අද වන විට වැඩි වන පිරිසක් හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් රෝගයට මුහුණ දී සිටිති. මන්දපෝෂණය, පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්, මත්පැන් අනිසි භාවිතය, දුම්පානය සහ උදාසීන ජීවන රටාවකට එරෙහිව මෙම රෝගය ඇතිවේ.
කොලෙස්ටරෝල් වල අන්තරාය වන්නේ එය රුධිර නාල වල බිත්ති මත වාසය කිරීම, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක සෑදීමයි. දෙවැන්න අවහිර වූ ධමනි වලට තුඩු දෙන අතර එය රුධිර ප්‍රවාහය අවුල් කර හයිපොක්සියා ඇති කරයි. නරකම අවස්ථාවකදී, රෝගියාට රුධිර කැටියක් සෑදිය හැකි අතර එය බොහෝ විට ආ roke ාතය හෝ හෘදයාබාධ ඇති කරයි.
ස්ටැටින් සහ වෙනත් .ෂධ ආධාරයෙන් රුධිරයේ ඇති නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට නිල වෛද්‍ය විද්‍යාව යෝජනා කරයි. එහෙත්, ඉහළ චිකිත්සක effectiveness ලදායීතාවය තිබියදීත්, මෙම drugs ෂධ අතුරු ආබාධ ගණනාවක් ඇත - අක්මාව උල්ලං violation නය කිරීම, මාංශ පේශි වේදනාව. එබැවින්, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයෙන් පෙළෙන අය විකල්ප ප්‍රතිකාර සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති.
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා හොඳම ජන පිළියම් වන්නේ දෙළුම් ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම පලතුර හරියටම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමක් ද සහ රුධිරයේ මේද ඇල්කොහොල් සාන්ද්‍රණය ඉක්මනින් අඩු කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත දෙළුම් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග
කුඩා ඉස්ම සහිත ධාන්ය වර්ග සහිත රතු පලතුරක් රසවත් පමණක් නොව fruit ෂධීය පලතුරකි. සියල්ලට පසු, එහි විවිධ ඛනිජ, විටමින් සහ තන්තු අඩංගු වන බැවින් එය .ෂධයේ සක්‍රීයව භාවිතා වේ.
බීජ, පීල්, පලතුරු සහ ගසක අතු පවා දෙළුම් සඳහා සෑම දෙයක්ම ප්‍රයෝජනවත් බව විශ්වාස කෙරේ. පළතුරු ග්රෑම් 100 ක ප්‍රෝටීන, මේද (ග්රෑම් 2 බැගින්) සහ තන්තු (ග්රෑම් 6) අඩංගු වේ. කලලරූපයේ ශක්ති අගය ග්රෑම් 100 කට කැලරි 144 කි.
දෙළුම් වල පොහොසත් සංයුතිය නිසා, ඇන්ටිකොලෙස්ටරෝල් ආචරණය ඇතුළු inal ෂධීය ගුණාංග රාශියක් ඇත. පලතුරේ අඩංගු වන්නේ:
- අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල (විශේෂ 15);
- ඇස්ට්‍රිජන්ට් සහ ටැනින්;
- විටමින් (K, C, P, E, B);
- කාබනික අම්ල;
- අංශු මාත්‍ර (සිලිකන්, යකඩ, අයඩින්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්).
කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි දෙළුම් වල පනික්ලැජින් අඩංගු වේ. පලතුරු වල සොයා ගත හැකි වඩාත් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකය එයයි. එලාජික් අම්ලයට ධමනි වල නරක කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම අවහිර කිරීමට හෝ මන්දගාමී කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
දෙළුම් සාරය නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර එය සනාල බිත්ති වල සෛල ප්‍රතිෂ් oration ාපනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ. පලතුරු සෑදෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් නරක කොලෙස්ටරෝල් වල ඔක්සිකාරක තත්ත්වය 90% කින් අඩු කරයි.
මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන කිහිපයකින් දැනගෙන තිබේ. දෙළුම් ගෙඩිය නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන පළමු අවස්ථාව මෙය බව හෘද රෝග අධ්‍යයනය සඳහා කැටලන් ආයතනයේ ස්පා Spanish ් scientists විද්‍යා scientists යෝ පැවසූහ.
මේද ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කරන අයට දෙළුම් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් බව පර්යේෂකයෝ සොයාගෙන ඇත. විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකර පවා පනික්ලැජින් හදවත ආරක්ෂා කරයි.
එලැජික් අම්ලය රුධිර නාල ශක්තිමත් කරන බව ස්පා Spanish ් scientists විද්‍යා scientists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. මුලදී, igs රන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් සිදු කරන ලද අතර, හෘද වාහිනී පද්ධතිය බොහෝ දුරට මිනිසාට සමාන ය.
විද්‍යා ists යින් ක්‍රමානුකූලව සතුන්ට මේද ආහාර ලබා දුන්නා. ටික කලකට පසු, යාත්රා in රන්ට හානි වීමට පටන් ගත්හ, එනම් ඒවායේ අභ්‍යන්තර කොටස, පුළුල් කිරීම හා හැකිලීම සඳහා වගකිව යුතු ය. එවැනි වෙනස්වීම් ධමනි සිහින් වීමේ පළමු සං sign ාව වන අතර, තවදුරටත් ඉදිරියට යාම හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය වර්ධනය වීමත් සමඟ අවසන් වේ.
මේද ආහාර නිසා pig රු රුධිර නාලවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩු වී ඇත. පසුව සතුන්ට පොලිපෙනෝල් සමඟ ආහාර අතිරේකයක් ලබා දීමට පටන් ගත්හ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ස්පා Spanish ් resear පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ දෙළුම් එන්ඩොතලියම් සනාල අක්‍රියතාව වළක්වන හෝ මන්දගාමී වන අතර එමඟින් ධමනි සිහින් වීම, ඉන්ද්‍රිය නෙරෝසිස් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර උග්‍ර මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු වළක්වාලයි.
එසේම දෙළුම් වල සුව ගුණ හයිෆා තාක්‍ෂණයෙන් විමර්ශනය කරන ලදී. Stat ෂධීය පලතුරකින් ලබාගත් සාරයක් ස්ටැටින් සමඟ පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසුකාලීනව චිකිත්සක effectiveness ලදායීතාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන බව විද්‍යා ists යින් සොයාගෙන ඇත. එපමණක් නොව, ඇන්ටිකොලෙස්ටරෝල් drugs ෂධ අඩු මාත්‍රාවකින් ගත හැකි අතර එමඟින් අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ.
දෙළුම් වල සුව ගුණ එතැනින් අවසන් නොවේ. පලතුරු වලට තවත් වාසි කිහිපයක් ඇත:
- රුධිර පීඩනය අඩු කරයි;
- කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි;
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වීම වළක්වයි;
- මස්තිෂ්ක සංසරණය සක්‍රීය කරයි;
- වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි;
- බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි;
- සන්ධිවල ඇතිවන දැවිල්ල සමනය කරයි;
- ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි;
- චිත්තවේගීය තත්වය ස්ථාවර කරයි;
- සම සහ හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථිය සහ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
රක්තහීනතාවය සඳහා දෙළුම් ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එහි යකඩ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙම හෝඩුවාවේ මූලද්‍රව්‍යය රක්තහීනතාවයේ රෝග, එනම් ව්යාධිය, කරකැවිල්ල සහ ශ්‍රවණාබාධ වැනි රෝග ඉවත් කරයි.
ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දී තද රතු පලතුරක කොළ සහ පීල් අජීර්ණය සඳහා යොදා ගනී.
මීට අමතරව, කොලරාව සහ අතීසාරය වැනි බරපතල රෝග වල රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට දෙළුම් උපකාරී වන බව සොයා ගන්නා ලදී.
හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් සඳහා දෙළුම් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
දෙළුම් යුෂ සමඟ ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකි අතර එය හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන අතර ශරීරය ශක්තිමත් කරයි. වරකට මිලි ලීටර් 100 ක ප්‍රමාණයකින් දිනකට තුන් වතාවක් ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර නැවුම් මිරිකා පානයක් ගැනීම සුදුසුය.
ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව අවම වශයෙන් දින 60 කි. පලතුරට මල බද්ධයට හේතු විය හැකි කහට බලපෑමක් ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය.
නරක කොලෙස්ටරෝල් වල තවත් අඩුවීමක් දෙළුම් සාරය සමඟ ලබා ගත හැකිය. ආහාර වේලකට පෙර 8-10 බිංදු සඳහා අතිරේකය දිනකට දෙවරක් පානය කරනු ලැබේ. උණුසුම් තේ, කොම්පෝට් සහ යුෂ වලට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය.
ආහාර ආකලන හෝ නැවුම් මිරිකා යුෂ පානය කිරීමට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී. එසේ නොමැති නම්, අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති අතර, සමහර drugs ෂධ සමඟ දෙළුම් සංයෝග කිරීම රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ආරක්ෂිතම ක්‍රමය වන්නේ තනි දෙළුම් බීජ දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමයි. පළතුරු මත පදනම්ව, ඔබට රසවත් කෑම පිසීමට හැකිය.
සීනි නොමැතිව සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙළුම් පැණි රසයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- මී පැණි (ග්රෑම් 40);
- දෙළුම් (ග්රෑම් 150);
- ගෘහ චීස් (ග්රෑම් 100);
- කෙසෙල් (ග්රෑම් 100).
රසකැවිලි සෑදීමේ වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය. කෙසෙල් භාවිතෙය්දී, කැඩුණු හා මේදය රහිත ගෘහ චීස් සමග බිම දමනු ලැබේ. ඉන්පසු දෙළුම් බීජ මිශ්‍රණයට එකතු කරන අතර සියල්ල ලින්ඩන් මී පැණි සමඟ වතුර දමනු ලැබේ.
දෙළුම් වලින් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ද සාදා ගත හැකිය. සලාද සඳහා ඔබට තක්කාලි (කෑලි 4), තල ඇට (10 ග්රෑම්), ඇඩිගේ චීස් (ග්රෑම් 80), ඔලිව් තෙල් (මිලි ලීටර් 20), එක් දෙළුම්, parsley සහ කොළ ලූනු (පොකුරු 2) අවශ්‍ය වේ.
තක්කාලි සහ චීස් වියළන අතර හරිතයන් පොඩි කරනු ලැබේ. සංරචක සලාද භාජනයකට දමා, දෙළුම් බීජ ඒවාට එකතු කර, සියල්ල මිශ්ර වේ. පිඟාන ඔලිව් තෙල් සමඟ කුළුබඩුවක් කර තල ඇට ඉසිය යුතු ය.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝව දෙළුම් වල වාසිදායක හා හානිකර ගුණාංග සාකච්ඡා කරයි.
