ශරීරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් අධික ලෙස ඇතිවීමේ වඩාත් පොදු ප්‍රතිවිපාකය වන්නේ ධමනි සිහින් වීමයි. මෙම රෝගයේ ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ රෝග ලක්ෂණ මුළුමනින්ම පාහේ නොමැති වීම සහ අතිශය බරපතල සෞඛ්‍ය සංකූලතා ඇතිවීමේ හැකියාවයි.
මේ සම්බන්ධයෙන්, රෝගය කල්තියා හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම හදිසි අවශ්‍යතාවයක් වන අතර, මෙය සිදුවීම් අනුපාතය මෙන්ම මරණ අනුපාතයද සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත.
අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම පෙති ගැනීම පමණක් නොව, non ෂධ නොවන ක්රම භාවිතා කිරීම ද වේ.
මෙම රෝගය වැළැක්වීමේ හා ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්රධාන ක්‍රමය වන්නේ යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි, එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සහ ශරීර බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම නඩුවේ ප්රධාන නිෂ්පාදන වලින් එකක් ඕට්ස් ය.
තවද, මෙම ධාන්ය වර්ගවල සංයුතිය හා ප්රතිලාභ, එහි ගුණාංග සහ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා භාවිතා කරන ක්රම මෙන්ම අනුකූල රෝග පිළිබඳව වඩාත් විස්තරාත්මකව වාසය කිරීම අවශ්ය වේ.
ඕට් මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන මිනිස් සිරුරට ඇති කරන බලපෑම
ඕට්ස් ආරම්භ වන්නේ මොන්ගෝලියාවෙන් මෙන්ම උතුරු චීනයෙන්.
මීට පෙර, ප්‍රදේශවාසීන් එය කුඩු ලෙස භාවිතා කළ අතර එයින් පරිපූර්ණ ලෙස සංතෘප්ත වන කේක් සකස් කළහ.
මෙම නිෂ්පාදනය විවිධ විටමින්, විවිධ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් සංරචක වලින් පොහොසත් ය.
ඕට්ස් වල සංයුතිය මගින් එවැනි සංරචක පවතින බව අනාවරණය විය:
- එළවළු ප්‍රෝටීන් 11-18%;
- ලයිසීන් සහ ට්‍රිප්ටෝෆාන් වැනි ඇමයිනෝ අම්ල;
- කාබෝහයිඩ්රේට් දිගු කාලයක් අවශෝෂණය කර ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා ප්රයෝජනවත් බවයි;
- සංතෘප්ත මේද අම්ල;
- විටමින්, මෙන්ම කැරොටින්, පැන්ටොතනික් සහ නිකොටින් වැනි අම්ල;
- මූලද්රව්ය සොයා ගන්න.
ඕට්ස් ප්රයෝජනවත් හා අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර එය විවිධ රෝග ඇති පුද්ගලයින් සහ මූලික වශයෙන් ධමනි සිහින් වීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඕට්ස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම පමණක් නොව, කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩුවීම පමණක් නොව, සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ තත්වයද වැඩි දියුණු කරයි.
ඕට්ස් වල ඇති ප්රධාන ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වන්නේ එයයි:
- එය ස්නායු පද්ධතියට පොදු ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන අතර මොළය සහ කොඳු ඇට පෙළ මෙන්ම ක්‍රියාකාරී අවයව අතර ආවේගයන් හුවමාරු කර ගැනීම ද නියාමනය කරයි.
- එය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- නියපොතු සහ සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට සහ සන්ධි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර වෛරස් ආසාදන සඳහා රෝග නිවාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
- අක්මාව සහ අග්න්‍යාශය ඇතුළු ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි;
- නරක කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය අඩු කරන අතර අක්මාව එහි භාවිතය වේගවත් කරයි.
- එය මල බද්ධය සඳහා වන රෝග නිවාරණයකි.
- කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.
ඊට අමතරව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි.
ඕට්ස් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කළ හැකි වට්ටෝරු එකකට වඩා තිබේ, ඕට්ස් ඒවායින් බොහොමයකට ඇතුළත් කර ඇත, එය වඩාත් ප්‍රබල එකක් බැවින්. රෝගියා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ඕට්ස් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, drug ෂධය පෙරන හා පානය කරන්නේ කෙසේද, එවිට මෙම කසාය පිළියෙල කිරීම අතිශයින්ම සරල ය.
එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට ඕට්ස් කෝප්ප 1 ක් සහ උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් අවශ්ය වේ. මෙම tincture පෙරීමට පෙර, ඕට්ස් හොඳින් සේදීම අවශ්ය වන අතර පසුව එය වාෂ්ප කරන්න. මෙය තාපජයකින් සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය, නමුත් ඔබට වෙනත් කෑම වර්ග භාවිතා කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් එය අඳුරු වී උණුසුම්ව තබා ගැනීමයි.
එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් රාත්‍රියේදී සුප් හොද්ද අවධාරනය කිරීම අවශ්ය වන අතර උදෑසන වෙහෙසට පත් වේ. එය පානය කිරීම නිරාහාරව සිටින අතර දිනපතා අලුත් එකක් පිසීම ඉතා වැදගත් වේ. ඇතුළත් වීමේ සාමාන්‍ය පා course මාලාව දින 10 ක් වන අතර එම කාලය තුළ කොලෙස්ටරෝල් දෙවරක් අඩු කළ යුතුය. මීට අමතරව, මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම විෂ සහිත හා වෙනත් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
තවත් ජනප්රිය වට්ටෝරුවක් වන්නේ ඕට් මස් ජෙලි ය. මෙය තරමක් අසාමාන්‍ය ආහාරයකි, නමුත් සෑම කෙනෙකුම එය උත්සාහ කළ යුතුය. මෙම ආහාරය අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත, නමුත් එය ඉක්මන් සන්තෘප්තියට සහ දිගු කාලීන තෘප්තියට දැනීමට දායක වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට ඕට් මස් කෝප්ප 4 ක් සහ ජලය ලීටර් 2 ක් අවශ්ය වේ.
ජෙලි සකස් කිරීම පහත පරිදි වේ: පිටි වතුරෙන් වත් කර එහි ප්‍රති solution ලයක් වශයෙන් පැය 12 ක් හෝ දිනකට සිසිල් ස්ථානයක තබනු ලැබේ. ඊට පසු, එය නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, මිනිත්තු 2-3 ක් පෙරීම සහ තම්බා ගත යුතුය. අග්න්‍යාශය සමඟ ඕට් මස් ජෙලි ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත.
බීම පානය කිරීමෙන් පසු දිනකට 1-2 වතාවක් විය යුතුය. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පලතුරු හා බෙරි එකතු කරන්න, මී පැණි සහ ඇට වර්ග කුඩා ප්‍රමාණයක්.
ඕට් ඩයට්
පැහැදිලි ධමනි සිහින් වීම සහ අධික බර දින 2-3 ක් පවතින දැඩි ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. මෙම ආහාර වේල තුළ, රෝගියාගේ ආහාරයට ඕට් මස් කෑම පමණක් ඇතුළත් විය යුතු අතර ඒවා කිසිවක් එකතු නොකර ජලයේ පිස ගත යුතුය. කිසිදු ආකලන නොමැතිව වැඩි ජලය හෝ හරිත තේ පානය කිරීමට එයට අවසර ඇත. එවැනි ආහාර වේලක් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට බරපතල පරීක්ෂණයක් වනු ඇත යන කාරණය තිබියදීත්, සමුච්චිත විෂ ද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය effectively ලදායී ලෙස පිරිසිදු කිරීමට එය උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන තරමක් ජනප්රිය ටිබෙට් වට්ටෝරු තිබේ. ඒවා සියවස් ගණනාවකට පෙර භාවිතා කළ නමුත් ඒවායේ ජනප්‍රියත්වය නැවත ලබා ගත්තේය. මෙම වට්ටෝරු වලින් එකක් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. එහි සංයුතිය ඉතා සරල වන අතර 5-6 හැදි ඇතුළත් වේ. ඕට්ස් වතුර ලීටර් 1 ක් සමඟ (වසන්තයට වඩා හොඳයි).
හොඳින් සෝදාගත් ඕට්ස් වතුරෙන් වත් කර නභිගත කරනු ලැබේ. ඊට පසු, එය විනාඩි 15-20 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත ඉතිරි වේ. එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස හැරුණු සුප් හොද්ද මසකට දිවා ආහාරයෙන් පසු දිනකට එක් වරක් ගත යුතුය. මීට අමතරව, අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත ශරීරයට අහිතකර ආහාර බැහැර කිරීමට අමතක නොකරන්න.
පොදුවේ ගත් කල, ඕට්ස් කසාය මිනිස් සිරුරේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එනම්:
- හානිකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි;
- කොලරෙටික් හා ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත;
- ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.
වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ බොහෝ වෛද්‍යවරු ඕට්ස් ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව ඔප්පු කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය ධමනි සිහින් වීම සඳහා ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් තුළ භාවිතා වේ. මෙම නිෂ්පාදනය මත පදනම් වූ ඕනෑම ආහාර වේලක් අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, නිවැරදි පරිවෘත්තීය ස්ථාපිත කිරීමට ද උපකාරී වේ. ඕට්ස් භාවිතය මත පදනම් වූ බොහෝ විකල්ප ක්රම මගින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
මෙම නිවැරදි නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට අමතරව, සත්ව මේද අඩංගු ආහාර ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් ඔබට ආහාරයේ effectiveness ලදායීතාවය වැඩි කර ගත හැකිය. නිවැරදි ජීවන රටාව, එනම් අතිරේක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ වාතයේ ඇවිදීම ද ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
සුපුරුදු ආහාර හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් අපේක්ෂිත ප්‍රති effect ල නොලැබේ නම්, ඔබ ations ෂධ භාවිතය වෙත යොමුවිය යුතුය, ඒ සඳහා අමතර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්ය වේ. එපමණක් නොව, ජන පිළියම් සමඟ ඕනෑම ස්වාධීන ප්‍රතිකාරයක් සඳහා, ප්‍රතිවිරෝධතා හඳුනා ගැනීම සඳහා පූර්ව උපදෙස් අවශ්ය වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඕට්ස් භාවිතා කළ හැක්කේ සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස පමණි. එසේ නොමැති නම්, එහි කාර්යක්ෂමතාව ප්රමාණවත් නොවනු ඇත.
ඕට්ස් වල සුව ගුණාංග මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
