඳහා හරිත තේ වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. අවාසනාවකට මෙන්, අප්‍රිකානු පානයෙහි විටමින් තිබීම කුඩා ය.
රූයිබොස් යනු පොලිෆෙනෝල් වලින් පොහොසත් bal ෂධීය තේ ලෙස සැලකේ - ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක.
මෙම දේපල වලට අමතරව, බීම පහත සඳහන් ගුණාංග ප්රදර්ශනය කරයි:
- අස්ථි පටක ශක්තිමත් කරයි;
- රුධිරය තනුක කරයි;
- රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාමාන්‍ය සාන්ද්‍රණයකට දායක වේ;
- රුධිර පීඩනය අඩු කරයි;
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.
රූයිබොස් යනු "පැණිරස" රෝගයක් පවතින විට රසවත් හා වඩාත්ම වැදගත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයකි.
තේ සඳහා සේවය කළ යුතු දේ
බොහෝ විට රෝගීන් තමන්ගෙන්ම ප්‍රශ්නයක් අසයි - මට තේ පානය කළ හැක්කේ කුමක් සමඟද, කුමන රසකැවිලි වලටද මා කැමති විය යුත්තේ? මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධානම දෙය නම් දියවැඩියා පෝෂණය මඟින් සීනි එකතු කළ රසකැවිලි, පිටි නිෂ්පාදන, චොකලට් සහ අතුරුපස බැහැර කිරීමයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙය කලබල වීමට හේතුවක් නොවේ, මන්ද ඔබට තේ සඳහා දියවැඩියා පේස්ට්‍රි සකස් කළ හැකිය. එය අඩු GI පිටි වලින් සෑදිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස පොල් හෝ අමරන්ට් පිටි පිටි නිෂ්පාදන සඳහා විශේෂ රසයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. රයි, ඕට්, අම්බෙලිෆර්, අක්ෂර වින්‍යාසය සහ හණ පිටි ද අවසර දෙනු ලැබේ.
තේ සමඟ, ගෘහ චීස් සුෆෙල් සේවය කිරීමට අවසර ඇත - මෙය විශිෂ්ට අංග සම්පූර්ණ කෑමක් හෝ දිවා ආහාරය ලෙස සේවය කරනු ඇත. එය ඉක්මනින් පිසීමට, ඔබ මයික්‍රෝවේව් උදුනක් භාවිතා කළ යුතුය. ප්‍රෝටීන දෙකක් සමඟ සිනිඳු වන තෙක් මේදය රහිත ගෘහ චීස් පැකට්ටුවක් ගසා, පසුව සිහින් ව කැඩුණු පළතුරු එක් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, pear, සියල්ල කන්ටේනරයකට දමා විනාඩි දෙක තුනක් උයන්න.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා තේ සඳහා, නිවසේ සීනි රහිත ඇපල් මාමලේඩ්, ශීතකරණයක් තුළ දීර් time කාලයක් ගබඩා කළ හැකි, විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් වනු ඇත. ඇපල් නොතකා ඕනෑම ඇපල් ගෙඩියක් ගැනීමට එයට අවසර ඇත. පොදුවේ ගත් කල, බොහෝ රෝගීන් වැරදියට විශ්වාස කරන්නේ පළතුරු පැණිරස වන තරමට එහි ග්ලූකෝස් අඩංගු වන බවයි. මෙය සත්‍යයක් නොවේ, මන්ද ඇපල් ගෙඩියක රසය තීරණය වන්නේ එහි ඇති කාබනික අම්ල ප්‍රමාණයෙන් පමණි.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝව කළු තේ වල වාසි ගැන කතා කරයි.
