ඉන්සියුලින් ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි සෑම දෙනාම නොදනිති. නමුත් බොහෝ අය දන්නවා මෙය හෝමෝනයක් වන අතර එහි iency නතාවය දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට දායක වේ. කෙසේ වෙතත්, අවාසියක් පමණක් නොව, ද්රව්යයේ අතිරික්තයක් ද මිනිසුන්ට හානිකර ය.
ඉහළ ඉන්සියුලින් යනු අග්න්‍යාශයේ අක්‍රමිකතාවයේ ප්‍රති result ලයක් වන අතර එමඟින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාම හා හයිපොග්ලිසිමියා පෙනුම ඇති වේ. මෙය බරට බලපාන අතර එය වේගයෙන් වර්ධනය වේ. Drug ෂධ චිකිත්සාව සහ විශේෂ ආහාර වේලක් මගින් තරබාරුකම හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.
Ins ෂධ භාවිතයෙන් තොරව හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නංවයි. ආහාර චිකිත්සාව මගින් හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවීම සහ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය අසමත්වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. නමුත් ඔබ ආහාර පාලනය කිරීමේ නීති ගැන ඉගෙන ගැනීමට පෙර, හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියාව වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්‍රණය තේරුම් ගත යුතුය.
ඉන්සියුලින් ඉහළ යන්නේ ඇයි?
ඉන්සියුලින් යනු අග්න්‍යාශය මගින් ස්‍රාවය කරන හෝමෝනයකි. එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීර සෛල මගින් ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කිරීමයි.
නමුත් ඉන්සියුලින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් නිපදවිය යුතුද? හෝමෝන පරිමාව යාන්ත්‍රණ 2 කින් තීරණය වේ. ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය පාලනය කරන සෛල රුධිර ප්‍රවාහයේ සීනි සහ ග්ලූකෝස් වෙනස් වන වේගයට ප්‍රතිචාර දක්වයි.
රුධිරයේ සීනි අධික නම්, එය ආහාර ගැනීමෙන් පසු සිදු වේ, අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් නිපදවයි. එය පසුව සීනි මට්ටම කෙතරම් ඉක්මනින් අඩු වේදැයි තක්සේරු කරයි.
හෝමෝන නිෂ්පාදනයේ වේගය රුධිර ග්ලූකෝස් අඩුවීමේ වේගය මත රඳා පවතී. ඉතින්, සීනි මන්දගාමීව අවශෝෂණය වන තරමට ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය අග්න්‍යාශයෙන් ස්‍රාවය වේ.
එබැවින්, රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යන ප්‍රධාන සාධකය වන්නේ ශරීරයේ සෛල මගින් සීනි මන්දගාමීව අවශෝෂණය කර ගැනීමයි. මෙම රෝගය සමඟ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය බාධා ඇති වේ:
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක හෝමෝනය හඳුනා ගැනීම නවත්වන අතර ඉන්සියුලින් එහි ක්‍රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන් ඉටු නොකරයි.
- දියවැඩියා රෝගියෙකු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු රුධිර ප්‍රවාහයේ සීනි සාන්ද්‍රණය ඉතා සෙමින් අඩු වේ.
- රුධිර ග්ලූකෝස් මන්දගාමී වීම හේතුවෙන් අග්න්‍යාශය හෝමෝනයේ අතිරේක කොටසක් නිපදවීමට පටන් ගන්නා අතර එහි සාන්ද්‍රණය අධික වේ.
ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩිවීමට බලපාන තවත් හේතුවක් තිබේ.
මේවා හෝමෝනය නිපදවීමට වගකිව යුතු සෛල වලින් සාදන ලද ගෙඩියක් වැනි සංයුතියකි. එවැනි උල්ලං lations නයන් වර්ධනය වන්නේ ඉතා කලාතුරකිනි.
ආහාර වේලක ඇති වැදගත්කම හා වාසිය කුමක්ද?
පූර්ව දියවැඩියාව හා රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී වේදනා රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට දක්නට නොලැබේ. දියවැඩියාවේ භයානක සංකූලතා (රෙටිනෝපති, ආත්‍රෝපති, ස්නායු රෝග) දිගු කලක් තිස්සේ රෝගියාට දැඩි අපහසුතාවයක් ඇති නොකර සෙමින් වර්ධනය වේ.
රුධිරයේ වැඩි ඉන්සියුලින් සමඟ ආහාර අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, ප්‍රතිවිපාක ගණනාවක් වර්ධනය කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකු සූදානම් විය යුතුය. පළමු "අතුරු ආබාධය" යනු ඉන්සියුලින්-ස්වාධීන ස්වරූපයක් ඉන්සියුලින් මත යැපෙන එකකට ගලා යාමයි.
අග්න්‍යාශයට නිරන්තරයෙන් වැඩි දියුණු කළ ආකාරයෙන් ක්‍රියා කළ නොහැක. එහි ප්‍රති cells ලයක් ලෙස සෛල ක්ෂය වීම සිදුවන අතර රුධිරයේ හෝමෝනයේ සාන්ද්‍රණය අඩු වේ. මෙය කාබෝහයිඩ්රේට් වල පරිවෘත්තීය පාලනය කරන ඉන්සියුලින් ජීවිත කාලය පුරාම පරිපාලනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයට හේතු වේ.
නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමට අකමැති දියවැඩියා රෝගීන්ට එකවරම drugs ෂධ කිහිපයක් පානය කිරීමට සිදුවනු ඇත. සල්ෆොනිලියුරියස් ද ඇතුළුව හෝමෝනය ස්‍රාවය කිරීම සක්‍රීය කර රුධිර ප්‍රවාහයේ සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි. එවැනි drugs ෂධ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සඳහා වන්දි ලබා දෙයි, නමුත් ඒවා දරුණු ඉන්සියුලින් මත යැපෙන ආකාරයකට රෝගය ගලායාම වේගවත් කරයි.
ආහාර වේල අනුගමනය නොකළහොත් දියවැඩියා රෝගියා ප්‍රමාද වූ සංකූලතා ඇති කරයි:
- දෘෂ්ටි විතානය;
- අත් පා වලට හානි වීම, බොහෝ විට කපා ඉවත් කිරීමකින් අවසන් වේ;
- වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම;
- ආයු අපේක්ෂාව අඩු කිරීම;
- නිතර නිතර ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ මරණයට මඟ පාදයි.
වැඩි ඉන්සියුලින් සහිත ආහාරයකට දියවැඩියාව සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකිය. නිසි පෝෂණය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බැවින් එය රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ පදනම වේ.
ඔබ දියවැඩියාව ඇති ඇතැම් ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය. සියල්ලට පසු, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය අවහිරතා තරබාරුකම සමඟ සිදු වේ. සිහින් පුද්ගලයෙක් සෛලවල ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ස්වයංක්‍රීයව වැඩි දියුණු කරයි.
තවත් ආහාර වේලක් මඟින් දියවැඩියා සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අවසර ලත් සහ තහනම් නිෂ්පාදන
දියවැඩියා රෝගීන්ට සතියක් සඳහා තමන්ගේම මෙනු සෑදිය හැකිය. නමුත් රුධිරයේ ඉන්සියුලින් වැඩිවන හෝ අඩු වන නිෂ්පාදන මොනවාදැයි ඔවුන් දැනගත යුතුය. ආහාර සමබර හා සම්පූර්ණ බව සහතික කිරීම ද වැදගත් ය.
ලුණු විශාල ප්‍රමාණයක් ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය වේ. අවසර ලත් සම්මතයට දිනකට ග්‍රෑම් 10 ක් පමණ වේ.
තහනම් ආහාර වන්නේ සීනි සහ රසකැවිලි, බැදපු සහ මේද සහිත ආහාරයි. රසය වැඩි දියුණු කරන්නන් සමඟ ඔබට කුළුබඩුවක් සහ ආහාර අනුභව කළ නොහැක.
රුධිර ඉන්සියුලින් වැඩි කරන වෙනත් නිෂ්පාදන:
- රසකැවිලි
- මත්පැන්
- මිහිරි පලතුරු (කෙසෙල්, මිදි, මුද්දරප්පලම්);
- මී පැණි;
- ෙබ්කිං, පේස්ට්‍රි, සුදු පාන්;
- පැකේජවල යුෂ, පැණිරස සෝඩා සහ බීම.
ඉන්සියුලින් වැඩි නොකිරීමට සහ අතිරික්ත බර වැඩි නොවීමට නම්, පිරිමියෙකු සඳහා දෛනික මෙනුවේ උපරිම කැලරි ප්‍රමාණය 2300 kcal දක්වා වන බව සහතික කිරීම අවශ්‍ය වේ, කාන්තාවන් සඳහා - 1500 kcal දක්වා, දරුවෙකු තුළ - 1200 සිට 1950 kcal දක්වා.
ආහාරයේ රුධිරයේ ඉන්සියුලින් අඩු කිරීම සඳහා අඩු කැලරි සහ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකය සහිත ආහාර ඇතුළත් වේ. මෙම කාණ්ඩයේ ඇති නිෂ්පාදන මොනවාද?
මේවා බිත්තර තම්බා හෝ පිසින ලද වාෂ්ප ඔම්ලට් ය. එවැනි ආහාර සතියකට 2-3 වතාවක් පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත.
සම නොමැතිව මාළු හා මස් වර්ග ආහාර ගැනීමද බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. තෙල් සහිත මාළු අනුභව කිරීමට ද අවසර ඇත, නමුත් සතියකට දෙවරක් දක්වා.
ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කරන වෙනත් ආහාර:
- පිෂ් chy ය හැර අනෙකුත් සියලුම එළවළු;
- ඇඹුල් පලතුරු;
- ධාන්ය වර්ග වලින් ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, දුඹුරු සහල්, තිරිඟු, ඕට්ස්);
- සූරියකාන්ත බීජ, සෝයා බෝංචි, තිරිඟු (පැළ කළ);
- අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන.
අධික ඉන්සියුලින් හා තරබාරුකම සමීපව සම්බන්ධ සංකල්ප වන බැවින් ඉතිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් සීමිත ප්‍රමාණයකින්. ප්‍රමාද වී රාත්‍රී ආහාරය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳ වන අතර නින්දට යාමට පෙර ඔබට කෙෆීර් වීදුරුවක් පානය කිරීමට අවසර ඇත.
වෙනමම, ස්වාභාවික ඉන්සියුලින් අඩංගු නිෂ්පාදන ඉස්මතු කිරීම වටී. මේවාට ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, ස්කොෂ් සහ වට්ටක්කා ඇතුළත් වේ. බ්ලූබෙරි කොළ ස්වාභාවික ඉන්සියුලින් වලින් ද පොහොසත් ය. එවැනි ආහාර රුධිරයේ හෝමෝනයේ මට්ටම බෙහෙවින් වැඩි කරයි, එබැවින් එය ප්‍රවේශමෙන් හා කුඩා කොටස් වලින් භාවිතා කළ යුතුය.
අවසර ලත් සහ තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව දැන ගැනීමෙන් ඔබට ස්වාධීනව දවස සඳහා මෙනුවක් සෑදිය හැකිය. එය ආසන්න වශයෙන් පෙනේ:
- පළමු උදෑසන ආහාරය - සුදු රති ers ්, ා, සීනි රහිත කිරි සමග ඕට් මස්, ස්ටේවියා සමඟ තේ.
- දිවා ආහාරය - බේක් කළ හරිත ඇපල්.
- දිවා ආහාරය - අඩු මේද එළවළු හෝ මස් සුප් හොද්ද, තැම්බූ කුකුල් මස් හෝ හරක් මස් කට්ලට්, බේකන්, බේක් කළ එළවළු.
- දහවල් ආහාරය - බිස්කට් කුකීස් සමඟ කෙෆීර් මිලි ලීටර් 200 ක්, පලතුරු සහිත අඩු මේද ගෘහ චීස්.
- රාත්‍රී ආහාරය - දුඹුරු සහල් සහ මාළු ෆිලට්, එළවළු, තක්කාලි යුෂ.
හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියාව සඳහා පෝෂණ හා ජීවන රටා නිර්දේශ
පුද්ගලයෙකු ඉන්සියුලින් වැඩි කළ විට, ඔහුට අසනීප බවක් දැනේ, ඔහුගේ පෙනුම නරක අතට හැරේ, සහ ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් වේ. හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා හි තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ ධමනි අධි රුධිර පීඩනයයි.
ඉහත රෝග ලක්ෂණ වල ප්‍රගතිය වැළැක්වීම සඳහා, ආහාර චිකිත්සාවේ වැදගත් නීති තුනක් ඉගෙන ගැනීම අවශ්‍ය වේ - 18 00 න් පසු රාත්‍රී ආහාරය නොගත යුතුය, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද ආහාර අනුභව කරන්නේ දිවා ආහාරයට පෙර පමණක් වන අතර රාත්‍රී ආහාර වේලෙහි ආහාරයට ගත හැක්කේ අඩු මේද සහිත ආහාර පමණි.
හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා වර්ධනය උග්‍ර කරන ප්‍රබල සාධකය වන්නේ කුසගින්නයි. ආහාර වේල් අතර, විවේක පැය 3 කට නොඅඩු විය යුතුය. එමනිසා, ඔබ සැමවිටම සැහැල්ලු කෑමක් (ඇපල්, ආහාර කුකීස්) සඳහා ආහාර රැගෙන යා යුතුය.
ආහාර පමණක් ඉන්සියුලින් වැඩි කරයි. කෝපි, මත්පැන් සහ දුම්පානය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමට ද එය දායක වේ. මේ සියල්ල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් අවුල් කරන අතර ග්ලයිසමික් දර්ශකය වැඩි කරයි.
කෙසේ වෙතත්, අඩු ඉන්සියුලින් ශරීරයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර, එමඟින් හයිපර්ග්ලයිසිමියා සහ හයිපොග්ලිසිමියා ඇති විය හැකි අතර, ළමයින් විශේෂයෙන් ක්‍රියාශීලී වන අතර ඔවුන් ඉක්මනින් ශක්තිය පරිභෝජනය කරයි. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට පෙර ශරීරයේ හෝමෝනයේ සාන්ද්‍රණය තියුනු ලෙස අඩුවීම වැළැක්වීම සඳහා වැඩිහිටියෙකු හා දරුවෙකු මධ්‍යස්ථ කැලරි සහිත කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර අනුභව කළ යුතුය.
සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීම සඳහා, වරින් වර ඔමේගා -3 මේද බහුල ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය වට්ටක්කා බීජ, මාළු තෙල් සහ හණ තෙල් ය.
හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා වර්ධනය වීම වළක්වන තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ ක්‍රෝමියම් ය. මෙම අංශු මාත්‍රය පලතුරු, මුහුදු ආහාර, එළවළු සහ ඇට වර්ග වල දක්නට ලැබේ.
ආහාරයට අමතරව, අවයව ඉන්සියුලින් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවන විට වෛද්‍යවරු ඩුෆස්ටන් නියම කරති. Drug ෂධයේ බලපෑම ප්‍රොජෙස්ටරෝන් වල බලපෑමට සමානය. බෙහෙත් ගන්නා විට බර ඉක්මනින් අඩු වේ.
මෙම drug ෂධය ගන්නා ගර්භණී දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියකු සතියකට කිලෝග්‍රෑම් 4 ක් අහිමි වී ඇති බව කියා සිටී. මෙවලම පිළිබඳ වෙනත් සමාලෝචන බොහෝ දුරට ධනාත්මක වේ.
The ෂධය බොහෝ විට සංකීර්ණ චිකිත්සාවට ඇතුළත් වේ. ටැබ්ලට් මාස 3-6 ක් සඳහා දිනකට දෙවරක් 10 mg ට පානය කරනු ලැබේ. නමුත් ඩුෆාස්ටන් ගන්නා විට හිසරදය, රක්තහීනතාවය, පර්යන්ත ශෝථය සහ වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකි බැවින් ප්‍රතිකාර දැඩි ලෙස වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ තිබිය යුතුය.
ආහාර මගින් ඉන්සියුලින් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
