හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් යනු ව්‍යාධිජනක තත්වයක් වන අතර එය සාමාන්‍යයට වඩා හානිකර කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. අතිරික්ත මේද ඇල්කොහොල් රුධිර වාහිනී තුළ තැන්පත් වන අතර එය රුධිර ප්‍රවාහය බෙහෙවින් අවුල් කරයි.
ප්රතිකාර සඳහා ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සහ ස්ථාවර කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ drugs ෂධ සහ ආහාර මගින් ය. ආහාර වේලෙහි, ඇතැම් ආහාරවල මේදය වැනි ද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතය පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
දියවැඩියාව සමඟ දිනපතා කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්‍රෑම් 300 ක් දක්වා වේ. ඔබ මෙම නිර්දේශය පිළිපදින්නේ නැත්නම්, යටින් පවතින රෝගයේ ගමන් මග උග්‍ර කිරීමේ අවදානම, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු සහ වෙනත් සංකූලතා වැඩි වේ.
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට හොඳ මෙවලමක් වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමයි. වැදගත් කරුණක් වන්නේ නිෂ්පාදිතය ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. නිවුඩ්ඩ භාවිතය යනු කුමක්ද, දියවැඩියාව සඳහා ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අතු සහ කොලෙස්ටරෝල්
හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් යනු මන්දපෝෂණයට පළිගැනීමක් පමණක් නොව දියවැඩියාව වැනි නිදන්ගත ව්යාධි විද්යාවල ප්රතිවිපාකයකි. බොහෝ රසකාරක, ආහාර ආකලන, රසකාරක අඩංගු පිරිපහදු කළ ආහාර පරිභෝජනය හේතුවෙන් ධමනි ස්‍රාවය වන වෙනස්කම් වර්ධනය වේ.
ප්‍රධාන ආහාර නිෂ්පාදනය ෂෙල් එකෙන් කලින් පිරිසිදු කළ ධාන්ය වලින් සාදන ලද පාන් බව දන්නා කරුණකි. වාරික පිටි වලින් පිටි නිෂ්පාදන එළවළු තන්තු අඩංගු නොවන අතර සංයුතියේ මේද නිසා අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් අන්තර්ගත වේ.
කාබනික තන්තු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් ආහාර වලින් පමණක් එය ලබා ගැනීම දුෂ්කර ය. එබැවින් නිවුඩ්ඩ අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පිටි ඇඹරීමෙන් අපද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීම සඳහා ඒවා ධාන්ය ෂෙල් වෙඩි මගින් නිරූපණය කෙරේ.
නිවුඩ්ඩ භාවිතය ආමාශ ආන්ත්‍රයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, රුධිරයේ අතිරික්ත හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි, සීනි ප්‍රමාණය අඩු කරයි, බඩවැල්වල ඇති සම්පූර්ණ මයික්‍රොෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කරයි, මිනිස් සිරුර පිරිසිදු කරයි.
ශාඛාවේ ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ - මේවා පොටෑසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ වෙනත් මූලද්‍රව්‍ය වේ. බී, ඊ, කේ කාණ්ඩයේ විටමින් සියල්ලම පාහේ පවතී.
ශාඛාව පහත සඳහන් ප්‍රභේද වේ:
- මෙනේරි, රයි, සහල්.
- තිරිඟු, ඕට්, අම්බෙලිෆර්.
ඕට් නිවුඩ්ඩු ජනප්‍රියයි. ඒවා සුලු පත්රිකාවට වඩාත්ම අමතර බලපෑමක් සපයන බව සටහන් වේ, එබැවින් හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ප්රතිකාර ක්රියාවලිය ආරම්භ වන්නේ මෙම විශේෂිත ප්රභේදයෙන් ය. ඕට්ස් වල බීටා-ග්ලූකගන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන අඩු කළ හැකිය.
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත තිරිඟු නිවුඩ්ඩ අඩු ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. ඒවා පිළිවෙලින් වැඩි ශාක තන්තු අඩංගු වන අතර ඒවා “ශක්තිමත්” ඕට් නිෂ්පාදනයක් වේ. මෙම වර්ග දෙක විකල්ප හෝ මිශ්ර කළ හැකිය.
රයි නිවුඩ්ඩ යකඩ බහුල බැවින් හීමොග්ලොබින් වැඩි කළ හැකි නමුත් ජීර්ණය කිරීමට අපහසු බැවින් සියලුම රෝගීන් සුදුසු නොවේ.
සුව කිරීමේ ගුණාංග
ආහාරමය තන්තු නිෂ්පාදනයේ බර මෙන් විසි ගුණයක් වන තරලයක් රඳවා ගැනීමට නැඹුරු වේ. මෙයට හේතුව ආහාර තන්තු තුළ ඇති හිස් අවකාශය ජලය සමග පිරවීමයි. ඒ සමගම, බඩවැල් අන්තර්ගතයේ පරිමාවේ වැඩි වීමක් නිරීක්ෂණය කරන අතර, එය බඩවැල් බිත්ති අඩු කිරීම වැඩි කිරීමට දායක වේ.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ඕට් නිවුඩ්ඩ විශේෂිත medicines ෂධවලට වඩා අඩු effective ලදායී නොවන බව ඔප්පු වී ඇති අතර හානියක් සිදු නොවේ. නිෂ්පාදිතය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආහාර ගත කරන කාලය අඩු කරයි. දිග්ගැස්සුනු මලබද්ධය මගින් විෂ ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ගැනීම හා සමුච්චය වීම අවුස්සයි.
ආහාර තන්තු පිත්තාශයේ සහ ඇළ මාර්ගවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, කෝපය පල කලේය නිපදවීම සක්‍රීය කරයි. එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස එකතැන පල්වීම සහ කැල්කියුලි සෑදීම වළක්වනු ලැබේ. ඔවුන් බයිල අම්ල සහ අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි, ලිපිඩ නිපදවීම වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ - ආහාර ජීර්ණ එන්සයිමයක් වන ලිපිඩ වේගයෙන් විසුරුවා හැරේ.
පහත සඳහන් රෝග වලදී පරිභෝජනය සඳහා ශාඛාව නිර්දේශ කෙරේ:
- හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්;
- දියවැඩියා රෝගය;
- අධික බර හෝ තරබාරුකම;
- අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ ව්යාධි විද්‍යාව;
- අන්තරාසර්ග ආබාධ;
- පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමය;
- ගර්භණී වර්ගයේ දියවැඩියාව;
- පූර්ව රෝගී තත්වය.
කොලෙස්ටරෝල් වලින් නිවුඩ්ඩ පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිර නාල වල බිත්තිවල ඇති ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක නිසා ඇතිවන සංකූලතා අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. මෙය අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය, පු pul ් emb ුසීය එම්බොලිස් ආදියයි.
ආහාරමය තන්තු මගින් ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම වලට කාබෝහයිඩ්‍රේට ප්‍රවේශ වීම මන්දගාමී වන බව සනාථ වී ඇත - ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා සෛල පටල විනාශ කරන විට ඒවා බඩවැල් තුළට අවශෝෂණය වීමට පටන් ගනී. ආහාර වේගයෙන් දියුණුවීම නිසා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය වීමේ වේගය අඩුවීම නිරීක්ෂණය කරන අතර එමඟින් ග්ලූකෝස් වැඩිවීම වළක්වයි.
බඩවැල්වල ඇති ක්ෂුද්‍ර ෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කිරීමට බ්‍රාන් උපකාරී වේ - ප්‍රයෝජනවත් හා හානිකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් අතර සමබරතාවය සාමාන්‍යකරණය කරන්න.
ලැක්ටොබැසිලි ශාක තන්තු වලින් පෝෂණය වන අතර ඒවායේ සාමාන්‍ය ප්‍රමාණය සමඟ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණයක් ලැබේ.
නිවුඩ්ඩ සමඟ හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා ප්රතිකාර කිරීම
උපරිම වාසිය වන්නේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා කොලෙස්ටරෝල් වලින් තිරිඟු සහ ඕට් නිවුඩ්ඩ භාවිතා කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඒවා අසීමිත ප්‍රමාණවලින් අනුභව කළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. සෑම දෙයකදීම ඔබ මිනුම දැනගත යුතුය.
අතු ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඒවායේ භාවිතයෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන සමතලා වේ. භාවිතා කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය නම් අවශ්‍ය ද්‍රව ප්‍රමාණය වත් කිරීම, විනාඩි 15-20ක් අවධාරනය කිරීමයි. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ඇති පොහොර ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව.
ජලය සමඟ සංයෝජනය වන විට නිවුඩ්ඩ ආමාශයික යුෂ වල negative ණාත්මක බලපෑම් වලට ගොදුරු නොවන බව සනාථ වී ඇත. ශාක තන්තු සුලු පත්රිකාවක් තුළ පාහේ වෙනස් නොවේ.
රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් දෑ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- චිකිත්සාවේ පළමු දින හත උණු වතුර මිලි ලීටර් 70 ක නිවුඩ්ඩ තේ හැන්දක පෙරීම ඇතුළත් වේ. පැය භාගයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. උපරිම effectiveness ලදායීතාවය සඳහා, එහි ප්‍රති ru ලයක් වශයෙන් ඇති වන කුරිරුකම තුන් වතාවක් බෙදා ඇත - ඒවා සෑම ආහාර වේලකම පරිභෝජනය කරයි. එවිට යෝජනා ක්‍රමය සමාන විය හැකි නමුත් ඕට් හෝ තිරිඟු නිවුඩ්ඩ ගණන වැඩි කරන්න.
- චිකිත්සාවේ දෙවන සතිය. වතුර මිලි ලීටර් 125 ක් තුළ නිවුඩු තේ හැඳි දෙකක් සාදන්න. වතුර වීදුරු බොන්න. තුන්වන සතියේ - හැඳි තුනක් ගන්න. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාස දෙකකි.
ඔබට pharma ෂධ ගබඩාවක හෝ ගබඩාවක නිවුඩ්ඩ මිලදී ගත හැකිය. සමාලෝචන පවසන්නේ නිෂ්පාදිතය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන අතර LDL මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. දෛනික පරිභෝජනයෙන් සති 1-2 කට පසු පළමු වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කෙරේ.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ප්රතිකාරයේ පළමු සතියේ දී, ඉදිමීම සටහන් වේ.
මෙම තත්වය වළක්වා ගැනීම සඳහා, දවස පුරා ෆාමසි චමමයිල්, ගම්මිරිස් හෝ ඩිල් මත පදනම් වූ කසාය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ශාඛා කුකීස්
ආහාරමය තන්තු සමඟ, ඔබට ෆ ruct ක්ටෝස් මත ආහාර බිස්කට් සෑදිය හැකිය - දියවැඩියාවේ රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට නොහැකි රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක්. රසකැවිලි සකස් කිරීම සඳහා ඔබට ½ කෝප්ප කැඩුණු නිවුඩ්ඩයක්, පිහියකින් කැඩුණු walnuts කිහිපයක්, කුකුළු මස් තුනක් හෝ වටුවන් බිත්තර හයක්, බටර් ස්වල්පයක් - තේ හැන්දක සහ ෆ ruct ක්ටෝස් අවශ්‍ය වේ.
අඛණ්ඩ thick න පෙණ තෙක් ලේනුන් මික්සර් සමඟ කසයෙන් තළනු ලැබේ. වෙනම භාජනයක් තුළ කහ මදය බටර් සමග මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණයට මිහිරි කුඩු එකතු කරන්න, හොඳින් මිශ්ර කරන්න. ගෙඩි සහ නිවුඩ්ඩ එකතු කිරීමෙන් පසු නැවත මැදිහත් වන්න. එවිට ඇතිවන ස්කන්ධයට ප්‍රෝටීන ප්‍රවේශමෙන් එකතු කරනු ලැබේ - වචනාර්ථයෙන් එක් තේ හැන්දක බැගින් - සංරචක මිශ්ර කිරීමේදී, පෙන වලට හානි නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.
තෙත් හැන්දක් භාවිතා කර උණුසුම් ෙබ්කිං පත්රයක් මත මිශ්රණය පැතිරෙන්න. මිනිත්තු 15-20 ක් අංශක 180 ක පිළිස්සීම. ඔබට දිනකට ග්රෑම් 200 ක් දක්වා ආහාරයට ගත හැකිය. අඩු මේද සහිත තේ හෝ කිරි බොන්න.
ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි නම් ශාඛාව ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් අඛණ්ඩ භාවිතය සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. ඒවාට විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, විටමින් මට්ටම අඩු කිරීම ද කළ හැකිය. එබැවින් ප්රතිකාරයේ අනිවාර්ය මාසික විවේක.
නිවුඩ්ඩ වල ප්‍රයෝජනවත් හා හානිකර ගුණාංග මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
