දියවැඩියාව දිනෙන් දින බහුලව දක්නට ලැබේ. එහි පෙනුමට හේතු වන්නේ පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් පමණක් නොව, මන්දපෝෂණයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ නූතන ජනයා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි නිසි අවධානයක් යොමු නොකර කාබෝහයිඩ්රේට් සහ කුණු ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරති.
එමනිසා, පෝෂණ උපදේශකයෙකු, පොත් කතුවරයා සහ මෙම මාතෘකාව සඳහා කැප වූ ලිපි බොහොමයක් වන කොන්ස්ටන්ටින් මොනාස්ටර්ස්කි ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු රාශියක් පවසයි. අතීතයේ දී, බරපතල සංකූලතා වර්ධනය වීමත් සමඟ ඔහු විසින්ම රෝගයේ නොසලකා හරින ලද ස්වරූපයක් තිබුණි.
නමුත් අද ඔහු නිරෝගී සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙක් වන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන්නේ ක්‍රම 2 ක් පමණක් බව ඔහු පවසයි - ක්‍රීඩා සහ විශේෂ පෝෂණය.
.ෂධ නොමැතිව ජීවිතය
ශරීරයට ග්ලූකෝස් ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමට නොහැකි නම් දියවැඩියාව හඳුනා ගැනේ. කොන්ස්ටන්ටින් drugs ෂධ නොමැතිව දියවැඩියාව සඳහා පැවිදි ප්‍රතිකාර කිරීම පෝෂණ විශේෂ .යෙකුගේ ප්‍රධාන මූලධර්මයයි. එබැවින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ මුඛ සීනි අඩු කරන drugs ෂධ ඉවත දැමිය යුතු යැයි ඔහු තර්ක කරයි.
කාරණය වන්නේ ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයට වඩා විශාල ප්‍රමාණයක් හයිපොග්ලයිසමික් කාරකයන්ට අවශ්‍ය වන අතර එය එසේ විය යුතුය
.ෂධවල සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමට එරෙහි වන්න.
නමුත් එවැනි drugs ෂධ අග්න්‍යාශය (ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කිරීම), අක්මාව (ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම), කේශනාලිකා සහ රුධිර වාහිනී වලට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ ඉන්සියුලින් පටු රුධිර නාල වලට ඇති හැකියාව නිසාය.
හයිපොග්ලිසිමික් drugs ෂධ අඛණ්ඩව පරිපාලනය කිරීමේ ප්රති result ලය:
- ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය අඩුවීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් නොමැති වීම;
- අක්මාව පිරිහීම;
- සෛල ඉන්සියුලින් සංවේදී නොවේ.
නමුත් එවැනි සංකූලතා ඇතිවීමත් සමඟ රෝගියා ඊටත් වඩා drugs ෂධ නියම කිරීමට පටන් ගනී. එය දියවැඩියා රෝගියාගේ තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි.
නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියාව සමඟ ආයු අපේක්ෂාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර රුධිර නාල, වකුගඩු, හෘදය, ඇස් වැනි රෝග වර්ධනය වන අතර පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන බව සංඛ්‍යාලේඛන පවසයි.
කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීම
“දියවැඩියා රෝගය: සුව කිරීම සඳහා එක් පියවරක්” යන පොතේ කොන්ස්ටන්ටින් මොනාස්ටයර්ස්කි එක් ප්‍රමුඛ රීතියක් ප්‍රකාශ කළේය - කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රභවයන් සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම. පෝෂණ විශේෂ expert යෙක් ඔහුගේ න්‍යාය පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දෙයි.
කාබෝහයිඩ්රේට් වර්ග 2 ක් ඇත - වේගවත් හා සංකීර්ණ. එපමණක්ද නොව, කලින් ඇති දේ ශරීරයට හානිකර ලෙස සලකනු ලබන අතර, දෙවැන්න ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, කොන්ස්ටන්ටින් සහතික කරන්නේ ශරීරයට ඇතුළු වූ පසු සියලුම කාබෝහයිඩ්රේට් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් බවට පත්වන බවත්, ඒවා වැඩි වැඩියෙන් ආහාරයට ගන්නා විට රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යන බවත්ය.
කුඩා කල සිටම සෑම කෙනෙකුටම උගන්වනුයේ උදේ ආහාරය සඳහා හොඳම ධාන්ය ඕට් මස් බවයි. කෙසේ වෙතත්, මොනාස්ටර්ස්කි පවසන පරිදි, එහි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ස්වල්පයක් ඇත, නමුත් නිෂ්පාදිතය කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට බාධා ඇති වන අතර රුධිරයේ සීනි හදිසියේ ඉහළ යයි.
එසේම, කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරයේ ඇති ප්රෝටීන අවශෝෂණය අඩාල වේ. එමනිසා, පැණිරස, පිෂ් chy ය සහ ධාන්ය වර්ග පවා ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, ආමාශයේ බර වැඩි වේ.
මොනාස්ටික් ඔහුගේ න්‍යායට අනුබල දෙමින් අපගේ මුතුන් මිත්තන්ගේ පෝෂණය පිළිබඳ fact තිහාසික කරුණක් පා readers කයන්ගේ අවධානයට යොමු කරයි.
එබැවින් ප්‍රාථමික මිනිසුන් ප්‍රායෝගිකව කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව නොකළහ. සෘතුමය බෙරි, පලතුරු, එළවළු සහ සත්ව ආහාර ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රමුඛ විය.
දියවැඩියා මෙනුවකින් සමන්විත විය යුත්තේ කුමක්ද?
දියවැඩියා ආහාර වේලෙහි මේද, ප්රෝටීන සහ විටමින් අතිරේක අඩංගු විය යුතු බව පැවිදි ප්‍රකාශ කරයි. ග්ලයිසිමියාව පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශේෂ ආහාර වේලක නීති රීති රෝගියා දැඩි ලෙස පිළිපැදිය යුතුය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට අතිරික්ත බර සමඟ බැඳී ඇති නිසා එය අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් නොවිය යුතුය.
පලතුරු සහ එළවළු සම්බන්ධයෙන් පෝෂණ උපදේශකවරයාට ද මතයක් තිබේ. පලතුරු වගාවේ විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම නිසා වෙළඳසැල්වල විකුණන ඇපල්, කැරට් හෝ බීට් වල ප්‍රායෝගිකව වටිනා හෝඩුවාවක් හෝ විටමින් නොමැති බව ඔහුට ඒත්තු ගොස් තිබේ. පලතුරු වෙනුවට අතිරේක සහ විශේෂ විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ ආදේශ කිරීමට කොන්ස්ටන්ටින් නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි.
පලතුරු අතිරේක සමඟ ආදේශ කිරීමට පක්ෂව ඇති තවත් තර්කයක් වන්නේ පලතුරු වල ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයයි. මෙම ද්‍රව්‍යය ආහාරවල අඩංගු ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ නොදේ. ෆයිබර් ද ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි, ශරීරයෙන් විටමින් සහ විෂ හා විෂ ඉවත් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ආරාමය කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර පරිභෝජනය නොකිරීමට නිර්දේශ නොකරයි. එළවළු සහ පලතුරු සුළු වශයෙන් අනුභව කළ හැකි අතර සෘතුමය වේ. ප්‍රතිශත අනුව, ශාක ආහාර මුළු ආහාර වේලෙන් 30% කට වඩා නොතිබිය යුතුය.
කාබෝහයිඩ්රේට් රහිත මෙනුවක් පදනම් වී ඇත්තේ:
- කිරි නිෂ්පාදන (ගෘහ චීස්);
- මස් (බැටළු මස්, හරක් මස්);
- මාළු (හක්, පොලොක්). දියවැඩියාව සඳහා අතිරේක මාළු තෙල් පරිභෝජනය කිරීම සමානවම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
එළවළු සහ පලතුරු නොමැතිව තම ආහාර වේල ගැන සිතාගත නොහැකි දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මොනාස්ටර්ස්කි මෙවැනි ආහාර වේලක් ගැනීමට උපදෙස් දෙයි: මාළු හෝ මස් වලින් 40% ක් සහ කිරි සහ එළවළු ආහාර වලින් 30% ක්. කෙසේ වෙතත්, සෑම දිනකම ඔබට විටමින් නිෂ්පාදන (ඇල්ෆාබෙට් දියවැඩියාව, විටමින් ඩී, ඩොපල්හර්ස් වත්කම) ගත යුතුය.
කොන්ස්ටන්ටින් මොනාස්ටයිර්ස්කි දියවැඩියාව පොතේ යෝජනා කරන්නේ දුර්වල කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය රෝගීන්ට මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතු නැති බවයි. නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියාව සමඟ මත්පැන් ඉතා හානිකර බව සියලුම වෛද්‍යවරු කියා සිටියත්.
එපමණක් නොව, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් නිර්දේශ කරන්නේ දියවැඩියා රෝගීන් දිනපතා මෙනුවේ පලතුරු හා එළවළු තිබීම සමඟ සමබර ආහාර වේලක නීති රීති පිළිපැදිය යුතු බවයි. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමට කාබෝහයිඩ්රේට් දායක වන බව වෛද්‍යවරු ප්‍රතික්ෂේප නොකරති.
මොනාස්ටයිර්ස්කි වෙතින් ක්‍රියාකාරී පෝෂණය අත්හදා බැලූ බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් කියා සිටින්නේ එවැනි ක්‍රමවේදයක් ඔවුන්ගේ තත්වය සැබවින්ම සමනය කරන අතර සමහර විට හයිපොග්ලයිසමික් taking ෂධ ගැනීම ගැන අමතක කිරීමට පවා ඔබට ඉඩ සලසන බවයි. නමුත් මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට පමණක් අදාළ වන අතර පළමු වර්ගයේ රෝග සඳහා drugs ෂධ භාවිතා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සපුරා තහනම්ය.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් කොන්ස්ටන්ටින් මොනාස්ටර්ස්කි දියවැඩියාව ගැන කතා කරයි.
